香港人長期工作忙碌，生活壓力大都是導致身體亞健康的直接因素。 正所謂知自知彼百戰不殆，想令到自己身體健康，怎麼可以不知道自己的體質呢？ 中醫體質測試2025 中醫認為此類人由於先天不足，這類人對於藥物、食品、氣味、花粉或季節轉變等特別敏感。
日常應多喝水，增加身體的排毒與疏泄，提升循環代謝率。 首要避免吃烤炸、麻辣等食物，避免再次上火。 常用的藥與方有天門冬、麥冬、玉竹、石斛、女貞子、冬蟲夏草、補陰九、六味地黃丸等。
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平和體質是九型體質中唯一健康，體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，對外界環境適應良好。 中醫體質測試2025 除了飲食調整，平時也可用「雪梨百合盅」來養生。 陳櫂瑔說，雪梨百合盅中的雪梨有清熱潤肺、止咳化痰的功效，適合肺熱咳嗽、咽喉乾燥、口乾舌燥的人食用，常需要大聲講話、喉嚨沙啞的人也很適合服用。 使用中藥就是要把過強或過弱的體質拉回中道，若是寒性體質就以溫補的藥調理，容易怕熱、流汗、火氣大的熱證，則用清熱退火的藥，讓身體回到平衡狀態。
林醫師進一步解釋過敏疾病特性，過敏性鼻炎常見症狀有打噴嚏、流鼻水、鼻塞，常伴隨眼癢、鼻癢、喉嚨癢、鼻涕倒流等狀況，好發高峰為學齡期；但學齡期之後，可能仍有症狀。 這種狀況其實很嚴重，因為人的睡眠由淺層睡眠進入深層睡眠，需要大約 40 中醫體質測試 分鐘的時間。 長期停留在淺層睡眠的狀態，就沒辦法獲得真正的休息，甚至感覺愈睡愈累。 而最理想的體質為「平和體質」，與哲學的「中庸之道」相呼應，代表身體沒有太過偏寒或偏熱，處在剛剛好的狀態。 當身體偏離了平和的中道，就會開始出現疾病。
中醫體質測試: 健康檢查
若是容易口乾舌燥、火氣大、怕熱、易長痘痘，則可能是偏熱體質。 京都堂則綜合中醫理論與多年經驗，把容易造成肥胖的體質歸類為五大類型，分別是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽虛痰濁型。 生活調理｜早睡早起是非常重要的，每天12點之前睡覺才能保證肝血更新。 避免壓抑，穴位按摩大腿的「血海穴」進行保健按摩，以活血化瘀。 每种体质只是一个大致的分类，根据调查在众多明显的特征中挑选一些共性、大众化的描述。
- 切勿久坐，約半小時就應做一些伸展活動，並且多走動，以幫助血液循環，減低氣血瘀滯的情況。
- 「繼發性失眠」是基於外部因素干擾而產生的失眠，像是酒精、藥物，或咖啡因刺激，只要移除干擾因素，就可解決困擾。
- 建議調理：少吃蔥、薑、蒜等辛辣食物，多吃些甘涼滋潤食物，如梨、黑木耳、銀耳、茼蒿、山藥等。
- 《黃帝內經》提到，人在生命本源之初，有來自於先天父母之精，還會受到天地陰陽、四時節氣的影響，於是，在出生當下，就具備了先天特質與體質。
- 疫情下市民紛紛開始注重身體健康，更向中醫角度學習調理身體。
- 過敏疾病的原因除了先天遺傳，還與後天環境、季節氣候、生活習慣、過敏原暴露及情緒壓力等因素相關。
- 清冠一號在細胞、動物和基因體學相關研究中顯示，它通過多靶點的方式有效地調控免疫訊息傳遞，進而調節相關細胞激素和免疫活化分子的表達。
主要特徵：陰虛體質的人，大多體型偏瘦，胖子不多；經常感到手腳心發熱、眼睛乾澀、口乾咽燥，而且容易失眠；這類人性情急躁，活潑外向。 陽虛體質的人體型肌肉不健壯，精神不振，畏寒、時感手腳冰冷，胃脘部、背部或腰膝部怕冷。 中醫體質測試2025 進食寒涼的食物腸胃不適，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。 中醫體質測試2025 易患寒性疾病，多出現手足浮腫、腹瀉、陽痿等問題。 不過要注意的是，特定疾病可能造成體重不正常的增加或下降，例如甲狀腺分泌異常、胰島素功能異常等，此時則需尋求醫師治療。 舉例來說，有些人手腳容易冰冷、循環差，可能就是體質偏寒。
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體質是指人體稟賦於先天，並受後天影響，在其生長發育和衰老過程中，所形成生理功能上的一系列特徵。 中醫認為每個人的體質都不同，而體質亦會隨著生活習慣、疾病的發生、年齡等因素而改變。 如能根據個人的體質選用相應的飲食方法，可達到防病養生的目的。 中醫體質測試 市民如對自己的體質或飲食調養方法有疑問，應諮詢中醫師的意見。 從中醫角度來看，其實不太可能有天生「喝水就會胖」的體質，肥胖主要還是因為熱量攝取過多、活動量太少而造成。 相反地，比較可能的情況是因為水分攝取不足，而不利脾胃的正常運作，造成水分、代謝物滯留在體內，身體濕氣重形成脾虛濕阻型的體質，而導致水腫。
皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 中醫體質測試 中醫體質測試2025 多有痛証、出血症狀或異常增生，容易煩躁、健忘、性情急躁。 陰虛質的人體形多瘦長，情緒急躁，經常感到手足心熱，面頰潮紅或偏紅。 受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀、口乾咽燥、皮膚乾燥、大便乾燥等。
中醫體質測試: 失眠的成因
我的精神也比哥哥、姊姊差，容易感到疲倦、嗜睡，喜歡用厚重棉被把自己裹在被窩裡睡覺，只留鼻子呼吸透氣。 傳統中醫會利過「望、聞、問、切」分析病人的體質，為配合中醫現代化發展，浸會大學在2018年引入電腦「中醫四診儀」，可於半小時內採集使用者的脈象、舌象、面象等診症資訊，分析病人的體質和診治方案。 多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。 這類型的人氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等表現，瘦者為多，精神經常 抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，性格比較內向不穩定、敏感多慮，易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱證等。
中醫體質測試: 中醫體質 快速自我檢測
這種人的面部肌膚油脂較多，飲食喜愛油膩、重口味的大魚大肉，因此多半體型肥胖，腹部肥滿鬆軟，身體多汗且黏，痰多而容易胸悶，且大便黏膩，沖水老沖不乾淨，小便則混濁。 對於梅雨季節及濕氣重的環境，會覺得很不舒服，因為痰濕聚集、脾運化功能失調，容易有腸胃炎、多痰、代謝症候群問題，例如：肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等。 脾虛的人容易痰濕，因此日常飲食宜清淡，遠離高油、高糖、高鹽的食物。 可以吃薏仁粥、冬瓜薏仁湯、綠豆甘草湯等，有助益氣健脾。 中醫在實踐中認識到，體質不是固定不變的，外界環境和生活習慣，都有機會令體質改變。
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借助体质测试表可以形成一个大致的概念，知道了自己的体质，就可以知道自己的偏性，适合做什么，不适合做什么，以后的学习就可以添砖加瓦了。 中醫體質測試 主要特徵：常感到悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，常感到乳房及兩脅肋部位脹痛，常嘆氣、放屁、胃痛，容易失眠。 建議調理：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等，可活血祛瘀；或多做促進心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等。
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然而，即使已經由中醫調理好了，不代表身體就不會再度失衡。 若是飲食、作息、壓力等因素一有變動，身體可能又會偏離軌道，再次出現失衡的狀況。 生活調理｜不要熬夜，多以熱水泡腳驅寒，背部腹部特要多注意保暖。 四季要經常曬太陽，尤其是曬后背，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處。 穴位按摩常選擇頭部的「百會穴」、背部的「命門、腎俞」每天按摩5~10分鐘，能幫助身體溫暖，促進血液循環。
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以下為各體質的主要特徵，各位讀者可依自己的身體狀況，快速分辨自己是哪一種體質，並且在方框內打勾，以數量較多者為主，即可選擇最適合自己的調養方法，但仍應以專業醫師判斷為主。 中醫認為此類人每遇到突發精神刺激或壓力，身體功能就會受影響，因此情緒管理為其養生目標。 由於這類人性格較自我封閉，宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，以便更融入社會。
中醫體質測試: 睡眠質素：
濕熱的人宜保持居住環境乾燥通風，培養良好、規律的生活習慣，避免長期熬夜。 中醫體質測試2025 運動宜增強，適合做強度大、大運動量的鍛煉。 濕熱的人可適當地刮痧、拔罐、艾灸、藥物敷貼等，有助袪除體內濕熱。 濕熱的人食忌辛溫滋膩的食物，如羊肉、韭菜、生薑等，飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，辛辣、刺激、滋膩、大熱大補之品也應盡量避免。 冬季是重要的養生時期，可以根據自然界的變化，調整自己的生活習慣和飲食習慣。
中醫體質測試: 肥胖症：
「治未病」意思是治未來的病，一是預防疾病，二是治療疾病。 中醫透過望、聞、問、切，瞭解體質，治療以「扶正」調養為特色，令人體功能平衡協調，從而提升抵抗力，減少疾病。 中醫體質測試 再配合健康飲食及生活建議，從根本著手，令生活更健康。
中醫體質測試: 健康 熱門新聞
有些人有睡眠障礙，原本需要躺一小時才能睡著，經過兩週到一個月的調理，就能逐漸縮短到 中醫體質測試 15分鐘入眠。 飲食藥膳｜調養方式以活血為主，可多食黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、藕、栗子、蘿蔔、胡蘿蔔、紅糖、醋、山楂、洛神、益母草等具有活血祛瘀、舒肝解郁作用的食物。 少食肥豬肉等，不要吃冰淇淋等冰涼寒性之品。 飲食藥膳｜多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、茼蒿、蘿蔔、山楂等具有安神行氣、消食解鬱作用的食物，忌食冰淇淋等生冷食物，睡眠避免飲茶、咖啡等提神的飲料。 建議調理：忌生冷寒涼食物，如西瓜、黃瓜等瓜果；避免高鈉、高糖飲品，如珍珠奶茶。 中醫體質測試2025 中醫體質測試 學習中醫之後，才發現原來這是體質的問題，也就是說人體機能因人而異。
要避免吃錯，最簡單的原則是，多吃原型食物（看得出來食物本來的樣子）就對了，肉是肉、菜是菜，搭配足夠的活動量，也能養出吃不胖的體質。 另一種常碰到的狀況，則是營養知識不足，在不知不覺中吃進過多熱量。 例如有些人認為水餃是水煮的，應該健康又低卡，但事實上水餃餡料會用很多油，加上外層麵皮熱量也不低，整體下來其實屬於高熱量料理。 調理所需時間則因人而異，例如有些人經常拉肚子，吃了一兩天中藥後，排便就不再稀軟，慢慢成形。
