孩子们依照一定的音乐，在老师的引导下为音乐赋予场景、角色、故事、情绪后加以律动，一场精彩的戏剧即可现身。 因为儿童的乐趣在于“行动”而不是“节目”，儿童的成长是基于丰富的“行动”而不是“节目”。 作为教师或家长，应更多关注孩子“为自己而动”的享受律动的过程，而不是被音乐专业人士定义的狭隘的“节目”。 江湖风传有一年Steve Smith大师来北京做演示会，某知名鼓手在大师讲话时就自个儿撸袖干了一段儿。 大师对于这种极其不礼貌的行为只回复了一句话：“No 音波律動機有用嗎 Groove。 ”在之后有幸观赏了这位老师的教学视频，果不其然，是挺熟练、也能上速度，就是那飘忽不定的时值把握……令人赤面，Steve大师果然也只是实话实说而已。
- 使用律動機有助訓練平衡感，在維持平衡的過程中可以增強肌肉、維持肢體的柔軟度，當肌肉量上升，贅肉生成的機率就跟著減少了，因此許多人也會將律動機應用於重量訓練與減脂瘦身。
- 另外，儘管律動機對身體好處多多，但前提為「垂直」律動，且必須維持符合人體工學的上下90度角度振動。
- 由火山爆發、龍捲風、雷暴、颱風等許多災害性事件發生前都會產生出次聲波，人們就可以利用這種前兆來預報災害事件的發生。
- 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。
- 律動機的研究和效果還不明確，但若真想嘗試，2014年一篇刊登在《物理治療科學期刊（Journal of Physical Therapy Science）》的研究顯示，對於平常沒有運動習慣的人，一天使用15分鐘，每週3次，大約6週對增肌和增加骨密度有幫助。
- INO 太空人律動機的唯一一個小缺點就是它的重量頗重，達 14.7 公斤，但這是因為它內部結構扎實穩固的關係，建議你可以固定放在家中的某一個角落，這樣就不用太常移動它。
- 律動機運動範圍大、運動方式多樣，可以滿足不同人群的運動需求；同時，運動強度也可調節，根據個人身體狀況和需求進行調整。
学过音乐的人应该有的是享受音乐、乐于展现和乐观积极的能力；在儿童的律动中没有对与错，敢于表现远比善于表现更重要。 我看过太多学过音乐的孩子“学了一种技术恨了一门艺术”，不好意思，展现音乐进而不喜欢音乐，好像学过音乐的人就应该具备音乐家的能力……这是不对的。 律动的“律”指乐律、韵律，律动是与乐律、韵律或曰音乐态势相和的运动——这也是所有律动都离不开音乐的原因。 INO 太空人律動機的尺寸為 音波律動機有用嗎 47.5 cm X 42 cm X 14.5 公分，重量達 14.7 公斤。
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表面採用全皮革材質，縫線也編織得很有質感，整台機器的外觀設計的好好看，看過市面上有些律動機都是塑膠殼或鐵製很難融入家中，而這台 iNO 太空人律動機擺在家裡也完全不突兀。 INO 太空人律動機的唯一一個小缺點就是它的重量頗重，達 14.7 公斤，但這是因為它內部結構扎實穩固的關係，建議你可以固定放在家中的某一個角落，這樣就不用太常移動它。 畢竟律動機會上下擺動，也需要承重，因此底部需要負重重一點，才能穩固，所以重一點的律動機，反而較能在律動機作動時維持一定的穩定度。 这句话批评的是，要不鼓手是傻逼节奏都打不准，又或者“吉他手都滋儿的一声开始疯狂扫弦”了，丫还闭着踩镲不紧不慢打着呢，又或者这鼓手刚跟琴行上了一节课动次大次都没打明白就上台糊弄人了，又或者贝斯手瞎比溜号技术不好又爱Slap……等等等等。 通常这句话不会出现在华语歌曲语境中，律动型音乐常常出现在以黑人起源的音乐风格中。
在 iNO 太空人律動機的背面底部則有一個電源連接孔，只要接上隨附的電源線並插上插頭就能開始使用。 而在安全性方面，這台機器內部有加裝漏電和過載保護電路板，使用上相當安全，也有通過國家電檢認證，各方面都替使用者考量地相當周到。 當我們在做運動時，最擔心姿勢不對或不知道正確姿勢怎麼做，那這部分 iNO 考量得也很周到。 音波律動機有用嗎2025 INO 太空人律動機免費加贈市值 NT$7990 的律動專屬課程，有專門的動作指導，清楚地教你如何調整姿勢，運用律動機幫助運動更有效率，把這些習慣帶到生活中。
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再者，剛剛說到使用律動機有益血液循環與新陳代謝，這同樣也有助於活化肌肉細胞、促進體內膠原蛋白生成，使肌膚與肌肉都能保持在緊實年輕的狀態，進而達到塑身保養的目的。 在開始使用前，建議大家打開使用說明書看看，裡面有介紹許多不同的姿勢可搭配伸展，律動機並不只能直挺挺地站在上面，也能以坐姿、律動伸展、分段深蹲等，訓練各部位的肌力與平衡。 如果你因為職業的關係需要長時間站著，那回到家後又沒有適當按摩或舒緩就會不太舒服，這時就建議你自己手動按摩腿部或腳部，也很適合使用律動機。 我通常都會在飯前 1 音波律動機有用嗎2025 小時或飯後 1.5 小時開始使用 iNO 太空人律動機，官方建議一天使用兩次，第一週使用時每次使用 15 分鐘，之後可調整到 音波律動機有用嗎2025 15 ~ 30 分鐘，震動模式的話就依照個人喜好。
英國布拉福大學（University of Bradford）解剖學暨骨骼肌肉科學助理教授法羅（Matthew Farrow）則指出，有研究發現，由於律動能刺激神經和肌肉，可能對於巴金森氏症、多發性硬化症、中風等神經受損疾病，有一些輔助效果。 我仔細閱讀這些質疑的文章或視頻，發現他們有些初衷良好，有些只是想蹭熱度，然而對於律動的瞭解太侷限也不深入。 確認上述幾個基本要點之後，可以再根據個人喜好及其它更高階的條件，篩選出符合需求又多功能的產品，例如說律動機是否為無噪音運轉設計，是否具備按摩腳底的功能、是否為可掌握定時與強度數據的液晶面板……等。 使用律動機使全身垂直律動，可以幫助身體循環，並促使血液中分泌一種叫作一氧化氮的物質，他能幫助血管擴張、降低血壓、不只預防心血管疾病，還能促進全身細胞的修復能力、降低體內的發炎機率，避免因發炎引起的慢性病形成或復發。 「麻」律動訓練時，麻的過程可能會有兩種現象，一種是血流打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因氣血不斷地通過它，所以產生痠麻的感覺，這是可喜的現象，如果沒有疏通這些阻礙，長久下來就會堵住，最後就會變痛，但只要持續進行律動訓練，就可以改善此現象，讓你身心舒暢。
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個人十分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。 當然品牌眾多，有優有劣，也有魚目混珠，這以後有機會我再評論。 音波律動機有用嗎2025 這種應用重力原理的被動式運動，經過各種研究證實與口耳相傳後，也逐漸在運動器材市場上崛起，在業者與專家的偕同開發之下，進而推出各式各樣有益身體健康的律動機，去年甚至在台灣引起一陣律動風潮。
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此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出，目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 康鈞尉指出，長輩使用律動機建議需要到診所在專人陪同及指導下進行，若是一般體能較佳族群，若提高肌肉訓練效率，應衡量自身狀況，並搭配微深蹲、單腳站、平板撐等動作，促進神經活性。
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有些讀者謬讚我為「律動之父」或「律動大師」，實愧不敢當。 律動機不是我發明的， 個人也未實際從事律動臨床研究，最多只是個律動界的開路工，從預防醫學視角，系統性介紹律動原理與成果，並倡導律動運動而已，許多前輩先進曾為律動付出更大貢獻。 使用律動機可以促進血管擴張、加速血液流動，進而提升全身細胞代謝、換氧、以及細胞利用葡萄糖的使用率，不僅有助維持良好的身體循環，也能預防導致心血管疾病或代謝症候群的因子生成。 律動機除了能用一般簡單的站姿之外，也能使用其他姿勢，其中一個就是坐姿，如果不想站著的話，我們也能坐在律動機上訓練上半身並搭配其他的伸展動作，有些人工作常搬重物或者會常用到手部肌肉，那這時候你就可以做簡單的手臂伸展或拉筋等來紓緩不適感。 如果振動頻率不一致，除了容易跌倒受傷，更容易產生神經和脊椎傷害。
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嗯，0.1秒也不行，因为人类在远古时代连这点儿对时间的敏感性都没有，早就被狮子老虎吃光了，也熬不到万物之王的地位。 所以路漫漫其修远，不论你是什么风格的鼓手，都要把节拍器当成再生父母，先把时值练准，咱们再谈成为大师走上人生巅峰的事儿。 律动是由一系列音符的排列组合组成，这些排列组合在歌曲中不断重复演奏、自我模仿，并随着细微的排列变化、音色变化逐渐升华，以此来推动乐曲的情绪递进。 就像“摇摆”一词，它用来描述爵士乐中能“紧紧抓住听众的裆”的感觉，律动这个定义也“只可意会，不可言传”：每当你装逼地向朋友说这个乐队律动很好，而朋友反问你什么律动时，你却哑口无言，最后只能解释说“就是能让你摇起来”一样，这种感觉相当操蛋。 （非著名搞笑）著名特色摇滚节奏型“动次大次”节奏：“1和3拍演奏底鼓，2和4拍演奏小军鼓，在踩镲上持续演奏八分音符”。 变音记号的作用是让我们知道中间黑键上面的音，而且之不同的调性中心当中不一样的音给予的不同的含义。
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神经系统在“感知-运动反馈链路”上的任意节点都有可能在任意周期内被修改，或是生物物理学范围的突触过程、或是瞬间的反馈连接、或是学习结果、或是各种内部和外部因素，都有可能影响其反馈结果。 该术语通也通常在阐述音乐表演中“比较污”的部分（译注：黑人大屌Groove Groove Groove啥的）。 在1936年至1945年左右的摇摆乐（Swing）时代，“有没有律动”这句话像炮王的“有没有freestyle”一样被广泛地用来评价爵士乐队的技术水平。 在之后的50年代，人民群众也开始以“律动好”来表扬一首歌“给力、牛逼、过瘾”。 很多消費者以為用了律動機就不用做運動，這是錯誤的想法，陳俊忠和林杏青都指出，律動機不能取代傳統運動。 在上述我说过，最初发生的音我们叫它为基音，后面的音我们叫它泛音，但是分音和泛音的概念是不同的。
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我因為工作性質的關係，每天都長時間在電腦桌前用電腦，常固定在某一個姿勢，時間一長會覺得肩膀很僵硬不舒服，之前都會定期花錢給人家按摩，那現在我都會站在 iNO 太空人律動機上同時做一些肩頸伸展，舒緩肩膀及手臂的不適感。 音波律動機有用嗎 或者我有時候跟朋友出門逛街一整天或爬山走太多路，回家時腳都超級痠痛，以前我只會在床上抬腳，那現在我可以在到家後立刻使用 iNO 太空人律動機讓全身律動一下，對於舒緩並放鬆身體各部位超級有感。 還有「腎結石」潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 使用律動機具有運動效果好、運動時間短、操作簡便等優點，而且使用律動機還可以避免天氣或環境限制，使健身運動更加方便舒適。 輝葉垂直律動機是一款受到 mobile01 網友好評的產品，其具有運動平穩、安全性高、易於儲存等優點，但仍需注意其缺點及禁忌使用者。
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慢速律動者：身體內有人工器官者、女性月經期、嚴重腦心血管疾病者脊椎曾受傷已復原者、 中風患者、 關節炎患者、 年老力衰者、 其他特殊病狀者如可以走路或散步皆可使用，但初始請使用慢速的段速，慢慢進行訓練。 律動機底部的四個角都有加高設計，且內部的部分全部是鋁合金、不鏽鋼和鐵，相比市面上使用塑膠軸承齒輪搭配鐵架，這種設計更安全且耐用，最高可乘載的重量為 150 公斤。 現在詳細為大家開箱這台由 iNO 健康新生活品牌推出的「太空人律動機」，iNO 品牌之前就有推出過許多健康系列產品，也都獲得很不錯的評價。 因為之前太少運動，小腹不知不覺就出現了，現在我每天都會使用 iNO 太空人律動機做棒式，鍛鍊我的腹直肌、腹外斜肌等核心肌群，女生線條美美的也能讓自己更有自信更開心。 律動機能通過對人體由下而上，由外而內的振動，通過毛細血管，來調理和改善人體內隱形存在的慢性疲勞症候群問題。 在一些非裔美洲人的音乐风格诸如Hip-hop中，也有和律动等价的词语来评价他人。
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這十多年來嚴謹整合的大數據分析都指出律動對於骨質疏鬆是有效的，這是紮實的科學證據，絕非信口開河批評者所謂的信者恆信的宣傳。 但讀者切記， 要得到律動的效果還必須持之以恆，下一篇我會提到如何做。 律動的研究夠多，(在美國國家衛生研究院的PubMed， 搜尋全身律動whole body vibration約有6000篇研究)，用此種分析很適合來檢定是否有效。 這可是證據 等級最高級的研究，最具可信度，以下我都會用此分析法討論律動是否有用。 2021年十分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機，市面上突然蹦出許多新廠牌律動機。
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關於震動（律動）治療的研究很多，但在很多方面並沒有一致性的結論。 其中一個原因可能來自於受試者的日常生活習慣差異大，難以一一納入考慮，例如：家中是否住在需要爬梯或是長時間步行，飲食習慣等，都會影響此類型的研究結果，因此研究的結論多傾向作為保健輔助用途，搭配主動運動及營養介入是必備條件。 一般而言，只要能平穩地站在律動機平台上，都是安全的，但法羅指出，有裝心臟節律器、懷孕、骨折、有置換膝關節或髖關節的人，最好避免使用律動機。 律動機上下震動，若長達數年是否會產生跟電鑽工人一樣的關節、神經傷害，雖然還沒有相關報告，但是否會產生都還是未知，若要使用時必須留意身體狀況和時間。 林杏青認為律動機提供的是附加效果，不能取代運動，而且使用律動機想達到增肌減重的效果，根據研究設計，還要搭配額外運動，例如至少在律動機平台上同時做半蹲、深蹲或弓箭步等訓練，而絕非直挺挺站在上面。 音波律動機有用嗎 最適合人體的赫茲數為8～10赫茲，不過基本上所有律動機均可自由調整振動頻率與振幅的檔數，使用時可以根據自己的身體狀況與訓練需求加以調整。
有時音速及其方向會用速度向量來表示，波數和其方向則會用波向量表示。 音波律動機有用嗎 音乐律动将透过音乐，孩子的律动来促进他们大肌肉的发展，也锻炼他们身体的协调与平衡；透过律动，孩子渐渐了解自己肢体的展现——原来自己也可以创作出不一样的动作。 成为富有艺术魅力的节奏语词或谣唱，更能够为儿童提供趣味练习清晰发音、重读元音、划分音节以及语句抑扬顿挫的机会，帮助孩子提高语言的表达力和感染力。 音波律動機有用嗎 多样、自由的律动体验会为孩子的生活带来开心和对环境的信心以及健康的身体、活泼的性格，这远比熟练掌握几个“好看”的音乐节目重要。 只可以跪趴與躺的方式使用，避免突出的部分壓迫神經， 如果以復原者，則可使用慢速，腳微蹲的方式進行訓練。
做為一位律動專家與專科醫師，希望以下文章能夠化解質疑者的關切與使用者的疑慮。 音波律動機有用嗎 要特別聲明的是，個人未生產銷售律動機器，也未與廠商有利益投資關係。 因為人耳的響應率會隨頻率而變化，聲壓一般會再對頻率進行加權，使聲壓的數值更接近人耳所接收到的壓力。 A加權（英語：A-weighting）試著接近人耳對噪音的感受值，A加權的音壓一般會標示為dBA，C-加權一般會用來量測最大值。
