不過通常只有 1 次的情況下，泌尿科醫師會認為「還算可以接受」，像是台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁就表示，1 次通常還不太會影響睡眠，可能是睡前水喝太多造成、或是老化造成的自然退化；但如果超過 2 次以上，那就要特別注意。 專家指，一晚上廁所2至3次，並不代表你正踏入死亡；不過就提醒大家，如問題持續，應該諮詢醫生意見，進行檢查，找出背後的原因。 一般透過藥物治療，可控制過動的膀胱；而改變生活習慣，也有助改善夜尿。
因為做運動揮灑汗水能助身體排汗，但不建議在睡前做運動以免影響睡眠質素。 晚上頻尿要吃什麼 另外，如果想集中改善夜尿問題可嘗試提肛運動，能強化盆骨底肌肉以增強大小便的控制能力。 有夜生活的朋友可能會較常出現夜尿情況，因為晚上喝酒，不論是啤酒、清酒，還是烈酒都是讓身體在睡前吸收過多水分，容易需要半夜排尿。 晚上頻尿要吃什麼2025 年輕人容易因長期憋尿、尿道和膀胱感染等因素造成膀胱過動症，白天和夜晚都頻尿，因為膀胱過度的敏感，導致收縮引起夜尿的症狀，而且小便次數雖多，尿量卻少。 五、六十歲以上的男性容易隨著老化而出現攝護腺肥大（又稱前列腺肥大），沒辦法將尿乾淨，因此膀胱中還有一些餘尿使晚上小便次數變多。
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我們有國內外調查新聞、生活、遊戲、消費等資訊，希望提供讀者具有深度、廣度、樂趣及生活、時尚品味的原生新聞。 晚上頻尿要吃什麼2025 研究顯示，大於六十五歲的長者，有高達百分之七十的人會有夜尿問題，而大於八十歲以上的長者，罹患夜尿困擾的比例就高達百分之八十，比例更隨著年齡層上升而增加。 晚上頻尿要吃什麼 因此，主因仍是失眠造致，所以只要解決失眠症狀就沒有問題了。
在中醫觀點，五臟中的「腎」掌管泌尿系統功能，針對夜尿，中醫第一線會做調補腎氣。 但郭懿潔提到，常有患者問「為什麼吃中藥一開始有效，後來又沒效？」郭懿潔說，因為人是複雜的機體，一個症狀絕不會只有單一因素，補了腎氣，可能其他臟腑、氣血、經絡循環也需要調整，症狀才會再進步。 很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。 從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。 此外，
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❶注意喝水量及時間：正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。 針灸方面則以五柱穴(中脘、 巨闕、下脘、左右梁門)和氣海、關元穴等治療為佳。 另外，也要常洗手，減少上呼吸道感染的可能，父母應盡量減少幼兒托顧的時間，嬰幼兒奶瓶的使用要特別謹慎，幼兒要避免曝露在二手菸的環境，並且多餵母奶，控制環境中的過敏原，都可減少嬰幼兒罹患中耳炎的可能。
五歲以上兒童若每月晚上尿床多於兩次，即是有夜尿問題，夜尿頻繁的小童多數還會有四肢冰冷的症狀。 晚上頻尿要吃什麼 晚上尿頻原因 中醫則將尿頻分為濕熱下注、脾氣虛弱、腎陽不足及陰虛內熱四種證型。 何東儒表示，性別不會直接影響夜間多尿症，但晚上起來上很多次廁所，有時是儲存不良型症狀的夜間頻尿，這就跟性別與下泌尿道結構有關。
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而對於膀胱儲存有問題的患者，最常見的即是因為神經性病變所造成，像是困擾不少中老年人的帕金森氏症，也會有程度不一的夜尿症問題。 對於上了年紀的銀髮族來說，不論男女，都容易面臨到「夜尿」症狀。 根據臨床統計，約有50％的50歲以上成年人承受著夜尿痛苦。 而究其原因，除了身體老化以外，不少疾病，甚至心理因素，也都會讓人有夜間多尿問題。 從心理因素來說，像是焦慮、緊張，都會讓人不自覺一直有尿意；而生理因素方面，牽涉的層面更廣泛。
- 經常飲咖啡、奶茶、酒精的人士會較易出現尿頻問題，由於這類飲品含有咖啡因，有利尿作用，因此會影響小便次數。
- 通常膀胱過動症的患者與情緒會有很大的關係，心理上影響的層面非常大，聽到水聲或看到廁所就有尿意感常會尿急想上廁所，每日小便次數會因為壓力以及緊張的情緒逐漸增加，導致每天的狀況會時好時壞。
- 很多人都會覺得憋尿對身體不好，因此一有尿意就會去上廁所，但事實上頻繁的解尿會讓身體記住感覺，反而會導致身體開始習慣這個步調，如果對於生活沒有太大的影響，那也無所謂，但如果想要改善如廁頻率，可以試試看調整到2個小時上一次廁所的頻率。
- 健康的生活習慣亦對改善夜尿問題相當重要，可留意保持均衡飲食和早睡早起。
- 一般大人的膽脂瘤是屬於後天性，其成因中最多見的是因為耳咽管功能不良，導致後上方鼓膜的塌陷，之後扁平上皮的增生所造成，因為內含白色的上皮碎屑，在手術時看似珍珠，因此也被人稱為珍珠瘤。
很多疾病都可能引起頻尿，如男性攝護腺肥大、尿道炎、膀胱炎、糖尿病等。 醫師建議，可多吃「黑色食材」如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等，淺眠又頻尿的人，也可自製「百合地黃黑米粥」養腎。 王大元中醫師表示，頻尿的原因百百種，像是膀胱過動症、間質性膀胱炎、攝護腺肥大、糖尿病、子宮脫垂、尿路感染、藥物濫用或心理因素等都會導致頻尿。 就中醫的觀點來說，頻尿是身體的水液調節出現問題，水液代謝常須「脾肺腎」三個臟腑的通力合作。 此外，《黃帝內經》提到：「水泉不止者，是膀胱不藏也。」《諸病源候論》亦云：「遺尿者，此由膀胱虛冷，不能約於水故也。」可見膀胱與頻尿也大有關聯。 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。
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隨即建議至婦產科做更進一步的檢查，果真發現很多2到3公分不等的子宮肌瘤，西醫建議開刀處理，患者因為懼怕開刀隨即前往中醫診所看診，經中醫約兩個月的針灸與中藥治療，患者的頻尿、夜尿的情形也獲得良好改善。 患者會出現小便頻密、夜尿次數多，以及突發性出現強烈的尿意。 夜尿由多種因素造成，較常見的原因就包括泌尿道感染（UTI），或膀胱受感染，會令患者出現灼熱感，並經常尿急。 晚上尿頻原因 晚上頻尿要吃什麼2025 此外，女性停經後由於體內荷爾蒙濃度改變，可能產生一系列的症狀，稱為停經症候群，其中泌尿系統可能因荷爾蒙濃度減少，使得控制膀胱運作的自主神經系統功能下降，出現頻尿症狀。 陳醫生強調，透過調整生活習慣及適當的治療，夜尿問題一般都會有顯著改善，起牀次數由每晚四、五次大減至一、兩次，因此若有夜尿問題，最好是病向淺中醫，若出現遺尿、夜間每小時起牀小便等嚴重徵狀才醫治，膀胱肌肉可能已經受到嚴重傷害，康復的時間也可能較長。 後來到北投健康管理醫院進行健康檢查，利用磁振造影（MRI）觀察骨盆腔狀態，透過檢查影像可清楚看到攝護腺已有肥大現象，並壓迫到膀胱。
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在中醫的觀點裡，頻尿屬於「脾、肺、腎」出了問題，實際的問題要交由醫生判斷，但大方向會建議避免刺激性的食物，像是碳酸飲料、酒精、含咖啡因飲品，還要減少熬夜、多加運動，維持良好的生活習慣。 晚上頻尿要吃什麼 晚上頻尿要吃什麼 晚上頻尿要吃什麼 正常人的膀胱可以儲存400cc的尿液，而膀胱過動症的患者只要200cc就會有尿意，因此發作起來會為生活帶來諸多不便，嚴重者可能還會導致尿失禁，而致病的原因有神經性問題、膀胱肌肉異常，或是各種慢性疾病。 容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少吃瓜果類、大白菜與冰冷飲品，晚餐過後少喝水，也少喝茶、咖啡與酒等有利尿作用飲料，與睡前先排尿，讓體內盡量排空。
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平時也應該多運動，提高身體抵抗力，防止細菌與病毒造成的損害。 晚上頻尿要吃什麼2025 健康的生活習慣亦對改善夜尿問題相當重要，可留意保持均衡飲食和早睡早起。 零食和甜品等是可以吃，但要吃得適量，日常飲食習慣應以健康為主。 更重要的是減少凍飲，因為冰凍的食品或飲品會影響氣血運行及水濕代謝造成夜尿情況。 臨床上，陳志碩醫師會建議病人最好喝3000cc以上的水，幫助結石排出；但如果沒有結石問題，一天的飲水量適度就好，約喝1500至2000cc剛好。
晚上頻尿要吃什麼: 改善夜尿頻繁第二招：上床睡覺前必須去廁所
一般為了預防尿路感染，都會建議民眾不能憋尿，要定時上廁所，但若是屬於找不出原因，被歸為「膀胱過動症」的頻尿患者，反而建議要延長跑廁所的時間，練習憋久一點。 如果白天尿频，可以转移注意力，做自己感兴趣的工作，看看尿频是否有明显减少。 如果明显减少，说明是精神因素导致的，建议精神上放松，不要老是想着排尿的事。 2、病理性尿频：如夜尿增多、夜间尿次增多、夜间尿频的现象比较重，此时需要分情况对待。 中老年男性需要考虑是否有前列腺增生，中青年男性需要考虑是否有慢性前列腺炎，年轻女性需要考虑是否有慢性泌尿系统感染，可能会有排尿烧灼、排尿刺痛、排尿急迫等现象，对于中老年女性而言，需要考虑是否有膀胱过度活动症。
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每天刺激對排尿異常有特效的中極穴， 晚上頻尿要吃什麼 可使夜間排尿次數由多次逐漸減少。 由肚臍往下觸摸， 從恥骨上緣到肚臍之間五等分，
晚上頻尿要吃什麼: 晚上起來尿尿不正常！這４大原因造成夜尿
而如果以一個養樂多瓶為 100 cc 來計算，尿量只要超過 4 瓶就算是多尿了。 除了喝大量饮料、气候等因素外，多尿可能是尿崩症、糖尿病等的征兆，不可忽视。 正常人一天排尿，日间大约是四至五次，夜间大约是0~2次。 每次的尿量则维持在200~500CC左右;儿童约六至十几次。 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 根據衛生署資料顯示，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，尤其在懷孕期和更年期的時候。
