上臂前側的肌肉由肌皮神經（英語：musculocutaneous nerve）支配。 手筋在哪 最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。 最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。
管道狭窄，内有肌腱及正中神经通过，肌腱外被有滑膜鞘，肌腱断裂应缝接拇长屈肌腱、屈肌腱及正中神经，打开腕管，切除浅肌腱。 吻合口尽量不在同一平面，以增加空隙，减少粘连。 蚓状肌起自屈指深肌腱上，肌腱断裂应一期吻合。 位于各指远节指骨远侧4／5段掌侧的骨膜与皮肤之间 ，内有丰富的脂肪、血管和神经末梢。
手筋在哪: 骨骼肌分類
如果使用反握式，掌心向外，拇指向后，则针对肱三头肌的长头进行锻炼。 轨迹：上臂以倾斜的角度固定时，阻力在运动起始时最大，主要针对肱二头肌末端、接近肘关节处的肌肉进行锻炼。 肱三头肌是负责肘关节伸展的唯一的一块肌肉，而负责肘关节屈曲动作的却有三块（肱二头肌、肱肌和肱桡肌）。 指总屈肌拉伸：手指伸展：保持双手手指交叉，抬起手直到它们刚好过头顶，掌心向上。 手筋在哪 初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复3次每次30秒。
- 在屈指筋受傷後縱然進行手術和長期康復治療，有些病人也會有長期的手指僵硬，這些病人可能需要進行第二次手術鬆懈疤痕來改進活動幅度。
- 它的主要功能是腕部和拇指外其他手指的伸展。
- 当尺神经穿过此管，发出神经支配小指以及环指尺侧半感觉。
- 如果经过休息、外用药物，仍不奏效，且疼痛的地方局限在一个点，就是这个点疼，一按就疼的不行，可以去打封闭治疗。
- 构成掌面的五块骨头叫掌骨，掌骨近侧与腕骨相连，五块掌骨远侧分别与相应的手指和拇指相连。
在桡侧偏移方面，拇长展肌和长桡侧腕伸肌都具有较大的力臂和纤维面积。 虽然拇短伸肌也具有很大的力臂，但由于肌纤维面积过小，其扭力并没有前两者要大。 当然，随着腕关节的移动，旋转轴的位置是会有些许变化的，但总的来说轴心不会偏移到头骨以外。 因此当头骨作为轴旋转的同时，可以将力传导至中指，从而使整个手掌跟随转动。 Ⅱ区：远侧掌横纹（纤维鞘管始处）—中节指浅肌腱止点。
手筋在哪: 前臂
成年人的手背，包括手掌背方及手指背的皮膚上，可能會長有毛髮。 手筋在哪2025 图中食指和中指展示了深浅层指屈肌的肌腱，从中指下方可以看到肌腱更深层的掌韧带板。 无名指展示了肌腱外包裹着的滑液鞘，用来减轻收缩时的摩擦力。 滑液鞘外面包裹着A1-A5以及C1-C3，总计八条滑轮韧带，作为指屈肌肌腱被缩短时的着力点或支点。
- 手掌肌肉皆較為短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為橈側、尺側與掌心三群。
- 其中非常主要的运动便是之前提到过的对掌运动。
- 深、浅屈肌腱位于纤维鞘管内，损伤最难处理，易粘连，效果也最差。
- 指总屈肌的拉伸：助力腕部伸展：握的那只手牵拉另一只手，产生腕部及掌指关节伸展。
- 它传导着来自手背拇指到第三指之间区域的感觉。
- 手间距：若手间距较宽，运动重点在肱二头肌内侧（短头）；若手间距较窄，运动重点则转移到肱二头肌外侧（长头）。
随着近侧指间关节伸直，掌侧韧带板也变得绷紧，从而起到防止近侧指间关节过伸的作用。 当掌板因病变或损伤松弛时，会出现手指畸形。 而拇指由于只有两块指骨，因此只含有一个指间关节。 手筋在哪 同样的，当你做弯曲伸直手指和拇指动作的时候，指间关节的工作也类似合页。 手筋在哪2025 前臂後側的肌肉為伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋後前臂等功能，共有10塊。
手筋在哪: 手筋在哪里？
正握式主要强调长头而反握式主要强调侧头，中立握则可涵盖三个头的锻炼。 身体姿势：脊柱伸直，身体直立于地面，也可略微前倾。 使用较重的重力片时身体稍微前倾则有助于保持身体的稳定性。
1、肌腱较肌肉坚韧而体积小，它的扩张强度为611～1265公斤/平方厘米，肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，没有收缩能力。 手筋在哪2025 它的表面包有结缔组织膜，胶原纤维之间有少量结缔组织相连接。 肌腱较肌肉坚韧而体积小，它的扩张强度为611～1265公斤/平方厘米，肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，没有收缩能力。 起于距腕横韧带近侧约2.5cm处，包绕拇长屈肌腱，经腕横韧带深面，腕管滑液囊桡侧部分通过手掌后，延续为拇指的指屈肌腱鞘。
手筋在哪: 部位
與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。 手筋在哪 腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱髂腰肌（英語：Iliopsoas）。 手筋在哪 夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。
手筋在哪: 功能解剖知识分享灶台
更重要的是，功能解剖在很多情况下是脱离标准解剖位的。 当身体处在不同的位置以及不同的运动状态下，不同肌肉的作用方向以及力的大小都会有变化。 这样多重的变化方式，再加上腕与手这样复杂的解剖结构，使其信息量变得非常的大。 蚓状肌的肌纤维长度很长，但横截面积很短。
手筋在哪: 手筋在哪？
因為筋腱就是位於皮膚底下，所以當我們受到刀傷時，筋腱非常可能也受到創傷，筋腱可能被完全切開成两份。 相反，对于着重跑步或跳跃动作的运动，具有比平均长的跟腱和较短的小腿肌肉则较为有利。 因此每个人天赋各异，并不是所有人都擅长某项运动，运动天赋很重要，即使后天再努力也无法弥补先天不足。 手筋在哪 其中A是不需要调整尺度的强力抓握动作，主要注重于屈曲力。 B到F是强调尺度的精准抓握动作，主要注重对于目标尺寸的把握。 手筋在哪2025 G是强力捏合动作，同样主要注重于捏合的力度。
手筋在哪: 运动人体解剖学之手臂
H和I是精准捏合动作，主要在于捏合物品的精细运动。 手筋在哪 最后的J是勾的运动，主要用于提携等活动。 手外部肌肉当中，屈肌包括深浅层指屈肌和拇长屈肌。
手筋在哪: 运动健身从入门到精通
除了肱二头肌，还有另外两组肌肉能使肘关节弯曲：肱肌和肱桡肌。 肱肌位于肱二头肌下方，起点：肱骨前面下半，止点：尺骨粗隆。 肱桡肌由肱骨末端的外侧部分开始沿前臂向下连接腕关节上方的桡骨。 拇指伸肌的拉伸：拇指弯曲：紧握拳头迫使拇指在掌指关节处屈曲，同时手腕内收，使指关节朝地面倾斜。 初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次25秒；高级重复4次每次30秒。 尺神穿行于一个独立的管道里，叫做Guyon管。
手筋在哪: 五月天陷”假唱”风波！阿信忘了话筒在哪只手登热搜
手的各个部分正常排列和相互协调才能正常发挥手的功能。 手筋在哪2025 握式：采用中立握式（拇指向前）能够有效针对肱三头肌的三个头进行锻炼。 手筋在哪 手筋在哪 手筋在哪 旋转哑铃至掌心向上则主要针对外侧侧头进行锻炼。
手筋在哪: 运动损伤、骨科运动医学与关节镜技术
从这张图里，我们可以相对清楚地看到各个肌肉相对于矢状面和冠状面的扭矩，以及肌肉横截面的大小。 而在屈腕方面，几块肌肉都具有相近的力臂和比较大的肌纤维面积。 在尺侧偏移方面，尺侧腕伸肌具有最大的力臂以及较大的肌纤维面积，尺侧腕屈肌第二。
手筋在哪: 运动健身从入门到精通
伸肌包括指伸肌，食指伸肌，小指伸肌和拇指长短伸肌（注意拇指的屈伸方向和另外四指不同）。 因此，在刚接到这个文章的任务的时候，我的内心其实是很忐忑的。 毕竟我自己的解剖知识也比较薄弱，对于如此精细的解剖结构了解也并不深。 手筋在哪2025 更重要的一点是，这篇文章要讲的不仅仅是解剖学，而是功能解剖学。 “功能”这看似简单的两个字，所涵盖的内容量是非常可怕的。 接下来我通过腕关节运动的例子来进行简单的解释。
手筋在哪: 运动损伤、骨科运动医学与关节镜技术
豎脊肌長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。 橫棘肌最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。 軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。
