缺少黃體素的人容易會有水腫的問題，尤其是腹部常常會有腫脹的感覺。 不只可能難入睡，穿上衣服也可能比以前更加不舒適。 雖然虛寒體質者適度喝些湯能幫助溫通，但要注意的是，料理中米酒量不宜添加太多，才不會行血太過、導致出血量大增。 麻油（黑麻油）
葉濡端中醫師解釋，在中醫藥典籍中記載的生麻油本身是涼性，不過在經過添加老薑，甚至爆炒的動作後，麻油早就已經已變為熱性。 倘若，又結合上述提到的米酒、活血藥材等，整個麻油料理就會變得十分燥熱。 月經來吃麻油雞2025 如果不小心在月經期間吃到麻油，可以避免喝加入了麻油的湯，只吃上面的料，盡量控制自己避免攝入過多的麻油料理。 此類患者進補時也不宜過度食用，適性適量即可，中醫有所謂「虛不受補」之說，意即不是身體虛就可以不忌口的亂吃補，小心導致上火及體內痰熱、濕熱堆積，造成脾胃運化的問題。 陳玉娟說，月經來潮前的「經前期」，屬於基礎體溫較高的黃體期，需要以溫腎助陽之藥物讓高溫維持12～14天以上；平時保養可依體質以桂圓紅棗茶、黑豆茶調養，更虛寒的「冰山美人」則可服用當歸羊肉湯。
月經來吃麻油雞: 月經吃這12大食物
這句話並不是要限制妳的碳水化合物攝取，只是要妳選對碳水化合物。 最好的低升糖指數碳水化合物是那種富含纖維的，例如藜麥、糙米、燕麥、扁豆、豆類以及地瓜。 除了碘以外還富含鎂及維生素B、D、E、K，有助於卵及受精的發展過程，以及助於改善子宮內膜異位。 吉日起也有提供彌月油飯禮盒，內容物除了基本的油飯、大雞腿、雞蛋以外，亦可將雞蛋換成可愛的小顆壽桃唷！ 有需要的朋友可以直接跟店家聯繫，來個不一樣的彌月油飯禮盒。 西港胡麻節封街舉辦，推出100攤的文創市集、街口美食、青農及在地美食展售、勁歌熱舞和社區才藝表演，民眾單次購買農會產品1000元以上送咖啡、胡麻嫂DIY體驗券，西港公所安排闖關遊戲抽野餐墊，捐血就送禮品，另有摸彩活動。
但是也不能吃冰來降溫，容易造成子宮痙攣，增加疼痛的風險；還有月經前體質易化熱，也避免辛辣的食物，如果平日腸胃不好或者經前或經來腹瀉的狀況，也避免吃四物湯，因為四物湯中的當歸與熟地有滑腸的作用，會使腹瀉情形更為嚴重。 月經來吃麻油雞2025 吳建東中醫師提到，其實單純的羊肉在中醫理論中，屬於偏溫補的食材，且富含蛋白質，可謂女性行經期間補充體力、能量的肉類好選擇。 因此，羊肉本身沒有太大的禁忌疑慮，問題應是出在坊間常見的羊肉爐中除了當歸、川芎外，往往還會額外加入黃耆、花椒等行氣、活血的藥材。 月經來吃麻油雞 一旦食用過量，自然因血液循環過度提升，而可能發生出血過多、血崩等症狀。 綜合上述，在經期時，子宮及骨盆會處於充血狀態，為了讓子宮正常收縮，身體會自動產生前列腺素，前列腺素屬於一種發炎物質，使身體呈現慢性發炎的狀態。 所以如果在月經期間吃麻油雞等食補，不論哪一種體質都有可能會讓經期症狀加劇，經血排出量增加等不適，尤其是經血量本身就比較大或正在感冒期間。
月經來吃麻油雞: 黃體素
藍莓可以滿足你在經期時想吃酸甜食物的口慾，又能夠養顏美容，幫妳補足好氣色。 月經來吃麻油雞2025 富含花青素的藍莓，是女性的美容聖品，可以在月經來時適量補充喔。 雖然酒精有讓血管擴張、促進血液循環的效果，且中醫認為酒有行血作用。 平時似乎也常聽到經期吃麻油，使得經血「束」起來的說法。
郭安妮醫師補充，月經期間因經血流失會導致血色素濃度降低，應特別注意飲食調理及營養補充，建議可多吃牛肉（紅肉）等含鐵成分較高的補血食物，或是補充紫菜、葡萄或櫻桃等富含B群或維他命C營養素的食物。 月經來吃麻油雞 月經來吃麻油雞2025 月經來吃麻油雞2025 2.咖啡因、酒精： 過多咖啡因可能導致腹脹和消化問題，同時容易增加子宮肌肉收縮，導致經痛，酒精則可能讓你脫水、頭痛、嘔吐和腸胃不舒服，所以經期間也建議盡量減少攝取，以免你的身體更加難受。 基本上麻油本身是涼性食材，經過爆炒後會轉為熟性，爆炒後的麻油在人體的適量吸收之下，確實會促進血液循環，幫助子宮收縮，進而讓經血排得更順暢的效果。
月經來吃麻油雞: 麻油小卷麵線
除了會提高造成大量經血出血的風險，並使經期天數延長。 月經來吃麻油雞2025 經期來時喝酒，更容易醉而且宿醉會更嚴重，也會更傷肝。 尤其是在月經期間，女性荷爾蒙變化的關係會使分解酒精的「酒酶」機能下降，間接造成肝臟在分解酒精上的負擔，這也是為甚麼在經期喝酒的話，不只傷肝、也傷皮膚的關係。 你也有過月經來時常常沒有食欲，但是又必須要吃些營養的東西，來讓身體暖和一點嗎？ 其實對於在經期時中沒有食欲的女性，你可以簡單吃些紅豆食品，來達到飽足感與攝取營養喔。 紅豆除了含有豐富的鐵質，還有其他的礦物質，有利尿、消水腫、解讀、排毒的功效。
- 紅豆除了含有豐富的鐵質，還有其他的礦物質，有利尿、消水腫、解讀、排毒的功效。
- 葉濡端中醫師也提醒，女性如果每逢生理期有嚴重痛經，或是，因其他婦科問題造成經痛不適，除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外，建議還是尋求專業醫師的診斷、協助，釐清病因，依個人狀況對症調理，效果較佳。
- 葉濡端中醫師解釋，在中醫藥典籍中記載的生麻油本身是涼性，不過在經過添加老薑，甚至爆炒的動作後，麻油早就已經已變為熱性。
- 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。
- 就以十全大補湯來說，若該方添加的「補氣中藥較強」，就有可能會讓經血排出減少；但如果加味十全加的「活血藥太多」，又有可能讓經血量增加。
- 特別是，平時就有月經量大、經期容易拖延，以及有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮腺肌症、子宮肌瘤等婦科器質性疾病，或是，身體正有發炎反應，發炎如骨盆腔發炎、陰道炎、泌尿道感染者，一般還是不建議食用。
- 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。
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基本上也不建議月經來時靠麻油來排經血，如果排經不暢，還是請到中醫診所或醫院問診比較妥。 葉濡端中醫師也提醒，女性如果每逢生理期有嚴重痛經，或是，因其他婦科問題造成經痛不適，除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外，建議還是尋求專業醫師的診斷、協助，釐清病因，依個人狀況對症調理，效果較佳。 月經來潮的疼痛是許多女性朋友的困擾，想要減緩不適，除了止痛藥，吃食物補充營養也可以幫助止痛，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹特別分享5大營養素、30種食物，有助減緩經痛。
月經來吃麻油雞: 天后趙詠華凍齡靠「麻油」保養！中醫加碼1道駐顏湯 明目亮顏、補益肝腎
中醫師表示，若屬於虛寒體質，容易手腳冰冷、腹部悶痛、排經不順的人，吃薑母鴨可緩解經痛，幫助排經順暢，但需減少米酒和麻油的使用量；若要告別長期性的月經不調或經期… 郭安妮醫師說，月經與月經的中間有「排卵期」，排卵期前叫「濾泡期」，排卵期附近的動情素最旺盛，這期間女性的思考力及活動度都是最佳狀態，建議可以在這期間多從事創造性的工作、拚業績、下決策或安排重要面試。 月經來吃麻油雞2025 另外，這期間也是女性膚質最好的時間，對保養品吸收力較好，化妝起來會特別漂亮。 不過，濾泡期因為對光線的接受度較高，因此曬太陽會容易長斑，要特別注意防曬。
月經來吃麻油雞: 因為有運動所以不限制飲食：
因為溫補的關係，如果你本身體寒、體虛，容易在月經前後四肢冰冷，並且月經量過少、經期天數過短，那你可以多補充羊肉，用溫補的方式讓身體暖和一些。 月經來吃麻油雞 有些女性在經期來時，容易有腸胃到不通順、便祕的問題。 月經來吃麻油雞 黑芝麻所含的油脂多，有潤腸通便的功效，讓你在經期一樣可以好好排出身體的毒素。
月經來吃麻油雞: 月經來可以吃薑母鴨嗎？
葉濡端中醫師強調，經期一般都不建議吃補藥，像是四物湯、八珍湯、十全大補湯等台灣常見的藥膳補方，建議是在經血乾淨後才服用，以避免干擾經血排出。 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！ 在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。 月經來吃麻油雞 除了以上建議大家在生理期可以食用的食物及湯品，其實最重要的還是飲食均衡，應該要多方攝取營養，才能有效地維持身體機能、增強體力。 月經來吃麻油雞2025 通常排卵期的白帶也是觀察多天是否能吃補的重點，正常狀況下，白帶也會隨生理週期而變化。
月經來吃麻油雞: 一圖看懂 太陽光電三大觀念釐清！2050淨零台灣為何要有太陽光電？
曾有統計顯示，台灣不孕症盛行率高達15%，換言之每7對夫妻中，就有一對面臨生育問題，除了高齡影響生育品質外，生活壓力及飲食作息皆使不孕機率逐年上升。 月經來吃麻油雞 月經來吃麻油雞 對於有懷孕打算的女性，中醫師陳玉娟提供經期前後、排卵期「標準養卵」食補法，對於容易經痛、經血排不順者，也可以透過食療改善不適症狀。 郭安妮醫師提醒，活血性食物也要慎選，除了要盡量避免喝酒外，也不建議過度服用四物湯或麻油雞等活血補品，若過量攝取或服用不當可能會造成血管擴大，引發經血量過多，因此還是建議月經來潮時應忌口，才不會對身體造成太大負擔。
月經來吃麻油雞: 活血性食物
不過中醫師提醒，如果平常就容易口乾舌燥、口苦，最好別跟著別人吃溫補，否則女性可能吃到月經來時經痛、大量出血，男… 排卵期後則是「黃體期」，這段時間黃體素分泌旺盛，思考力及活動度則會下降，免疫力也較差；這時期也很容易因為自律神經失調造成「經前症候群」，讓脾氣變差或情緒容易受到影響，建議應該調養生活作息、多運動及做好情緒管理。 另外，這個時期油脂分泌較多，臉上容易冒痘痘，建議這段時間應注意臉部清潔及保濕，避免使用過度滋養的保養品。 不過話說回來，月經期間女孩的身體處於比較虛弱的狀態，所以還是要以「避免風險」為原則來選擇飲食會比較好，詳情可參考下方。
月經來吃麻油雞: 生理期進補，會釀血崩嗎？中醫師破解5大Q&A
4.高油脂紅肉： 月經期間子宮會分泌前列腺素，誘發子宮收縮使經血排出，但高濃度前列腺素則會導致經痛，而豬肉、牛肉等富含油脂的紅肉可能加劇前列腺素濃度，所以建議來潮期間減少食用，等月經之後再吃紅肉補充鐵質。 一旦滋補過頭，則更可能使人體上火，反讓經血束起來，導致口乾舌燥、便祕、嘴破、午後發熱，經血變得鮮紅、濃膩的情況接連發生。 所以，建議女性朋友在未了解自身體質下，經期時不建議特別吃麻油料理，才不會在不清楚自身體質下，反干擾經血排出。 不過，由於許多麻油料理為增加香氣，例如，麻油雞等藥膳湯等，多會額外加入老薑，甚至米酒熬煮，在這兩樣燥性更強的食材影響下；若熱性體質的女性，於月經期間又加以攝取，則可能因活血過旺，出現經期變長、經血量暴增的情況。
月經來吃麻油雞: 羊肉
雖然把水果當正餐吃的熱量並不高，但是含糖量超標，吸收的都是糖分，果糖過多更容易養出內臟脂肪，也就是四肢纖細，肚子肉肉的，所以還是要吃正餐，再搭配水果比較好。 例芝麻糊、面糊、或是粥類的飲食，無論是不是減肥，都盡量少吃，尤其是大米粥和面糊，升糖指數非常高，大力增強了脂肪的合成，若可以的話，最好選擇不糊化的食物。 鈣：鈣被認為可以幫助緩解月經痛，並有助於維持正常的肌肉功能。 月經來吃麻油雞 食物來源包括乳製品、堅果和種子、豆類和某些綠色蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜。 鎂：這種礦物質在緩解肌肉緊張和抽筋方面很有幫助，這是經痛的常見症狀。
月經來吃麻油雞: 月經來吃什麼比較不會痛？
中醫師指出，腰子本身熱量偏高，對於瘦身幫助… Omega-3：如果妳在第一天或第二天有經前症候群的問題，妳絕對不是唯一一個！ 月經來吃麻油雞 很多女性在這個階段的初期都依然還會出現經前症候群（例如腹脹、疼痛、乳房脹痛）。 此外，前列腺素，也就是引起疼痛感的脂質化合物，此時正是分泌最旺盛的時候。
月經來吃麻油雞: 麻油雞
嘴饞：妳可能會想吃熱食，像是燉菜、湯品或是讓妳感到舒服自在的家常炒菜。 月經來吃麻油雞 讓這些能帶給妳慰藉感的食物幫助妳重新找回精力，滋補養身，恢復元氣，準備面對生理週期的下一個階段。 妳在月經期中會流失鐵質，因此精力會下降，雌激素和黃體素值也很低，所以妳一定是感覺不太舒服的。 月經來吃麻油雞 頭幾天，妳或許會想吃碳水化合物和即食品（拜託放下那個貝果）來減少經前症候群症狀。 所以，小姐，妳的目標就是要放鬆，讓自己慢慢恢復。 鋅：鋅在每個月的這個時期是一種非常重要的礦物質。
月經來吃麻油雞: 什麼時候補四物、中藥
營養學上來說，麻油來自黑麻油，主要成份為不飽和脂肪酸及維生素 E，含有Omega 9與Omega 6，是均衡的脂肪酸是很好的油脂，能抗老和保護心血管。 像是排骨湯、雞湯、麻油雞湯、薑母鴨、羊肉爐等等，都是冬天大家很常吃的湯品料理，不是不能吃，但是湯頭的部分妳以為很進補，實際上很油而且脂肪多，營養價值反而不高且熱量很高，減脂期盡量不喝濃湯、燉肉湯或重口味的湯比較適宜。 現代人普遍營養均衡、甚至過剩，建議進補時機可以選在寒流報到時，以一星期不超過3天為度，適當的進補可促進身體新陳代謝，達到溫暖身體、增加血液循環的效果，飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣的原則。 中醫師陳玉娟在粉專指出，古籍中提到「絪蘊期」行房才能有子，《黃帝內經》「天地絪蘊，萬物化醇，男女構精，萬物化生」。 因此中醫也將生理期劃分為經前期（黃體期）、行經期、經後期（動情期）及排卵期，而根據每個時期不同的特色進行調理，就是標準養卵的方式。
婦產科診所院長郭安妮醫師表示，女性月經週期約21至35天，其中生理期為3至5天，正常狀況下，一次生理期的經血量約35CC左右，若一次血量大於80CC，就可能是貧血警訊。 月經來吃麻油雞 舉例來說，如果白天使用普通（一般型）衛生棉2小時就滿出，或是出現像豬血糕般的血塊，都是經血量過多的現象。 另外，如果出現2至3個月才來一次月經，或是非經期期間出血，都有可能是身體有狀況，需要進一步找婦產科醫師檢查。 若本身體質屬熱或是平時經血量較大的女性，食用麻油相關料理，可能因子宮加速收縮導致大量出血甚至血崩， 這也是為何麻油為孕婦禁忌飲食之一的原因。
麻油雞中最需要注意的是麻油這個食材，麻油分成黑芝麻油及白芝麻油，黑麻油是由黑芝麻提煉而成，而白芝麻油大多用於涼拌，或作為調味之用。 麻油雞中主要是使用黑麻油，黑麻油有經過會經過重火焙炒製作而成，顏色較深、味道醇厚，且屬於溫熱性質，所以在製作進補食品時，會選用黑芝麻油。 這雞腿真的是超好吃，筷子一碰骨肉就分離的嫩度，肉質柔嫩加上皮薄吃起來相當鮮甜，尤其吸滿了麻油湯汁的精華更是滑嫩不已。 吉利套餐(主食+副食+時蔬+涼拌小菜)，主食有6選1，我們選了旺的佛跳牆加上副食5選1的豬是如意油飯，如果本身對蝦米會過敏的亦可選雞享富貴油飯(以雞肉跟麻油為主)。 還有高CP值蝦兵蟹將鍋燒意麵，除了399元價格甜到不行，重點一次能吃到4種澎湃海鮮，分別有鱈場蟹、紅蟳、金錢鮑、鮮蝦，滿足什麼都想吃慾望，朋友直呼今晚不用睡，偷偷說平常想補足鋅，這道399元的蝦兵蟹將鍋燒意麵絕對很可以。 金三益健康茶飲無收取服務費，餐點選好後自行至櫃台點餐結帳。
