成大耳鼻喉科醫師林政佑指出，一旦公共運輸駕駛勞工罹患阻… 肉丸不是瑞典的傳統料理，卻在瑞典被大家熟知，尤其是到IKEA很多人都會買肉丸，就知道肉丸在瑞典有多受歡迎了！ 在瑞典不只能吃到牛、豬混合的肉丸，也很有機會吃到羊肉、麋鹿肉製成的肉丸，風味跟IKEA肉丸的風味大為不同。 從阿蘭達機場到市區的中央車站，有三種方式：搭乘Arlanda Express 機場快線、Flygbussarna 彩虹巴士或 583號公車。 瑞典王國位於北歐斯堪地那維亞半島，是北歐五國中面積最大的國家。
但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。 長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。 位於北極圈的阿比斯庫(Abisko)與基律那 (Kiruna)並列為瑞典兩個著名的極光小鎮。 其中又因阿比斯庫小鎮光害少， 也有「世界上最容易看見極光的小鎮」之美名。
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建議民眾若是在便利商店購買早餐，可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉，就能補足所需的營養素，也能避免攝取過多的熱量、不好的油脂造成身體的負擔。 上允耳鼻喉科門診表2025 鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。 不過，像是鐵板麵，多加入許多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。 漢堡等又加入過多的美奶滋、番茄醬、肉片，缺乏足夠的蔬果。
根據哈佛大學公共衛生學院刊於美國心臟學會的《循環》期刊（Circulation）中的報告指出，早餐吃得飽，就能補足剛起床血糖過低的情況，幫助活絡血液循環、提神醒腦，並穩定體內血糖值。 如果不吃早餐，就會導致精神萎靡，提不起勁的情況發生。 上允耳鼻喉科門診表 根據研究指出，駕駛勞工的睡眠呼吸障礙盛行率（15.8至78.0%）遠高於一般民眾（2.0至32.8%）；疾病嚴重度越高，白天發生交通意外事故的風險也越高。
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斯德哥爾摩市區的交通非常發達，若是在市區停留很多天，可購買Travel Card或是Stockholm Pass 上允耳鼻喉科門診表2025 斯德哥爾摩卡。 上允耳鼻喉科門診表2025 這樣子的吃法，雖然好吃，營養卻不高，只能攝取到蛋白質、五穀根莖類、糖分。 缺乏蔬果的攝取，且熱狗等煙燻加工製品，鈉、亞硝酸鈉量含量也高，且多數熱狗製作原料來源不明，不建議攝取過多。 另外，在空腹情況下，飲用汽水等碳酸飲料，對於腸胃是一種刺激，會造成消化不良、腸胃傷害等問題。 替代方式有，在購買早餐時，可以選擇像是蔬菜蛋餅、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。
- 阿比斯庫還保留許多大自然風景， 冬季更有機會一睹雪貂、北極狐的美麗蹤影！
- 瑞典盛產越橘，越橘的風味偏酸，因此大部分都製作成果醬。
- 瑞典北部為高原、中南部多為平原、丘陵，土地多為林地，15%的土地位於北極圈內。
- 因光害低、空氣品質佳，是北歐能看見極光機率最大的地方之一，。
- 上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。
瑞典北部為高原、中南部多為平原、丘陵，土地多為林地，15%的土地位於北極圈內。
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在瑞典享受Fika，最經典的點心組合就是肉桂捲搭配咖啡，手工鞣製的麵包經過發酵，搭配濃郁的肉桂香，讓人忍不住沉浸在美好的悠閒時光中。 上允耳鼻喉科門診表2025 脆麵包在瑞典的超市非常常見，各尺寸、牌子通通都有，脆麵包的吃法非常多元，可以搭配各種食物，一日三餐都可以出現在餐桌上。 瑞典的脆麵包富含雜糧，對健康有益，因此也被稱為瑞典的國民食物。
夏令時間（3月底至10月底）較台灣慢6小時；冬天（10月底至3月底）較台灣慢7小時。 過年享受美食不亦樂乎，最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。 上允耳鼻喉科門診表 但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例，雖然又香又油又好吃，是許多人抗… 瑞典大部分區域為溫帶氣候，每年的12～5月為冬季，夏季為6～8月，冬季平均溫度為-14℃~-1℃，夏季15℃～17℃，瑞典最佳的旅遊季節是6～9月，晝長夜短，氣候涼爽。 瑞典盛產越橘，越橘的風味偏酸，因此大部分都製作成果醬。
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因此，民眾在早餐的選擇上應多加注意，要吃得飽，也要吃得好，更重要的是避免吃下「催肥早餐」。 趙函穎營養師表示，人體經過睡眠，維持10個多小時的空腹，最需要補充的除了水分外，就是五穀根莖類，以及蛋白質的攝取。 其實，不論是早餐，還是午餐、晚餐，食物的攝取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。 建議民眾到傳統早餐店時，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。
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不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。 建議最好可以在台灣就先準備好，可以選擇先租好WIFI分享器或是上網購買SIM卡。 上允耳鼻喉科門診表 若是要一次玩北歐五國，可以改買北歐五國通用的預付卡或是租用WIFI分享器會比較方便。 也可以到瑞典再買COMVIQ預付卡（只能在瑞典使用），在便利商店7-11、Pressbyrån都能買到。 上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。
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在超市中可以看到各個牌子、各種口感的越橘醬，像是純果醬、有果肉、果凍等，可以依照個人的喜好口感來挑選。 瑞典人最經典的吃法是在歐式麵包或脆麵包上，抹上一層奶油、馬鈴薯泥再搭配越橘醬，甜甜鹹鹹的滋味讓人愛不釋手。 瑞典的首都為斯德哥爾摩，斯德哥爾摩有四個主要機場，其中阿蘭達機場（Arlanda 上允耳鼻喉科門診表 Airport，ARN）是最大的機場。
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不但吃得飽，也攝取到了全穀根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養，更不易攝取過多脂肪導致發胖。 早餐是一天熱量與營養的重要來源，常聽到一句話：「早餐要吃得像皇帝，早餐要吃得飽、吃得好」，讓人以為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。 上允耳鼻喉科門診表2025 但是，趙函穎營養師提醒，小心如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，仍然有可能容易導致肥胖。 瑞典有個非常受歡迎的單字「Fika」，代表的是一種慢活的生活態度，而Fika最初的意思是指每天都會有兩次放下工作，享受點心、咖啡的時光。
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想要一睹十七世紀的船，就一定要到瓦薩沉船博物館來瞧瞧。 瑞典雖然為歐盟國，但使用的貨幣不是歐元，而是使用瑞典克朗（SEK）。 在北歐已非常盛行使用信用卡，幾乎每間商店、攤販都可刷卡，使用現金的機會並不高。
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阿比斯庫還保留許多大自然風景， 冬季更有機會一睹雪貂、北極狐的美麗蹤影！ 上允耳鼻喉科門診表 上允耳鼻喉科門診表2025 因光害低、空氣品質佳，是北歐能看見極光機率最大的地方之一，。 若想要到瑞典探訪極光，很多人都會安排到阿比斯庫一遊，除了欣賞極光之外，還能體驗狗拉雪橇、冰上釣魚、冰湖健行、雪上摩托車等行程。
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再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足，導致便祕、肥胖等問題。 趙函穎營養師表示，雖然坊間都提到不吃早餐可能會造成低血糖，引發頭暈、暈眩的情形發生、沒有精神的情況。 上允耳鼻喉科門診表 但相對的，吃下過多讓身體血糖快速上升的食物，反而會導致民眾昏昏欲睡的狀況。
