該名應屆DSE考生表示，爸爸睡覺時的鼻鼾聲很大，直言用「行雷閃電」已不能形容，之前甚至被周圍鄰居投訴過。 止鼻鼾 樓主說小時候還好，但隨著爸爸食煙越來越多﹐鼻鼾聲就越變越大，甚至令他在去年開始陸續失眠，更形容「聽住個把聲我真係瞓唔到覺，係我人生聽過最難聽嘅聲」。 之不過樓主很快便要考DSE卻每晚失眠，只要爸爸一睡覺，他便無可避免會半夜起身，或是睡不著，甚至因爸爸鼻鼾聲，晚上連溫書的機會也沒有。 大家都造，正常呼吸的时候，空气是从鼻腔到咽喉，再进入气管和肺的，本来这是一条宽敞的康庄大道，气体可以自由出入。 如果这条通道上的鼻腔、软腭或者舌根，由于肌肉松弛导致呼吸道塌陷，道儿变窄了，不仅会阻碍正常呼吸，气体还会在狭窄的缝隙里哭出声儿，成为鼾声（为啥会出声儿？吹口哨知道不？都是一个道理）。 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作五次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配止鼾第一步的閉上嘴巴，八成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善。
- 透過脈衝，喉嚨周圍的肌肉收緊並打開呼吸道，讓你的呼吸道保持暢通，自然而然就不會打呼了。
- 曾鴻鉦醫師表示，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善五成以上。
- 市面不少同類產品穿戴麻煩、笨重不適，ReLive 止鼾帶則使用透氣、彈性及輕身潛水物料，彈性橡膠帶和魔術貼方便調整尺寸適應不同頭型；用家睡覺的時候也可以自由轉動頭部，不用擔心止鼾帶滑落，可以安心入睡。
- 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。
這款鼻腔擴張器由優質材料醫用矽膠製作，耐用性高，也可重複使用。 此外，还有部分肥胖型哮喘患者会因为夜间睡眠呼吸暂停，诱发喘息发作从而导致睡眠质量下降。 平安健康提醒，避免接触过敏原，规范用药，特别是坚持正确使用吸入装置，积极治疗呼吸睡眠暂停综合症，可减少喘息发作，减轻症状，提高睡眠质量。 小則影響睡眠品質、導致床伴隔天工作精神不佳、沒效率；大則影響感情，夫妻分房睡、甚至導致家庭失和。 市面上有一款改善打呼噜的腰带，他的的原理跟“玻璃球法”有异曲同工之似，主要原理也是通过侧卧的方式改善打呼噜，不过它提供的方法更加的温和，更加人性化。 止鼾原理源于“医学界体位干预疗法原理”，通过合适的震动刺激促使用户在熟睡中改变睡姿，转换为侧卧位时，阻塞的气道瞬间被打开，气流畅通，鼾声停止。
止鼻鼾: 止鼻鼾方法01：安眠鼻呼吸膠帶
鼻鼾是指在睡眠過程中，上呼吸道呼吸氣流出入不暢，繼而產生聲響的一種病症。 輕則會令睡眠質素下降，第二天起床時精神不振，對身體沒有嚴重影響。 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響呼吸3，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做運動，減少體脂比例。 鼻腔擴張器有助於打開呼吸道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。
- 如鼻鼾聲突然中止十秒以上，再度響起時聲量加大，就可能是睡眠窒息症的警號。
- 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。
- 不過，由於目的在於強化口腔和喉嚨肌肉，唱歌時最好專注於發出有力的聲音，把每個字唱清楚。
- 透過儀器監測病人睡眠時的心跳、呼吸血含氧量、呼吸停頓次數和長度，分析是否屬於睡眠窒息症，及屬於輕度、中度或嚴重睡眠窒息。
- 若然鼻鼾經常令你停止呼吸、氣喘而醒，或者影響到家人睡眠或關係，建議你及早預約耳鼻喉科醫生，檢查鼻鼾的原因，並諮詢解決的方法。
- 很多医院的呼吸科都有睡眠监测中心，治疗也比较规范。
這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。 止鼻鼾 用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App，便可以偵測鼻鼾聲，當發出鼻鼾聲時手錶震動，而震動幅度不會叫醒用家，而是透過震動能讓用家改變睡姿，從而減少鼻鼾問題，至於用效有多大絕對是因人而異了。 曾鴻鉦醫師表示，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善五成以上。
止鼻鼾: 止鼻鼾貼、鼻托有效嗎？
而吸入的空氣經過狹窄的氣道時，流速會隨之加快，容易造成軟組織的快速震動，產生鼻鼾。 止鼻鼾帶與鼻呼吸膠紙有異曲同工之妙，止鼻鼾帶可以固定下巴，讓嘴巴在睡覺過程中一直閉合，令鼻鼾患者自然地轉用鼻子呼吸，減少鼻鼾及呼吸不順暢的情況發生。 如果鼻鼾情況只是偶爾發生，而不是每次睡覺都會聽到。 原因可能是因為鼻腔被鼻涕或乾涸了的鼻腔分秘物堵塞。 清理鼻腔 如果鼻鼾情況只是偶爾發生，而不是每次睡覺都會聽到。
註冊藥劑師鄧博文解釋，市場上非藥物性舒緩鼻鼾產品，大致可分「物理類」、「內服類」和「噴劑類」3種。 「物理類」方面最廣為人使用的應該是止鼻鼾貼，可惜的是，效果肯定不會顯著。 這並非指需醫生指引使用的「正氣壓鼻貼」，而是藉將鼻孔向外拉而擴張鼻腔呼吸道的小膠貼。 這對發生在鼻腔的阻塞確有幫助，但事實是，高達九成的鼻鼾患者，問題是出在喉的部位，所以止鼻鼾貼跟本沒針對重點，即使能改善患者可能也同時有的鼻腔問題，對減低鼻鼾的聲浪也作用輕微，除非是少數問題只在鼻腔的患者。 低頻且連續的鼾聲：這類型的打呼，通常出現在過敏、感冒、鼻塞，導致鼻腔通道變窄；或是過度疲勞導致睡得比較沉，神經肌肉比平常放鬆的時候。 通常，低頻且連續的打呼只要改善身體不適、或是調整睡眠習慣後，大多都能改善。
止鼻鼾: 睡眠窒息症的潛在危險—高血壓、易中風、心臟病
网传止鼾鼻夹可以改善鼻腔咽部的阻塞情况，使睡眠时软腭和舌根不再阻塞气管，令鼻腔开通，呼吸通畅，从而有效地控制、消除或减轻鼻鼾。 因为鼻夹只能放置在鼻前庭（鼻腔最前部），不能深入鼻腔内，更谈不上对鼻咽部起作用。 前面说了，鼻腔、软腭和舌根是造成鼾声的三个拦路虎，而且他们仨彼此之间互不干涉，不是鼻腔通畅就可以解决所有问题的。
止鼻鼾: 止鼻鼾方法07：止鼻鼾貼
相信每個人都想安睡無煩惱，但不少香港人都有扯鼻鼾的問題，睡眠質素欠佳，不但影響到家人的睡眠，更可能代表您的呼吸道已出現問題，身體響起健康警號。 今次就跟大家分享打鼻鼾的原因和5招止鼻鼾的方法。 這種身體阻礙可能由多種因素引起，包括不健康的生活方式、鼻腔問題、睡眠剝奪等。
止鼻鼾: 最有效止鼻鼾方法2. 鼻腔擴張器
為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，再決定治療方案及評估手術成功率。 止鼻鼾 透過儀器監測病人睡眠時的心跳、呼吸血含氧量、呼吸停頓次數和長度，分析是否屬於睡眠窒息症，及屬於輕度、中度或嚴重睡眠窒息。 止鼻鼾2025 若你有鼻鼾並影響日常生活品質，擔心患上睡眠窒息症。
止鼻鼾: 止鼻鼾方法03：防鼻鼾口鼻貼
当我们平躺的时候，软腭容易往下耷拉，舌根容易往后退，就可能造成上面说的通道狭窄，也就引起了打鼾；而侧卧睡眠时，呼吸道会最大程度打开。 也就是说“玻璃球法”就是在后背放个东西，让您没法平躺，时间长了就习惯侧睡了，确实可以帮助缓解打鼾的情况。 睡覺時有鼻鼾，這是由於呼吸時，空氣未能暢順地通過喉嚨，在受阻的情況下，繼而發出聲音。 止鼻鼾2025 睡前可沖個熱水浴，讓喉嚨變得寬鬆點，並且在淋浴的同時，用鹽水灌清鼻腔，確保鼻腔暢通無阻，會有助於改善鼻鼾。
止鼻鼾: Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器｜日本
有研究亦證實，房間裏的塵蟎也會令鼻鼾加劇，尤其是長期沒有清洗的舊枕頭，最容易積聚塵蟎。 注意房間清潔，定期將枕頭置於太陽下晾曬，會對改善鼻鼾有很大幫助。 不講不知，乾燥的空氣也是導致鼻鼾形成的兇手。
止鼻鼾: 改善鼻鼾方法4： 杜絕塵蟎
日本 AS｜秒睡止鼾枕以符合人體工學設計，將頸部抬高，頭部位置降低，因此能在睡覺時保持呼吸暢通，有效減少打呼產生。 例如有鼻腔的问题，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，就需要手术来解除。 例如咽部的问题，如果是腺样体肥大、扁桃体肥大也需要手术治疗。 气道的结构问题，例如有小颌畸形或气道肥胖或气道疾病引起的打鼾，就要解决气道的张力问题。 解决气道张力问题目前为止最有效的治疗方法是无创呼吸机，无创呼吸机的治疗已经是世界上公认的治疗打鼾最有效、疗效最好的一种治疗方法。 梶本先生在節目上建議，大家可從側睡入手，避免舌頭下垂壓迫呼吸道，方法包括背着背包睡覺，靠背包頂着身體，保持側睡姿勢。
止鼻鼾: 睡眠內視鏡
鼻鼾患者或睡眠窒息症患者不少都會自行購入一些紓緩鼻鼾的小物件，如止鼻鼾貼、鼻鼾鼻托等，希望可以輕鬆解決或改善鼻鼾問題，可惜有醫生指，這些針對擴張鼻腔的小工具可能作用不大，除非鼻鼾患者只是單純的鼻腔狹窄或鼻腔阻塞。 鼻鼾與睡眠窒息症息息相關，鼻鼾是後者的其中一個病徵。 當呼吸道受阻到一定地步就會發展成睡眠窒息症。
止鼻鼾: 睡眠習慣
請注意鼾聲如雷者睡覺時的兩大特點：張開嘴巴、用力呼吸。 如果能習慣緩慢輕柔的呼吸，即使呼吸道稍微狹窄，睡覺時也不會打鼾。 若然鼻鼾經常令你停止呼吸、氣喘而醒，或者影響到家人睡眠或關係，建議你及早預約耳鼻喉科醫生，檢查鼻鼾的原因，並諮詢解決的方法。 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。 因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響。 其實大部份患者睡覺時都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴完全閉上，經鼻腔呼吸就可改善鼻鼾。
止鼻鼾: 阻塞性睡眠窒息症
創意不分大小、不分地區，創意團隊從香港出發，結合全球合作夥伴，保證每天都有最新的好東西與故事介紹給你。 可以在facebook、instagram、youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 普丁的演說顯示他完全沒有在俄烏戰爭收手的跡象，甚至可能會加強攻勢，他在同一天的另一場演說表示，俄羅斯將繼續為其武裝部隊配置先進裝備，並將提高常規武器的生產。
止鼻鼾: 改善鼻鼾物品｜#2 床頭燈
鼻鼾的因素眾多，包括遺傳性結構問題如扁桃腺肥大、「吊鐘」肥大等，亦有肌肉鬆弛、年紀漸長、肥胖、鼻敏感、吸煙、懷孕、睡姿影響、感冒或極度疲勞等原因。 當口腔中某些器官肥大或肌肉鬆弛時，就會下墜並令呼吸道變窄，而當上呼吸道受阻塞，空氣流過振盪咽部軟組織時就會發出鼻鼾聲。 改變睡眠姿勢 可以嘗試利用枕頭抬高頭部，可以有助呼吸，有助幫忙舌頭和下顎部移向前方，減少 因呼吸道不暢通而出現鼻鼾。 而且不要仰睡，嘗試側睡，因為可改善舌頭容易後垂情況，減少呼吸道阻塞的可能性。 上呼吸道受阻塞時，空氣流過振盪咽部軟組織，就會發出鼻鼾聲。
止鼻鼾: 改善鼻鼾方法：4. 習慣用鼻呼吸
如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。 止鼻鼾 只要把鼻鼾貼在腮位兩旁，利用黏力支撐下巴，防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄，從而解決鼻鼾情況。 另外有呼吸睡眠暂停综合症的人，如果放任不管，那结局有可能就是：一觉长眠！
止鼻鼾: 改善鼻鼾丨止鼻鼾貼又是否有效？
另一方面，有吸煙習慣的人亦較者亦較容易出現鼻鼾，因香煙成分會刺激鼻腔和喉部。 可能是最方便又最舒適的減輕鼻鼾妙招，有效減低鼻鼾噪音，降低鼻鼾頻率。 止鼾帶可支撐固定下顎、上推下巴，使睡覺時口部保持閉合，呼吸更順暢，減少鼻鼾。 市面不少同類產品穿戴麻煩、笨重不適，ReLive 止鼾帶則使用透氣、彈性及輕身潛水物料，彈性橡膠帶和魔術貼方便調整尺寸適應不同頭型；用家睡覺的時候也可以自由轉動頭部，不用擔心止鼾帶滑落，可以安心入睡。 這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。
市面上也有許多止鼾器，包含止鼾帶、止鼾枕、止鼾貼片等等。 想要防止打呼的話，其實只要能選擇對的止鼾器，不一定非得進行止鼾手術就能看到好效果唷！ 止鼻鼾2025 現在就讓C小編 帶你認識能在家中就能有效改善打呼的「止鼾神器」。 過大的鼻鼾聲其實會影響睡眠質素，更嚴重的是導致睡眠窒息症。 除了為自己而改善鼻鼾，亦應該為了減少騷擾枕邊人而改善鼻鼾。
稅務扣除須受限於香港稅務局最新的政策及條例，申請人只可就實際已繳保費申請稅務扣除。 詳情請參閱香港稅務局網站（ ） ，富衛及其中介不會提供任何稅務建議，就任何稅務建議，客戶應諮詢稅務顧問。 富衛將保證於每個保單週年日續保至受保人100歲（實際年齡），惟只要富衛保持為註冊自願醫保的產品提供者，富衛保證條款及保障將按不差於續保時由政府公布最新版本的標準計劃條款及保障。 富衛保留於續保前30日提供預先通知修改條款及保障的權利，但須事先獲得政府的批准和重新認證。 一般認為肥胖、酗酒、慣用安眠藥的男性是睡眠窒息症高危人群，但女性、長者及小童均有機會中招。 2010年中文大學的調查發現，本港高達5.8%小學男生、3.8%小學女生患有睡眠窒息症，鼻敏感及肥胖的小朋友更分別比其他人風險高3倍和5倍。
