這就要靠恥骨尾骨肌鍛煉來恢復該肌肉的張力、彈性和調節能力了。 成年婦女陰道前壁較短，長約7—9厘米，後壁較長，約9-12厘米。 陰道肌肉 平時陰道前後壁互相緊貼使之橫斷面呈「h」字形。 上段向下向後彎曲，接近骶骨凹，其下端向前屈，使陰道矢狀面呈「s」形。
特別是在科伊科伊和盧旺達文化中，他們會透過附掛重物的方式有目的的反复拉伸、擴展小陰唇[12][108][109]。 陰唇拉伸（Labia stretching）也被非洲東部和南部的部分地區認為是一種家庭文化傳統[108][110][111]。 婦女從青春期開始就被鼓勵實施這種做法，並認為較大的陰唇可以促進更好的性滿足[12][112]。 在分娩的過程中，外陰在產道擴大中扮演一定角色，並為嬰兒的出口。
陰道肌肉: 治療
阴道分泌物主要來自子宮、子宮頸及陰道上皮，在性興奮時則會有巴氏腺分泌的少量陰道分泌液[18]。 少量的分泌物可以維持陰道潮濕，在性興奮時、在月經前或是月經時分泌物會增加，在懷孕時也是[18]。 月經是子宮內膜定期的釋放血液及粘膜組織，透過阴道排到體外[19]。
- 在性刺激，尤其是對陰核的刺激下，陰道壁會分泌陰道分泌液，以降低性行為過程中的摩擦。
- 隨著女性開始著褲裝，內褲也從單純的遮蓋女陰衍伸出保護女陰的功能[145]。
- 尿道開口位於陰蒂正下方，來自膀胱的尿液穿過尿道並在此開口處排出。
- 子宮頸有一個非常小的開口，有助於防止任何不應該進入子宮的任何異物。
- 陰道會陰整形手術術後當天即可返家，不需要住院與使用導尿管，修復期約兩週，術後6-8週即可恢復正常性行為，陰道會陰整形手術替女性朋友們打造更美滿的健康福音。
- 女陰美容手術主要包括以雷射手術去除皺紋、陰唇成形術（減少陰唇的大小）和陰道成形術。
同时由于阴茎上布满密集的神经，也是重要的性感帶。 包皮环切术指用外科手术方式，环状切除阴茎包皮靠近阴茎颈或龟头的部分。 也有包茎人士不需割包皮也能如平常排尿一般排精。 陰道肌肉 外陰的組織是高度血管化的，它們有三條陰部動脈提供血液供應[20]，並通過外部和內部陰部靜脈回流[20]。 外陰的器官和組織的淋巴通過位於血管附近的淺表腹股溝淋巴結排出[21]。
陰道肌肉: 女性陰道護理的五大誤區
適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。 陰道肌肉 因為母親體內有一個精子在體內，所以整個的免疫力都會下降，經常會發生黴菌性陰道炎，如果得了黴菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療黴菌性陰道炎的藥。 病例：吳太太和丈夫結婚已經8年，但是近日與丈夫同房後，總感覺外陰不適，有灼痛感。
至於雷射治療只要惡露排乾淨即可進行，微整注射治療則建議在產後、同時觀察漏尿情況2～3個月，若持續漏尿，就是應該介入治療的時機。 陰道肌肉 另外，產後陰道鬆弛也是不少產後婦女遇到的困擾，還有些人以為陰道鬆弛只發生在自然產婦女。 基本上，產後陰道鬆弛多半會漸漸回復，不過並無法回復到最初的狀態。
陰道肌肉: 女陰與文化
巴西的印第安人也是如此，在一般情況都裸體露出陰莖，在舞蹈穿衣服時，也不放棄把人造的性器模型掛在衣服上露面的機會。 陰莖作為雄性生物的主要生殖器官，主要作用在於將精液輸入雌性生物體內。 同時由於陰莖上布滿密集的神經，也是重要的性感帶。 理論上說，包皮過長的男性更容易罹患陰莖癌及其他性病。 包皮內側分泌物中含有溶菌成分，能夠抵擋有害細菌，但如果不經常清潔包皮裡面的龜頭，接觸大量細菌後內部相對潮濕的環境適合細菌繁衍生殖。
陰道肌肉: 陰道痙攣該如何預防？
醫生開出的藥方竟然是：什麼都別用，只用清水清洗陰部。 病例：白女士是衛生護墊的擁護者，最近在超市購買了促銷的大包裝衛生巾和衛生護墊，用到最後發現皮膚發紅，瘙癢。 去醫院檢查才知道得了陰道真菌感染，醫生判斷是用了過期的衛生巾所致。 陰道肌肉 陰道肌肉 3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。 不過，平時不會拱腰的人如果將骨盆後傾，姿勢就容易出現歪斜，所以還請想著讓骨盆垂直於地面吧。
陰道肌肉: 陰道鬆弛程度和性行為的次數有關嗎？
隨著年齡的增長，骨盆周圍的肌肉也會逐漸老化，其中肌肉衰退也是尿失禁的原因之一。 陰道肌肉 根據數據顯示40多歲的女性每3人就有1人以上有類似經驗，如果能夠好好地維護骨盆周圍的肌肉，也能成為改善尿失禁的對策或是預防尿失禁的發生。 橋式運動是瑜珈式子的其中一種，對於鍛練骨盆及盆底肌都有所幫助，配合凱格爾運動一同進行的話，對改善陰道鬆弛、緊緻陰道都有相當好的幫助。
陰道肌肉: 每日5分鐘 收緊陰道！必學強化 骨盆底肌 操
外陰的結構會在比例上變大並且可能變得更加明顯[36]。 陰唇（Labia）可分為大陰唇和小陰唇，並覆蓋了外陰前庭[7]。 大陰唇和小陰唇之間的凹槽稱為陰唇間溝（interlabial sulci）或陰唇間皺褶（interlabial folds）[8]。 初時練習凱格爾（Kegel）運動可能會感到很抽象，所以最好找個隱密的地方，例如屋企，練習時把手放在陰部位置，靜靜的集中精神，你會明顯感受到骨盆底肌往上緊縮移動，就表示做對了。 在現代社會中，會用衛生棉、衛生棉條及月經杯等女性生理用品來防止月經流出[23]。。
陰道肌肉: 陰道的炎症類型
到第5週的早期，細胞形成兩個稱為泄殖腔褶皺的膨脹物[30]。 陰道肌肉 泄殖腔褶皺在泄殖腔膜前相遇並形成一個凸起區域，稱為生殖器結節[29][30]。 直腸隔膜與泄殖腔膜融合形成會陰，並分別分隔成兩個被尿道褶皺包圍跟被肛門褶皺包圍的區域[29][30]。 這些區域形成泌尿生殖三角區域和肛門三角區域[2]。 女陰的血液供應來自三條陰部動脈，並由內陰部靜脈排出。
陰道肌肉: 陰道鬆弛症狀
人的陰莖由三個主要部分組成：根部、體部，以及用以覆蓋龟头的上皮部分（包括陰莖体部两侧的皮膚和包皮）。 阴茎的主體主要由两个位于背侧的陰莖海綿體和一个位于腹侧的尿道海綿體組成。 尿道則經過與射精管連接的前列腺以及陰莖海綿體，最终到達尿道外口，其位於陰莖龜頭的尖端。 因為陰莖海綿體充血而使陰莖變硬變大的現象稱為勃起，其通常在性喚起期間發生，但也可在不與性有关的情境底下發生，這在青少年當中尤其普遍。
陰道肌肉: 收縮陰道＝將骨盆底肌向上提起 同時鍛鍊4處核心肌
這種狀況在20世紀再次逆轉，隨著1960年代的性解放運動，在社會自由化、女性運動以及對性行為更加放鬆的態度中，外陰再次獲得正面的公眾觀感[176]。 許多文化中存在有與女陰相關的禁忌，例如：忌諱在公共場合露出陰部、限制藝術性的呈現或關於陰戶的談話，通常在禁忌下會使得前述行為產生罪惡感或厭惡感。 但也有與協忌諱不同的態度，將陰戶視為「身體非常正常的一部分」、神化女陰為生育和生命起源的象徵並與之崇拜[176]。 一些文化或宗教中存在外陰崇拜，或是會舉辦外陰相關的慶典。 陰道肌肉2025 在烏魯克時期（公元前4000到3100年）古蘇美人認為外陰是神聖的[167][168]。 在現存的大量蘇美詩歌中讚美了愛、性和生育女神伊南娜的外陰[168]。
陰道肌肉: 神經核
所以，她們買來「會陰肌肉訓練球」，像使用綿條或月經杯般，放入陰道後照常生活，骨盆底肌肉因為感覺內有小球重量，自動收縮，達到訓練效果。 陰道連接外陰(陰戶)，包括︰外唇或陰唇、內唇、陰蒂及尿道和陰道口。 有時候，人們會混淆外陰(陰戶)和陰道，最簡單的方法就是，記住最簡單的方法，外陰就是當您用鏡子觀察私密處時所看到的。
陰道肌肉: 陰道緊緻運動2. 橋式運動
陰道各段對性刺激的反應不同，如陰道外段1／3系由外胚層分化而來，富含神經纖維，所以對於觸摸有反應的神經末梢只集中在陰道口附近。 而陰道內段2／3來自中胚層，沒有神經末梢分布，所以陰道外段1／3要比內段2／3更富有性感覺。 陰道肌肉2025 就陰莖而言，雖然鬆弛時大小差異較大，但勃起後的差別便減小，一般來說勃起後都能大大超過陰道外段1／3這個深度，所以女性性滿足的決定因素決不是陰莖的大小粗細。 當然，陰道內段2／3的擠壓感覺還是較強的，所以當陰莖深插入時女性還是有所感覺的，而且在性交白熱化後喜歡深深地插入刺激。
