但吃起来没有薯片的快感，作为一款低卡零食，偶然可以吃吃。 这款饼干的口感也是很好，是越嚼越香的那种，热量特别低，饱腹感很强，饿的时候吃两块就饱了，如果还是饿就多喝水！ 薯片的热量是市面上正常薯片的一半多一点，而且确实没有添加糖和油。 而且哪怕一次吃一包也不过99卡，还没有一个苹果的热量高。
- 我整体给打个90分，味道肯定是比不上正常的薯片，但是作为一款给减肥人士吃的食品，这个热量，这个食材，能做出这种口感，确实是有被惊喜到。
- 另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。
- 相信大家看到這款零食都會跟編輯一樣驚訝，這個牌子的零食款式甚多，而且味道超可口，而這款蝦餅味道可口，一小口一小口的很容易便會食了一整條。
- 韓國塑身食品品牌Dashin近日首度在港推出健康無骨韓式炸雞，採用100%韓國雞胸，並以特殊技術使雞肉變得鮮嫩滑溜。
- 乍一看好像十分喜人，但是这里要注意，这个热量表带有迷惑性，每份的单位是26克而不是100克(大部分薯片都是这样)。
- 每100克僅含52卡路里，有研究指吃紅莓有助預防心臟病、癌症等[3,5]。
- 因為油炸的薯片會含有癌物質，因此建議每星期最多進食3-4次。
超人君：啪啪通木薯片吃起来像虾片，添加剂比较多。 麦麦：最喜欢好丽友芝士碳烤薯片，奶酪芝士味明显，口感扎实，略有油感。 最后盐醋味比较奇怪，但有一种吃到停不下来的感觉。 TERRA原味吃起来毫无薯片的爽感，试吃整体感觉较好。 這款薯片混合了甜薯及紅薯，作為減肥小食很是美味，1份有140卡路里，7克脂肪，80毫克納。 它含有蔗糖成分，味道較為天然，但對於食開鹽味薯片的朋友，或許會不太習慣。
低卡薯片: 健康零食推薦｜#6 MORRIS 低脂烤雞胸肉脆片(燒烤味)
奶酪球虽好吃，但更像膨化食品，跟薯片的质感还是有些区别。 现在市面上已经能找到很多奶酪制的零食chips了！ / 低卡薯片 配料干净 成分优秀大部分奶酪chips都是由奶酪经过脱水烘烤加工而成，成分干净，添加少，基本仅含有奶酪、盐以及各种乳杆菌。
最重要是每包入面有很多一小粒、一小粒的nuts，脆脆又滿滿的調味，滿足到口腹之欲外，也不感邪惡。 相信大家看到這款零食都會跟編輯一樣驚訝，這個牌子的零食款式甚多，而且味道超可口，而這款蝦餅味道可口，一小口一小口的很容易便會食了一整條。 不過這一整條吃下肚也只有大約178kcal，Gloria說每人每日建議少於10%熱量來自零食，即約 kcal，所以即使全條吃下也不過份。 / 成分有机、有营养你可能觉得海苔片有啥新意？ NO…网上各种网红海苔片大多是成本很低的食材，会添加大量白砂糖、谷氨酸钠（味精）来调味。 低卡薯片2025 尤其是国内那种一颗一颗的巨大香菇，吃起来酥脆酥脆的，太享受了！
低卡薯片: 减肥期间的低卡零食有哪些？
別以為只有提及過的3類屬於健康零食，只是較為適合現時的情況吃。 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。
以低糖低熱量作賣點的HALO 低卡薯片 TOP，每盒473毫升雪糕的卡路里均在320至380的範圍內，比其他品牌相同容量低超過一半。 低卡薯片 韓式炸雞外皮酥脆，包裹著多汁的雞肉，但不少人都會擔憂炸雞高脂高糖高卡路里的成分，會成為致肥的原因。 韓國塑身食品品牌Dashin近日首度在港推出健康無骨韓式炸雞，採用100%韓國雞胸，並以特殊技術使雞肉變得鮮嫩滑溜。
低卡薯片: 薯片卡路里3. Eat Real Hummus Chips（135g）
經常在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。 有一说一，整体试吃下来，这个肉薯片是有点超出我的预期了，吃起来真的是没有什么罪恶感，而且因为里面没有过多的盐和调料，不会像正常薯片那样，让人食欲大开，越吃越想吃。 當編輯甫看到小老板竟能被營養師列入「低卡零食」之列時，下巴真有掉在地上。 根據Gloria所述，522 kcal相當於一個60kg的人用8km/每小時的速度跑一小時，即編輯吃完這包後，都只需十幾分鐘就能消耗掉，所以即時毫不考慮地狼吞虎嚥下去了。 辣得過癮，而且調味濃郁，裡面的紫菜大約有20多片，相當滿足。 其實市面上也有很多表面上看起來很邪惡，但實情又低卡的零食，這款烤豬肉脆片之所以低卡，是因為它沒有經過油炸處理，取而代之用上烤的方式，一來令其口感變脆，二來也能將其豬肉的油份逼出。
- 尤其是国内那种一颗一颗的巨大香菇，吃起来酥脆酥脆的，太享受了！
- 一共有两种类型的薯片，一种是鸡胸肉薯片，还有一种是鳕鱼肉薯片。
- 別以為只有提及過的3類屬於健康零食，只是較為適合現時的情況吃。
- 她建議，可以吃3杯左右的原味爆谷，加2.5湯匙磨碎的巴馬臣芝士[2]。
- 含有來自牛油果的天然單元不飽和脂肪酸，有益心臟健康。
- 健康食品超市SODA GREEN搜羅各地健康零食，好味又健康，包括DIHANI 葡萄柚塔是健康概念餅乾，無蔗糖；不添加人工香料、色素、防腐劑；洋車前籽增加纖維含量，每種口味GI值皆低於50。
- 芝士碳烤薯片的厚薄度适中，吃起来有饼干的酥脆感。
以雞胸肉代替豬肉製成的餡料多汁而不油膩，更能提供高逹12克蛋白質。 特別一提，與一般肉類小籠包相比，Dashin雞胸肉小籠包的鈉及卡路里均低一倍。 營養師Lisa De Fazio建議，餐與餐之間的卡路里攝取量不多於150卡路里的低卡零食，而且至少含有5克纖維和5克蛋白質。
低卡薯片: 低卡零食推介7. Bibigo 海苔脆餅-BBQ味20g 82kcal
而国内以及东南亚地区大部分猪皮都会添加植物油，油炸使用的油来源也无从得知。 同时猪皮的品质不一，有的就是薄薄一层皮没有连带的脂肪层，吃着也有比较重的油腥味。 国外原味猪皮的配料只有猪肉和盐，猪皮下面通常还会连着一层肥肉脂肪，吃起来更有香酥的层次感，闻着没有油耗油腥味。
低卡薯片: 薯片的3大迷思！
這個牌子的薯片一向以低卡路里吸引女士們，1份只得120個卡路里，既擁有炸薯片的香脆可口，同時有烘烤薯片的低熱量和脂肪，美中不足的是納成分有200毫克。 上述提到的Galaxy熱朱古力的公司出面解釋，朱古力飲料粉中的鹽，可能來自牛奶或其他食材中固有的鈉，以及增強朱古力風味的額外添加。 每日建議的鈉攝取量須控制在2400毫克以下，扣除天然食材只剩下約2000毫克鈉、約等同5克鹽可以加。 低卡薯片 而除了朱古力要小心外，還有些飲品要小心提防。
低卡薯片: 日本的低卡食物很新穎，究竟其食法是怎樣？
早前就有調查指出，近6成港人抗疫期間苦悶，認為食零食可以獲取快樂，而最愛抗疫零食三甲為薯片、餅乾、雪糕[1]。 然而，攝取過多熱量，加上少運動的話，很容易增磅，甚至養成大肚腩。 其實，只要選擇合適的健康零食，吃得適量，也可以不易增重，或者減肥不用怕捱餓。 從Sally的建議中，得知堅果、紫菜及果乾都是健康零食的首選。
低卡薯片: 薯片卡路里｜卡樂b熱浪/巨浪大切/Lay’s 營養師低卡推介＋選購貼士
不过为了测评的严谨性，我还是上网找了一下资料，原来每一百克中脂肪含量小于0.5g的时候，就可以称作无油。 乍一看好像十分喜人，但是这里要注意，这个热量表带有迷惑性，每份的单位是26克而不是100克(大部分薯片都是这样)。 低卡薯片2025 低卡薯片2025 韓國紫菜零食中，爽脆的紫菜已經大受歡迎，若然再加上脆脆米通作夾心，爽脆程度double up，確實會令人著迷，這款零食絕對一次過滿足編輯兩個願望。
低卡薯片: 薯片卡路里5. Lay’s classic potato chips（28.3g）
薯片是否健康，很大程度視乎用上甚麼油生產，這款薯片少有的用上牛油果油製作，牛油果油本身具有益脂肪，它蘊含大量維他命E，當中的不飽和脂肪和蛋白質含量均很高。 加上這款薯片亦是標榜低納，每安士只有45毫克鈉，140卡路里，算是健康之選。 口感：这个薯片是用蛋白粉制成的，可能是含大量蛋白粉的缘故，所以吃起来口感特别的脆，很接近我们平常吃的薯片，口味也很多种，选择自己爱吃的就可以啦，我们一致觉得烧烤味比较好吃。 這篇文章報導了高雄麥當勞外帶套餐中發現一隻炸蒼蠅的事件。 低卡薯片2025 民眾向店家反映後，店家表示願意賠償新的一份餐點，但民眾婉拒賠償，並通報高雄衛生局。
低卡薯片: 健康零食推薦｜#3 Dashin雞胸肉小籠包 HKD $26
不過Gloria提醒，所有零食都一定要適量食，只是有些可以相對地吃多一點。 而若然大家真的希望吃那些超肥的零食，也不要過份壓抑，寧願吃食小包的，都不要勉強吃其他牌子。 Gloria強調，零食除了要低卡，好味也很重要，因為這才滿足了你當下想吃零食的欲望，從而不再食其他零食，這趁BBQ味海苔脆餅就是她的其中一款至愛。 上面是一塊有BBQ味道的紫菜，底下是脆米餅，不過脆米餅沒有過份調味，反而中和了上面紫菜的味道，剛好不太鹹，但又能有吃出零食的邪惡調味。 低卡薯片2025 Gloria建議大家買零食，最好買獨立包裝，因為當你完成一包後那「成功感」相對較大，從而減低再開另一包的欲望。 而這款米菓雖然外表一大盒，但裡面是獨立包裝，每包只有24g份量，每份量大約122kcal，即大約相等於半碗飯的熱量。
低卡薯片: 蛋白质薯片，一包约130卡
不过国内的香菇脆大多都有添加剂，你也可以自己在家切片，刷点油烤一烤，方便又快手。 / 国内外品类、价格差异大：国内的蔬菜脆片多选用的是成本较低、淀粉类碳水更高的蔬菜，比如紫薯红薯、芋头、南瓜、胡萝卜、香菇等等。 低卡薯片2025 所以价格也相对更便宜，一般一大包（200g-300g）在40元左右。 热量：整袋为240大卡，每个小袋为60大卡，独立包装，饿的时候吃一小袋就好，防止一次吃一包的事情发生哈哈。
虽然没有油炸的步骤，但配料里会额外添加植物油、麦芽糖浆等，所以总的来说热量并没有减低多少。 由於薯片不經油炸，而是加熱後使用高壓的膨化技術製成，因此脂肪及卡路里極低。 這幾個月在家工作的朋友真不少，很多人亦因此胖了兩個碼。
對於類似事件的防範，麥當勞公關表示將檢視病媒可能進入餐廳的機會。 這一點顯示了麥當勞在食品衛生方面的重視，並且願意採取措施來避免類似事件再次發生。 總之，這起事件引起了消費者和店家之間的爭議，店家表示願意賠償但民眾婉拒，並通報衛生局。 麥當勞公關回應表示已要求餐廳加強管理和訓練，並防範類似事件的再次發生。
低卡薯片: 薯片卡路里19. 無印良品 牛蒡脆片（48g）
另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。 同時，奇亞籽亦富含蛋白質、維他命B1、B3外，還有Omega-3脂肪酸，有助於降低三酸甘油酯水平，保護心血管健康[3,6]。 大宝：啪啪通木薯片口感偏咸，偏硬，口感更像锅巴，膨松度适中。 TERRA原味蔬菜薯片贴近自然原味，更像蔬菜脆片，没有过多添加剂味道，油度偏低。 奶酪洋葱薯片口感醇厚，奶酪的厚重感会充实整个口腔。
對於脆口美食抗拒不了的，亦可以選擇Muji迷你香蔥蝦餅，1包（$12）只是116卡路里，幾包加起來的卡路里等於一包油炸薯片。 此蝦餅加入了香蔥和紅薑的蝦餅，充滿大阪燒風味，香脆可口。 紅桑子酸酸甜甜，低熱量水果，除了可當作低卡小食外，亦有不少人愛用來作早餐配料。 每100克僅含52卡路里，有研究指吃紅莓有助預防心臟病、癌症等[3,5]。 口感也很松脆，能吃出烘焙后的黄豆和麦粉融合起来的香甜，一袋 2 枚里含有 5 毫克的大豆异黄酮，有助于小仙女们调节内分泌，美容养颜。 热量：这个果冻口味非常多，要注意因为有零卡和低卡两种类型，低卡版的热量平均约在100大卡一个，零卡版的才是0哦。
當中的鉀同鎂，能消除疲勞，減少運動時抽筋機會。 近來留家抗疫，在家中百無聊賴或工作壓力大時，嘴巴總是癢癢的想吃東西，零食便是一個好選擇。 由於現在可以運動的地方少了，如果只有不停的攝取熱量而又少運動的話，很容易養成一個大肚腩。 為了防止這個情況發生，記者向Nutri Life註冊營養師Gloria和Sally請教，在抗疫時期購買零食應該選擇什麼類型及注意事項。 如果你有高血壓，或者你要零食之餘同時想飽肚，這款玉米片一定會成為你的最愛。
低卡薯片: 健康零食推薦｜#14 Eden Orchards純天然果汁
从营养标签信息看，别的薯片中盐的添加量最高有4g/100g，它的盐添加量只有1g/100g#是盐加得最少的一款#，但吃起来超级咸。 一包肉“薯片”(以40g计)比普通薯片(以40g计)贵了将近20块，这20块钱能在盒马超市买600g的鸡胸肉(2、3块)，或200g鳕鱼，或200g牛肉。 鸡胸肉薯片有原味的、烤肉味的、泰式柠檬味的和藤椒味的；鳕鱼肉薯片有原味的、螺蛳粉味的、咸蛋黄味的和青柠味的。
然而，店家的回應和民眾的反應尚未解決問題，值得進一步追蹤和關注。 減肥是女人終身職業，雖說不能有半點鬆懈，但人本來就是血肉之軀，難免總有口痕之時。 低卡薯片 / 成分自带天然优势：蛋白质类薯片自带天然优势，成分都以乳清蛋白、分离牛奶蛋白为主，总的来说没啥bug，作为零食相当干净、给力！ 以Quest为参考，每份薯片（32g）的热量在140大卡、4g净碳水、19g蛋白质。
/ 选择干酪 警惕再制市面上奶酪chips多以车打、高达还有帕玛森干酪最为常见。 价格也相对更高，一般每小袋约30元，一大包（250g）基本要上200元了。 / 小心隐藏碳水和植物油如果在网上搜肉皮脆片会发现，国内外的价格差很大，国内一般500g的猪皮价格在50-100元不等，海外基本要贵上一倍。
低卡薯片: 薯片卡路里11. Wise cottage fries potato chips 番茄醬風味（22g）
下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 營養師一向推行的健康薯片一定是非油炸的烤焗薯片。 來自韓國的SOSO薯片每包只有111卡路里，同時每包亦含有11克的蛋白質。 由於是非油炸，因此毫不油膩，吃了也不會產生罪惡感。 這款零食用真正的牛油果、全穀及高纖的糙米製成。 低卡薯片 含有來自牛油果的天然單元不飽和脂肪酸，有益心臟健康。
