《月令七十二候集解》說：「立，建始也」，又說：「冬，終也，萬物收藏也。」顯示出立冬萬物的生長以及發芽已經告一段落了，我們必須要把精氣與養份吸收收藏起來，萬物務必要準備好好休息，動物要做好冬眠的準備與修復。 上述族群因為本身血管彈性比較不足，血管阻塞的風險也比較高，在這種急遽冷熱變化的條件下，中風或心肌梗塞等急性發作的可能性會比較高；因此如何幫助身體適應氣溫變化以及適度的保暖就是很重要的預防法則。
少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。 立冬進補2025 立冬進補 這裏須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區與東南沿海的氣候條件迥然有別。 除此之外，還應因人而異，因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體(體質)有虛實寒熱之辯，本着人體生長規律，中醫養生原則，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。
立冬進補: 立冬拜祖先
老一輩經驗裡常使用苦茶油坐月子進補與食材烹飪，苦茶油之所以被稱作「東方橄欖油」，是因為脂肪酸組成類似西方的橄欖油，富含不飽和脂肪酸，且在食用油中，苦茶油發煙點高屬於耐高溫油品，入菜煎、煮、炒、炸都適合。 立冬進補2025 「立冬」，在二十四節氣當中是代表冬季的起頭，時間約落在每年的陽曆11月7日至8日間，也就是太陽位於黃經225度時，而今年的立冬之日為11月8日。 冬天來了，在中國北方天寒水冰，已經蔬果不生。
小白菜中的菸鹼酸，可以幫助代謝熱量、消除疲勞。 常見的食療法有小白菜豆腐湯，可改善身體發炎燥熱，舒緩牙齦腫或咽痛症狀。 立冬進補 踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人群，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。 產後媽媽若想回復窈窕身形，可以維持清淡飲食及適量運動，切忌節食減肥。 若想改善根本體質，可維持坐月飲食，並配合四季養生之道，持續調理身體。 催乳的最佳時機是分娩後三星期；一般而言，哺乳產婦每天應攝取約2,000大卡熱量，並建議於首6個月添加額外15克蛋白質，及後6個月則添加12克；如果熱量及蛋白質不足，乳汁的分泌量及內含的營養組成都會受到影響。
立冬進補: 冬天進補知多點4：過敏症人士也適合進補
黃千瑞提醒，體質偏寒或偏熱性，主要是由身體表現而論，但實際狀況還是需要由中醫師望聞問切診斷而定。 以上都是提醒家中長輩及慢性病患者在立冬或冬天進補時，要特別當心注意的；若是對於其他狀況持有疑問，建議就近尋找合格中醫師諮詢相關資訊。 立冬進補 【立冬吃什麼2022】踏入11月份，不少人早上出門時都能感受陣陣涼風，間中亦會出現突然降溫或大風的情況。 11月7日是立冬，24節氣中的「立冬」是冬天的開始。
- 有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！
- 網美級餐廳哞哞屋和牛燒肉，11月升級推出不限時段、人數及價位，只要活動期間到店用餐，即可享有秋冬補氣新品「麻油雞胇松阪豬湯泡飯」吃到飽。
- 熱水浸腳不但可以促進氣血循環，還可以幫助睡眠，但浸腳時要注意水溫，不用太熱，較沖澡水高兩三度，大約43度左右，浸腳時間亦不宜過長，約15分鐘便可。
- 前行政院發言人陳宗彥爆接受性招待醜聞請辭，議員王世堅20日表示，雖然陳宗彥面對爆料態度好、很快就請辭，但這件事還是太扯「違反江湖規矩跟社會道理」，認為社會上大家在請客，哪有在請性招待的，只有不合法的關說跟特種行業才會這樣。
- 立冬天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服。
- 《月令七十二候集解》說：「立，建始也」，又說：「冬，終也，萬物收藏也。」顯示出立冬萬物的生長以及發芽已經告一段落了，我們必須要把精氣與養份吸收收藏起來，萬物務必要準備好好休息，動物要做好冬眠的準備與修復。
- 當歸生薑羊肉湯：當歸二兩、生薑（老薑）四兩、羊肉大約一斤（六百公克）；如果怕羊肉有腥味或怕吃了太燥，加一點蘿蔔，湯頭就可以去腥又不會太燥熱。
適量進食肉、蛋類食物，少吃肥肉，選擇一些易於消化吸收且脂肪含量較少的禽肉是明智的選擇。 立冬進補 1.分散蛋白質來源：吃藥膳補湯時不妨把蛋白質的來源從肉類分散到植物性的豆製品，例如：凍豆腐、豆皮、豆干，不僅能補充蛋白質也不會吸收過多的飽和脂肪。 📌 立冬進補 月事來潮者：正值月經週期的女性，也不建議在此時進補，以免補過頭反致抑制子宮收縮，造成經血量減少。 玫瑰花芳香疏泄，有疏肝解鬱、醒脾和胃、行氣止痛之功。
立冬進補: 冬天養生食療
所謂生命誠可貴﹐友情價更高，健康重要但又豈能忽視友情？ 立冬除左補腎之外，亦係踏入聖誕節嘅前奏，聖誕又點少得開Party呢？ 痛風屬於富貴病，大魚大肉者患上痛風風險大，藥膳中高蛋白質食材含大量普林，會導致尿酸高居不下，尿酸飽和結昌會引起關節痛，所以藥膳進補唔適合痛風症或尿酸高患者。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「立冬進補食材」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的冬季7大進補食材排行。 黑木耳富含膳食纖維、多醣體、蛋白質、維生素B、C及鈣，可促進腸胃蠕動，有助於消脂、補血、排毒、預防心血管疾病等，尤其含鐵量是豬肝的5倍，可預防缺鐵性貧血。 冬季屬寒水季節，而腎屬水，因此冬季宜補腎，平日多吃些黑色食材，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等，就算進入冬天，身體也能暖呼呼的。
立冬進補: 立冬五習俗 補冬吃羊肉爐、薑母鴨 甘蔗、生蔥也可以
山藥、紅薯、芋頭等屬於薯類食物，比大米、白麪含有更豐富的膳食纖維和微量營養素，用其替代部分主食是個不錯的選擇。 中醫認為，山藥，味甘性平，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，適合在冬季食用。 1.不宜太早出門：很多長輩習慣早起出門運動，但寒冷天氣下太早出門易造成血管收縮、引起不適，可以微調生活作息，若還是要早起建議多穿衣服、注意保暖。 4.喝湯訣竅，避開高油、高鈉、高普林：藥膳補湯的「湯」最吸引人，但很容易就會吃進對身體有害的成分！ 為減少這種狀況，湯底可以選擇較清淡的，避免高鈉，而且建議鍋底一上就先喝湯，因為煮完食材後的湯普林含量會越來越高、在喝湯前也別忘記先把浮油撈起，避免攝取過多熱量。 我們常吃的羊肉爐、麻油雞，皆屬於溫補料理，在天氣寒冷的時候吃，的確有怯寒活絡血路的作用。
立冬進補: 立冬進補時哪些患者要特別小心？
值得一提是，如果自行購買藥材進補的話，要記住感冒的時候是要避免進補。 立冬進補 此外，立冬之後會容易出現早晚溫差偏大，對於一些體質虛弱的人，例如老人家或某些小朋友來講就一定要注意保暖。 避免容易患上感冒或流感，嚴重的話會容易引起肺炎。 而民間也有「立冬補冬，補嘴空」的俚語，就是提醒民眾透過食補來補充營養恢復體力，養精蓄銳為年後做準備。 可是現今已非傳統農業社會，需要依靠大量勞力，滿街的薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨，讓人隨時食指大動，卻又時常聽到民眾吃補後產生許多不適症狀。
立冬進補: 羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，立冬進補、天冷吃火鍋料理推薦
拱北海關今日(21日)指，案件已按規定作進一步處置。 立冬進補2025 2.然後將切成條的羊肉、桂皮、當歸和生薑放入鍋中，加入適量清水，在武火上燒沸後，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛，加鹽調味即可飲用。 「中醫學上提到色黑入腎，所以食物如黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑棗健、黑木耳等能養陰補腎。」他說，另外，要留意的是需少食或忌食寒涼食物如西瓜、香蕉、綠豆，以免寒涼傷內；辛辣燥熱之品如茴香、蔥、蒜、胡椒等，以免陽氣鬱而化熱。
立冬進補: 立冬後，小雪接著來！該如何「補冬」？中醫師４建議讓你補對、不要補過頭
蘿蔔嬰是白蘿蔔幼苗，富多種維生素、鈣、鐵、磷、鎂、鋅等礦物質，有助安定神經。 手足冰冷的虛寒體質者：宜多吃澱粉根莖類和全穀類食材。 根莖澱粉類，如白蘿蔔、南瓜等食材，建議可以連皮料理。
立冬進補: 立冬進補引題
對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。 陳麒方表示，以中醫學理來說，雖然最冷的時間點落在冬至前後，但一年當中的四立，立春、立夏、立秋、立冬，則是季節交替的日子。 而在四立前一兩天是「四絕日」，天氣的乾濕冷熱和溫差變化大，尤其次立夏、立冬更是寒熱轉換時間點。 「現代人其實營養充足，」陳櫂瑔強調，如果以「立冬進補」名義，無節制相約大補特補，當心體質不合可能適得其反。
立冬進補: 進補吃過頭，腹脹、腹痛、腸胃不適怎麼辦
塔羅牌老師艾菲爾指出，「立冬」是年尾交年運重要的節氣，年運交接之時，一定要把握今天轉運的機會。 2022年受虎本命年影響的生肖「虎、蛇、猴、豬」，在經歷了一整年的天時不與丶勞心勞力丶病痛憂鬱後，將會在立冬時刻逐漸好轉，塔羅牌老師艾菲爾也在粉專分享4招立冬轉運法。 擅長將台灣小吃與濃郁醇厚的火鍋湯底結合，闖出台式創意火鍋名號的狂一鍋， 10月全新推出經典酒家菜「魷魚螺肉蒜」、放入一整隻大雞腿的「藥膳鍋」，還有市面上少見的「茶樹菇排骨鍋」與「黃金草排骨鍋」。 網美級餐廳哞哞屋和牛燒肉，11月升級推出不限時段、人數及價位，只要活動期間到店用餐，即可享有秋冬補氣新品「麻油雞胇松阪豬湯泡飯」吃到飽。
立冬進補: 「立冬進補」補過頭 中醫師４建議
三春中醫診所江合春醫師表示，立冬之後天氣開始變寒冷，人的體氣會變弱，所以才會有立冬要進補的說法出現，最主要的目的就是「儲備能量」。 不過，許多人「立冬進補」只知其然卻不知其所以然，只知道冬天來了要吃薑母鴨、羊肉爐，但到底是補身體的哪邊？ 立冬是冬令進補的好時機，因應日後氣溫漸漸下降，在此時節調養好身體、注意暖身守則，並搭配食補，以抵禦接下來的寒冬。 而食補可以溫補為主，較為生冷的食材盡量少食。
多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。 此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。
崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞表示，《月令七十二候集解》記載：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」因此，時節適逢萬物避寒，農作物秋收後到冬日收藏以利來年。 立冬進補 3.擺飾開運：樹木本來是在戶外生長的，我們若是用盆栽，移到室內栽種，這樣樹木會變成屬陰，須將其「轉陽」，就是在樹上綁一些紅色、金色漂亮的彩帶或小飾品。 器具損壞，不堪使用，應丟棄而不是堆積在家裡，造成老舊雜亂。 讓人聞之唯恐不及的性病「菜花」，一般都是透過性行為傳染，不過也有謠傳在公共廁所時也要注意感染的風險。 蘋果手機在推出iOS16後屢傳出小問題，上週再送上iOS16.3.1正式版更新，但許多用戶卻出現耗電狀況，…
