下蹲時，須特別留意膝蓋位置，不可讓膝蓋超過腳踝，否則會形成剪力，使膝蓋韌帶受傷。 除去保護鋁箔後，將本品貼在清潔、乾燥、完好無損的皮膚上。 戒煙貼 – 每天把一片戒煙貼貼在清潔乾爽的皮膚上，例如胸部、上臂或臀部，在游泳和洗澡期間也可以繼續使用。 使 用 戒 戒煙貼 煙 糖 時 應 把 糖 輪 流 放 在 口 腔 的 兩 邊 直 至 完 全 溶 解 ， 不 可 咬 碎 或 整 粒 吞 下 。
瓦 戒煙貼2025 倫 尼 克 林 是 一 種 不 含 尼 古 丁 的 戒 煙 藥 物 。 煙草依賴屬於一種行為和生理現象，戒菸初期可能出現不安緊張、焦躁或頭痛等斷癮症狀，吸煙者要自己戒菸並不容易。 德國ICOTINell戒菸療戒菸貼7片裝分1/2/3三階段，此品為第一階段，適用於剛開始戒菸人士。 戒菸療戒菸輔助產品更備有廿四小時戒菸貼、戒菸香口珠、戒菸薄荷糖。 戒煙貼通過非吸煙的方法向體內補充尼古丁，這類產品有戒煙香口膠和各類尼古丁戒煙貼等。
戒煙貼: 戒 煙 輔 助 藥 物
本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。
- 戒 煙 藥 物 能 紓 緩 退 癮 徵 狀 ， 但 這 並 不 是 成 功 戒 煙 的 唯 一 途 徑 。
- 即使有些人強調吸煙的好處，但是仔細思考會發現：吸煙的壞處比好處更多。
- 在 療 程 開 始 時 ， 口 腔 及 咽 喉 可 能 會 感 到 不 適 ， 多 喝 開 水 可 舒 緩 這 些 不 適 。
- 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。
- 市面上售賣的香煙成份包括：尼古丁、焦油及一氧化碳，以及約7000種的化學物質，當中有超過50種致癌物質。
有戒煙服務機構表示，昨日單日收到近百宗求助，想尋求戒煙服務協助。 有學者指出，煙齡長人士較難戒煙，他們可逐步由減少吸煙量開始，再安排已受訓人士定期與他們連繫，比要求他們直接戒煙更見成效。 他又指，香港吸煙率在全球屬低水平，若要再降低吸煙率，政府應投放更多資源協助煙齡長人士戒煙。
戒煙貼: 戒煙熱線
認清自己的吸煙狀況後，作好準備；同時訂下戒煙日，承諾以後一口煙也不吸，並貫徹始終。 你更可告訴家人、朋友及同事你現正戒煙，以取得支持及鼓勵。 這是兩個極端的反應，有些人在沒有煙草的刺激下，可能會產生鬆懈、精神不濟，往往會有疲倦、鬆懈、乏力，只想睡覺。 只覺得另一些人戒煙之後難以入睡，不吸根煙覺得睡不著，覺得少了什麼，精神就一直在抽煙上就集中睡不著。 動作熟悉後，可逐漸增加秒數和組數，加強核心訓練。
當面對壓力時，以聽音樂、閉目養神、深呼吸、冥想、瑜珈、伸展運動等的放鬆練習都有助減壓，並擊退煙癮。 從戒煙日起，就向自己承諾完全不吸煙，學會拒絕，一口煙也再不吸。 因為復吸一支煙，就會有第二支，足以令戒煙計劃失敗。 當想吸煙或購買香煙時，可先停下來，或先喝杯清水，回想自己立定決心戒煙的初衷。 假設每日吸食一包，每月需花費逾HK$1,800、每年花費便接近HK$22,000。
戒煙貼: 吸煙的影響和後果
而戒煙初期心情變差的情況，例如焦慮、易怒、沮喪、情緒不穩，很有可能是身體適應尼古丁減少的退癮徵狀。 戒 煙 人 士 如 要 使 用 瓦 倫 尼 克 林 ， 應 按 醫 生 處 方 及 指 導 使 用 。 戒 煙 糖 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ，戒 煙 者 應 諮 詢 醫 護 人 員 或 藥 劑 師 ， 選 用 合 適 的 劑 量 及 療 程 。 戒 煙 貼 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ，戒 煙 者 應 諮 詢 醫 護 人 員 或 藥 劑 師 ， 選 用 合 適 的 劑 量 及 療 程 。 其中催眠治療是相當有效而且輕鬆的幫助戒煙的方法，值得吸煙人士選擇。
使用者需遵循咀嚼戒煙香口膠的方法，以減少吞嚥的尼古丁量。 更重要是戒煙糖要緩慢地吸入，⽽不是將它整個咬碎或吞下。 ⼤多數戒煙者能自行戒煙，有些⼈戒煙比其他⼈容易，有些⼈戒煙可能要嘗試多次才能成功。 有需要的話，戒煙服務亦能為你提供協助，讓你輕鬆戒煙，而且費用全免。 此外，熱線亦設有24小時電腦來電處理系統，為使用者提供廣東話、普通話及英語的戒煙資訊。 使用者亦可透過電腦系統即時進行尼古丁依賴程度測試，及以傳真方式索取戒煙資訊。
戒煙貼: 戒煙小貼士
日常生活中遇到的很多問題，小至交通擠塞，大至家庭關係等，都足以形成精神壓力。 雖然適量的壓力可以成為我們做事的推動力，但過度強烈或持續性的精神壓力，會誘發一連串的生理性問題。 如果處理不當，更可能引發再次吸煙，結果前功盡廢。 因為你習慣拿煙的手勢，戒煙時難免有雙手空空的感覺。 建議隨身攜帶減壓球或原子筆，把玩時能轉移注意力，解決手癮問題。
戒煙貼: 產品
吸煙的時候，有害物質會殘留在牙齒上，使牙齒變黃。 戒煙貼 戒煙後，口腔中煙味不斷減小，口臭也會隨之減小，口腔氣息更加清新。 因抽煙帶來的咳嗽慢慢減輕，肺功能會有所改善；戒煙時間越長，戒煙後患肺癌或者心腦血管疾病的機率會漸漸下降至非吸煙者的水平，這些都是顯而易見的變化。 戒煙以後，大腦不再受尼古丁的操控，思考會愈加清醒、靈敏，重獲健康、幸褔的人生。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
戒煙貼: 戒 煙 資 訊
在心情不好或者生活不如意時，可以選擇做自己有興趣的運動或活動。 這種興趣愛好可以是一項運動，比如：游泳、籃球、羽毛球；或者是一種藝術活動比如：繪畫、唱歌。 現時戒煙輔助藥物主要分為尼古丁補充劑（包括戒煙糖、戒煙香口膠、戒煙貼）、及非尼古丁補充劑（瓦倫尼克林和丁胺苯硐）。 前者應按醫護人員或輔導員的指示使用，且開始使用後，應完全停止使用煙草產品。 財政預算案2023昨日（22日）宣布加煙草稅，每支煙加稅6毫，香煙售價即破70元包。
戒煙貼: 戒煙退癮徵狀
戒 煙 人 士 如 要 使 用 戒 煙 吸 劑 ， 應 按 醫 生 處 方 及 指 導 使 用 。 使 用 前 ， 亦 應 先 閱 讀 藥 物 產 品 說 明 ， 詳 細 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 項 。 戒 煙 香 口 膠 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ， 戒 戒煙貼 煙 者 應 諮 詢 醫 護 人 員 或 藥 劑 師 ，選 用 合 適 的 劑 量 及 療 程 。 使 用 前 ， 應 先 閱 讀 藥 物 產 品 說 明 ， 詳 細 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 項 。 煙草含有的有害物質會影響腦部，令吸煙人士在一段時間內沒有攝取尼古丁後，煙癮會使他們更感到焦慮及心煩易怒。 當他們再吸煙後，這些負面情緒便會暫時消失，令吸煙人士誤以為煙草能夠紓緩情緒。
戒煙貼: 戒煙輔助藥物
無論你使用任何一種方法戒煙，都必須具備堅定的意志和決心，並配合持之以恆的健康生活模式。 戒煙輔導配合藥物支援（例如︰尼古丁替代療法）是協助吸煙者戒煙的最有效⽅法。 它提供與戒煙和吸煙健康風險有關的資訊、電話輔導及幫助戒煙者尋找最適合的戒煙⽅法。 目前香港多間機構提供戒煙熱線服務，由受訓及已註冊的護士在辦公時間期間提供的戒煙意見及輔導的服務，主要是提供戒煙和戒煙藥物的資訊，效果因人而異。 許多煙民因為生活上的壓力找不到適當渠道宣洩，所以通過吸煙去幫助減壓及消遣。 煙草，通常和酒精一起被看作惆悵難遣，孤寂傷懷時可以陪伴自己，作為消遣寂寞的「伴侶」。
戒煙貼: 戒煙後買保險更抵！
不同研究均發現加熱煙及電子煙的尼古丁含量與傳統煙相若，只會令吸煙人士繼續對尼古丁上癮，減低戒煙意欲，甚至同時吸食兩種或多種吸煙產品，煙癮更大。 戒煙貼有不同劑量可供選擇，戒煙者應諮詢醫護人員或藥劑師，選用合適的劑量及療程。 運動能強化你的心肺功能，亦能增加你成功戒煙的機會和減低你戒煙後體重上升的幅度。 你可因應自己的年紀、興趣去選擇運動種類，例如跑步、游泳、行山、踏單車、太極等。 在每周的大部分日子進行最少三十分鐘中等劇烈程度的體能活動，已可為你帶來健康益處。 戒煙的方法有多種，包括自行戒煙、參加戒煙服務或使用戒煙輔助藥物等。
戒煙貼: 戒煙知多點
不妨諮詢醫生或藥劑師的相關意見，尤其是孕婦、餵哺母乳的婦女、患有嚴重心絞痛、嚴重心律不正及在2星期內曾患急性心臟病人士。 吸煙（Tobacco 戒煙貼 Smoking）是指一種燃燒香煙產品，讓其產生一種煙霧，再通過呼吸吸入那些煙霧至肺部，從而吸收當中某些成份至人體的行為。 市面上售賣的香煙成份包括：尼古丁、焦油及一氧化碳，以及約7000種的化學物質，當中有超過50種致癌物質。 吸煙會對身體、經濟狀況及家庭有嚴重的負面影響。
戒煙貼: 資訊中心
戒 煙 吸 劑 的 使 用 方 法 有 兩 種 ， 可 以 頻 密 地 輕 吸 ， 也 可 以 慢 而 深 地 吸 入 。 在 療 程 開 始 時 ， 口 腔 及 咽 喉 可 能 會 感 到 不 適 ， 多 喝 開 水 可 舒 緩 這 些 不 適 。 但 當 身 體 漸 漸 適 應 後 ， 這 些 副 作 用 便 會 減 退 。 現 時 常 用 的 尼 古 丁 補 充 劑 包 括 ︰ 戒 煙 香 口 膠 、 戒 煙 貼 ， 戒 煙 吸 劑 和 戒 煙 糖 。
戒煙最重要的原因當然是為了自己的身體著想，不但可大大降低患上肺癌、心臟病、中風等危疾的機會，亦能減低患上呼吸道疾病、性功能障礙及懷孕困難的可能性。 撇除疾病，個人的味覺、嗅覺、精神及呼吸也能得以改善。 戒煙貼 戒煙貼 戒煙貼 女性戒煙亦可以減低流產、早產及嬰兒出生時體重偏低的風險。
戒煙貼: 健康生活
不論是間中或每日吸煙，煙草禍害都會存在，戒煙才是對健康最好的做法。 他亦引述另一研究，是發現全港有八九成長期吸煙者同時有其他風險行為，如飲酒、食無定時、無定時運動等，他們的個人健康行為意識相對地差，會較難戒煙。 戒煙貼2025 他續指，未來會研究以全人關注方式協助戒煙，除關注戒煙外，也嘗試幫助有意戒煙者糾正生活習慣。 戒煙香口膠有不同劑量可供選擇，戒煙者應諮詢醫護人員或藥劑師，選用合適的劑量及療程。
你可以減少吸煙的數量，並採用力抗燃®的產品控制煙癮以及戒煙期間的症狀。 戒煙貼 戒煙香口膠的咀嚼方法與一般香口膠不同，先把香口膠慢慢咀嚼10至15次，然後置於口腔壁與牙肉之間讓尼古丁吸收；再次重複以上步驟，直到香口膠完全無味道為止。 一般而言，在戒煙的首星期退癮徵狀會最為明顯，然後逐漸減退，大部分不適只會維持約兩至三星期。 戒煙後味覺和嗅覺逐漸回復、新陳代謝下降、胃口亦好了，體重難免會上升一點。 但不用懼怕，只要保持均衡飲食，”暴漲”是可以避免的。 食物的選擇要多元化，避免偏食，每天應進食至少3份蔬菜和2份水果。
這種方法適合想戒煙但自製力不佳的煙民，又需要旁人監督。 第一步，扔掉家裡所有的煙具如：香煙、煙灰缸、打火機等，這些用於抽煙的工具。 這樣即便是很想抽煙，也沒有工具，能起到良好的戒煙效果。 正如先前提及，香煙社交文化氾濫；在聚會時，陌生人之間交換香煙交談閒聊，在這種情況下也不易拒絕，所以最好的解決方法就是避免，減少與會吸煙的人社交，把健康放在第一位。 即使有些人強調吸煙的好處，但是仔細思考會發現：吸煙的壞處比好處更多。 吸煙的壞處主要是對於個人及家人的身體健康造成損害，增加心血管疾病和患上癌症的機會；對於社會而言，長遠也會增加政府的醫療負擔。
「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 以戒煙貼、戒煙香口膠、戒煙糖及戒煙吸劑（統稱尼古丁替代療法）或藥物瓦倫尼克林 (Varenicline) 輔助戒煙。 使用這些戒煙輔助藥物能紓緩煙癮，一般使用期為3至6個月。 世界衞生組織指出戒煙藥物能將成功戒煙的機會提升2至3倍。 另類吸煙產品，包括電子煙及加熱煙，並不是世界衞生組織認可為戒煙工具。
有 不 少 大 型 科 學 研 究 指 出 ， 包 括 尼 古 丁 補 充 劑 的 戒 煙 藥 物 戒煙貼2025 能 紓 緩 退 癮 徵 狀 ， 有 效 提 升 戒 煙 的 成 功 率 。 世 界 衞 生 組 織 亦 指 出 戒 煙 藥 物 能 增 加 成 功 戒 煙 機 會 兩 至 三 倍 。 戒 煙 者 在 使 用 這 些 戒 煙 藥 物 前 應 先 請 教 醫 生 或 藥 劑 師 。
