《運動傷害圖解聖經：成因、預防、診斷、治療、復健 第二版》，旗標出版 ． 透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。 中大醫學院矯形外科及創傷學系系主任容樹恒教授表示，阿基里斯腱即腳後跟對上一段約6至7厘米的筋腱，而阿基里斯腱斷裂個案在港每年都有800至1,000宗，並不罕見，患者較多為三十至四十多歲人士。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 阿基裡斯腱斷裂多久會好2025 ※仔細選擇跑步地形並穿上優質的鞋子：不要在堅硬和濕滑的地面上跑步，也不要穿優質的鞋子，跑步鞋必須非常適合您，並且腳後跟部分應加有襯墊，以使其吸收盡可能多的衝擊和振動。
照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 阿基裡斯腱斷裂多久會好 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 ※一些系統性疾病，例如系統性狼瘡，腳踝或足部畸形，痛風，糖尿病，慢性腎功能衰竭，膠原蛋白生產失調，類風濕關節炎，甲狀腺和甲狀旁腺疾病，還有許多其他疾病。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 運動專區
有阿基里斯腱斷裂的手術和非手術治療，選擇的治療方法取決於您的年齡，身體活動的程度以及受傷的嚴重程度，對於較年輕和較活躍的人或運動員，醫生建議修復破裂的跟腱，而對於不再活躍的老年人，則應採用非手術治療，最近的科學研究表明，非手術和阿基里斯腱斷裂的手術治療的成功率幾乎是相同的。 阿基裡斯腱斷裂多久會好 至於按摩，民眾常見哪裡痛就按摩哪裡，但按摩阿基里斯腱卻沒有用，對此史考特醫師表示，阿基里斯腱發炎時確實按摩也有助修復，但按摩的關鍵位置不在阿基里斯腱，而是在小腿肚。 醫師解釋，阿基里斯腱是屬於肌腱組織，肌腱組織強韌堅固，難以透過按摩等方式放鬆，雖然按摩此處理論上不會造成其他傷害，但也不會有所效果。 正確且有用的按摩方式，應按摩與阿基里斯腱合為一組的肌肉組織，距離最近的就是小腿肌肉，因此當阿基里斯腱發炎時可透過按摩小腿肚肌肉的方式進行，藉此達到舒緩的效果。
如果不幸「中招」受傷，可以考慮採用新型微創縫合手術，傷口比傳統手術小之餘，復原速度亦更快。 一項研究表明，如果非手術治療阿基里斯腱斷裂後患者可以進行功能復健，則治療結果可與手術治療媲美，需要進一步研究以正確驗證此聲明，今天的趨勢是早期康復，逐漸加載肌腱，並儘可能快地逐漸加載肌腱，該領域正在進行許多新的研究，我們將為您提供結果，阿基里斯腱斷裂的治療包括手術方法，非手術方法和復健。 ※皮質類固醇注射劑：為了治療肌腱病，醫生通常使用皮質類固醇注射劑緩解炎症和疼痛，不幸的是，這些藥物的副作用之一是它們會降低肌腱強度，並可能增加阿基里斯腱斷裂的風險。 如果小腿疼痛或破裂，不能站立在受影響的腿上並不能正常行走，請立即就醫，您的醫生將對您進行檢查，詢問您是如何發生事故的，是否正在服用某些藥物或抗生素，並建議適當的治療方法。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 肌腱勞損屬高危
根據中國醫藥大學附設醫院的資訊，若阿基里斯腱出現斷裂的情況，只能夠開刀縫合修補，直接將斷裂的肌腱接上，嚴重的話需另補肌腱以強化跟腱。 在接受手術後需以石膏、特製靴或支架固定三個月，手術後的整個復原期約為五至六個月之後才可再作運動。 阿基里斯腱是一條柔韌的筋脈，能夠帶動踝關節作蹠曲（腳背伸直）的動作，隨著腿部高強度運動進行調節，無論是行走、跑步或跳躍，都必須用到阿基里斯腱。 但因為缺乏皮下脂肪與肌肉保護，導致阿基里斯腱成為人體最容易受傷的部位之一。 台中行健骨科診所院長朱家宏說，醫界有人認為腳跟斷裂不開刀是比較好或可接受的，原因就與前面所說的一樣，阿基里斯腱位於人體血液循環最差的下肢末梢，開刀之後可能產生傷口問題、併發症的風險會升高很多，因此有些醫師會主張採取保守療法，如腳板往下石膏固定等阿基里斯腱自行癒合……等。
- 這對年輕人來說或許覺得身體負擔的起，但說變就變後帶來的壓力會讓肌肉筋膜過快產生變化。
- 中度或輕微的的個案常以簡單的開放式清創術治療 [23,29]，或更少入侵性的療法，如經皮橫向肌腱切斷術 [25,30] 或內窺鏡清創術 [31] 治療。
- 有報告指出，非類固醇消炎藥物﹑體外衝擊波療法﹑及外用硝酸甘油酯，能減輕急性痛楚並對刺激癒合有正面作用。
- 醫師建議，民眾如需久走、跑步，在此之前應先作過適度、漸進的訓練，或更換其他的訓練項目。
- 如果於運動後發覺腳後跟位置痛和腫就要小心，有可能是「阿基里斯肌腱斷裂」的先兆。
- 6～8周後拆除石膏行踝關節功能鍛煉或者穿免負重寫鍛煉，一般3月後復健。
美國職籃NBA金州勇士隊明星前鋒杜蘭特（Kevin Durant）在Instagram貼文表示，他因右腳阿基里斯腱撕裂，今天（13號）接受手術。 而「阿基里斯腱」受傷，更是許多運動員最害怕的夢魘。 如果看小腿後側的肌肉，墊腳尖、腳底板往下壓的動作會讓後側小腿肌肉縮短，屬於「向心動作」。 若把腳底板勾起來，後側小腿肌肉伸長，屬於「離心動作」。 對不跑步的人而言這個運動第一印象真的偏無聊，但跑步絕對是一個好推坑且 CP 值高的運動，不管你身處何地，不管自己一個人還是想揪朋友，城市、公園、河濱或田徑場都能跑一下，也能去報一場好玩的比賽，甚至可以延伸去玩三鐵、越野等等。 運動男孩 Choco 有著精實身材與黝黑的皮膚，是一名健身教練，對各種戶外運動充滿好奇，勇於上山下海做出各種挑戰，不到 25 歲的他，也是一位執著的跑者與狂熱的三項鐵人，持續的跑步也讓他保持更強大的態度、心智和動力，在追求運動的快樂與目標兩者間保持平衡。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 腳踝活動角度注意事項以及承重限制：
雖然沒有一個公認的療法建議，但手術的選擇都是針對病理上的異常而度身訂定的。 「阿基里斯跟腱病」現在已被普遍理解為與阿基里斯跟腱疾病有關的疾病 (圖 1)。 過去我們用的術語是肌腱炎，意味著發炎就是問題所在，但事實上這並不是炎症，而是退化問題 [1]。 事實上到目前為止，此病尚未有一個被廣泛接受的病理證據，更遑論其治療方案。 如果出現相關症狀，懷疑阿基里斯腱發炎，甚至斷裂，可到復健科或骨科尋求醫師協助並進行診斷，再視情況而決定不同的治療方案。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 醫生可能詢問患者哪些問題？
綜觀上述，阿基里斯腱手術後初期不該是什麼都不做，而是需要在合理的範圍內及早活動與承重，反而能幫助回復甚至縮短復健時程。 阿基裡斯腱斷裂多久會好2025 以上時間為大方向，不見得每位個案都適用，還是需要物理治療師與醫師幫您評估後才知道要往哪一期治療喔！ 切勿自行單純照著以上時間自行復健，這樣是有很大風險的。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 肌腱斷裂嚴重嗎
打石膏的缺點是它是封閉型的，於是術後看傷口時必須鋸開一部分以便觀察傷口；石膏也不耐走路，走多了會斷裂，就得提早回去找骨科醫師重新打石膏，也因此會延遲早期承重行走 (不拿拐杖) 的訓練；另外是第一個石膏的腳踝角度是固定的，想要調整角度需要重新製作。 因為石膏有以上的缺點，所以如果經濟能力或保險可以支付，強烈建議買專用的術後輔具鞋，英文是Walking Boot，中文也有人翻為跟腱靴，市面上大約分為2類：第一種是附上鞋跟墊，可以讓踝關節固定在蹠曲30度、15度，及0度，如下圖；第二種產品則是在踝關節處有一個關節，可以調整角度。 阿基裡斯腱斷裂多久會好2025 除了調整踝關節蹠曲的角度方便許多，也比較不會斷裂，當然舒服度及外觀更是大勝石膏。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 我們想讓你知道的是
腳跟受傷的患者，是否可以自我檢查小腿跟處是否有凹陷？ 但最保險的方法，還是到門診由專門醫師診斷較為妥當， 醫師會先讓患者趴在床上讓腳呈現脫力懸空的狀態， 然後擠壓小腿肌肉，稱為「湯普森測試(Thompson’s test)」，原理是利用小腿與腳盤間的連續性，若腳盤不會隨之牽動，就很有可能是阿基里斯腱斷裂了。 平常要做訓練的話，最簡易的方式是找一個有扶手的樓梯處，腳只要前半部踩在階梯上就好，讓腳的後半部可以往下放，慢慢放到你可以承受的最低位置，感受小腿後方的拉長，停留幾秒後再回到原始位置。 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。 如果聽到斷裂聲或感到斷裂、出現嚴重疼痛，或事故發生後迅速或立即出現瘀傷，且受影響的手臂或腿無法使用，應諮詢醫生，可能發生了肌腱斷裂。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 運動傷害圖解聖經
過3-4個月以後再開始慢慢地增加阿基里斯腱的運動，腳的運動和負重。 通常阿基里斯腱斷裂之後需要固定一段時間，因為阿基里斯腱是較強大的一根肌腱，通常需要固定2-3個月。 然後逐漸進行復健鍛煉1-2個月，所以恢復正常走路通常需要3-6個月。 不同患者有不同個體差異，與耐受性、功能復健都有關係，通常半年以後，可以重返運動場。 跟腱斷裂的恢復約需10週左右，依嚴重程度而異，對於完全斷裂者，建議休息一段時間，讓腿部完全無負重，也可能需要手術修復肌腱，在8－12週後可開始進行無負重的活動，例如游泳，術後約6個月可回復原本運動。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 男跑步、騎單車膝蓋卡卡 醫師籲關節不適及早就醫
阿基里斯腱有輕微病變，極度鍛煉可引起阿基里斯腱斷裂。 阿基里斯腱斷裂通常手術治療效果較好，以前中醫保守治療，也有部分患者能癒合，但大多數需要手術治療。 傳統手術切口較大，疤痕增生嚴重，而且可能出現傷口不癒合，甚至感染等情況，效果較差。 現採用微創辦法可以達到較好的臨床效果，一年後候隨訪時疤痕較小，功能恢復也較好。 阿基裡斯腱斷裂多久會好 阿基里斯腱斷裂主要影響男性，經常發生在需要跳躍或頻繁改變運動方向的體育活動中，它也可能由於長期發炎或肌腱超負荷而發生，阿基里斯腱斷裂的主要症狀是鞭子破裂的聲音，接著是小腿的劇烈疼痛以及無法正確行走，跟腱的治療是外科手術，非外科手術和復健治療，需要由包括骨科醫師和康復醫師在內的一組醫師組成。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 肌腱斷裂的常見原因有哪些？
根據新北市藥師公會的說明，由於我們每天站立、行走、運動都會使用到阿基里斯腱，當錯誤使用、過度使用或出現退化，都會容易導致阿基里斯腱發炎，以下6個是阿基里斯腱發炎的常見成因。 一開始會使用腳踝護具稱之為Walking Boot，此護具可控制腳踝的角度，將其控制在每週限制的角度，保護手術組織。 有了這護具的保護，就可以在合理的情況之下盡早活動。 阿基里斯腱斷裂後一般要6周後可以在阿基里斯腱靴保護下或拄拐情況下下地活動走路，完全恢復一般在三個月左右。
