當脾胃不好以至經常消化不良、胃酸胃氣多，而且四肢浮腫，便代表脾胃氣虛。 除此之外，過度用腦、思慮，也會傷到脾胃，這些因素都可以使前額的白髮出現。 以食指及中指輕力打圈揉搓頭頂至後枕位置，再由額頭經太陽穴輕揉至後枕部位，每次按摩兩三分鐘，加速血液循環，使頭髮保持健康，防止變白。 有些人在⻘少年時期已經開始⻑白頭髮，有些人則在年紀比較大的時候才開始⻑白頭髮，並沒有所謂「正常開始⻑白頭髮」的標準。 白斑是自體免疫細胞攻擊皮膚黑色素細胞所引起的疾病，使身體表面長白色斑塊。 建議：平時多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物；核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
用腦過度，最容易勞傷心脾、耗傷陰血，患者可服用歸脾湯補益氣血，改善肝血及腎精，促進毛囊營養的吸收，提升黑色素細胞生長能力。 中醫師賴睿昕指出，黑頭髮上的色素是以酪胺酸為原料，經過一連串的複雜的化學變化，最後成為黑褐色素或真黑色素，亞洲人之所以有濃密的黑髮，就是由於毛囊內的黑色素細胞，會大量製造黑色素。 正常情況下，隨著黑色素細胞老化，製造的黑色素減少後，黑髮就會變成白髮。 所謂「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮健康生長和肝血、腎氣充裕與否有密切關係。 結合中醫「黑色入腎」的理論，服用某些深色或黑色的食物，確實有機會促進黑髮生長。
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當然，白髮也可能是疾病的警訊，一些自身免疫性疾病，像是：白斑、甲狀腺功能失調、腦炎、貧血、肺結核、憂鬱症……，也都是造成白髮出現的原因。 海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣，它具有膠原蛋白的植物，也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素，有助促進頭髮健康及頭髮生長。 白髮成因 白髮成因 功效： 黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸通便 核桃：補腎強腰、潤腸通便
- 中醫認為：「腎藏精，其華在髮」以及「肝藏血，髮為血之餘」，肝和腎被認為是主宰頭髮健康的關鍵，如果肝腎及氣血不足，就有機會導致白髮出現。
- 在中醫角度上，兩鬢所連結的器官是肝臟，如果兩邊耳鬢出現白髮，這就有機會是這肝、膽這兩個器官出現健康問題。
- 穴位按摩，顧名思義就是通過自我穴位按摩，促進血液流通，令頭髮快速生長，改善白髮。
- 從營養學角度而言，白髮增加其實亦與飲食習慣有莫大關係。
- 這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。
- 不過要注意的是，拔掉白頭髮的過程有可能會傷害到毛囊，一旦毛囊受損嚴重，越來越不健康，甚至可能這個毛囊就長不出頭髮了，反而得不償失。
- 我們的身體需要維生素B-12來製造健康的紅血球，帶動氧氣到身體每個細胞，包括頭髮細胞。
頭頂生白髮是十分常見的，而且很多時都時男士在為頭髮造型時偶然發現的。 單純思考用腦絕不會導致白頭髮，出現白髮原因是在於情緒波動過大，壓力過大則有機會令色素製造減少，頭髮數月內變白。 因維他命B負責促進頭髮生長、使頭髮呈現光澤、維持黑色素及促進頭髮的新陳代謝。 維他命C可活化微血管壁，讓頭髮更容易吸收血液中的營養。
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在臨床上不能只看白髮的生長位置便足以診斷，很多時候中醫還會搭配身體的其他症狀來判斷，例如配合觀察舌脈、脈診等。 在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。 維生素B-12在身體裡扮演著重要的⻆色，除了提供能量外，還有助頭髮健康生⻑和維持健康髮色。 由甲狀腺問題引起的荷爾蒙變化，如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退，也有機會導致過早白髮的原因(但需要更多醫學研究報告證實這一點)。
假如希望速戰速決直接染髮解決問題，大家可以選擇較溫和草本的染髮產品，沒有一般染髮用品的阿摩尼亞和鹼性，就不會造成敏感。 後尾枕白髮的食療對策：平時可多吃杞子、黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。 膀胱經虛弱的患者常伴有頻尿、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀，因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。 前額白髮的食療對策：三餐定時、定量，不要暴飲暴食，轉吃易消化的食物，少吃辛辣刺激及難消化的食物，像是過油、乾硬、黏性大的食物，生冷食物亦要戒吃。 一些健脾養胃的食物如小米、牛肉、山藥、茯苓等，就宜常吃。 耳朵兩側是肝膽相關的部位，一般肝氣鬱結、肝火旺盛的人，常常熬夜會比較容易耳朵兩邊白髮。
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頭髮與肝腎有密切關系，腎藏精、肝主血，「其華在髮」，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養；一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，還有一種情況就是毛囊衰退或萎縮造成脫髮。 傳統則認為白髮及脫髮是徵狀之一，顯示身體腎氣不足，因為腎是五臟六腑精氣的聚集處，若過分操勞、作息不定時、不注意飲食，以至精氣過度損耗，引致腎氣虧虛，身體便會出現問題。 由於身體會先把養份送到各主要器官，頭髮不及其它器官重要，若腎氣不足，頭髮便率先受到牽連，出現脫髮或白髮的現象。 年紀輕輕卻滿頭白頭髮的男人並不是罕見，因為男士出現白頭髮的機會大約估了3成左右，如果父母以及家族中的親戚都是年青時便已有大量白頭髮，那男士出現白髮的機會就會比別人早以及白髮的數量也會特別多。 有些男士會為在讀書時期便長出明顯的白髮，因而受到別人的異樣目光所影響，隨時會因此而影響心理健康，其實長有白髮並不是稀奇事，我們應該用理解的目光去對待別人。
另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題，患者平日也應仔細觀察自己是否有這些問題。 好消息是，因為情緒或壓力產生的白髮，多半是營養不夠、黑色素分泌不足造成，和黑色素細胞退化沒有關係。 因此，只要調整生活作息，學會紓壓，改善情緒、攝取足夠的優質蛋白質和抗氧化物後，長出的頭髮通常還會是黑的。 頭髮的生長和人體健康有著密切關係，不管是長出白髮，還是開始脫髮，其實都反映了身體某部分機能已經開始出現問題。 因此，白髮的生長位置也可以幫助判斷身體哪些機能出硫異常情況。
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除了黑色食物外，其他有助養黑髮的營養素包括優質蛋白質（如蛋、魚肉、雞肉等）、鐵（如玉米筍、莧菜、豬肝等）、花青素（如茄子、葡萄、草莓、櫻桃等）。 不過醫師提醒，白髮生長位置只是參考，要斷定一個人的健康，臨床上還要搭配其他症狀來判斷，例如觀察舌脈、脈診等，再來判斷病人的體質會更為精準。 白髮成因 建議：半夜11點是膽經循行的時間，建議11點前入睡，保持規律作息、充足睡眠，並尋找適當管道排解自身壓力。 其他建議：必要依時進食三餐，攝取足夠營養素，但進食時應放慢速度，最好將食物慢慢咬20-30下才吞下去。 將洗髮養護加入了香氛調性，成為韓國銷售第一的開架輕奢香氛洗沐品牌KUNDAL昆黛爾，運用最親膚的澳洲堅果油製成洗沐產品，佐以香氛研究所專業調香師調配香調，受到無數韓國男女喜愛！ 全新《受損修護系列》採用「雙重鏈鍵科技」，藉由蛋白質鏈結系統和６種玻尿酸，內補養份外保水，透過三步驟：受損修護洗髮乳、受損修護護髮乳、受損修護免沖洗護髮乳，即能打造零瑕疵的綢緞柔順秀髮！
白髮成因: 白髮
運動對人體有很多好處，除了可以提高新陳代謝，還可以提升免疫力，如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。 我們的身體需要維生素B-12來製造健康的紅血球，帶動氧氣到身體每個細胞，包括頭髮細胞。 有一種情況名為「惡性貧血」(Pernicious anemia)，會令身體不能吸收足夠維生素B-12，削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。
白髮成因: 白髮是不少男士的煩惱，即使男士的外貌年輕，但只要生出白頭髮，就會給別人老了十年的感覺！
如果我們私的情緒長期處於不穩定的狀態，或是精神不佳，神經功能就會開始失調，繼而影響分黑色素分泌的功能，時間一長，白髮就會漸漸增多。 雖然難以界定每個人最佳的染髮相隔時間，但有一點是肯定的是，染髮太頻繁是會損害頭髮健康。 白髮成因 過度染髮會導致蛋白質流失，髮絲變得脆弱，容易斷裂和分叉，難以梳理及造型，最後要花更多時間保養。 每個品牌的染髮劑化學成分可以差別很大，人體會在染髮時接觸這些化學物質，可能會刺激頭皮，造成皮膚屏障的破壞或引起嚴重的過敏反應。 不只是髮際出現一、兩條白頭髮，連前額、頭頂都開始生白頭髮？
白髮成因: 飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物
要預防生白頭髮，最簡單的方法就是透過飲食，補充養分同時延遲白髮增生。 亞洲人的黑頭髮，是由於毛囊內的黑色素細胞，大量製造黑色素而形成。 正常情況下，隨著黑色素細胞老化，體內製造的黑色素減少，頭髮進而變白。 頭髮顏色與基因遺傳相關，亦和毛囊健康有關；白頭髮成因主要分為遺傳因素、壓力影響、不良的生活飲食習慣，這些成因都會令白頭髮逐漸形成及增多。 很多男士聽到「一夜白髮」都會表示擔心，若然男士不想「一夜白頭」，那就要學會適當地舒緩壓力。
白髮成因: 白頭髮真的會「拔一根長三根」？醫師破解多數人誤會的迷思，想改善多補充4大營養素就對了
如果年紀輕輕就出現白髮，也可能和遺傳、營養不良、甲狀腺功能異常或壓力等有關。 吸煙會減少頭髮黑色素的生成，因此有此習慣者，如未能立即戒煙，也應盡可能減少每天吸煙的次數，才能改善少年白髮。 患者會出現臉部浮腫、膚色黯沉、頭暈、頭重、小便不通、遺尿、流鼻血、鼻塞等表徵。
白髮成因: 白頭髮通常在甚麼年紀開始慢慢出現？為什麼年輕人也有白頭髮問題？
後腦出現白髮，代表男士的腎臟較弱，同時也會影響膀胱，男士會容易有尿頻、小便困難、夜尿等問題。 腎臟的精血會表現在頭髮的健康之上，若然男士的頭髮脆弱、頭髮變幼、出現禿頭、頭髮乾旱等問題，那男士就要留意腎臟的健康。 有研究指，正常情況下，男性約在29歲長第1根白頭髮，女性則是31、32歲長第1根白頭髮，男性的白頭髮長得比女性早，白頭髮通常是從耳朵上方，也就是側腦的地方開始生長，有些則是先從額頭長出。 即使如此，一般而言，40歲以下的人士，長出的白髮也只不過是一兩條，但若你發現自己的白髮數量越來越多，就要好好檢視自己的身體是否出了甚麼問題。
白髮成因: 少年白頭髮成因非一日造成 中醫：4大體質最易生白髮【附改善建議及食療】
香港註冊中醫師李廣冀博士指前額位置長白頭髮的話，理應是脾胃差，一般是營養失衡、節食或食得過急過快有關。 譬如有些女士不食正餐，只喜歡吃餅乾、朱古力，頭髮也容易變白，提早退化。 甲狀腺功能亢進或低下，可能造成掉髮或毛囊異常，免疫細胞也可能攻擊毛囊裡的黑色素細胞而造成白髮。 除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往後梳頭。 整理髮絲之餘，又可以藉著梳理的動作按摩頭皮，以刺激頭部的氣血循環，預防白髮，一舉兩得。
白髮成因: 預防白髮1.足夠睡眠
因年紀大而出現白髮的機會幾乎是無可避免，但我們可以在年青時，多注意頭髮健康，可以有效減少白髮的數量及延遲白頭髮出現的時間。 在中醫角度上，兩鬢所連結的器官是肝臟，如果兩邊耳鬢出現白髮，這就有機會是這肝、膽這兩個器官出現健康問題。 人體最主要的解毒器官就是肝臟，如果兩邊耳鬢長出白髮，這就代表身體積聚了過多毒素且無法排解，加上膽臟負荷過大，都會影響頭髮的營養供應，令白髮增多。 心煩氣燥、脾氣暴躁、經常疲倦、失眠等問題亦會隨之而來。 中醫認為，「腎藏精，其華在髮」，白頭髮與人體內臟功能密切相關。 形成白髮原因很多，中醫認為，白頭髮成因主要是由於體內腎氣的盛衰，能在外部的表現包括頭髮上顯露出來。
女士們，如果你也想擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮，就必須要保持毛囊黑色素細胞健康，因為毛囊黑色素細胞負責製造黑色素，使頭髮變黑。 人身體需要進食經過消化才可以運送營養給頭髮，如果進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，會導致頭髮不能獲得足夠的營養。 除此之外，有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。 白頭髮成因、頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少，原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。 當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等，白頭髮成因還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素 。 舒淇近年多次分享自己的白髮照，她的前額、頭頂也有白頭髮，她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。
這是因為紫外線會加速頭皮老化，促使白髮生成及掉髮現象，同時讓髮質變得毛躁。 除了使用頭髮防曬產品，建議在外出時可利用遮陽帽或陽傘來防曬，減少頭皮接觸紫外線所帶來的傷害，從而減少白髮的生長。 由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質，包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。 要知道隨年齡增長，我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨之下降。
但其實這個說法缺乏數據支持，事實是強行拔除白髮會增加頭皮發炎的機會，更會傷害毛囊，使頭髮無法繼續生長，嚴重更會令毛囊永遠壞死，繼而導致脫髮問題。 中國有古醫書曾記載：「千過梳頭，頭不白」，因此流傳以木梳梳頭可按摩頭皮穴位，一來疏通氣血，二來能刺激上述提及的反射區，達至滋養毛髮及養生保健的功效。 然而，梳頭雖可疏通頭部皮膚的血氣，對及早預防白髮略有成效，但要徹底治療白髮問題，還是需要針對白頭髮成因，對症下藥方為上策。 白髮成因2025 白髮成因2025 除了多進食含有鐵質及維他命的食物，如紅肉、紫菜、全脂鮮奶外，也可以透過中藥改善貧血。 中醫認為，貧血是血虛的一種，要避免血虛，最主要是健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。 因血虛而形成白頭髮者，尤其是女士，可多服用阿膠、何首烏、黨參、人參、白芍、紫河車、當歸等有益氣生血、健脾、補血作用的中藥；亦可服用四物湯、當歸補血湯、四君子湯來補血。
