傳統紙本票券雖然取得與使用方式都十分直觀，但實體票券往往容易破損或遺失，同時管理只能耗時費力的人工手動清點與保管，經常忘記攜帶更是造成使用非常不便。 但有意思的是，生酮飲食依舊被主流營養學排斥在外，甚至健身、運動相關領域，也不推薦這種會降低運動表現，能量效率過差的飲食方法（能量效率是不是真的差我們等等會說）。 生完第一餐食咩 生完食咩2025 但斷食或間歇斷食的下場可比生酮飲食要好多了，不光是市井小民愛用它來減肥，連許多健身愛好者，在減脂期也會間歇斷食個幾天來幫助自己達標。
另一方面，若經期傷口持續庝痛腫脹，甚至出現硬塊，就應到醫院求診。 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。 其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。
生完食咩: 坐月飲食注意4. 避免生、寒、涼食物
開刀傷口癒合範圍較大，完全恢復需時 4 至 生完食咩 6 周，而表面傷則於手術後 5 生完食咩2025 至 7 日就能癒合。 手術後﹐傷口會出現慢性炎症，一般約一年半時間都會呈紅色疤痕﹐下雨時會癢痕，而疤痕摸起來較硬。 一年半後疤痕會慢慢轉為白色的軟疤痕，若沒有其他外來因素影響，日後看起來並不顯眼。
- 產後休養想有人幫手處理日常家務，例如照顧BB、打掃、清洗衣服、幫全家人煮飯等？
- 放點食物到寶寶盤裡，讓他們先聞聞、摸一摸、試吃一點。
- 手術後﹐傷口會出現慢性炎症，一般約一年半時間都會呈紅色疤痕﹐下雨時會癢痕，而疤痕摸起來較硬。
生完第一餐食咩 这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 對於經期小腹隱痛，空墜感，喜揉按，月經量稀少，色淡，面色不華，神疲乏力，納少便溏，舌淡，脈細無力者適用此方。
生完食咩: 開刀後坐月有咩需要留意？
產婦可以食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 生完食咩2025 進入第二階段，產婦傷口大致上已癒合，菜單應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 嫩薑有溫補功效，而且不易上火，如果產婦身體燥熱，手腳卻冰冷，此時吃一點嫩薑調理食物，可以增進血液循環，幫助消水腫。 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
- 認識完常見的坐月子補品，我們可以了解到當媽媽的不易，一邊要產後調養，一邊又要照顧寶寶，身旁的我們該如何照顧媽咪呢？
- 開刀後媽媽一般需要約 6 個月時間作完全恢復﹐甚至有部份媽媽需要用上一年的時間。
- 由於開刀的媽咪傷口較大，需要比順產媽咪更多的時間來康復，因此在飲食上也較多講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。
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日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 如果想要泡澡，必須等到惡露完全乾淨，大約在產後4～6週才可以泡澡。 斷食後第五天開始，生長激素增加，保留肌肉組織不被消耗，這個階段身體能量全面由酮體接管，體脂肪更因為不斷被挖去使用而直直落。 生完第一餐食咩 因為胰島素夠低，能大規模動用體脂肪，產出酮體來使用。 大腦在這個階段，也會開始使用酮體當作能源，下次再有人跟你說大腦只能使用葡萄糖當能量，記得把下面這張圖給他看。 其實靠均衡的飲食來改善身體，是持續而累積的，因此需要一段時間的適應及調整，所以至少應於懷孕之前的一年，就開始動手實行，才會比較有效果。
生完食咩: 開刀生仔有哪些好處呢？
此外，因正值疫情期間，病毒無所不在，除了勤洗手、噴酒精、戴口罩，孕婦及產婦應該如何透過補充營養，增強自己的防護力？ 以下整理出3個有助於增強身體防護力的食品，讓媽咪們吃得更健康。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。
剖腹產的媽媽避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔、茄子、白菜、通菜、香蕉、冬瓜、西洋菜、生魚、無磷魚等，Hedy表示以下幾種食物都可吃，但坐月期間還最少吃為妙如牛肉、南北杏。 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。 生完食咩2025 鱼类尤其是深海鱼富含有机酸，能抑制血小板凝集，不利于止血和伤口愈合。
生完食咩: 開刀生仔傷口癒合時間
生完第一餐食咩 生完食咩 如果你是少量多餐的奉行者，最多只能走到這個階段（四小時吃一次的還會卡在第二階），然後怨嘆怎麼都瘦不到體脂肪。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始吃薑醋。 媽媽應於產後 5 至 7 天才可以開始洗頭， 生完食咩 因過早洗頭有機會令洗澡時拉傷傷口﹐令傷口受感染。
生完食咩: 順產媽媽：首12天坐月餐單
另外﹐餵母乳者不建議以雞酒驅風，因為有機會對 bb 帶來影響 。 薑飯亦需1個月後才能進食，薑雖然有通絡作用，但會影響傷口癒合，有機會因此生肉芽。 女人生完孩子後，正式解鎖了人生新階段，在那之前，坐月是每個產婦都要經歷的修養期，產後調理做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能提供胎兒更全面的照顧。 由於開刀的媽咪傷口較大，需要比順產媽咪更多的時間來康復，因此在飲食上也較多講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。 基本大補的階段需要推遲2至3週，待惡露排淨及傷口愈合後，才開始補身。
生完食咩: 坐月吃海鮮會令傷口發炎？
對於形體肥胖，經行延後不暢，量少或多，色紫黑，夾有血塊，甚或閉經，帶下量多，質粘稠，頭暈心悸，胸悶脹滿，納呆泛惡，舌紫暗，苔白膩，脈滑者適用此方。 對於月經先後無定期，量時多時少，行而不暢，經前腹痛，乳房脹痛，胸脅不舒，情志抑鬱，煩躁易怒，舌質正常或暗紅，苔薄白，脈弦者適用此方。 生完食咩 生完食咩2025 至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！
生完食咩: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
經血量多屬實熱者，宜用清熱降火，涼血止血之品，如蓮藕，生地，蘆筍等。 經血量少者可適當進食大棗，桂圓，蓮子，栗子，核桃，葡萄乾等以調補陰血，或者選用雞，鴨，魚，肉類，乳類，蛋類等以益氣養血。 手術後分段進食不同食物，手術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯等流質食物，第二天可吃鯽魚湯、粥等半流質食物，而三天內應配合輸液補足水分，以免發生脫水情況。 產後休養想有人幫手處理日常家務，例如照顧BB、打掃、清洗衣服、幫全家人煮飯等？ 如有需要代做家務和家居清潔服務，可直接預約家務助理上門服務。
生完食咩: 陳皮
剖腹產的媽咪一般在術後6小時需要禁食，這期間可用沾水棉花棒沾濕媽咪嘴部，補充水分。 因為腹部傷口會導致腸胃消化功能降低，易脹氣，醫生一般建議媽咪們食用幫助排氣的食物，但要注意不宜油膩和加調味料，反倒加重腸胃負擔。 在產後第一至第三天，飲食要清淡溫和、易消化，最好以流質食物或湯類為主食，避免食用油膩，以及易發酵產生氣體導致腹脹的食物，如糖類、豆類製品、麵包等。 孕婦可能因傷口痛而食慾不振，建議少量多餐進食，也能降低消化不良的情況。 很多產後媽咪坐月子時會煮雞湯進補，但雞湯常伴隨過多油脂，坐完月子後也胖了一圈，而且對於忙著照顧寶寶的媽咪們來說，煮雞湯相當耗時，如果想藉由雞湯補充產後營養，建議選擇田原香滴雞精，迅速補充媽咪所需的養分。
生完食咩: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
生完第一餐食咩 但要注意產後進食薑或薑製品宜適量，否則會引起反效果。 產後身體調理對女性十分重要，但「坐月」習俗只出現在亞洲國家，西方國家女性一般生育後數天便如常外出。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 隨後一週，傷口都在修復期，會慢慢愈合，媽咪們可漸漸恢復正常飲食，但需要避免刺激性食物如酒、辣椒、咖啡、茶等，以免加重腸胃負擔，導致傷口發炎。
生完食咩: 坐月湯水食譜
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 開刀的媽媽最好於產後 7－14日開始進補﹐雖然有部份媽媽手術 3 天後，已經可以吃適當的食物作調養，但對於脾胃本身不好的媽媽並不建議。 生完食咩2025 脾胃欠佳再加上破氣，會使脾胃的血氣不足﹐無法消化食物。
生完食咩: 坐月飲食注意6. 吃薑醋時間各有不同
總結復食計畫後，目前體重維持在70-71之間，沒有在復胖，而體脂有緩慢地降低中。 剛開始復食時，會有明顯的感覺腸胃變小，所以用餐的速度也變慢許多，因此要注意不要變回以前的大食怪，或是吃東西太快太急，身體的狀況就會一直進步了。 生完第一餐食咩 由於這是給自己的飲食斷捨離計畫，打算之後接著使用生酮飲食，所以即使是復食日，也是盡量以低醣飲食為原則，避免轉換成生酮飲食時，因為變化過大，又要進入一次新的適應期。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！
一般而言，用生酮飲食要進入到第四階段順利「生酮」（前提是正確執行），大概要二星期到個把月不等，因人而異。 然而，生酮飲食的誕生，是1924年一位羅素・威爾德（Russell Wilder）博士，為了複製斷食所帶來的療效才設計出的飲食方法，並將它命名為「生酮飲食」（Ketogenic Diet）。 這現象不單單歸咎於人種差異，產後對身體的調理也有一定的關聯。 不知不覺間，電子票券已經從企業端反過來改變了消費端的使用習慣。 斷食後6~24小時，血糖跟胰島素同時下降，開始動用肝醣做為能量來源。
開刀手術時間較自然分娩的短，醫生一般能掌握情況減少出血量，但當突發意外出現令手術時間延長﹐有機會導致出血量無法控制，增加了手術感染的風險。 開刀的過程對媽媽來說，心理上較有準備﹐因開刀可預約日期、時間生產。 生完食咩 此外，開刀生子可避免承受生產時的十級陣痛，讓媽媽不用再擔心無法預料的痛感。
養小孩就是花錢的開始，這時候最實際的禮物就是紅包了，雖然說有些直白，不過許多媽咪們最喜歡的禮物就是這麼樸實無華，因此在拜訪產後媽咪的時候，不妨給予你最直接的支持，相信媽咪們都會很開心。 功效：此食療方可以 起到溫腎益陽，溫通胞脈的功效。 對於婚後久不孕，經期延後或者閉經，神疲乏力，小腹冷感，或子宮發育不良，性慾減退，腰膝酸軟，夜尿多，小便清長，舌淡黯，苔白，脈沉細者適用此方。 麻醉藥效力過後，媽媽上下肌肉可做一些收放動作﹐而手術 6 小時後更可嘗試起床做適當的運動。
產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 媽媽產後應作充足的休養再準備下一次懷孕﹐開刀後子宮壁的刀口於短期內癒合不佳，過早懷孕會使子宮壁變薄，令刀口處是結締組織，甚至失去彈性。 開刀隔幾耐再生育因人而異﹐因此媽媽最好待一至兩年後，再準備下一次的懷孕。 生完食咩 術後媽媽有機會會出現嘔吐、咳嗽或噁心等情況，發生時需壓住傷口，以免縫線斷裂。
