世界仍有许多没有被开发出来的抱石区域，随着这个运动的逐渐成熟，我们可以想象在未来将会有无数的线路被挖掘。 虽然 V16 依然还没有定论，但是在 抱石攀石2025 2017 年还是出现了一些变化——这一年，一共有 7 条完成后被评定为 V16 抱石攀石 的线路。 假设 Creature of the Black Lagoo 的评级经得起时间的挑战，最终被公认评定为 V16，从首次 V16 评级被提出，到公认 V16 评级的出现，经历了 12 年的时间。
而確保方法也異於一般攀登確保，抱石確保（spot）其目的也非使攀登者遠離地面，而是使確保者墜落時，身體為垂直地面，避免使攀登者因墜落而造成背與頭部傷害。 一向想試攀石的我，終於去了位於九龍灣佔地4000呎的Project Climb – Boulder HK室內攀石場一試。 場地的導師都是經驗豐富的攀石者（而我當天的教練正是香港攀石運動代表歐智鋒），他指出攀石是一種全身的運動， 可以訓練手部、腳部、背部同核心肌肉。
抱石攀石: 室內抱石場推介｜5. Hong Kong Climbing Park
她本身是香港中文大學的醫科生，生活忙碌但仍熱中抱石運動。 湯芷晴指出，抱石運動是於人工矮牆上攀爬，以Campus為例，牆身約4米高，牆上裝滿把手（holds），牆下方鋪有安全厚墊保護，故毋須使用繩索等安全設備。 另一方面，玩家可利用牆上的把手，自訂不同路線，規劃攀爬的方向，路線不止是向上爬，也可以橫移等不同方向，變化多端，大大提升難度及趣味。 首位登上七大洲最高峰的香港人，同時也是運動攀登教練的鍾建民則認為，攀登或攀石也可能源於人們登高、行山時遇到峭壁或不能只用腳行走的路段時，便手腳並用，跨過障礙。 他表示，這種活動在19世紀末慢慢演變成競技，並由天然環境轉移到人工場地，慢慢再設計出今天帶不同把手（hold）、高度和斜度的人工攀石場。 任何運動都有風險，朱嘉偉提醒抱石初哥應「未學爬，先學跌」，要知道往下掉時該如何保護自己，減低受傷機率。
另外更設有其他設施，如6.5米高的滑梯、抱石區和飲食區等。 每次攀石時段開始前，都會有15分鐘的教練講解時間，非常適合小朋友和新手。 九龍灣的Project Climb & Boulder HK（下稱Project）是另一間新近開業的抱石場。
抱石攀石: 室內抱石場推介｜3. The Player Climbingym
抱石場的石牆上多數會有不同顏色石塊，同樣顏色石塊為同一路線，攀爬者在選定顏色後，過程中手腳只能碰觸相同顏色石塊。 開始時需要雙手緊抓「起攀點」，雙腳離地後再進行下一步，爬到「完攀點」時，雙手穩定抓住才為之完成整條路線。 V15，或者说枫丹白露的 8C 是这个清单的最低等级。 大部分的路线难度并没有达成共识，所以笔者想了一个方程式，根据已有的各种难度标准，给以下线路做了对应的评级翻译。 試堂可以令小朋友體驗攀石的樂趣，家長可以從中可直接了解
- 另外，室内抱石分日本难度和其它，我了解到的国内是效仿日本难度的，基本上在馆内只会订到v7封顶；然而在美国是不封顶的，一个岩馆可能会有一到两条v11，给神仙爬的那种。
- 近日，先後有兩間室內抱石場開業，場地設備多元，更提供訓練及健身等裝備，玩法多多，讓一眾「爬手」進一步挑戰體能、平衡及協調能力。
- 場內的路線會定期更換，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。
- 女選手平均約需7至8秒完成，男選手則平均5至6秒便能登頂。
- 價錢相對其他攀石場便宜，如果你的預算有限，就最適合不過了。
- Wintertime Love & Drop a Line：攀岩人 Pirmin Bertle 在先前评定 Meiose 世界级线路时已经引发了不少的辩论。
正式上課時的形式及內容，教練在課堂中可了解小朋友的狀態及能力。 而我推介Project Climb – Boulder HK的原因，是因為導師很著重學員的安全，願意耐心教導學員選出合身的攀石鞋、新手「學跌」和攀石技巧，以確保安全第一。 「攀岩界桂綸鎂」李虹瑩今天出戰杭州亞運攀岩女子個人兩項全能預賽，攀石項目拿到64.9分、難度項目拿到28.1分，以總分93分並列第8晉級半決賽。
抱石攀石: 抱石好處3. 訓練心理質素
Just Climb提供攀石課程，對攀石有興趣的你，可以報名參加。 若果大家經常都會攀石，可以考慮購買Just Climb的月費套票。 位於沙田的Hong Kong Climbing Park設有玻璃天花讓陽光透入室內，令大家如置身戶外一樣。
另外，我還到了AQ Strong Academy試玩新一代拉筋Stick Mobility，透過系統式訓練提升身體柔軟度、力量和控制。 未接觸這兩種運動的人很多時都會混淆「攀石」及「抱石」兩種運動。 抱石攀石 抱石又叫室內攀石，全程可毋須保護員及繩索輔助，一對攀石鞋及保持手部乾爽的攀石鎂粉基本上就可以爬滿整個抱石場。 抱石攀石 香港大部分抱石場都設於室內，石牆高大約四米左右，地下放有輕墊，一般隨石的顏色爬到就最高處就算完成，香港近年興起的就是這種室內攀石場。
抱石攀石: 攀爬運動：一攻一守 雙人合作玩「長線」
場內的路線會定期更換，不論是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 黃竹坑Attic 抱石攀石 V由一對情侶檔經營，本身攀石經驗非常豐富，而且收費非常便宜，只需$150便可以玩足全日，非常抵玩！ 場地設有過百條抱石路線，而且會定期轉換，無論攀石新手或老手都非常適合。 攀爬者需要運用上半身的肌肉去支撐身體的移動，非常講求核心肌肉力量，而在過程中心率也會上升，所以能夠有效地提升肌肉耐力，並且增強心肺功能。
抱石攀石: 需要協助處理索償？
運動攀登其實又是大家口中常提到的「攀岩」，其中主要可以分為「上攀」和「抱石」兩大類。 抱石場的難度分為V0-V7+，不論是新手還是有經驗的人，都可以找到適合自己的路線。 Keep Climbing Gym位於上環的商業中心內，相對於其他的抱石場，面積雖然較少，但勝在地點方便。
抱石攀石: 室內抱石場推介｜4. Attic V Climbing Gym
精英隊隊員可獲專為運動員特設的訓練，亦有機會代表 JUST 抱石攀石 抱石攀石2025 CLIMB 參加各項公開賽。 另外，我還嘗試了使用shena board來做一個yoga flow。 原來相比起徒手在地面上練習，使用shena board做核心肌肉的訓練（如plank）時更能感受到腹部肌肉的燃燒。 做運動時，除了要透過拉筋來提升柔軟度外，訓練身體的穩定性和控制同樣重要。
抱石攀石: 室內攀石場合集｜5間必去的室內攀石場
另一間位於市區的 Campus 抱石攀石2025 Climbing 也是一間適合室內攀石新手的抱石場。 他們設有室內抱石場、Moonboard、訓練體能的 Campus board，以及足夠的休息空間。 抱石攀石2025 Campus Climbing 定時會提早閉館更換路線，更會定期設有錦標賽，從未參加過比賽的初哥只要年滿12歲都可參加，絕對是新手友善的室內攀石場所。 攀石者必須綁上安全帶、攀石繩索，再佩上頭盔、攀石鞋及攀石鎂粉等裝備。 整個過程需要兩人合作，一人攀石期間，另一人要於牆下作防護。
抱石攀石: 香港最佳室內攀石場/抱石場推介丨新手/老手/小童放電專屬/型格攀石場都有！
杭州亞運攀石、難度兩項全能賽準決賽，港隊的陳翔志以第8名晉級決賽，另一名港隊代表何卓希排第11被淘汰。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 抱石攀石 抱石攀石2025 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。
抱石攀石: 「運動攀登」3 大項目點樣分？
比賽的可觀之處，也在於選手面對同一堵牆壁時的應變技巧，力量型、技巧型、食腦型、冒險型運動員各師各法，是一場現代蜘蛛俠鬥智鬥力的反地心吸力競賽。 Just Climb 位於屯門的分店鋪面開陽，設有多塊落地大玻璃，透光度十足。 室內環境裝潢簡潔，洗手間及更衣室乾淨整潔，提供攀登鞋借用服務。
