去濕茶及去濕湯水常用材料包括藿香、茯苓、荷葉、粟米鬚、薏米、獨活、赤小豆、扁豆、陳皮、白朮、黨參、茨實、眉豆、獨活、防風、花豆、粉葛、冬瓜、淮山、紅豆、南瓜、木瓜，有助舒緩風濕痛。 中醫有所謂的「濕邪」，常常是造成身體慢性疾病的原因或幫兇。 除了環境因素，還有可能是因為「脾胃問題」產生，如果不好好調養，容易惡性循環而產生疾病。 去濕 本文教你用去濕氣食物煮「茶飲」，天天 1～2 杯輕鬆喝，讓你身體越來越輕盈健康。 夏天外界酷熱，在這個季節本應該出出汗，將體內的毒素以及廢棄物代謝出來。
- 燥熱人士，則可加赤小豆和薏米，因所以材料都是性平，或微溫。
- 從中醫角度，人體受到濕氣影響會造成脾胃失調。
- 適合久病、生產後的患者食用，但食用麻油時建議不要爆炒，否則會容易上火。
- 菜香鮮美的養生食療配方燉湯，經典老火湯西洋菜陳腎豬橫脷湯具有下火清熱和潤肺之效，是壓力大又追求健康的都市人必備之食療湯水。
- 利用鼻子吸氣4秒、然後再憋氣7秒，最後慢慢地呼氣8秒。
薏苡仁就是薏仁，是常見的身體去濕氣食物。 味甘性微寒，有健脾去濕的功用，常作為消水腫、美膚的食材。 要注意真正的薏仁是比較大顆粒，有些人會把以外形較小、口感較有嚼勁的「大麥仁」誤以為薏仁。 註冊中醫師梁尹倩在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，除了薏米外，還有其他健脾祛濕的豆類，各有不同屬性，大家可配合體質，挑選最適合自己的豆類食用。
去濕: ▼中醫推介「去濕四神湯」功效及食譜（按圖👇👇👇）：
每當轉季之時，總會感覺到有些昏昏欲睡、食慾不振、提不起精神、口氣大等等症狀，這些其實跟氣候轉變而產生的濕熱現象有關，若問題不大其實可以通過食療來調理，最簡單的方法就是給自己泡一杯祛濕茶。 春天之所以濕重，跟地理位置不無關係，需知香港位處華南沿岸，海洋潮濕空氣在春天時分吹至，因而顯得特別潮濕；加上立春至立夏之間的6個節氣中，有4個跟水有關，大地回暖，降雨量增加，自然濕氣偏重。 去濕 去濕2025 功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出，每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。 山楂則可以減少膽固醇生成，不過胃不好的人要減去這項材料也無妨。
生熟薏米红豆水可以消腫祛濕同埋補血作用。 紅豆熱量比較低，所以除了養血益氣之外，對減肥瘦身都有幫助。 薏米就有美白及清熱排毒功效，而且對利水祛濕同埋去水腫都有非常好的作用。
去濕: 冬瓜薏米鮑魚骨湯 材料
蛋黃是非常容易取得又美味的滋潤食材，但想用蛋黃來滋潤身體，最好是以生的、半熟的料理方式為主，尤其是鴨蛋的滋潤能力會比雞蛋更好，對蛋過敏或是腸胃敏感的患者可能較不適用。 去濕2025 先用大拇指指腹按壓穴位至酸漲感，停留15至20秒，重複2至3次，其後在用手掌在此穴打圈20至30次，加強腸胃消化效果。 飲食調養：宜吃活血化瘀食品，如合桃、黑豆、當歸、川芎、丹參、地黃等，也可和肉類煲湯飲用，或吃些花生粥等。
此方適合夏季濕氣重、天氣炎熱下所形成的瘟疫或感冒，尤其是在夏季受到「新冠病毒」感染的話，就有一定比例的人適合此中藥方劑。 ，許多人出外暈車暈船， 去濕 或是因為夏天受寒腹瀉都可以運用此中藥，因此傳統上都說這是治療脾胃型感冒，出外旅遊只要帶上它就對了！ 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成(若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成 （若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。 木瓜又稱萬壽果，含多種維他命，有抗氧化及防癌作用，亦有助消化；生魚有滋補調養、健脾利水的功效；紅棗補血；花生益脾潤肺及補血作用；蜜棗止咳潤肺。 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成。
去濕: 養生重點：疏肝理氣、健脾袪濕、強身防病
據中國的醫學古籍的記載，紅小豆、薏米的確是祛除濕氣的好食材。 【新唐人2017年05月30日訊】夏季高溫炎熱濕度大，很容易讓濕邪熱毒侵入機體，嚴重威脅我們的身體健康。 Hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 紅豆薏仁湯裡面的去濕關鍵中藥是「薏苡仁」，而後代中醫又將薏苡仁加上健脾的「山藥」、「芡實」、與養心神的「蓮子」，成為去濕神器「四神湯」。 現代醫學常運用它來治療：風濕性關節炎、痛風、多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、手腳麻痹、下肢丹毒、陰囊濕疹、陰道炎、宮頸炎、不安腿綜合證、糖尿病。
去濕: 去濕湯水／去濕茶食譜16. 苦瓜黃豆排骨湯
適合久病、生產後的患者食用，但食用麻油時建議不要爆炒，否則會容易上火。 甘蔗、水梨是常用在發炎、火氣熱病後的調養滋潤食材，對於肺跟氣管長期發炎的患者，有非常好的滋潤效果，可用甘蔗汁、梨皮茶、吃水梨等方式補充。 他也提醒，喝甘蔗汁最好選用烤過的甘蔗榨成的汁，才能有效滋補身體，而水梨滋潤過度會容易生痰，需酌量使用。
去濕: 春天湯水食譜做法︰
首先要戒口，「在飲食上首先要減少食一些濃重跟肥膩的食物，例如肉類或一些黏口的海產。」 因為這些食物都會影響脾胃，而脾胃正正是身體代謝水份的器官，假如脾胃受損，濕氣難以被散發出體外。 驚蟄，傳統會在這天祭白虎，趕走蛇蟲鼠蟻以防傷害農作物，民間也流行「打小人」，掃除厄運。 去濕 驚蟄後，天氣開始回暖，雨水漸多濕氣重，宜健脾去濕。 註冊中醫師徐澤昌博士指人人體質不同，如何得知自己的體質？
去濕: 去濕神器 4：玉米鬚茶
赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。 玉米鬚也是常見的身體消水腫、去濕氣食物，有利尿消腫、清肝利膽功效。 加上清肺化痰，健脾養顏的冬瓜子功效更佳。 特徵是身體容易水腫，看起來肥胖且肉鬆軟。
去濕: 去濕方法｜4.多健脾
如果想有效地根據生活習慣，身體情況去了解何種運動方式最適合自己，可以透過專業教練訓練提升運動的效能。 除了平時要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保溫杯來焗紅豆薏仁水，就是很好的去水腫方法，台灣著名中醫師武國忠，更推薦赤小豆，味甘酸，性平，顏色暗紅有明顯的白色根線，去濕能量更好！ 去濕 每年5月至10月，如果潮濕的地方，更可以延長來飲用。 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。 而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。
去濕: 荷葉冬瓜薏米湯 材料
體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，有效補脾、益腎、養肺。 所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。 除了飲食，中醫也很推崇日常可喝的中藥茶飲來調理身體的濕氣，以下是四款沒有體質限制的【去濕消脂茶飲】製作方式簡單，每天準備一壺當水喝。 苦瓜：氣味苦、無毒、性寒，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。 由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
去濕: 去濕湯水食譜1. 老黃瓜赤小豆湯
小時候感覺不舒服的時候，家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。 長大後出社會工作，可能需要獨自一人在外租房，但是為了生活奔波而沒時間煮經常吃外食，或會加重身體的濕熱症狀？ 這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。 多喝水有助於身體代謝、排除身體廢物，利用每天都必須補充的水分，搭配身體去濕氣食物，是最簡單有效的方法。
去濕: 去濕湯水18.冬瓜薏米扁豆豬腱湯
以下是一些簡單的家居袪濕的辦法，而內在方面應該從保護脾胃著手。 從中醫角度看，部分肥胖原因可能和水腫有關。 由於水分滯留體內不能順利排走，容易導致肥胖，若最近體重增加，可以試試用力按一下大腿位置，若按下後痕跡呈白色且很快消散，那麼很有可能你已出現水腫情況。 潮濕的日子裏，你是不是常常感到皮膚莫名痕癢、臉上油脂分泌增加？ 除了搔癢，還會因為油脂分泌增加而長暗瘡。 其他飲食宜忌，可參閱「【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」文章，由ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知，並由註冊中醫推介 4 款湯水。
去濕: 去濕是甚麼？為甚麼可以排毒？
鉀質有助平衡體液，減少身體中的鈉，而紫菜每百克含鉀量就達到1640毫克！ 另外，紫菜含有豐富碘，有助甲狀腺平衡荷爾蒙，是小朋友腦部和神經發展需要的重要營養素。 熟透的木瓜富含有維他命A、維他命C、胡蘿蔔素及相對較高的鉀質，有助於增加免疫力、去除水腫，對高血壓人士則有助於降低血壓。 無花果不只熱量低，還富含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶等成分，有抗發炎、消水腫、促進消化等功效。
濕重可分為熱濕及寒濕，分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。 去濕2025 位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。 功效：有疏風解表的作用，對袪濕散寒特別有幫助。 功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。
俗話說：「脾為生痰之器」，脾氣健運，才能讓濕氣祛除更徹底。 原來「濕重」是大部份香港人都要面對的問題，所謂「濕」主要分為「外濕」及「內濕」兩種，「外濕」指外在環境如天氣、潮濕對我們身體的影響，而「內濕」則是身體內臟濕氣重，而造成不同身體毛病。 每逢轉天氣或雨季，不少人會出現「風濕痛」，部份患者更形容自己的關節比天文台還要準確。 坊間多數將這種痛症歸類為中醫所講的「風濕痛」，到底風濕痛成因為何？
去濕: 湯水篇｜冬瓜去濕糖水 去濕去水腫 簡單材料版 影片
假如平日有濕重問題的人，不適的症狀更嚴重。 濕重者可透過日常保健，改善濕重帶來的問題，例如飲用去濕湯水。 在中醫角度，濕是陰邪，會影響人體內的陽氣，更使病痛纏身。 濕重的問題產生，除了天氣環境潮濕的問題之外，同時身體脾胃的功能不良，使代謝水液的能力下降，導致濕氣淤積在體內，也會使濕重的狀況發生。 由於濕重是造成春困的一大主因，所以在日常生活中要盡量避免令身體變得濕重的行為。
小豆祛濕茶可以以茶當水飲，主要針對濕熱症狀的濕疹。 常見的濕熱型症狀有皮膚紅腫或有滲液、易口乾、小便黃、大便軟泥狀及肢體疲倦。 適合1歲以上人士服用，當小朋友飲用後會較多小便。
去濕: 中醫推薦！去濕氣多吃這12種食物
久坐除了易肥，亦會將濕氣瘀積在體內不能排走，形成濕困。 去濕 「春三月，是謂發陳」，是推陳出新的日子，因此應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。 使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。 梁尹倩醫師指，若要去除暗瘡，飲食方面可適量進食有清熱袪濕功效的食材，同時要減少進食甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸4類食物。 梁尹倩醫師提醒，驚蟄亦要小心肝火盛，注意疏肝。 她表示，春回大地，萬物生發，由於春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，春天人特別容易心煩、暴躁，都是肝火盛的表現。
