40歲澳洲籍女星Rebel Wilson一直以豐腴身材示人，因圓滾滾的身形加上搞笑形象深入民心，當年憑藉電影《完美巨聲幫》（Pitch Perfect）中「Fat Amy」一角打響名堂，更因角色所需，體重一度增至接近200磅！ Rebel Wilson招牌的雙下巴以及圓滾滾凸出的肚腩讓她的角色大多侷限於搞笑詼諧的形象。 有指Rebel Wilson的事業和愛情因身形走入樽頸位，讓她下定決心開始用健康的方法減肥。 鄭欣宜（Joyce）縱然減肥「成功」，但身型亦不是世俗所認定「瘦」，她依舊因體重與身型被haters評撃，名字總離不開「航空母艦」、「終極豬扒」和「死肥婆」等惡評代名詞，當年她在兒歌頒獎典禮上扮演白雲公主輕吻吳卓羲面頰的一幕，更被網民稱為「死亡之吻」。 而最近Joyce明顯比從前更自信更健康， 她亦從上年年尾開始以生酮飲食法減磅，強調只希望健康地去減，大約3個月已經減了20磅。
相信要為與MIRROR成員Anson Lo（盧瀚霆AL）的「拉闊音樂會」做好準備。 為了成為大家眼中的「普通人」，鄭欣宜下定決心減肥，證明自己不是外界眼中的「死肥婆、終極豬扒」。 後來她真的如願瘦下來成為正常人，確實得到了很多讚美和（發展）機會，卻為了保留這些美好而開始過著非人生活。 她在文中透露，身體已經習慣了減肥生活，不論怎麼吃藥、忌口，甚至運動，胃痛都如影隨形，彷彿是在告訴自己「不夠飽、吃得不夠」，進而導致無數個夜晚都在失眠中度過。
鄭欣宜瘦身: 減肥
據悉Adele在短短6個月内激瘦19公斤，與過去豐腴造型相差甚遠。 如今Adele身材變得十分瘦削，面部棱角分明，身形幾乎是之前的一半，瘦下來變得更美的Adele讓網友們驚嘆連連。 於中半山Books & Co.書店內拍攝的欣宜，身穿黑半背心配牛仔褲，身材較從前消瘦不少，雖然仲未見螞蟻腰，但明顯厚背、肚腩已經消失，只是銷骨還未出。 不論欣宜是為了健康還是靚才去瘦身，她肯去減而且成績不錯，都是一件令人震奮的事。
- 而鄭欣宜先以緊身連身衣勁歌熱舞，大家都能清楚看到其瘦身成果，而之後更換了一套黑色禮服，顯得十分高貴大方。
- 的確，鄭欣宜的歌唱才華不會被身型掩蓋，一首《你瘦夠了嗎？》唱出「大碼女孩」的心聲，備受好評。
- 她15歲時亦曾在母親的安排下於無綫電視一慈善籌款節目中演唱美國天后布蘭妮的《Oops!… I Did It Again》。
- 2018 年，鄭欣宜更首次在紅館舉行《Break a Leg》個人演唱會，一圓她的紅館夢。
- 而對於相片男生，不少網民都十分好奇Joyce是否有新戀情：「我只想知你挨住邊個啫」、「公開」。
- 拋開減肥的沉重包袱，鄭欣宜亦學懂求救：「求救未必代表你脆弱，亦都不是一件壞事，在適當時候向適當的人求救，其實是需要一種智慧才能夠做到。」主動尋求幫助，豁然看待批評，與友人傾訴，放開自己也是拯救自己的方法。
同年11月1日，鄭推出其第二張個人專輯《故事的配角》，成為少數一年推出一張專輯以上的新人。 2012年，鄭欣宜再度接受挑戰，擔綱主演音樂劇《一屋寶貝》（最終回），飾演女主角曉子，能唱能跳，備受好評。 鄭欣宜瘦身2025 日前，鄭欣宜作客ViuTV音樂節目《Chill Club》時，除了體形再度清減不少之外，下巴更變得比之前尖，足見減肥成果顯著。 從欣宜的IG社交平台相片所見，欣宜以色彩搶眼的貼身裙造型亮相，展露腰線，又大晒S形曲線，瘦身明顯。
鄭欣宜瘦身: 鄭欣宜瘦身唔瘦胸 G奶事業線深不見底
[12]亦推出該年唯一派台歌曲《小夜燈》，並先後於903專業推介、中文歌曲龍虎榜、新城勁爆本地榜和Chill Club推介榜奪冠。 但不論胖瘦，鄭欣宜都始終難以被觀眾接納，針對身型、樣貌的批評依然存在。 保持著這樣的心態，鄭欣宜在社交網站上宣布不再盲目瘦身，她要活得快樂，過得健康，言論一出為她贏得無數掌聲。 「肥姐」沈殿霞與鄭少秋的婚姻在鄭欣宜出生不久便離異收場，而鄭欣宜自小跟著媽媽生活，感情十分深厚。
- 《中年好聲音》（英語：Midlife, Sing & Shine!）是由香港電視廣播有限公司製作的音樂選秀節目。
- 有指Rebel Wilson的事業和愛情因身形走入樽頸位，讓她下定決心開始用健康的方法減肥。
- 鄭欣宜亦在該年度其中兩台頒獎禮中獲得個人獎項[3][28]。
- 如今Adele身材變得十分瘦削，面部棱角分明，身形幾乎是之前的一半，瘦下來變得更美的Adele讓網友們驚嘆連連。
- 或許與之前的形象有著天壤之別，網友對於Adele減肥後激瘦的樣子褒貶不一，有人表示佩服Adele一掃離婚陰霾積極瘦身，相當激勵人心！
- 2021年，她就拍過自己做普拉提運動的短片，又提到平時在網上見到的運動短片都是一些身材苗條的人士出鏡，覺得有機會令一些像她一樣「唔係特別好索好身材好瘦好正」的人對做運動感到尷尬，所以拍片告訴大家「做運動係屬於所有人嘅」。
- 她近年憑歌唱實力成功攀上事業高峰，最近更是瘦身9公斤，令不少人驚艷，不過隨即傳出其實是為愛減肥。
不過，也有網友表示看不慣Adele暴瘦後的模樣，甚至指責她減肥過度，只是為了追求外表變美，還嘲笑她有脂肪恐懼。 沒想到昔日微胖界女神，如今瘦成閃電，反而也會引來許多負評與酸言酸語。 英國靈魂歌后Adele自上年與前夫Simon Konecki離婚後，一直鮮少出現在公開場合，每次她出現在公眾視線之中，必然引起譁然，主要原因是她瘦身成功。
鄭欣宜瘦身: 電視節目的變遷
最近佢就嘗試生酮飲食，加埋喪做運動，結果喺3個月內搣走咗20磅脂肪，塊面當堂削晒，個身都苗條咗好多，整個人發晒光咁，除外表靚咗之外，相信佢嘅健康都得到改善。 雙膝跪地，吸氣舉高雙手，然後呼氣，身體慢慢往前傾直到面部貼到地面，靜靜放鬆1分鐘。 如果初學者的面部無法貼到地面，就盡自己所能彎曲到身體不能再向前傾為止。
鄭欣宜瘦身: 動作五：
坐在瑜伽墊上，雙手雙腳向後撐，然後收緊腹部抬高臀部，維持60秒，休息15秒再繼續做同樣動作，建議做4次。 無論採用什麼方法減肥，身體突然經歷體重巨大改變，難免會難以適應，因而造成副作用。 除了選擇健康以及持之以恆的瘦身方法之外，瞭解各種減肥後的副作用亦至關重要，不當減肥後果可大可小！ 如果想了解更適合自己的減肥方法，更應尋找醫生或專業人士意見，不要因盲目錯誤的減肥方法而損害了健康。
鄭欣宜瘦身: 女團Lolly Talk「走甜」改團徽改造型 網民反感：點解變咗COLLAR咁？
當年，鄭欣宜憑藉《女神》一曲橫掃四台頒獎禮的歌曲獎項，獲得廣泛肯定。 鄭欣宜（Joyce）早前在沈殿霞（肥姐）逝世13周年時，在IG發千字文紀念亡母肥姐，寫下：「我會努力做一個有用嘅人。」字裡行間滿帶著愛而感動不少網民。 背著星二代頭銜的鄭欣宜，曾因外型備受haters批評而患上驚恐症。 但現時30+的鄭欣宜現時已不再糾結於身材的批評，反倒活得自在，成為「全新的人」，繼續在舞台上發光發亮。 2021年，她就拍過自己做普拉提運動的短片，又提到平時在網上見到的運動短片都是一些身材苗條的人士出鏡，覺得有機會令一些像她一樣「唔係特別好索好身材好瘦好正」的人對做運動感到尷尬，所以拍片告訴大家「做運動係屬於所有人嘅」。 或許與之前的形象有著天壤之別，網友對於Adele減肥後激瘦的樣子褒貶不一，有人表示佩服Adele一掃離婚陰霾積極瘦身，相當激勵人心！
鄭欣宜瘦身: 運動
除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。 「另外，一般減得太快，首先消耗的會是水份，並非真正的脂肪。而其後會因蛋白質缺乏導致肌肉流失、免疫力下降、脫髮等問題。」如果想了解更適合自己的減肥方法，更應尋找醫生或專業人士意見，不要因盲目錯誤的減肥方法而損害了健康。 平常看到運動影片都是身材苗條的人在做，鄭欣宜也在Youtube頻道分享自己做皮拉提斯的運動影片，想告訴大家「運動是屬於所有人的」，不必因為自己身材肉肉的就感到尷尬！
鄭欣宜瘦身: 動作七：
同年底，她亦接拍無綫電視處境劇《畢打自己人》，從而以演員身份正式出道。
鄭欣宜瘦身: 動作三：
《中年好聲音》（英語：Midlife, Sing & Shine!）是由香港電視廣播有限公司製作的音樂選秀節目。 前奏節目《中年好聲音 向夢想再出發》於2022年11月5日及11月12日於翡翠台播出，由車婉婉擔任主持，正式比賽則由2022年11月27日起於翡翠台播出。 因為月子期間，孕產婦需要照顧小孩、餵養母乳，常處於身心俱疲、睡眠不足、沒時間運動等狀態，這個時候，身體的基礎代謝率低落，如果只是靠節食運動，多半不易成功。 的確，鄭欣宜的歌唱才華不會被身型掩蓋，一首《你瘦夠了嗎？》唱出「大碼女孩」的心聲，備受好評。 2016 年的《女神》更是收獲極大迴響，歌曲內容正面有意義，感動人心，同時鼓勵了一眾對樣貌、身型感到焦慮的女性。
鄭欣宜瘦身: 個人工具
而鄭欣宜正式在香港樂壇出道則是在 2010年，那年她推出第一首單曲《有故事的人》。 翌年，鄭欣宜推出 2 張大碟，分別是《有故事的人》和《故事的配角》，更成功年末頒獎禮上成功奪得四台的新人獎，正式出道就獲好成績，對她來說是個鼓勵。 除此之外，鄭欣宜更出版減肥書籍《我的減肥日記》，大賣 15 萬本，當時鄭欣宜減肥成功也成為全城的熱議話題。 不過，鄭欣宜依然難以扭轉觀眾對她的負面印象，即使瘦身成功，網民對待對待鄭欣宜仍然充滿惡意，轉而批評她的樣貌。 香港藝人鄭欣宜是鄭少秋和「肥肥」沈殿霞的女兒，決定「不會再強逼自己」瘦身，體重已經復胖飆到90公斤，近日推出新歌《你瘦夠了嗎》，穿著緊身衣大跳熱舞，還做出高難度直立式一字馬，MV曝光7天突破21萬點閱次數，網友都力挺她不僅更有自信，歌聲也很好聽。 鄭欣宜瘦身 大多數人坐著時會寒背、圓肩，導致腹部一直維持屈曲彎背的動作，而這個動作可以放鬆緊張肌肉，甚至長期屈曲而萎縮的肌肉。
鄭欣宜瘦身: 女神 (鄭欣宜歌曲)
而如何聰明坐月子卻不發胖、不水腫，她特別傳授 2 關鍵重點。 鄭欣宜瘦身2025 產後肥胖是許多孕媽咪的痛，常聽聞，有人順利卸了貨，外出還是被當作懷孕中；也有人生孩多年，仍回不去過去的體重等等，都讓人好洩氣。 2017年8月受邀參加台灣公視誰來晚餐第九季擔任第19集嘉賓，主題為「在肉彈的世界裏，人人都是甜心」，節目裏與粉絲用餐的過程中分享許多個人的經歷故事，除了傳遞滿滿正能量，也鼓舞每個人勇敢做自己。
當身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。 因此，我們可以在日常餐單中少吃一些碳水化合物，脂肪便會更容易被消耗，煮食時再以含有長鏈脂肪酸的椰子油代替。 而Joyce從上年年尾開始以生酮飲食法減磅，大約3個月已經減了20磅。 在加拿大接受教育的同時，鄭欣宜仍會不時回港和母親沈殿霞登台演出及接受訪問。 2003年，她擔任修身堂的瘦身代言人，其父鄭少秋送上一件泳衣鼓勵其纖體行動。 由於鄭欣宜母女之肥胖形象早已深入民心，事件牽起了一輪少女及至一些過胖兒童的纖體熱潮。
33歲的鄭欣宜（Joyce）近年來努力活出屬於自己的人生，她更在2014年發表「不再瘦身」感言，成功打動逾10萬個網民讚好。 其後欣宜以「大碼女生」形象發展歌唱事業，推出歌曲《你瘦夠了嗎？》和《女神》亦在坊間大獲好評，而《女神》一曲更讓欣宜在《2016 年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》中勇奪三個大獎，成績非常亮麗。 2016年4月，鄭欣宜發表歌曲《女神》，此為一首鼓勵大眾要接受自己的歌曲，歌曲甫派台便大獲好評；她亦首次自己執導歌曲的MV，獲許廷鏗、何韻詩、吳業坤等人及不少網民力撐，MV於YouTube至今已達1100萬點擊次數。 其後歌曲亦於各大網上音樂平臺及電臺皆成爲冠軍位置，成爲了鄭欣宜首支四台冠軍歌。 同年鄭欣宜於《2016年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》首奪「我最喜愛的女歌手」。 歌手鄭欣宜（Joyce）最近人逢喜事精神爽，唔知佢係咪因為成功減肥而有拖拍，定係有拍拖先至嚟減肥呢？
鄭欣宜瘦身: 個人創作作品（沒派台）
她近年憑歌唱實力成功攀上事業高峰，最近更是瘦身9公斤，令不少人驚艷，不過隨即傳出其實是為愛減肥。 鄭欣宜瘦身 據悉，鄭欣宜藉由生酮飲食法舒服地減磅，一方面餐餐都食得開心之餘，一方面不用捱餓，保持身體健康。 有不少網民就留言大讚欣宜的減肥成果，讚她瘦了很多，連腰線都「出翻晒嚟」，更有網民調侃稱戀愛中的欣宜減肥減得容光煥發，笑言似為結婚做打算。 2013年年底，鄭欣宜約滿星煥國際；12月13日發行第三張個人專輯《The Voice of Love》後離開星煥國際。 2014年4月宣佈加盟蕭定一旗下的中國3D數碼娛樂，成為旗下藝人。
[5]由於其父母於其年齡只有八個月時離異，所以鄭欣宜自小由母親沈殿霞單獨撫育。 鄭欣宜瘦身 鄭欣宜自小便與其母親經常出現於無綫電視的節目之中，以及合唱過不少兒歌。 她15歲時亦曾在母親的安排下於無綫電視一慈善籌款節目中演唱美國天后布蘭妮的《Oops!… I Did It Again》。 除了囊括四台週榜冠軍，此歌亦是每年為數不多，能囊括香港四台年度歌曲獎的歌曲（2016年僅此一首）。
鄭欣宜瘦身: 音樂節目
鄭欣宜（英語：Joyce Cheng Yan Yee，1987年5月30日—），香港女歌手及演員，現為寰亞音樂旗下藝人，並是前無綫電視部頭合約演員。 節目精選部分入圍參賽者面試試音情況及個人訪問，由許文軒主持。 節目由2022年11月5日及2022年11月12日晚上10時30分至11時於翡翠台播出。 按照上回合晉級次序，前6人將成為6組的隊長，餘下人士將輪流選擇進入的組別。 每位評審將以20分評定每組水準，最高分數的兩個組別全員晉級，次兩個組別各淘汰1人，最低分數的兩個組別則淘汰2人。 11月12日，節目組於See Saw 先 Facebook發佈100位入圍參賽者名單及個人照片。
鄭欣宜瘦身: 演唱會
躺在瑜珈墊上，把雙腳彎曲，腳掌貼地打開至與肩同寬，雙手放在頭後。 在吸氣時把上半身提高，高度大約至肩胛骨位置，呼氣時慢慢返回瑜珈墊上。 然後轉姿勢，盆腳坐在瑜珈墊上，雙手打開向前，然後向前擁抱，再打開，重複動作數次。
鄭欣宜瘦身: 月狂瘦9公斤！鄭欣宜靠「生酮飲食」size小一號：我天天吃很開心、沒有減食量
欣宜身穿黑色絲絨連身裙示人，予人感覺高貴優雅，亦看得出消瘦不少。 公眾人物有著模範的角色定位，他們擁有大眾的對美的渴望的特質，從而定下美的標準，若有標準以外的東西，必會攘成議論焦點。 鄭欣宜應絕對是高呼body positivity號的頭號人辦，從小到大，她都因為她的身形，而成為大家批評她的對象。 為人所共知的事，她一直都很關注大家如何批評自己的身體，她就用自己的歌表明自己立場：「鈕扣扯到爛了，襯衫也迫到裂了，你可以嘲笑 未曾自擾」，她堅持自己身體自己主宰，其實非常正向亦啟發了不少人，但卻依然不時換來各方的批判其身型。 無論是本地歌手還是外地歌手都即將在香港舉行演唱會，即睇：演唱會時間表及購票資訊，包括MIRROR演唱會門票兌換安排、容祖兒、鄭秀文、張學友、鄭中基、溫拿、羅志祥等。 鄭欣宜坦言，從前她做什麼事情都會費盡心機，只為了不讓媽媽知道女兒在外面被人嘲笑而不開心，以致從來不曾為自己著想過，進而遺忘了人生最寶貴的東西，健康。
鄭欣宜瘦身: 音樂作品
曾宣布不再減肥的鄭欣宜，自去年（2021年）年底嘗試生酮飲食，透過高脂肪和蛋白質取代碳水化合物，再加上運動，3個月減重20磅（約9公斤）。 她過去最重達104公斤，現在身材消風，未來表示沒有定下目標，希望健康、舒服的方式減肥，3月初出席公開活動，已經明顯瘦了一圈。 香港星二代歌手鄭欣宜（Joyce）是已故巨星「肥肥」沈殿霞與鄭少秋的女兒，外傳年滿35歲，將繼承母親的遺產2.3億台幣，且今年5月30日正是35歲生日。
鄭欣宜瘦身: 動作十一：
曾在訪問自言性急、是追求完美主義的鄭欣宜（Joyce），曾有一段時間，面對排山倒海的壓力、惡評也令她一度患上驚恐症，最後更不自覺地陷入抑鬱症當中，外表硬朗像母親般的「開心果」形象，更成為她停滯不前的阻力。 在2014年，鄭欣宜（Joyce）在社交網站撰文，寫下「不再刻意減肥」的感言，正式宣布自己的人生由自己定義，更在接受車淑梅 《舊日的足跡》大聲地喊道：「我不要再減肥，我要做回鄭欣宜！不再追問體胖是否來自DNA，還是飲食不節制，現在已不重要了。」為自己贏回精彩的掌聲。 而鄭欣宜（Joyce）的乾哥張學友曾寫給鄭欣宜以下的寄語：「不管她（欣宜）是瘦、是胖，還是一樣從未改變。我看到了她背後的毅力、決心和對自己理想的那份堅持。」外表與減肥與否一直都成為她成長的限制，但何需要因別人的目光而否定自己？ 鄭欣宜（Joyce）從跌跌撞撞中學會欣賞自己，肯定自己的價值，那些惡意的評論再也不能左右她。 前年欣宜憑著電影《29+1》獲提名「最佳女配角」，近期她亦進軍YouTube界成為網紅KOL，不時分享與網民分享日常點滴、化妝技巧、生活智慧亦深受網民喜愛。
鄭欣宜的童年時間經常在加拿大與香港兩地遊走，她在加拿大專注學業，亦會不時回港與媽媽合唱兒歌，在電視節目亮相。 右腳跪地，左腳踩著地板呈90度，把手攤開，右手反向天，左手向地，向左彎腰，然後轉邊，把左手反向天，右手向地，向右彎腰。 而欣宜上年錯因為急性盲腸炎入院做手術，其後出席ViuTV的Chill Club頒獎禮是手術後首次公開露面的場合。
準備瑜伽墊，雙膝跪於瑜伽墊上，雙手支撐在瑜伽墊上，注意雙手要與肩同寬，吸氣時把脊椎輕輕向下壓，呼氣時把肚子向內縮，同時背部向上拱起，建議做20次。 鄭欣宜瘦身2025 香港女星鄭欣宜向來身形豐腴，現年33歲的她擁有十年的減肥經歷。 從小體態圓潤的鄭欣宜體重曾高達235磅，膽固醇超標身體亦出現不少毛病，例如經常頭痛，加上社會對肥胖的標籤讓她下定決心開始減肥，一減就減了十年。 鄭欣宜嘗試過許多減肥方法，包括使用纖體儀器、諮詢營養師、服用中西藥等，這段減肥經歷讓她備受壓力、感到痛苦，她最瘦時期體重跌至138磅。
鄭欣宜瘦身: 「生酮飲食減肥法」原理
事後，她在個人社群網站發表內心自白，細數自己一路走來的心境改變，PO文不到24小時就引起上萬人共鳴。 而鄭欣宜先以緊身連身衣勁歌熱舞，大家都能清楚看到其瘦身成果，而之後更換了一套黑色禮服，顯得十分高貴大方。 最近鄭欣宜明顯比從前清減，更自信更健康， 而且她指是為了6月11及12在紅館演唱會刻意瘦身，從上年年尾開始以生酮飲食法減磅，強調只希望健康地去減，大約3個月已經減了20磅。 倘若進行了飲食控制加運動，1 個月還是沒有太大動靜時，張文馨建議，尋求專業醫師的協助，把握產後瘦身黃金期，期望於 3〜6 個月內恢復到生孩子之前的體重，再視個人體脂肪是否在標準範圍，在決定是否繼續減重。
