Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。 陳韋軒運動傷害防護員，任職於長庚醫院特色運動訓練中心。 運動膠布手腕2025 江湖人稱泡泡老師，專長傷害防護、體能訓練、徒手按摩、肌肉伸展、運動貼紮。 雖說肌內效貼布的功效多多，但都要配合正確的用法才能收果效。
- 另外，部分人亦誤以為肌內效貼布為一般的肌肉酸痛貼，但後者的治療原理，是透過藥性、溫熱或涼感成份來紓緩肌肉的酸痛不適，以及改善扭傷腫脹等情況，與前者截然不同。
- 除了專業運動員，一般市民大眾又可否使用這些膠布，作一個快捷方法舒緩日常生活中常遇到的痛症問題？
- 它不含藥性，靠彈性來將皮膚表層提起，加快血液及淋巴液循環和流通。
- 貼布其實牽涉到不少專門的運動理論，不是隨便貼上就有效果，因此需要找專業人士幫忙使用，或向他們學習正確的用法，才能真正發揮到肌內效貼布的功效。
最常見的搭配如下：【前臂&手腕】肌內效+白貼複合式貼紮法許多動作需要反覆用到手掌撐地，譬如：伏地挺身、錯誤的肩推胸推、倒立等等，在手腕過度背曲時會覺得不太舒服。 運動膠布手腕 這時候很適合利用肌內效貼布放鬆縮短的伸腕肌群，再搭配利用白貼限制手腕的角度。 我們經常看到運動員在腳踝、手腕、膝蓋上纏著看似繃帶的白色貼布，或者在大腿、手臂、肩膀貼著各種花樣的彩色貼布。 這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼紮的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。
運動膠布手腕: 運動用：配合活動種類挑選
運動貼布（又稱運動膠布）是一種含黏彈性的貼布，有不同的貼法，您可以根據您的運動和受傷情況以多種方式粘貼到身體上。 用於已退化的膝關節，有助減低壓力，通常內側較早退化，減壓性護膝可幫助膝內側張開一點，減輕其壓力，從而紓緩O型腳的問題。 運動膠布手腕2025 例如使用有鉸的樞紐式護膝（hinged kneebrace），讓患者在手術後慢慢增加膝關節的屈曲角度。 運動膠布手腕2025 但要留意，以現有科學研究結果來說，貼布作用暫未能下定論，而貼布用在不同人身上亦未必能達至相同效果。
白貼貼紮具有強烈的安全感與限制力，同時犧牲了一部分的舒適感。 卡卡的感覺不會讓人想在休息的時候還繼續包著它，這些特性讓運動貼紮幾乎成了單次使用、用完即丟的免洗客製化護具。 運動膠布手腕 運動膠布手腕 左、右不同設計的款式，會較貼合手腕，支撐度較佳，固定的效果也比較好，但在產品的通用性上，左右手皆可用的款式似乎略勝一籌。 因此在選購護腕時，要先確認是否有左右手通用的款式，再配合自己的情況選擇適合的產品。
運動膠布手腕: 尺碼
一般對膠布過敏的患者主要是對橡膠、天然膠乳類的製品過敏，繼而會在貼布的位置出現邊界清楚的紅疹、紅斑、腫脹、水泡等過敏徵狀。 於籃球場上最常見的受傷便是「篤魚蛋」，輕則會指紅腫，重則會長期影響手指活動能力。 以下簡單包紮，可令受傷手指保持伸展，有助傷處痊癒。 心率是一個體能活動強度（intensity）的指標。 經過長時間的耐力運動訓練後，心臟的功能會有所提升，所以在同一個體能活動強度下，心臟每次跳動的血液輸出量都較訓練前為大，每分鐘需要跳動的次數（即心率）因而較少。 換言之，若能以較低心率在同等時間內完成相同的訓練距離，就表示體能訓練計劃見成效。
肌貼主打伸縮性、透氣、且不含藥性的彈性貼布，透過本身的特殊波浪紋路及噴膠來帶動筋膜、肌肉，進一步達到增加循環、支持保護…等作用。 另外，部分人亦誤以為肌內效貼布為一般的肌肉酸痛貼，但後者的治療原理，是透過藥性、溫熱或涼感成份來紓緩肌肉的酸痛不適，以及改善扭傷腫脹等情況，與前者截然不同。 她說不同牌子的肌內貼的表現都各異，與它的質地有關，主要分為棉質及合成纖維，前者可持續使用一至兩天，後者則三至五天。 比起傳統棉質，合成纖維堅韌度及對肌肉的支撑力較佳，而且有快乾及抗菌防臭等好處。 不同顏色的肌內貼效果一樣，不過她說因黑色較吸熱，會較緊貼皮膚，三項鐵人的運動員最常用。 曾子怡（Sonia）是台灣認可肌內效貼布治療師，她指肌內貼的作用是在運動時，加固肌肉力量；受傷的有助消腫、去瘀及減輕痠痛，促進血液循環，加快痊癒。
運動膠布手腕: 肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
而假如運動員有傷患在身，使用貼布限制某些動作，或可減低再受傷的風險。 若是針對肌肉神經控制方面希望能有較穩定的表現，如射籃球、打桌球，貼布亦可能有些幫助。 尺碼：自由碼包扎式設計,手指可自由活動,有舒適緊壓,固定及支撐作用,防止擺動引起之腫痛.保護受傷之腕關節適用：腕關節腫脹或扭傷,關節炎和筋膜炎,預防工作和運動創傷.. 運動膠布手腕 白貼與肌內效貼布最大的不同點就是，白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。
運動膠布手腕: I3MFT-801 3M Futuro 護多樂 壓力膝套 Performance Compressi…
有過「媽媽手」的，不但拇指近手腕處持續痛楚，有時連前臂都有像針拮的感覺，屈曲拇指有時更有電擊般的劇痛。 運動膠布手腕 除媽媽外，常用電腦、攝影師及廚師等都是「媽媽手」高危群。 它不含藥性，靠彈性來將皮膚表層提起，加快血液及淋巴液循環和流通。
運動膠布手腕: 運動手環篇
要避免敏感情況，在使用貼布前，應將相關部位的皮膚清潔乾淨，若皮膚有潰爛、損傷、紅腫等情況，便應待傷口康復後再使用貼布。 另外，患者應按照醫生指示或說明書使用貼布，並應按時更換，例如肌內效貼布一般可維持約兩天，但最長五天就應該要撕去，以免因黏貼太久產生過敏。 運動膠布手腕 雖說肌內效貼布是零藥性，致敏風險較低，但不代表用者完全不會過敏。
運動膠布手腕: 運動貼布篇
試驗結果顯示，各款產品整體表現良好，全部均獲得5分滿分。 肩頸痠痛應該是大家普遍患有的症狀，因長時間坐辦公室使用電腦，所導致我們肩膀的上斜方肌及頸部周遭的肌群長期緊縮，無法得到伸展的空間及時機，會使我們感到肩頸痠痛、嚴重時甚至會影響其活動範圍及睡眠品質。 經常在工作上使用手部的族群，會可能因長期重複性的動作，例如使用滑鼠、鍵盤等等，引起屈指肌群肌腱炎，使發炎腫脹的肌腱壓迫到神經，產生拇趾、食指、中趾會有刺痛不舒服的症狀。 肌貼主要由特殊噴膠(波浪紋路)以及外層的通氣布材的延展性組成，且只有貼布縱軸有彈性，隨著溫度提高有助於黏著。 在拆除石膏等護具後，有的部位仍會感到疼痛，這時候可以放置鋁板或是內有彈簧設計的款式，重量較石膏來的輕，非常推薦肌力較弱的高齡者使用。 ▲ Step3.手腕對上的位置橫向貼上較短的肌內貼，中段使用50%拉力，頭尾兩端使用0%拉力。
運動膠布手腕: 運動膠布｜零藥性膠布到底有無效？拇趾外翻、媽媽手都可用
如果膝蓋骨有向外側的傾向，使用有環狀固定墊的開口型護膝（patella brace，又稱donut brace），可幫助髕骨移回中間點。 尺碼：小-中 運動膠布手腕 / 大-加大獨特的設計彈性布料把拇指和成型鋁片固定在一起適用：拇指扭傷,韧帶撕裂,預防拇指再傷,板機拇指.. 尺碼：自由碼彈性布料,海綿墊,活扣及壓力粘帶制成,有收緊作用適用：預防和治療”網球手”(外側上髁炎)及”高爾夫球手”(內側上髁炎)等疾病.. 可以作為預防及已經受傷時使用，主要目的為放鬆下背部過緊的肌肉，並加強腹側肌肉，以加強核心對其的穩定及支撐力。 可用於症狀發生時的舒緩，利用貼布配合對肌肉起始點，可以對軟組織做出緩解疼痛及放鬆的效果，必要時甚至可以給予支撐以分擔肩頸支撐頭部的壓力。
