農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。 秋天湯水推介2025 因此會建議作息上，秋天應早睡早起，適應漸漸變冷的天氣；節制慾望、涼潤肺氣來緩和秋燥，將陽氣收斂到腹內、骨盆腔，否則恐使體表防禦能力變差，傷及肺氣，增加冬季腹瀉、生病風險。 而夜貓族最好準備薄外套、襪子，一旦感覺涼就應注意保暖。
- 此湯寒熱適中，大人小朋友合宜，不熱氣、潤肺、治咽痛，但糖尿病者留意慎服。
- 雪耳可以潤燥，加上牛蒡有解毒、利咽之效，另配猴頭菇，利五臟、助消化，可滋補身體。
- 秋意起，天氣乾燥，喉嚨痕癢，皮膚容易脫皮，最適合飲用湯水，滋補又養生。
- 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
- Za這款軟陶泥質地的唇泥，擦上後就有高級霧感，顯色度也很高，非常有秋冬感，「美拉德」推薦色號為M006秋日迷醉；另一款柔霧唇膏，從管身就有高級柔霧感，質地為高級絲絨妝感，「美拉德」推薦色號為MT02濃情可可。
可配羅漢果、雪梨乾煮湯，羅漢果有清熱潤喉之用，雪梨乾則能潤燥生津。 此湯屬性稍涼，平日怕冷人士不宜多喝，孕婦、痰多及易瀉人士慎服。 秋天湯水推介 秋天湯水推介2025 秋天天氣乾燥，容易出現鼻燥、咽乾、皮膚乾燥、乾咳、大便乾結等情況，這與秋天燥邪當令有關。 今次分享秋天乾燥7大飲食守則和5款潤燥保健湯水予大家。 本周日（8日）迎來寒露，是傳統二十四節氣之日，意味着深秋到來，天氣更為清涼，日短夜長的轉變會更明顯。
秋天湯水推介: 寒露2023｜習俗和禁忌
1 – 將瘦肉洗淨汞水切塊 2 – 其餘材料洗淨放入鍋中 3 – 加適量清水，慢火煲一個半小時，加鹽調味食用。
張醫師表示要預防咳嗽，首要注意氣候變化，要防寒保暖，避免受涼傷風，尤其是氣候反常及轉季；更要注意調攝養生，平日應持續做適量的運動，增強體質，提高抵抗能力。 而咳嗽多痰者，飲食不宜肥甘厚味，以免蘊濕生痰；有風、熱、燥、火、肺陰虛者，不宜進食辛辣香燥的食物及飲酒、抽煙。 玉竹有養陰潤燥，生津止渴的功效，特別適合乾咳少痰、津少口渴的人。 另外，有藥理研究指玉竹可以強心降血糖，適合有糖尿病的人士飲用。 其中百合可以清肺、潤燥止咳，特別適合燥熱咳嗽、肺虛久咳的人。 百合還可安神，有助紓緩失眠多夢、抑鬱、心煩口渴等症狀，對改善記憶力下降問題亦有幫助。
秋天湯水推介: – 百合雪耳紅棗水
功效：晶瑩剔透的桃膠口感軟糯，具植物性蛋白質及高纖，所以有清熱、止渴和潤腸的功效，可助便秘人士促進消化；桃膠跟梨湯燉可豐富口感，除了潤肺止咳，更有養顏功效。 於《本草綱目》中記載無花果有「治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」的功效。 註冊中醫師潘仲恆建議入秋之後，又將近中秋節，可煮「蓮藕菱角百合湯」來調理身體。 菱角味甘、平、無毒，可清暑解熱，除煩止渴及益氣健脾。 不過，若然市場未開始賣菱角，可用馬蹄來代替，「蓮藕馬蹄百合湯」性味平和，可健脾和胃，養陰潤燥，是應時的秋天湯水。
本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 秋天湯水推介2025 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
秋天湯水推介: 秋天湯水食譜. 乾瑤柱陳腎湯
應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。 秋天乾燥，天氣轉變令人容易咳嗽。 川貝海底椰湯有除燥清熱、鎮咳袪痰、增強肺部功能，這個秋天湯水十分適合乾燥的天氣煲來潤肺。 雪梨無花果粟米湯，素湯水清甜溫潤，有滋陰潤肺及通便的療效，要對付身體內外的乾燥問題，最適宜飲用此湯。 見口乾，無痰，乾咳，皮膚乾燥，嘴唇乾燥，大便硬結，尤其適宜。 但此湯偏寒涼、滋補， 如果有痰或容易大便泄瀉，則不宜飲用。
節瓜洗凈去皮，切成塊狀，紅豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈；2. 生魚清洗乾淨，燒鍋下花生油、薑片，將生魚煎至金黃色；3. 把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸後改慢火煲3小時，加鹽調味即可。 1.雞腳洗淨汆水，記得腳趾不要剪，因為剪後就會在煲湯過程漏出雞油，湯會變得油膩。 2.瘦肉都要先汆水 3.紅棗洗乾淨後去核。
秋天湯水推介: 健康大晒
在中醫理論中，秋天養生著重養肺，「秋天屬金，金為肺，白色入肺」，白色食物可補肺，梨、淮山、百合、雪耳等可潤燥，助補益肺氣，亦宜適量食用五穀粥等食物，確保脾胃功能健康。 同時，秋天的相對濕度漸低，加上長時間在有冷氣的辦公室內工作，幫皮膚補水及保濕，可多喝湯水輔助，例如蘋果百合雪耳湯可潤肺止咳，降燥生津。 由夏轉秋，喉嚨易乾，加上香港乾燥的天氣，更應以湯水清熱解毒，潤喉養肺。 以下15款中醫推介的秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。
秋天湯水推介: 寒露養生｜宜養肺潤燥健脾胃 中醫推介1款合時食療湯水
5.煲內放約2.5L水，然後加入所有材料(雞腳除外)。 6.待滾起時，就用大火加蓋煲約30分鐘。 8.轉慢火加蓋煲多1.5小時，最後加入少少鹽調味。 粉葛有清熱、生津止渴及紓緩肌肉痠痛的功效；赤小豆及扁豆有袪濕暖胃的作用；紅蘿蔔益肌明目、有助增強免疫功能；蜜棗則有補脾胃、止咳潤肺化痰等功效；鯪魚補氣活血。 五指毛桃海底椰蘋果湯可補氣化濕、潤肺止咳，潤而不滯，非常適合潮濕但開始乾燥的香港。 方法：將豬肉洗淨、切塊；海參去泥腸，洗淨後切絲；天冬、麥冬、玉竹稍沖洗，備用。
秋天湯水推介: 秋天湯水｜入秋易便秘喉嚨痛 中醫推薦5食材潤肺止咳煲湯要點配?
1 – 將雪耳先泡軟洗淨。 2 – 蓮子、百合浸洗乾淨，紅棗去核洗淨。 3 – 先將蓮子及百合放入煲內，加入適量清水煲1小時，再放入雪耳、紅棗及冰糖煲30分鐘。
秋天湯水推介: 秋天湯水食譜｜4.蘋果海底椰玉竹頭無花果瘦肉湯
Ray建議，可多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、雪梨、豆漿、蜂蜜等，他推介3款湯療，有潤肺、健脾、養顏功效。 秋天湯水推介2025 無花果也是不少湯水都會用到的食材之一，《本草綱目》中記載，無花果味甘平，無毒，治平痔，可利咽喉、清腫痛和解瘡毒的功效，而《醫林纂要》亦指無花果益肺，是防病抗老的水果之一。 再配合紅蘿蔔、粟米和杏仁，可具有潤肺通便、清熱解毒，適合在初秋時調理身體。
秋天湯水推介: 冬至湯水食譜1. 海底椰鱷魚肉湯
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秋天湯水推介: 秋天湯水食譜. 止咳潤喉梨湯
飲了可能增加痰，或者令到腹痛泄瀉。 非洲海底椰有潤肺止咳的功效，並只有乾品，一邊為啡色皮，一邊為狗牙型裂紋。 五指毛桃又名「五爪龍」，幫助身體補氣，利濕，舒筋活絡。 據傳客家人採五指毛桃煲雞或豬骨，作為平日保健湯飲用，用五指毛桃煲的湯水，味道鮮甜，氣味芳香，可補氣化濕、潤肺止咳，潤而不滯，非常適合潮濕但開始乾燥的氣候。
秋天湯水推介: 健康好人生
這款秋天湯水有滋陰潤肺 清熱化痰之效。 霸王花具健脾養胃及潤肺止咳的功效；響螺有開胃消滯、滋補養顏、滋陰補腎等功效；南北杏有 潤肺止咳 及潤腸通便的功效；無花果健脾滋養；蜜棗亦是潤肺止咳 及化痰平喘的食材。 秋風起，媽媽的愛心湯水又是時候轉menu 了！ 以下8款食譜秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。 落葉知秋，秋分在秋季的中間點，俗話說「春分秋分，晝夜平分」，秋分後氣溫降低，天乾物燥，秋分飲食要則是養肺健脾，少吃辛辣，秋天養生可多喝滋潤湯水，乾燥的日子，皮膚、咽喉易有不適，中醫推介以下10款潤燥滋補素湯有益身體。 做法：
秋天湯水推介: 秋天咳嗽高發！長期咳嗽不癒易傷肺、傷臟腑！4款湯水食療推介針對不同咳法！川貝燉雪梨潤肺燥、紫蘇糖薑水驅風寒止咳
MIT彩妝品牌1028唇迷心竅潤萃唇膏，富含玻尿酸等多種保濕成分，以高保濕、高顯色以及輕盈滑順的質地，受到不少人歡迎，迎接微涼秋季也特別推出新色，「美拉德」推薦色號508野玫瑰、509暖紅茶，帶著具秋冬氛圍的煙燻焦糖色。 Za這款軟陶泥質地的唇泥，擦上後就有高級霧感，顯色度也很高，非常有秋冬感，「美拉德」推薦色號為M006秋日迷醉；另一款柔霧唇膏，從管身就有高級柔霧感，質地為高級絲絨妝感，「美拉德」推薦色號為MT02濃情可可。 6 秋天湯水推介2025 – 飲食宜清淡，可多吃一些稀粥或米湯。
秋天湯水推介: 潤肺抗燥吃什麼？多吃酸的、口感黏滑的食物
在中醫角度，「肺與大腸相表裡」，肺主皮毛，肺部有足夠的滋潤就可以止咳，淮山的黏液亦可潤腸通便，是入秋最適合食用的食材之一。 秋天湯水推介2025 這款秋天滋潤湯水有止咳潤肺之效。 龍脷葉的功效是清肺、治肺熱咳嗽。 海底椰的功效是清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺養顏、強壯身體機能。 可治熱病之後，餘熱未清，虛煩不安，失眠多夢等症。
