銀包入面，只放八達通，提款卡信用卡我就唔會帶。 一旦遇到意外時，記得即刻打999或國際救援電話112求助。 行山帶咩 如果無電話網絡，亦可用沿途嘅固定網絡緊急求助電話尋求支援。
自然教育徑位於自然護理區入口附近，主要介紹林地生態。 鶴咀是香港島東南的一個海角，風景優美，遠眺一望無際，水光接天！ 路上比較斜，而且路徑不明顯，不過山路已被前人開闢，只要小心低頭上山就可以了，兩邊叢林密，部分地方很滑 ，建議大家穿著長褲。 不過沿山徑行走，就會到達第一個觀賞破邊洲的打卡位。 行山帶咩 行東澳古道絕對是一個簡易之旅，大部分都是石屎路，只是路程就比較長。 東澳古道長達14公里，大約需時4小時左右，中間有補給站，可稍作休息。
行山帶咩: 需要協助處理索償？
經過白普理園賽馬會青年旅舍，沿著斜坡走就是主壩，寵主可以與狗狗慢慢打卡。 行山帶咩 要注意副壩不准單車進入，所以大家最好還是全程徒步。 九龍區的行山路線除了獅子山外，還有鷹巢山自然教育徑。 它位於獅子山郊野公園內，全長約三公里，步行約需兩小時。
- 交通：從港鐵馬鞍山線恆安站，沿馬鞍山村往上走30分鐘，到馬鞍山燒烤場旁的郊遊徑入口；又或者乘NR84村巴於馬鞍山郊野公園車站下車，步行至馬鞍山燒烤場。
- 紙及筆是用來求救的，當同行者受傷，你可以先將傷者的症狀及身處的位置等資料先寫在紙上，報警時就跟住紙上的記錄照講。
- 步行30分鐘，走過約600多級樓梯，便會到達西高山的山頂！
- 上到紅香爐峰，可以俯瞰整個維港美景，亦可以看到香港島至九龍半島的維多利亞港兩岸景致與高樓大廈。
- 衛奕信徑第6段路途經九龍水塘、下城門水塘同城門水塘三大水塘，路程初段要登上長階級上山，會較為吃力，但兩旁有樹蔭夾道遮檔陽光，就算夏天行山亦不至於太辛苦。
白崖其實只佔地貌面積大約10分之1，大家想拍攝更美的景色可能需要用高空拍攝，才知景色有多漂亮。 如果你是行山新手又沒有裝備的話，可以先遊覽東龍島，選擇環島行，大約需時3小時，但路程較為輕鬆易行。 行山帶咩 龍脊風景美，由石澳半島的觀景站至終點的大浪灣，全程：約8.5公里，大家可以預多點時間去打卡及欣賞風景，大概可以預3至4小時。
行山帶咩: 行山好去處2023｜11.挑戰鳳凰山 香港第二高峰！
但萬一手機沒有電，或者沒有網絡，如何是好？ 地政署將全港分為5張郊遊圖，行山時記得按地區帶上合適的地圖。 雖然郊遊圖由防水紙所製，但我會用膠袋包住地圖。 如果要作長時間的帶氧運動，如1小時或以上的行山活動，就需注意運動期間水分及電解質的補充。 若身體缺乏水分，容易造成體內平衡失調，導致疲累。 如果覺得手軟腳軟，力不從心，亦有機會是低血糖的表現。
鷹巢山，是俗稱麻鷹的黑鳶棲息之所，又因其山形尖削而稱為尖山。 走在教育徑上，一邊享受樹林浴的寫意之餘，也可細心傾聽不同鳥種的鳴叫。 這裡有很多本地樹木品種，樹上的果子，吸引大批林鳥前來覓食及棲息。 樹林中更孕育多種哺乳類動物，色彩鮮艷的蝴蝶則在花間飛舞。
行山帶咩: 朋友比裝備重要
如果純粹上紅香爐峰打卡的話，大家可以經寶馬山道聖貞德中學旁的山路上山，上落山路程不長，不過近紅香爐峰頂就一段路較為崎嶇，大家行路時要小心一點。 龍脊因為山脊高低起伏，有點像飛龍盤據山上，故有「龍脊」的美譽。 登上龍脊後可以看到香港島美麗的海岸風景和小島嶼，最後以水清沙幼的大浪灣作終點，連CNN旅遊網站都大力推薦龍脊是「香港島五大新手遠足路線」之一。 行山帶咩 由北潭涌起步走至浪茄沙灘，呢段程係麥理浩徑第一段路，由於大部分山路平坦，所以適合行山新手或者一家大細。
- 自然教育徑位於自然護理區入口附近，主要介紹林地生態。
- 千萬別要將後備水及正常水入落同一容器，萬一那容器漏水的話，你就沒有水用了。
- 係行山果陣大家共用裝備，發生意外亦可以互相幫助。
- 去程：東涌市中心乘搭新大嶼山巴士3M，於伯公坳站下車
- 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。
流水響水塘有港版「天空之鏡」之稱，在可觀賞落羽松紅葉，流水響湖面倒影藍天白雲，景色唯美、環境充滿仙氣。 而且流水響郊遊徑輕鬆易行，2小時就能行完整條路徑，新手都啱行！ 流水響水塘位於新界東北八仙嶺郊野公園內，流水響水塘湖面平靜如鏡面，倒映出落羽松紅葉及白千層的樹林，故有「天空之鏡」、「港版輕井澤」的稱號。 而踏入秋冬，流水響落羽松紅葉轉變成橙黃色，景色更唯美，適合拍照打卡。 如果想影到「天空之鏡」，可選擇陽光教柔和的時間，如上午8時至9時左右，光線柔和、湖面倒影會更清晰及漂亮。
行山帶咩: 行山好去處2023｜12. 城門水塘行山路線
市面有不少帽子款式可選，要選擇輕巧、透氣及具有阻擋紫外線功能的款式。 若你迷路，在山上留在黑夜，最好有件照明工具隨身。 有人說，手提電話都有電筒，但手機的電筒耗電量高，在緊急的時候，你手機的電十分珍貴，應該用來求救而非照明。 各位行友、遠足前要計劃行程、攜帶所需裝備，注意個人安全，應要量力而為，切忌步行的速度過急及逞強，勿做「即興」行山的一族。
行山帶咩: 背囊
盡量以輕便為主，值得一提嘅係，山頂比較凍，所以最好就帶番件風褸，而鞋就最好著行山鞋，或者係抓地力強嘅運動鞋。 坊間有好多選擇，例如毛巾都有「棉質」或者「濕水變冷毛巾」，總之以「用得舒服」同「輕便」為大前提，因為上到山，明明1分的不舒服都會變成10分，為甚麼不要著牛仔褲行山也是這個原因。 就算沒有預計會中途休息吃東西，都要帶備少許乾糧，以防有意外要留在山野，或是突然血糖低。 而褲款則應按行山的程度去挑選，一般運動leggings或是行山褲已可，最重要都是以輕便、可簡單保護自己為主。 最後，自己垃圾自己帶走，可以帶個膠袋上山，將自己在山上製造的垃圾放在一起。 到回到市區或者家中後，將所有垃圾妥善地扔到垃圾桶。
行山帶咩: 新手必睇 7大 行山裝備 與物資
鶴咀在香港行山好去處中有秘境之稱，在鶴咀道開始行，途經會有地道山水豆腐花，而值得留意的是鶴咀其中經過的地方是鶴咀蟹洞，比較近海，浪有時很大，有機會被浪水弄濕。 其中不能錯過的是鶴咀燈塔，遠看就似港版巴黎鐡塔，而近看塔底又十分特別，如果要打卡，建議在較遠的地方影相較易影到燈塔全貌。 龍脊是指打爛埕頂山至雲枕山之間的一段山路，橫跨鶴咀半島，是連海外旅客都慕名前來的著名行山路線。 龍脊路段山巒高低起伏有致，遠觀儼如一條露出骨脊、匍匐在山上的飛龍。 拍完十字星石室後，可以原路折返龍鼓灘，這是最後一個打卡位！
行山帶咩: 打卡點：破邊洲
出發去紅香爐峰，大家可以在天后搭小巴上山，去到寶馬山總站下車。 由小巴站開始步行到紅香爐峰標高處，最多只是需時30分鐘左右，真是十分適合行山超新手人士。 在古洞街市落車後，過去對面馬路「古洞南路」的村口石屎小路前進。 見到公廁後，再向前走大概2分鐘，就是到達分叉路，右邊是走上配水庫，左邊是直達古洞水塘。 輕鬆行1小時打卡路線的話，建議大家走左邊的路，直去水塘。
行山帶咩: 【行山抗疫】出發遠足前check list 建議放入背囊的行山裝備一覽
沿家樂徑漫步，正可從不同角度欣賞水塘風貌，因此是不少攝影愛好者的取景勝地。 到達終點後，可以乘車返回元朗市中心，一嘗馳名的「B仔涼粉」和元朗區的各式美食。 現在雖然不見菠蘿的蹤跡，但踏著平坦的林間小道沿城門水塘西岸而行，會看見路旁長滿細葉榕，樹葉會在秋季轉為紅色的楓香。 另外有地衣、苔蘚及九節等有趣植物，帶小朋友來一邊行山，一邊上自然觀察課，亦是周末的好節目。 如果想繼續挑戰，還可以順時針沿著全長約8.5公里的城門水塘走一圈，需時約3至4小時。 通常行針山都會從城門水塘主壩起步，沿麥徑登山，開瑞水塘一段都是十分輕鬆，行1.6公里左右，就會到達針山的山腳。
行山帶咩: 夏天行山必備12件小物（按圖放大）：
本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 而帶氧運動可以有效增強心肺功能、促進血液循環，為心臟健康帶來莫大裨益。 行山帶咩 行山遠足時上高落低的動作，能有效鍛煉大腿及小腿的肌肉及協調感，從而有助改善身體平衡，以及減低跌倒或扭傷的機會。 我們流汗的時候，身體除了流失水分，同時也在流失鹽份。 於飲品清單內加添含電解質飲品，可以有助我們減低患上熱疾病和低血鈉症的風險。 當我們喝下的水比我們流失的水容量超出太多的時候，我們血液中鈉質的濃度會被沖淡，導致低血鈉症，常見的徵狀包括噁心、作嘔、頭痛、迷糊、抽筋等。
行山帶咩: 城門水塘
很多人會對行山的裝備掉以輕心，有人會穿Converse，有人甚至穿裙上山，請記住，準備不足的話，在遇上意外之時足可以致命，千萬別看輕任何一條山道！ 以下的基本裝備，可按不同路程有所調節，但請緊記不要貪圖方便，更不要因有了經驗就看輕裝備的重要性。 行山帶咩2025 城門水塘的路線平坦輕鬆，適合一家大小，不過需要注意路徑較為冗長。
使用時腕帶要由下而上穿好後再握手柄，上山時要把行山杖縮短，下山時則要伸長，伸長和縮短等幅度要視乎山徑斜度，同樣以 90 行山帶咩2025 度手肘作準。 貪靚貪涼爽，穿 bra 行山帶咩2025 top、背心、短褲行山完全沒有問題，但你必須要有心理準備，身體被艷陽親吻過後，有可能會留下曬痕。 上身的話，外加一件薄身透氣快乾的長袖上衣，或佩戴防曬手袖是折衷的方法之一。 穿短褲的話一定做足防曬措施，定時定侯塗抹太陽油以防曬傷。 如果有每天都要食用的藥品，最好隨身帶住，加上一系列的急救用品，總是必備，有時不是自用也好，也可能可以在沿途尋為有需要人士應急。 同時亦記得準備後備衣物，以防弄濕或者必要時更換。
我們又遠眺平靜的海水，並從高角度回望土瓜坪村、燈塔，是假日到郊外放鬆打卡的好地方。 初段至鶴藪水塘的石屎路平坦，稍後上山梯級較少，多為泥路，中級難度。 菠蘿壩自然教育徑位於城門郊野公園內，全長約八百米，步行約需一小時，是荃灣區的行山好去處。 昔日菠蘿壩自然教育徑附近盛產菠蘿，因而得名。 這條自然教育徑設有十四個導賞點，主要介紹城門水塘和沿途植物的資料。
行山帶咩: 背囊仲要帶咩?
若行山褲具防水功效，一旦經過山澗或下雨，濕透的機會便能大大減少。 近年女生行山 look 流行 layering，短褲配 legging 也是很好的選擇。 武漢肺炎病毒肆虐，最好遠離人煙稠密的地方，換上功能又時尚的行山裝備及裝束，搖身一變型格的山系女子出走郊外。 由頭到腳的 full gear 行山衣著，為女生提供高度保護，應付沿途變幻莫測的天氣。 新手行山前，不妨參考編輯的行山裝束、裝備清單分享，準備就緒即可在大自然中深呼吸，將心裡的悶氣徹底排走。
而挑選時最好選擇色彩鮮豔的，因為萬一有意外，這可讓人容易看到你、發現你的位置。 行山帶咩2025 現時不少輕便行山風褸，摺起來也不過一個手掌大小，不要怕麻煩而不帶。 行山是輕度至中度運動類型，故此去行山最好是穿著透氣舒適、具有排汗快乾功能的貼身衣物，亦建議可選有承托力的內衣。
各人有各人需要，沒有單一個品牌、單一個型號可滿足全部人，入手選購行山鞋、跑山鞋前必須做資料搜集。 首先以個人的喜惡和需要作為最重要的考量，其次再加入外在環境的條件因素，如目標行程的距離、山徑路面結構（石屎、沙、泥、澗、雪）等。 香港有不少入門級的行山路徑，如麥理浩徑第一、六段，港島徑第一、七段，大帽山家樂徑等，前往這類石屎路徑行山，穿著波鞋都可，但計劃走較崎嶇的山路，則建議穿著抓地力和保護性較高的行山鞋。 香港的山路大致可分為家樂徑、自然教育徑和郊遊徑。
行山帶咩: 行山好去處2023｜7.西貢破邊洲一日遊
東澳古道行山特別適合新手朋友，或者親子行山遊。 行山帶咩 因為東澳古道是一條沿海路線，行完整條路線不但可以觀賞沿海風景、沙螺灣和昂平纜車，更可以到訪䃟石灣村及深屈村等舊村落。 元荃古道郊遊徑係昔日居民來往元朗同荃灣兩地嘅必經之路，沿途可見荃灣同青衣嘅全景，登上石龍拱後，可飽覽青青馬大橋同汀九橋嘅景色。 不過，全程不時有斜路，部分山路凹凸不平，而且需時較長，適合有一定行山經驗嘅人。
登上紫羅蘭山一段山路較崎嶇，行山人士最好分段休息。 交通：乘搭新巴4、43X、91或970號等路線，又或者城巴7、37A或40號等路線，於薄扶林水塘道巴士站下車，沿水塘道向上步行5分鐘左右，就可見郊野公園管理站旁嘅家樂徑入口。 一般透氣通爽的運動褲都可取代行山褲，牛仔褲太侷促，鬆身斜布褲亦可。 至於褲子長度則視乎行山路線的環境，寬闊的入門級別路徑可穿清爽的運動短褲，但若是狹窄並沿途有大量植物的路徑，穿長褲便可避免身體與植物甚或昆蟲有直接的接觸，減少刮傷和敏感的情況。 專業的行山褲在設計上著重功能性，大都有很多隔格和小袋子，方便穿者存放隨身物品。
無論與家人還是朋友一齊去行山遠足，亦可以有助保持身心健康，在體驗郊外環境的同時拉近人與人之間的關係。 習慣帶一支後備水，除了有備無患，也可以提醒自己：當你開始需要喝後備水的時候，代表你的水已差不多喝光了，也代表是時候採用預先準備好的中途撤離路線。 考慮撤離路線有幾個重要的因素：能盡快到達有交通的地方、充份了解該路段的難度（例如上落、斜度、路況）、是否同行所有人都有能力應付該路線。 清快塘是荃灣山上的一條小村落，行山人士可經元荃古道連接麥理浩徑第九段、大欖涌水塘和荃灣市區，或經山路步行45分鐘往深井。 清快塘村內有一個喜香農莊，由村屋改建而成，開業近20載，以紫藤花棚及睡蓮池塘等優美景觀而聞名，開放免費入場之餘，亦會為行山人士提供飲品及小食補給。
試揹行山背囊前，不妨留意一下間隔的位置，因為這跟用家身形和習慣息息相關，選「最就手」那款就是了。 萬一在深山發生任何意外，穿著顏色鮮艷的行山裝束，即使在大老遠也更容易被看見、被發現。 行山動不動就三四小時，萬一體力不足就麻煩了，所以好應該準備足夠的食糧，以高熱量、輕便、易進食為主，如葡萄糖、提子乾、能量食物。 小夏威夷徑的路線景色不算開揚，惟頗為易行，適合一家大小。 小徑上的古橋石碑與水壩遺址亦能令人回味當地歷史。 鶴咀是位處港島東南部的海角，因其優美自然風貌（包括雷音洞及蟹洞等天然「打卡位」）及燈塔古蹟聞名。
如果你在遠足途中發現你的尿液是深黃色的話，便代表你有脫水的徵狀了。 活動持續時間：假設大家在同一天、同樣時間出發去行同一段山徑，在山上活動和逗留時間愈久的人，流汗量亦會相應愈多。 運動強度：運動強度（以身體攝氧量作標準）愈高，身體會產生愈多熱，因而需要流愈多汗。 例如當我們爬上一段陡峭的斜坡時，除了心跳會加速之外，身體亦會因爬斜坡所產生的熱較多而需要流更多汗。
東壩位置偏遠而且揸車進入要事先申請，從北潭涌步行最少要 2.5 小時；大家可選擇乘的士或9A 專線小巴來往西貢北潭涌與萬宜水庫東壩。 歌連臣角位於香港島東區，大家可以從小西灣出發，到達小西灣海濱花園往右邊行直到見到梯級，就是龍躍徑的起點。 再行上斜路，往樓梯行就會到達「歌連臣角道」，之後就向下斜方向繼續行。 大金鐘外形像一個金字塔，好似一個大金鐘，因而得了此名。 它位於在昂平高原上，行上昂平高原難度不高，是親子郊遊的好去處。 如果你經常行山，想挑戰一點高難度的山峰，不妨在昂平高原再上大金鐘頂峰，不過，如發現不夠裝備就不用勉強，可以停在昂平高原欣賞風景亦可以。
