性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。 內分泌失調肥胖2025 內分泌失調肥胖 现实中，大部分人内分泌失调的原因都来自于生活，饮食不当、作息时间混乱、各方面压力大、运动不足等。 內分泌失調肥胖2025 所以，调整内分泌失调也可以先从这几个方面入手，养成合理的饮食和作息习惯，坚持运动，放好心态等，只要做好生活中这些细节，内分泌失调可以做到不药而愈。
- 例如多囊卵巢綜合症患者，由於長期閉經、沒有排卵，子宮內膜長時間暴露於不被抑制的雌性激素刺激，會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。
- 最常見的症狀是月經失調（閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等）。
- 儘管大部分的瘜肉是良性組織，不過隨著時間的變化，仍有少部分的大腸瘜肉可能會變成大腸直腸癌，尤其是愈大顆的瘜肉愈危險，民眾不可不慎。
- 精神相關疾病：焦慮、抑鬱、適應障礙常是主因，而內因性的嚴重精神病，如思覺失調症、躁鬱症等也常造成失眠。
台灣Heho營養師吳宜庭表示，目前有許多研究證實飲食與睡眠之間的關係，尤其是一些特定營養素確實會影響睡眠品質，像是含鈣、鎂、維他命B雜、色胺酸的食物，能幫助提升睡眠品質。 環境污染、農藥使用等原因，食物可能殘留環境毒素，包括：黃麴毒素、戴奧辛、塑化劑等，都會導致細胞突變，誘發大腸瘜肉的形成。 有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。 2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。 肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。 坊間有說豆漿內都有雌激素，擔心會對身體不好，但其實豆漿入面是植物雌激素類，跟人體的雌激素不同，所以飲少許豆漿可幫助到一點更年期女士的潮熱盜汗問題。
內分泌失調肥胖: 相關服務
一定要戒口，包括煎炸食物、高糖分食物、升糖指數高食物，如炸薯條、雪糕、手搖飲品等都需要戒。 內分泌失調肥胖 升糖指數高的食物，因為一食身體的糖份就升得快，身體自然會補償產生胰島素，而胰島素內有一種叫胰島素生長因子，會更刺激毛囊發炎，引致暗瘡。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 帶氧運動可大量消耗人體內的脂肪，提高細胞的代謝能力。
- 在肥胖者身上，身體分泌大量瘦素仍因為有阻抗而無法變瘦。
- 因此，生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡，又或者因為錯誤的減肥節食，都有可能影響到體內荷爾蒙，打亂原本順暢的溝通運作，引起内分泌失調。
- 身體疾病：身體疾病會影響睡眠，最常見的是頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛、不寧腿症候群、呼吸道疾病、肥胖、甲狀腺功能異常、腎功能異常、睡眠窒息症、柏金遜症等。
- 建立運動生活，改善身體的體質，能夠有足夠的體力。
精神相關疾病：焦慮、抑鬱、適應障礙常是主因，而內因性的嚴重精神病，如思覺失調症、躁鬱症等也常造成失眠。 大家都以為隨著年紀增長，需要睡眠的時間會減少，事實上，高齡長者的睡眠時間變短是因為睡眠「能力」退化，但好好睡對熟齡族群相當重要。 專家提醒，注意好眠技巧，就能擁有一夜好眠，讓高齡者維持良好精神、活力，也更能有好氣色。
內分泌失調肥胖: 肥胖或是内分泌失调 日常两大调理方法
升糖指數高的食物，因為一食身體的糖份就升得快，身體自然會補償產生胰島素，而胰島素裏面有一種叫胰島素生長因子，會更刺激毛囊發炎，引致暗瘡。 內分泌失調肥胖 內分泌失調肥胖2025 其實不論中醫、西醫都發現，很多食物會導致你發炎，不單止皮膚，其實全身的發炎都有關。 另外，一些已經收經的更年期女士，因為雌激素分泌開始不足夠，也會使身體有不同的症狀，例如脫髮，尤以頭頂最嚴重、容易心浮氣躁、晚上比較大汗等症狀。
然而，失眠不只是單純的睡不好、精神不佳而已，年長者之所以容易失眠與許多疾病有關，可能是內分泌和神經系統功能退化，褪黑激素分泌量減少；也可能是疾病導致，如慢性病、焦慮症、抑鬱症、失智症、胃酸倒流等。 我想這也是為什麼大家提到荷爾蒙失調肥胖、長青春痘、月經不順等多樣化的症狀都會被共同提及的原因，但如果是更嚴重的內分泌失調會怎樣？ 荷爾蒙失調症狀可歸咎的疾病眾多，以糖尿病為例，嚴重情況就可能導致神經病變、視力下降、呼吸困難。 內分泌科是一門醫學專科，專門診斷和治療荷爾蒙製造和代謝相關的疾病，包括垂體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺及胰臟等疾病。 內分泌失調的女性經常會出現失眠或睡不好的情況，容易疲勞，精神難以集中，甚至出現疼痛不適的症狀，影響日常工作及生活。 內分泌失調肥胖 內分泌系統負責調節人體的新陳代謝、生長發育、生殖衰老等。
內分泌失調肥胖: 肥胖
如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。 郭育祥醫師指出，當我們進入深層睡眠狀態時，大腦就會下達指令，讓身體好好分泌這兩種激素，讓人感覺飽足(瘦體素)並且分解脂肪(生長激素)。 而「睡好」對減肥的幫助還不只如此而已，良好的睡眠品質可使人的新陳代謝率維持在高速運轉狀態，同樣是減肥者所迫切需要的。
已有研究發現，胖子身體裡的瘦素濃度比瘦子更高，證明並不是瘦素分泌愈多愈瘦。 在肥胖者身上，身體分泌大量瘦素仍因為有阻抗而無法變瘦。 內分泌失調肥胖 內分泌失調肥胖2025 相反地，保持健康體重，瘦素自然會維持在正常濃度。
內分泌失調肥胖: 正常作息
蔡明劼醫師指出，近期有研究證實，人體的基礎代謝率在10幾歲達到高峰後，進入成年期乃至50、60歲，基礎代謝率並沒有明顯下降，推翻了許多人過往的既有觀念。 內分泌失調肥胖 這也證明，成年後的肥胖問題，絕大多數與活動量下降及飲食內容有關。 蔡明劼醫師解釋，皮質醇則是「壓力荷爾蒙」，當身體面臨壓力大、睡不好時，皮質醇濃度會上升，造成肌肉容易分解、增加脂肪堆積，但影響幅度因人而異，較不易量化。 大致上是經由控制食慾、調整代謝這兩種途徑來影響胖瘦。 蔡明劼醫師強調，維持健康的生活型態，才能使身體荷爾蒙達到平衡。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調的成因 （按圖了解）
男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。 这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。 內分泌失調肥胖 还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。
內分泌失調肥胖: 影響女性內分泌失調的3大激素
其實不瞞你說，醫學定義上並沒有「內分泌失調」這樣的疾病名稱，只有內分泌疾病（Endocrine Disease），因此內分泌失調更像是籠統的代稱。 台北市聯醫陽明院區藥師蘇柏名表示，以治療的角度來看，褪黑激素並不能取代安眠藥。 內分泌失調肥胖 但如果為了調節時差，或是年紀大了松果體分泌褪黑激素量下降，就可以透過補充褪黑激素去改善睡眠。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調害你變胖？ 醫揭真相：根本沒有「易胖體質」！ 做對3件事才會瘦
日常生活應注重均衡飲食，宜多進食蔬菜、水果等含豐富維他命及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及含有人工激素的食品。 荷爾蒙分泌失衡會造成皮脂分泌過盛，引起長期生暗瘡的情況。 此外，皮膚未能對抗外界不良刺激時，更會引起面色暗啞、色斑等肌膚惡化表現。
內分泌失調肥胖: 少吃多動還是胖！醫揪肥胖元凶 「荷爾蒙減肥法」不挨餓精準瘦
肉類經過高溫150度，只要燒烤達2分鐘，會產生多環芳香碳氫化合物及異環胺等致癌物，增加大腸瘜肉的發生。 俗话说，年长的女性更要学会修身养性，不妨在心情烦躁的时候多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪，这样一方面有利于更年期综合症的恢复，一方面也是保持魅力的好办法。 很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。 普通的内分泌所致肥胖可以通过以上方法进行调理，但有些肥胖程度比较严重的人就不能单纯依靠调整内分泌来减肥。 这里建议了解一下减重手术，重度肥胖者一般身体都患有一种或是多种肥胖伴发症，而减重手术作为一个针对重度肥胖症患者的减肥手术，能够在减肥的同时治疗相关肥胖伴发症。 内分泌失调确实会导致肥胖，但要解决肥胖之前想要处理好内分泌失调的问题，否则你在减肥上所做的努力都将会变成徒劳。
內分泌失調肥胖: 健康小幫手
瘦體素或稱瘦素，原文為Leptin，主要作用為抑制食慾與增加熱量消耗。 長期來說，人體內瘦體素濃度、活性的高低，會與體脂肪的比例成反比。 也就是說：瘦體素濃度和活性越高的人，體脂肪往往越低，呈現於外的體態較為健美。 除此之外，瘦體素還有活絡交感神經、抑制副交感神經的作用，因此可以讓人感覺較有精神、充滿活力。 內分泌失調肥胖2025 1.補充膳食纖維和益生菌： 內分泌失調肥胖 平時多吃綠色蔬果，例如花椰菜、高麗菜、地瓜葉等，多喝水，適當補充益生菌，能夠維持腸道健康，改善內分泌失調的消化問題。
內分泌失調肥胖: 食物營養
盡量保持生活規律，按時作息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。 睡前盡量減少刺激活動及長期使用電子產品，避免失眠。 過多的體毛分佈有男性化傾向，可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。 女性體內有少許的雄激素，可以刺激女性的性慾；若分泌過多，可能增加罹患多囊性卵巢的機率以及多毛症的困擾。 黃體素又稱助孕激素，能幫助子宮內膜順利分化、剝落形成月經；分泌過少會有排卵期出血的問題，分泌過多可能有水腫、肥胖等徵狀。
內分泌失調肥胖: 大腸瘜肉病徵
人體各種荷爾蒙激素如胰島素、皮質醇、腸泌素等，確實對於合成、囤積脂肪有一定影響。 蔡明劼醫師說明，胰島素負責將糖份從血液中輸送進入細胞，提供身體細胞作為能量使用。 胰島素在生理上是會促進脂肪合成，但也是合成肌肉所不可或缺的激素。
婦產科專科醫生梁巧儀表示，當內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常（過多或過少），就造成內分泌失調，人體亦隨之會出現各種症狀表現。 由於荷爾蒙是內分泌系統裡分泌出來的，因此荷爾蒙失調其實等同內分泌失調。 蔡明劼醫師建議，適當運動能增加肌肉量，增進體力，讓體態變得更為理想，對於要減重的人而言，任何運動類型都值得鼓勵。 最後，睡眠不規律或睡眠較少者，確實比較容易肥胖，也可能增加壓力荷爾蒙濃度，同時，睡眠缺乏時容易做出錯誤決策，導致更容易攝取垃圾食物。 人體的內分泌系統是由許多腺體所組成，如腦垂腺、甲狀腺、腎上腺、胰島、卵巢和睪丸等，這些腺體會分泌荷爾蒙，透過血液順利進入器官，維持身體正常功能運作，若有不平衡就會讓身體出現異常症狀。 有不少女士生暗瘡就以為跟內分泌失調有關，其實蘇醫生指當荷爾蒙失調時，減肥是很緊要，因為個人本身肥的話，脂肪細胞都會分泌一定程度的荷爾蒙，令身體的荷爾蒙產生混亂，也有可能生暗瘡了。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調改善方法4. 飲豆漿
固定作息時間：起床及就寢時間都應固定， 如果已經有失眠狀況就該避免午睡，如果真的很累，午睡時間也不要超過半小時。 調查也指出，65歲以上的「慢性失眠症」盛行率也有27%，明顯高於19 ∼ 59歲台灣人的失眠盛率（19.3%）。 也就是說，台灣65歲以上慢性失眠比例約在1/4左右，即每4位65歲以上民眾，至少就有一人深受慢性失眠之苦。 对于体质较好、平时经常锻炼的女性而言，可以选择一些运动量较大的体育项目，如跑步、跳绳、节奏较快的健美操等；体质较差、平时很少锻炼的人，尽量选择太极拳、散步等运动量较小的运动。 选择锻炼项目还可以结合自己的生活工作环境，比如经常在办公室伏案工作的女性，要特别注意在工作间歇活动身体，可以做些抬头扩胸运动，放松肌肉和关节，有条件的最好到户外进行锻炼。
自律神經掌管著人體生理運作，充分表現出何謂「牽一髮而動全身」，一旦自律神經系統運作不協調，內分泌系統往往也會跟著遭殃，出現各種失調狀況，肥胖乃其中常見的結果之一。 內分泌失調肥胖2025 4.避免過多壓力： 長期高壓促進腎上腺皮質醇（壓力荷爾蒙）釋放過多，是內分泌失調的常見原因之一，建議學習適合自己的放鬆方式、睡前少用手機，保持良好壓力管理。 睡前不要滑手機、上網或看電視：使用手機的時間每增加1個小時，就會延後4.9分鐘 的睡眠時間；研究發現，視網膜接收到藍光後，會透過節律神經影響生物情緒。
內分泌失調肥胖: 運動專區
吃足人體所需要的營養，不要讓體內缺少營養而導致體內分泌的激素不足，同時也要補充身體所需的水分，以維持體內各項活動。 女性有一個額外的幫助方式，可以吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。 建立運動生活，改善身體的體質，能夠有足夠的體力。 禁止經常熬夜，因為人體的各個器官及系統就是需要休息的，在機器身上我們都可以看到持續使用會加速耗損率，我們的身體也是如此，請給予身體足夠的休息。 肥胖和内分泌系統息息相關，互為因果，跟肥胖可能相關的問題包括甲狀腺低下、腎上腺皮質醇過多、多囊性卵巢症候群。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調怎麼辦？40歲港星阿嬌暴肥！2荷爾蒙助減重必知
最常見的症狀是月經失調（閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等）。 身體的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌能讓月經周期穩定，並促進排卵，一旦失調，不但會影響月經周期，亦有可能引致不孕問題。 睡眠是人類基本的生理需求，如果偶爾出現障礙，雖不是什麼大問題，但時常失眠卻容易併發許多疾患，造成精神不繼、體力下滑等困擾，甚至嚴重影響生活品質。 通常腺體分泌過量的激素而讓生理機能超過正常運作，就是減少腺體的分泌為原則；相反的分泌過少的激素造成的失調，就是補足到原本應該要有的量。 2.飲食清淡，減少高油脂食物： 油炸物可能影響體內激素平衡，例如青少年吃過多炸雞促使性徵提早發育的案例並不少，而炸物同時也容易吃進過多熱量，造成肥胖問題。
「所有人都有可能出現內分泌失調，只是女性的症狀更為明顯。」梁醫生說。 內分泌是一個複雜的系統，受很多因素影響，如環境毒素、情緒壓力、營養、疾病、年齡增長等。 因此，生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡，又或者因為錯誤的減肥節食，都有可能影響到體內荷爾蒙，打亂原本順暢的溝通運作，引起内分泌失調。 我常常被病人問到「究竟內分泌失調下巴長痘痘、肥胖瘦不下來是不是內分泌失調引起的？」其實與內分泌失調痘痘、肥胖等等有關的疾病包括多囊性卵巢症候群、庫欣氏症侯群、腎上腺病等等有非常多可能。
如果只將目光著重在「內分泌失調」，很可能變成在替肥胖尋找藉口，而不願意面對飲食及運動上的盲點。 內分泌失調肥胖2025 蔡明劼醫師解釋，確實有相關研究發現，在攝取相同熱量與同等活動量之下，有些人相對容易囤積脂肪，但差距影響甚微。 反觀曾宣稱自己是「易胖體質」的明星、網紅，也都能在後天改變飲食、運動後成功瘦身。 顯然後天的「生活型態」，才是決定胖瘦的關鍵因素。 「多一點時間專注在生活型態上，少一點精神去想基因、體質這件事！」蔡明劼醫師說明，即便是多囊性卵巢症候群(PCOS)患者，基礎代謝率可能較常人略低，一樣能透過飲食、運動維持良好體態。 內分泌失調肥胖2025 另外，更年期後缺乏女性荷爾蒙，也較容易出現體重上升，但也有不少更年期婦女藉由健康生活型態，保持苗條身形。
以女性為例，更年期婦女因老化，導致卵巢功能下降，其中雌激素分泌下降，所以脂肪代謝作用下降，造成膽固醇及三酸甘油脂含量增加。 因為甲狀腺素的功能是調節身體新陳代謝，所以分泌的量不足，就會影響身體，造成明顯的肥胖。 另外，腎上腺會分泌腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等等的荷爾蒙，如分泌太高可能會導致心跳加快、高血壓、高血脂、高血糖等的慢性疾病。 至於缺乏雌激素則會有更年期問題，卵巢容易早衰，引起骨質疏鬆、不孕問題。
內分泌失調肥胖: 保持心情愉快
5.漸進式運動訓練： 若平常沒有運動習慣，建議從輕中強度的運動開始，不僅幫助你保持標準體重，也能夠協助你增加新陳代謝、調整自律神經、釋放壓力。 3.保持正常作息不熬夜： 許多激素都在半夜工作，例如生長激素，此外長時間熬夜也可能影響腎上腺分泌，進而連帶影響性腺功能，所以睡好、睡飽很重要。 因為荷爾蒙失調所引致的各種症狀會令不少女士受到困擾，為了急於改善，很多人都會服食荷爾蒙補充劑或避孕藥，但蘇醫生表示這都會增加患乳癌風險，所以都不建議。 內分泌失調肥胖2025 一定要戒口，包括煎炸食物、高糖份食物、升糖指數高食物，如炸薯條、雪糕、手搖飲品等都需要戒。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調害你變胖？醫揭真相：根本沒有「易胖體質」！做對3件事才會瘦
「醫師，我是不是內分泌失調，所以才會有易胖體質？」這是許多民眾在減重門診開口的第一句話。 內分泌失調肥胖 內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，從嚴謹醫學角度而言，並沒有所謂「內分泌失調」，只有「內分泌疾病」。 內分泌疾病有明確的檢驗診斷標準，確實可能造成患者肥胖，但並非是多數人體重上升的主因。 蔡明劼醫師指出，不少民眾認為自己是因為「內分泌失調」而發胖，這其實是模糊不清的概念，即便接受相關檢查，往往檢測結果也沒有明顯疾病問題。
