2016年11月16日,立法院舉行《勞動基準法》修正案公聽會,由民進黨立法院黨團推薦的台灣勞工陣線理事白正憲上台發言時說,按照勞動部現行函釋,勞工休息日加班每小時加班費比平日晚上加班還少,勞工休息日加班還要多付出通勤成本,勞動部用現行函釋來推動一例一休「確實沒有說服力」。 白正憲說,在業界實際上休息日加發1倍工資都找不到人來加班了,根本不可能按照勞動部現行函釋多發0.58倍工資而已,實際上都會多給到1.5倍工資;勞動部現在推的一例一休,休息日加班一天大概是多給1.58倍工資,「跟業界現在給的加班費其實是差不多」。 白正憲說,沒有人會反對勞動部所說的「國定假日全國一致」,問題是要公務員加七天假、還是勞工少七天假;公務員加七天假是錦上添花,也沒有聽到有公務員出來喊要加七天假,他認為倒不如趁這次機會訴求勞工所有的假日都比照公務員(例如特別休假跟公務員趨於一致)。 勞動人權協會理事長王娟萍大聲質問白正憲,「所以你支持砍七天假?」白正憲沒有當場回應,下台後向其他勞工團體代表說明自己的立場;但其他勞團代表認為白正憲背叛勞工,台灣國際勞工協會理事長陳素香上台發言時點名批評「白正憲,你當了民進黨的樣板傀儡」。

據路透社報導,印度南部泰米爾納德邦的金奈市(Chennai)發生大豪雨,響台灣鴻海、和碩附近的工廠,暫停生產蘋果iPhone工作。 目前鴻海在當地工廠約廠35,000 名員工,2名消息人士表示,鴻海尚未決定是否於週二恢復生產。 月休幾天2025 以下表格列出,入職後年資達到多少時間可以取得的特休天數對照圖。 只要你的年資達到特定日期,就可以另外「取得」對應的特休天數,並不會因為你先前取得的特休天數有所影響。

月休幾天: 工時(休息、休假、請假)

這也就是為什麼,我們很常說勞基法其實並無月休幾天的概念,而應以「週」為單位來排假,即使採用了「變形工時制度」,也只是讓排班週期從單週擴張到二週、八週或四週(當然也必須遵守各類制度的其他規範,可參考「是彈性還是後門?變形工時制度介紹」一文)。 當事業單位面臨勞動條件檢查時,勞檢員為了確認排假是否合法,大多也會詢問勞資雙方是否有特別約定排班的週期,以確認是否有休息日加班的情形。 2017年1月3日,對於未來台北的餐飲業為了節省人力成本而恐怕跟歐洲國家一樣周六不營業,行政院院長林全說,這是走向現代化社會必須付出的代價。 林全說,修正《勞動基準法》,目的是希望勞工勞動條件變好,雇主多僱用勞工,可解決失業率問題;天下沒有白吃的午餐,工時減少後要維持生產力不變,只好多僱用勞工、多付加班費,結果會漲價;企業員工分紅可能比以前少、調薪空間變小等,都是考慮市場現實、必須要做的局部改變[64][65]。 上述法案於修正時,同時刪除勞基法原有規範的七天國定假日[7],因此元旦翌日、青年節、教師節、光復節、蔣公誕辰、國父誕辰以及行憲紀念日改為只紀念、不放假[6](中華民國國定假日法源仍是依據內政部訂頒之《紀念日與節日實施辦法》)。

柯建銘返回立法院後宣稱「台灣民主輓歌已經響起」,其他民進黨立委則給柯建銘英雄般的掌聲[41]。 雇主[2][3]可以在徵詢勞工同意後,讓勞工在法定的休息日加班。 至於例假日只有在必要時(例如天災、事變或是突發事件),雇主才能要求勞工加班,其中勞工在「一例」的例假日加班後,雇主依規定應予勞工擇日補假及加班費[4][5]。 勞基法的相關修正案於2016年12月6日在立法院三讀通過[6]。

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如果公司排休能夠不違反「七休一」,則利用八週變形操作「月休N天」會是不錯的選擇;反之,若公司有使勞工連續工作超過6天的需求,則只能透過四週變形操作「月休N天」。 勞工可以不懂變形工時,而只顧每月排休天數,但若過於集中排休,違法受罰的卻是雇主。 為了能從排班階段就符合法令規定,主管/人資/排班人員不可不了解變形工時。 (i)根據《僱傭條例》,當中秋節翌日適逢星期日時,則以中秋節翌日之後的第一日(即農曆八月十七日)替代成為法定假日。 由於2022年的中秋節翌日適逢星期日,因此有關的法定假日為9月12日(星期一)。 月休幾天 (ii)任何僱員,都可享有上述法定假日,如法定假日適逢僱員的休息日,應於休息日翌日補假。

此外,部分佛心公司會有額外的特休作為員工福利的一部分,如果你的公司有這樣的福利,計算時別忘了額外加上去。 相對於病假或事假,特休決定權在於員工,公司不得拒絕勞工的特休請求,也能不能因為員工請特休而有任何不利處分,更不能扣全勤績效。 除了繼續推出「全車系汰舊加碼 3,000 元」,並且繼續祭出保證 7 日內(工作天)交車。 不過近來出現的全新迪爵打滑摔車爭議,雖然三陽與輪胎廠建大都已發出聲明,保證車輛無虞,但是否會對於三陽之後銷售有所影響,仍有待觀察。 儘管光陽拿下單月冠軍,但今年由於太晚急起直追,三陽今年仍可順利蟬聯機車銷售二連霸,對於明年迎來 70 週年三陽與 60 週年光陽而言,有著不能輸的面子問題。

月休幾天: 計算你有幾天特休假!勞工特休表、特休天數計算方式

2017年2月8日,蔡英文的表姊林美珠接任勞動部部長,郭芳煜卸任。 郭芳煜一卸任即直言,接下一例一休這個燙手山芋,就註定他會卸任[66]。 依照年資計算,Sunny的特休為15天,Cindy的特休則為15天乘以五分之二(16/40)等於6天。 如僱員在一個假期年內受僱滿3個月但不足12個月,除因犯嚴重過失而遭即時解僱外,則不論以任何理由終止僱傭合約,都可獲發放按比例計算的年假薪酬。 除了換錢外,特休也是可以遞延至下一年度的,只要雇主與員工經過協商後,未休之天數可以遞延,以順延一年為限。

  • [31][32][33]勞工團體得知砍假案通過審查後,在立法院群賢樓外怒批蔡英文政府「承擔資方利益,出賣工人權益」,然後前往立法院門口丟擲雞蛋,表示蔡英文政府已經「點亮」全台怒火,誓言將凝聚工人力量發起更大規模的抗爭以防止砍假案輕易通過二讀[34]。
  • 根據台灣勞動基準法第 38 條規定:「勞工在同一雇主或公司單位持續工作滿一定期間者,就該依年資給予勞工特別休假。」因此特休也被稱之為「年假」,也就是公司每年(的特定時間段)會給予的假期。
  • 雇主如使勞工於約定之正常工時外延時工作(加班),即應依該法24條規定給付延時工資(加班費)。
  • 看完此篇文章,相信大家已經學會如何計算「今年特休有幾天」,熟知「特休能否換成工資」以及「工資如何計算」。
  • 郭芳煜一卸任即直言,接下一例一休這個燙手山芋,就註定他會卸任[66]。
  • 2017年3月3日,民進黨立委吳玉琴與台灣社會福利總盟召開記者會指出,社福產業長期與《勞動基準法》衝突,工時限定過於嚴格,讓社福團體在人力應用上面臨困境。

若已排休天數較8天多,可調撥到同月份另一變形週期;等於8天,則無須變動(或因應另一變形週期之需求,調撥後再指定一工作日為休息日加班);不足8天則須從其他週期調撥、或計給休息日加班費。 三、企業排休的名稱相當混亂,但例假、休息日、休假日(指國定假日與特別休假),均為法律的專有名詞,且高低位階不同,排班時需要區分重要性,故請務必統一名詞並了解其中差異。 這篇文章報導了星巴克即將推出的優惠活動,只要在指定日期完成數位體驗遊戲就可以抽到星巴克的飲品優惠券。

月休幾天: 勞動法-解析-討論

由于2022年的中秋节翌日适逢星期日,因此有关的法定假日为9月12日(星期一)。 (ii)任何雇员,都可享有上述法定假日,如法定假日适逢雇员的休息日,应于休息日翌日补假。 如雇员已按连续性合约受雇满3个月,便可享有假日薪酬,款项相等于雇员于假日前12个月的每日平均工资。

月休幾天: 勞動基準法相關假別

埃克透露,受影響的員工將在今天之內收到通知,平均可領到約月薪5個月的遣散費,這將根據每位員工的任期來計畫。 另外,Spotify將繼續為被裁員工支付遣散期間的醫療保健費用,並有資格獲得2個月的再就業服務。 鴻海(2317)今公布11月營收,其中單月營收6,500 億,因上月備貨基期較高而月減 12.30%,年增 17.95%,僅次於2020 年 11 月的6,814億,累計前11月營收為5兆6,994 億,年減4.89%,僅次於2022 年前 11 月的5 兆 9,926 億元。

月休幾天: 美消費者報告「4 種汽車動力可靠度調查」最後一名比燃油車多出 146% 問題

每次交易最多可兌換同個帳號內的2張優惠憑證,各優惠憑證不可合併使用,切換帳號請重新排隊。 新光人壽今(5)日上午在新光摩天大樓16樓舉行60周年慶祝茶會,台新金董事長吳東亮不但與夫人彭雪芬早早現身並接受採訪,面對媒體追問與台新金與新光金整併議題,吳東亮直言「ICS將於2026年正式上路挑戰很大」,他並表示,新光人壽接軌國際會計問題沒解決前要談整併「不可能嘛」。 此外,根據「性別工作平等法」第14條,女性受僱者因生理期而導致工作上有困難,「每月得請生理假1日,全年請假日數未逾3日,不併入病假計算,其餘日數併入病假計算。」薪資方面,「前項併入及不併入病假之生理假薪資,減半發給」。

月休幾天: 工時與休假

年假薪酬的每日款額相等於僱員在年假當天或年假首天 (如年假日數連續多於一天) 前12個月內所賺取的每日平均工資。 可在七月發現排班過少時,就先在七月份指定一個工作日,變更為休息日加班;最遲可等八月排班時,發現難以在8/10前排滿5天再行指定。 同樣的,八月排休時已知B循環也少1天、B1~B2少1個例假,在A3~A4已難再調撥之前提下,除只能從B3週調撥1天至B1或B2週以補例假之外,可在B1~B3週指定工作日變更為休息日加班(最遲於九月份指定於B4週),如此則九月排班至少要在B4週排休3天。 勞工排完想休的日子,先鎖定單週完全未休者,檢查其所屬的二週內(四週週期的前二週或後二週),是否排休二天以上? 以附表來說,B1週沒有排休、B2週僅有排休1天,顯然例假不足,必須要求從其他密集排休的天數調至B1或B2週。

月休幾天: 增加法定假日

由於聖誕節這日的法定假日適逢星期日,僱主應於翌日補假(即12月26日),但這日須並非法定假日、另定假日、代替假日或休息日的日子。 某雇员的休息日是星期日,由于清明节(4月4日)这日的法定假日适逢星期日,雇主应于翌日补假(即4月5日),但这日须并非法定假日、另定假日、代替假日或休息日的日子。 由於2024年的農曆年初二適逢星期日,因此有關的法定假日會改為農曆年初四。

月休幾天: 年假

舉例來說,Sunny和Cindy的年資都是5年,Sunny是月薪勞工,每週上班5天,每天上班8小時,每週工時是40個小時。 Cindy是時薪勞工,每週只需上班2天,每天上班8小時,每週工時是16小時。 除了上述的國定假日,如果具有原住民族身份者,當遇到自己族別的歲時祭儀時,便可檢具身分證明向雇主表明休假的期日,詳請可參見「關於原住民族歲時祭儀放假日的常見問答」一文。 僱主須至少在假期開始的14天前以書面通知僱員年假的日期;如雙方同意,可以較短時間通知。 一、以八週變形操作的好處,在於八週循環範圍比單一月份循環大,只要確實依循八週變形的基礎觀念排班,在不持續極端排班的前提下(例如:每週以排休2天為原則,若當週只排休1天或排休3天以上,儘量於前後相鄰週次進行平衡排休,即盡可能達成每二週排休4天的原則),如此縱使事後再補畫八週變形週期,應該尚可滿足八週內8例8休的要求。 月休幾天2025 (i) 根据《雇佣条例》,当中秋节翌日适逢星期日时,则以中秋节翌日之后的第一日(即农历八月十七日)替代成为法定假日。

月休幾天: 變形工時

女網友在Dcard上,以「請問到底請生理假還是特休好」為標題發文,提到他們特休如果沒休完,都是固定年底換錢,經換算,她一天特休約可拿到1300元。 她接著透露,生理期若需要請生理假,公司會扣半薪,至於特休自然是不必扣錢。 生理期「女子月月有」,如果身體實在不舒服,有些人就會請假在家休息。 近日有網友發文表示,他們特休如果沒休完,一天可換得1300元左右,如果她因為生理期要請假,請「半薪」的生理假比較好,還是直接請特休比較好? 2017年4月24日,國立中央大學台灣經濟發展研究中心主任吳大任說,一例一休影響勞工對所得的預期,有勞工面臨老闆不讓加班的情況;年金改革是年輕人看到基金要破產,會影響到對未來所得的看法,待退休者不敢退,已退休者因面臨退休俸減少而不敢消費[146]。

2017年6月23日,前民進黨立委林豐喜不滿一例一休,大罵蔡英文政府無所不管,「如果管到台灣經濟崩盤,這些人死都沒地方埋」[98]。 2017年1月26日,《新新聞》報導,多數綠營立委與輿論都認為,蔡英文政府為了改革而開了太多條戰線,「尤其一例一休加年金改革,完全掀起社會對立、與撕裂台灣人民」[91]。 2016年12月11日,前民進黨立委林濁水在facebook發文批評,柯建銘在一例一休爭議與同性婚姻合法化爭議「領軍演『一分瑩』、『(同性婚姻)立專法』,讓民進黨、總統、立委的民眾滿意度一路崩跌」[85]。 2017年1月1日,林濁水再批,蔡英文政府改革步調遲緩、價值模糊、決策猶豫、不顧民主程序,在同性婚姻合法化、一例一休、日本核災食品進口問題等爭議完全一樣[86]。

月休幾天: 勞工特別休假日

2017年4月13日,民進黨立委林岱樺說,一例一休硬性規定工時與加班費,卻難一體適用各產業的人力需求;雇主因不堪付出額外加班費而紛紛變相禁止勞工加班,勞工只能兼差填補薪資缺口;近期物價上漲與一例一休有直接或間接連結,林全不應該以「漲價是必然結果」一語將民生問題丟給自由市場,行政院應徹底調查及公布物價上漲與一例一休之間的關係[95]。 2016年5月24日,蔡英文政府首任勞動部部長郭芳煜接受《聯合晚報》專訪時表示,會先恢復七天國定假日,並於一個月內馬上提出《勞動基準法》修正案,於第36條明定勞工每七天應休二天;另修訂第37條,將目前勞工紀念日由勞動部訂定規定,回歸事業主管機關訂定,亦即由內政部統一規定,屆時全國同享周休二日,國定假日也全國一致[26]。 一例一休上路後,許多工商團體、企業、公司行號認為法條過於僵化,造成(如遇淡、旺季時期)作業上無法調整,與實際情況脫節而反彈聲浪四起;有背景有財力的資本家等人,紛紛透過媒體或政治管道,向執政者喊話或甚至施壓[9][10][11][12][13]。

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2016年11月15日,2016工鬥連線在立法院舉辦「七天假民間公聽會」,主張中小企業並非如蔡英文所說無法承受勞工七天國定假日。 桃園市產業總工會秘書長姚光祖說,根據經濟部中小企業處《2015中小企業白皮書》數據,平均每個中小企業聘用6.18人,中小企業勞工平均一天工資新臺幣1153元;保留勞工七天國定假日,如果勞工出勤,雇主須支付雙倍薪資,以此估算,每年七天國定假日成本為新臺幣49000多元,中小企業並非無法承擔。 世新大學社會發展研究所副教授兼台灣高等教育產業工會秘書長陳政亮諷刺,有些人批評保留勞工七天國定假日是紀念威權統治時代,依此思維,新臺幣十元硬幣、新臺幣一百元鈔票都應該丟掉[116]。

月休幾天: 政府官員

二、八週變形須遵循「七休一」,各週排休相對平均,可直接參考每月月曆上「週六、週日」的天數,做為排休天數的參考(再次提醒:國定假日要在固定8天外再給假或加發工資)。 若當月份「週六、週日」天數有超過8天,即為當月要給休息日加班費的天數。 2017年5月25日,國家政策研究基金會副研究員林昭禎說,一例一休原本是為了解決過勞而提出,民進黨卻以為提高休息日加班費就能達成「加薪」目的,沒想到適得其反:由於一例一休爭議多,本年1至4月外資來台金額減少;本年1至3月經常性薪資扣除物價漲幅以後,等於實質薪資倒退17年[148]。 月休幾天2025 月休幾天 已故黨外運動人士蘇東啟之長子蘇治灝表示,民進黨懂經濟的少,制定了一部民間不願遵守的惡法,資方無力加班,勞方無班可加,受創最重的是最悲憫無助的基層勞工,諷刺的是這些勞工大多數都是民進黨長期的追隨者[149]。 2017年5月22日,首都客運總經理李建文說,一例一休對汽車客運業最大的傷害是長久建立的勞資和諧起了「化學變化」:經歷頻繁勞動檢查、加班費等成本增加等過程,現在資方任何舉動都可能被員工解讀是要規避什麼、設計什麼,原本的互信基礎都崩解了[143]。 2017年10月31日,自由台灣黨政策部主任溫朗東諷刺,七休一在國民黨執政下的《勞動基準法》只活了二年就夭折,民進黨執政只花一年多就讓七休一回棺材,「勞工果然是蔡英文心中最軟(土深掘)的一塊」[110]。

舉例來說,當你年資滿半年後,即可取得3天特休;而在六個月後也就是你年資滿一年時,你將可以「另外」取得7天的特休。 所以當你在該公司待滿一年的時候,你應該會從公司得到3 + 7 共10天的特休。 2019年2月12日,國民黨台北市議員羅智強說,蔡英文所稱勞工是民進黨心中最軟的一塊,現在社會的解讀是,對民進黨來說,勞工特別美味可口、而且毫無抵抗的能力;雙重標準,是民進黨失去社會信任的根本原因[112]。

月休幾天: 工時與休假

某僱員的休息日是星期日,由於國慶日(10月1日)這日的法定假日適逢星期日,僱主應於翌日補假(即10月2日),但這日須並非法定假日、另定假日、代替假日或休息日的日子。 (i)根據《僱傭條例》,當農曆年初一、年初二或年初三適逢星期日時,會以農曆年初四替代成為法定假日;而當中秋節翌日適逢星期日時,則以中秋節翌日之後的第一日(即農曆八月十七日)替代成為法定假日。 月休幾天 由於2023年的農曆年初一適逢星期日,因此有關的法定假日會改為農曆年初四。

月休幾天: 美消費者報告「4 種汽車動力可靠度調查」最後一名比燃油車多出 146% 問題

她呼籲年輕人,「如果他們平心靜氣看看,或許我們做得不夠好、不夠多,但是我們真的很盡力地在做;在我們做得到、在國家可以負擔範圍之內,我們都盡量地想辦法,來讓年輕人的生活負擔可以降低點」[62]。 2017年7月6日,民進黨秘書長洪耀福與民進黨全體黨工座談,黨工提出低薪、加班、加薪等問題。 民進黨國際事務部政務副主任陳俞融指出,想賺錢就不要來民進黨,來民進黨就要付出、學習,不該是為了薪水而已[46][47][48]。 月休幾天2025 例如四週變形工時,是四週內,也就是28天內,兩週要有兩個例假,且這28天內總共要有8天的假,用月去排休就容易出錯。

月休幾天: 工時(休息、休假、請假)

2017年3月2日,社會民主黨全國委員苗博雅說,蔡英文曾經承諾縮短勞工年總工時、全面實施周休二日,但蔡英文政府執政後向資方妥協,一例一休還要砍掉七天國定假日[108]。 2017年1月17日,民進黨立委鄭運鵬說,一例一休政策還需要一段時間觀察,未來如果蔡英文政府能拿出相關數據證明失業率、工時與薪資等項目上都有改善,就可以證明一例一休是好政策[90]。 2016年10月3日,蔡英文在總統府召開首次「執政決策協調會議」,討論一例一休修法,希望凝聚共識,力拚本年底前完成《勞動基準法》修法。

(i)根据《雇佣条例》,当农历年初一、年初二或年初三适逢星期日时,会以农历年初四替代成为法定假日。 由于2021年的农历年初三适逢星期日,因此有关的法定假日会改为农历年初四。 週年制是採到職日開始計算,一旦勞工工作滿 6 個月就能擁有 3 天假,不過需要在滿 1 年前用完,此後以此類推,工作滿 1 年有7天假,滿 2 年前要用完。 面對投資者拋售股票,美團11月29日發公告表示自2023年12月1日起,將不時在公開市場購回總金額不超過10億美元的公司股份。 需要注意,活動需透過門市活動QR Code、星巴克網站活動公告、星巴克APP、星巴克咖啡同好會頁面及星巴克LINE帳號選單入口取得。

若是以全年總週六日的日數,做為可排班放假的天數,這樣的方式不是不可行,但是如此做法,雖然總休假天數是夠了,但是很可能仍然會違反休假周期的原則。 月休幾天 「懂一點法律,才不會讓自己吃虧」,勞工在簽訂勞動契約時,也是捍衛自身權益非常重要的時刻,如果還沒有頭緒,可以參考Glints文章「勞動契約簽訂太重要了,求職者該注意的3大重點!」。 事實上,我們在兩年多前就曾經以Youtube影片解釋過月休八天的問題為何,有興趣的讀者們也可以回顧一下這支影片,就能多少了解了以月休排定休假的問題所在。

月休幾天: 增加法定假日

但林昶佐說,蔡英文政府能推動年金改革、轉型正義等議題,勞動政策追隨馬英九政府的真正原因是「勇氣不夠」[83]。 2017年2月10日,林美珠首度發表她對未來一例一休方向:勞動部必須「顧客導向」宣導一例一休,「行政團隊都要跳出來」協助宣導,地方政府也應協助宣導,避免發生「診所假日不能營業」等誤解;低薪是整體經濟結構的問題,大家都有責任,勞工也是消費者;老闆應善待勞工、將盈餘回饋到勞工身上,以刺激消費、形成良善的循環[67]。 歷年制也是常見的特休計算方式,不論勞工到職日為何,統一以每年的「1月1日至12月31日」之期間為計算單位。 月休幾天 週年制的計算方式雖然對勞工來說清楚明瞭,但對人資來說卻較為麻煩。 因每位員工的到職時間不同,會需每個月重新計算員工的休假天數,如果人力不足又沒辦法系統化的管理,恐會造成極大的混亂。 月休幾天2025 時薪勞工的特休規定,與月薪勞工基本上是相同的,不過雇主可以根據「雇用部分時間勞工應行注意事項」規定,由勞資雙方協議,依勞工的實際上班時數,按比例計算特休天數。

月休幾天: 勞動法解析 工時篇 – 『月休N天』如何合法操作?

這裡首先要釐清的,並不是公司說排班制就可以隨便排,一般會這麼說的服務業,可能是適用勞基法第30-1條的四週變形工時。 A:《勞基法38條》中有規定「​​勞工之特別休假,因年度終結或契約終止而未休之日數,雇主應發給工資。但年度終結未休之日數,經勞雇雙方協商遞延至次一年度實施者,於次一年度終結或契約終止仍未休之日數,雇主應發給工資。」意指特休如在當年未休完,將沒有休完的天數換成工資是在法律保障範圍內的。 而特休的換成工資的計算方式,為沒有休完的特休天數,乘以勞工的1日工資計發。

月休幾天: 勞動基準法相關假別

2017年9月8日,賴清德內閣上任第一週即定調修法給企業「彈性」的方向,隨即引來勞團激烈的反對及批評,以及民進黨內外正反爭執討論[14]。 後續行政院開始推動修法,並於2018年1月10日立法院三讀通過勞基法修正案,外界普遍視為一例一休修法之延續,二次修改「一例一休」與2016年「一例一休」修法後經常被混淆不清。 月休幾天2025 「我們公司是服務業,都是排班的,目前公司表示,因應一例一休,公司目前每個月可以排休8天,有國定假日會另外再增加天數,請問這樣合法嗎?」 排班制還是要確認屬於哪種變形工時

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若大腿不適,可做大腿前側肌群牽拉,以右手扶牆或椅子,左腿膝蓋向背後彎起,以左手輕拉左腳板使之平貼臀部,持續約10~15秒後換邊就會有所改善。 帶給樹木們希望的詹鳳春,呼籲也想強調的是「預防勝於治療」,用正確的觀念、環境、土壤來保護樹木們,才是根本的解決之道。 但是到底扭傷、拉傷的嚴重程度何如,還是交給醫療人員判斷較好。 若有超音波檢查,也能清楚看出韌帶受傷嚴重程度及恢復程度。 乾性坐骨神經痛雖可發生於神經幹的全程,但多見於梨狀肌,臀大、中、小肌,臀筋膜慢性損害時,故尋找坐骨神經痛的根源主要在下腰段和梨狀肌處。 鍛鍊的方法為:增強脛骨後部、腓骨,坐在台階上將腳跟懸空,並反覆降低升高。 低衝擊有氧運動:配合游泳或水中快走、太極、快走、騎腳踏車等有氧運動,可減少對膝蓋的衝擊並增加血液循環。 提升小腿肚的力量就能減重和預防肥胖,同時還有美肌煥膚的功效,很在意身材和皮膚問題的讀者們不妨嘗試看看。 會痛的話主要代表有便秘與下痢、食欲不振等消化系統問題,以及肌肉發痠無力等問題。 血液循環若變好了,全身細胞能夠得到新鮮氧氣與營養素的供給而提升新陳代謝,健康狀態也會得到改善,還具有美容的效果。 小腿內側痛: 小腿發脹:症狀、病因及如何治療…

口交喉嚨12大好處2025!(震驚真相)

威博士說,性愛口交時就有機會讓咽喉感染淋病,如果沒有口交戴套,全程安全性行為,那麼就會讓淋病加速傳播。 另一種是比較常見的是真空吸吮技巧,想像自己是一部吸塵機,持續上下吞吐,但切忌過於用力,太用力有機會弄巧反拙,令男性酸痛麻木。 進行時須盡量分泌唾液,幫助滑溜的效果,越濕潤的話對方越舒服,也可添加不同口味但安全可食用的潤滑劑,增加口感。 性愛應是中性的,只是社會和個 體會賦予性愛不同的主觀價值, 調查結果中,不少受訪者把口交 等同於男尊女卑,AV 文化影響可能是上述偏見形成的一大原因。 性愛應是中性的,只是社會和個 體會賦予性愛不同的主觀價值, 調查結果中,不少受訪者把口交 等同於男尊女卑,AV…

扑扑蛋糕10大優勢2025!內含扑扑蛋糕絕密資料

如遇上黑色暴雨警告、8號或以上熱帶氣旋警告,商戶的自取/送貨/交收服務將會暫停。 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 扑扑蛋糕 客人可以改期至原訂日期後一天安排自取/送貨,詳情可致電店舖查詢。

香港身份證r字頭11大分析2025!(震驚真相)

為了讓你可於稍後更改、取消或翻查預約紀錄,你須輸入一組自選的4個數字的查詢編號。 致入境事務處: 香港身份證r字頭 本人根據《公開資料守則》,希望能獲得處方有關香港身份證號碼的英文字頭所持有的資料,包括各英文字頭所代表的意思和發出時間。 雖然身份證開頭的英文字母,原本也沒有特定意思,只是按照順序使用。 在返港前,申請人須透過網上 香港身份證r字頭 /icbooking 或入境處流動應用程式預約及預先填妥申請表格,以便在相關辦事處享受更快捷的服務。 此次換證計劃容許換領者連同兩名65歲或以上的親友一起陪同換證,之後更擴展到可連同兩名身心障礙的人士一起換證。 入境處也首度推出外展形式換證服務,並到訪全港的安老及殘疾人士院舍,為居住在這些地方的年長者或身心障礙人士安排換證。 香港身份證r字頭 1983年3月,人民入境事務處推出第一代電腦身份證,比較舊證加強防偽措施,再套上刻有入境處字樣的塑膠硬膜,並且透過電腦系統令出入境程式簡化。 香港身份證r字頭:…

烘焙店旺角2025詳細介紹!(小編推薦)

如果想自攜食譜都可以,3小時收費$500,只需事前一日同店主溝通,佢哋會為你準備好材料同睇清楚製作步驟,萬一有咩唔識,職員都會指導你。 BYO自助烘焙(Bake Your Own)在旺角、九龍灣、銅鑼灣及元朗都有分店。 這間自助烘焙店的理念是在鬧區裡提供一個無須提前預約、無須事前準備、無須事後清理,說焗就焗的烘焙體驗。 他們的人氣食譜包括玻璃曲奇、榛子朱古力慕斯、宇治金時慕斯等等。 BAKE LAB 烘焙研究所位於上環,以創造為主題,用最簡單的教學方式,令新手也可以零失敗,自由創造出屬於自己風格的蛋糕甜品。 除了提供DIY自助烘焙,BAKE LAB 烘焙研究所亦提供不同深淺程度的蛋糕班、曲奇製作班,有不少招牌蛋糕款式都是獨創。…

工廈按揭成數2025詳盡懶人包!(持續更新)

【翻新物業】按揭4大重點要留意 近年有舊樓翻新後推出市面,部份由於地理位置優越,加上鄰近優質校網,吸引不少上車人士注意。 購買時準買家要留意以下4大重點,避免誤踩按揭地雷。 【置業攻略】2021香港買樓FAQ 無論你的全部固定收入或是部分固定收入來自內地,理論上都可以用於申請香港銀行的按揭。 但審批方面,相對會比較嚴謹,建議申請之前詢問銀行或找按揭專… 這種情況下的換樓客,銀行一般只能批出最高50%按揭。 如果持有工商物業的公司或個人,轉按是可以用較低成本取得資金套現的其中一個方法,與加按套現或二按不同。 換言之,如果買樓人士希望購買超過600萬的樓花就不能夠用舊按保借高成數按揭。 第一,購買按揭保險,其後可照借足9成,但保費會調高。 租舊式工廈尤是,最好升降機內和所屬樓層都設有閉路電視,而保安亦盡責,長期在岡位駐守,且有定時定刻巡樓。 很多人以為劏房是不合法的,所以不可能申請銀行按揭。…

人體穴位圖2025必看攻略!(小編貼心推薦)

P53蛋白能調節細胞周期和避免細胞癌變發生。 因此,p53蛋白被稱為基因組守護者。 總而言之,其角色為保持基因組的穩定性,避免突變發生。 在身體中也很重要,又稱為「生命之門」、「五臟六腑之本」,有治療萬病的效果。 特別對胃下垂、胃痛、下痢或便祕等慢性腸胃疾病有效果。 針對因腳與腰的寒冷而引發的疾病能發揮效果的穴道,對月經不順或子宮內膜炎等婦科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。 人體穴位圖 透過每天給予穴道刺激,可以預防女性特有疾病。 人體穴位圖: 人體穴位功能說明圖 雖是如此,但並不是真的那麼明顯的疼痛,而是稍顯疼痛,但給予刺激後會有爽快感,這就是穴道的特徵。 在刺激穴道時吐氣,在力道緩解時則吸氣;透過這樣的方式,達到氣血循環以消除鬱血。…

公爵的契約未婚妻小說8大優點2025!(震驚真相)

算是我穿越系列的啟蒙作,因為精美的畫風與不過份俗套的劇情,也是許多人穿越系列的最愛,每張圖都像插畫真的不簡單。 對待不重要的角色畫風忽好忽壞,自私偽善的異世界少女讓人很想揍她兩拳,但也是有這樣的角色,故事才值得努力改變的推展下去啊。 故事:很在意他人眼光,為了他人而活的女孩,穿越成了被輕視的公爵夫人,悲憤穿越後還是一樣的女孩,決定為自己而活,開始了泡茶人生,反而改變了周遭人對自己的看法。 公爵的契約未婚妻小說 公爵的契約未婚妻小說 畫風跟上色方式蠻特別,劇情中也穿插很多吐槽式搞笑的發展,狗血香料也是不客氣地灑,是位不求外掛男伴,只求能靠自己生存下去的少女,看完會很愉快的作品,還有魔塔主人好帥。 漫画版由Whale担任作画,于2017年9月3日至2021年3月22日在KakaoPage上连载,每周一更新。 對待不重要的角色畫風忽好忽壞,自私偽善的異世界少女讓人很想揍她兩拳,但也是有這樣的角色,故事才值得努力改變的推展下去啊。 故事:很在意他人眼光,為了他人而活的女孩,穿越成了被輕視的公爵夫人,悲憤穿越後還是一樣的女孩,決定為自己而活,開始了泡茶人生,反而改變了周遭人對自己的看法。 在番外篇的近尾聲交代朴银河/花咲凛子(莱利娜)和努爾結束《贝阿特丽斯》書中世界所有人生經歷的後續:朴银河/花咲凛子的靈魂回歸至現代韓國的社會,再度成為考上大學的高考生,但這次她未再發生遭人推下樓的事故,而是平安快樂地渡過上大學前的日子。 公爵的契約未婚妻 ……嘛,看過小說的蜉蝣是不會劇透的,但總的來說這部漫畫畫風精美,故事性強,值得一看哦。…