可試試具提肛效果的「凱格爾運動」，對於攝護腺肥大所導致的頻尿或尿失禁，及接受攝護腺切除或行攝護腺根除手術後，小便控制差、頻尿、滴尿者，能強化骨盆底肌群的強度，改善失禁狀況。 當尿液長期滯留在膀胱內，未能及時接受治療時，對身體其他部位也可能引起併發症。 最普遍的是壓力性失禁，患者的骨盆底肌肉鬆弛，導致難以控制尿道口。 一旦腹部壓力增加，例如當咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步、跳繩或提起重物時，骨盆底肌肉便無法收縮承托，膀胱內的尿液便會不由自主地滲出。 女性體內的尿液會由腎臟經輸尿管注入膀胱，在正常情況下當膀胱達到一定儲量時便會收縮，同時尿道括約肌及骨盆底肌肉會放鬆，讓尿液經尿道及會陰排出 體外，排清後骨盆底會收縮，關閉尿道口。
Mandy當時於懷孕初期出現類似小產徵狀，起初以為只是妊娠初期不適，但醫生檢查後，發現子宮內的胎兒已無生命跡象，醫生診斷她患上葡萄胎。 李致樵提醒，這也是西方人罹患攝護腺肥大的機率較東方人來得高的主因，尤其是熱愛漢堡、牛排、披薩等高熱量食物的美國，男性攝護腺肥大發生率較台灣高出20倍之多。 因高脂肪、高熱量、高膽固醇的飲食，是造成肥胖的元兇，而肥胖是誘發攝護腺肥大的危險因子之一，唯有飲食清淡少油、養成規律運動，藉以維持標準體重，才可能預防攝護腺肥大。 他提醒，年紀增長是導致攝護腺肥大的主要原因，此外，與遺傳也脫不了干係，因我們不能使時光倒流，也無法選擇基因好壞，當然無法避開這兩個因素。 然而，生活中還是有其他危險因子，是可以排除的，如肥胖、飲食、環境等。
尿滲: 尿滲的治療方法
因為女士在年齡增長、荷爾蒙分泌轉變、多次生產等多種原因，都會令盆底肌肉出現退化，造成鬆弛，令女士無法自控尿道的括約肌，因而發生尿滲、尿頻等問題。 尿滲 女士的盆底肌位於恥骨至尾龍骨的位置，若果出現鬆弛情況，就會無法控制尿道、陰道、肛門附近的肌肉，導致尿失禁、尿頻、陰道下垂等問題。 有醫生分享案例，一名15的少女因為精神壓力而出現膀胱過度活躍的問題，尿意頻繁並且經常有尿不乾淨的感覺，膀胱只有少量尿液卻已經想上廁所。 千萬別少看心理壓力，壓力太大會影響荷爾蒙平衡及神經系統，容易令人患上膀胱過度活躍症。
營養學家楊曉澄在專欄講解如何避開膽固醇陷阱，實行真正的健康飲食。 尿滲2025 硒參與前列腺素的新陳代謝作用，可抑制攝護腺肥大，其抗氧化力能降低罹患攝護腺癌機率，鮪魚、鯡魚、肉類、全榖類、芝麻、大蒜、洋蔥、綠花椰菜、香菇等都是含硒的食物。 男性的攝護腺組織與精蟲中，含有極高濃度的鋅，而從慢性攝護腺炎與攝護腺癌病人的攝護腺液中，發現鋅含量明顯偏低，間接證明鋅在攝護腺保健上的正面角色，建議多攝取如南瓜籽、牡蠣、海鮮、全穀類、堅果類等食物。
尿滲: 醫生教路：10秒提肛防尿滲—凱格爾運動／盆骨底肌肉運動
根據香港理遺學會的數字，本港約有一至兩成女士患有尿失禁，即「理遺」問題，情況並非罕見。 理遺常見於產後或踏入更年期的婦女，小便不由自主地滲漏，不但影響個人衞生，亦對患者構成精神壓力。 尿滲 醫生會在女士的盆腔及陰道位置開幾個小傷口，再在尿道的中段置入人工吊帶，吊帶可以為尿道提供額外的支撐力。 完成手術後，即使女士在咳嗽、打噴嚏、搬重物時，令腹腔受壓，吊帶就會發揮支撐作用，女士也不會因為尿道失去盆底肌的支撐而出現尿滲問題。 除了進行盆底肌運動，以及鍛鍊膀胱外，有尿滲問題的女士亦可以透過改善生活習慣，減少尿滲、尿頻帶來的尷尬。
若然女士在使用透過盆底肌運動、膀胱訓練、改善生活習慣等方法後，仍然無法改善尿滲問題，或者被醫生診斷為中度至嚴重程度的尿失禁，那就有可能需要進行尿滲治療手術，使用置入式吊帶來改善膀胱的控制能力。 尿滲2025 何書韻醫生表示，部分婦女產後尿滲問題屬於「壓力性失禁」，尿滲原因主要是因為女性的骨盆底肌肉鬆弛，使尿道口的控制能力減弱，在大笑、咳嗽、打噴嚏或提起重物時，由於以上的動作會增加腹部壓力，不由自主出現滲尿問題。 當女性在懷孕期間，因為胎兒重量對媽媽的骨盆及肌肉會造成一定壓力，對於生產次數較多的女性來說，都會容易出現骨盆底肌肉鬆弛問題，令骨盆底肌肉未能承托膀胱及子宮等器官，引致尿滲問題。
尿滲: 治療方法
有很多人都會看輕排尿習慣的影響，以為長時間忍尿對身體沒有大害處，但其實長期憋尿會增加將來出現尿滲的機會。 急切性的尿滲與尿頻有密切關係，造成急切性尿滲的原因是女士的膀胱過度活躍，例如是患有膀胱過度活躍症、經常飲用會刺激膀胱壁的人飲品等等。 如果妳面對壓力性尿滲，妳的括約肌會變得難以控制，膀胱的壓力很容易使括約肌不堪重負，使尿液漏出。
- 如果女士發現自己排尿量或次數太多或太少，都可以先觀察，及多進行盆底肌訓練，若然情況嚴重，就應該尋求專業醫生的治療。
- 鄭又慈醫師補充，療程在一至三個月後，症狀才會有比較顯著的改善；對於上述治療仍改善有限的患者，則會進一步採取較爲後線的治療方式，例如經皮神經電刺激、肉毒桿菌注射、雷射或手術。
- 這類女性常見徵狀包括一整天經常有尿意、小便頻密、夜尿較多及睡時遺尿，特別當天氣寒冷，甚至聽到水聲或走近洗手間時更嚴重。
- 因為女士在年齡增長、荷爾蒙分泌轉變、多次生產等多種原因，都會令盆底肌肉出現退化，造成鬆弛，令女士無法自控尿道的括約肌，因而發生尿滲、尿頻等問題。
- 造成急切性尿滲的原因是由於女士的膀胱過份活躍，導致膀胱肌肉不自控地收縮，以致尿液滲出，而且每次尿失禁或者是小便時的尿量都只有少量。
- 女士會過分擔心出現尿失禁，導致尷尬，不僅影響生活，更會對自己的情緒有負面影響。
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但有研究發現，體型肥胖的中老年人，攝護腺的體積相對較大，解尿障礙嚴重度較高，這可能與男性肥胖時，體內雌性荷爾蒙濃度相對較高有關，當體內荷爾蒙有變化時，就可能刺激攝護腺細胞增生。 最常用的診斷測試包括尿流動力學檢查，即持續監測膀胱被注滿後的狀態，這可以測試妳的膀胱容量，以及上洗手間後膀胱內有否遺留尿液。 他們包括妳的家庭醫生、泌尿科醫生、婦科醫生、顧問、護士以及物理治療師。 女士要治療尿滲，應該要確保身體有吸收充足的水分，定時喝水，並在睡前2小時避免吸收水分，以免半夜睡覺時要起床上廁所。 一位正常女性的膀胱容量大約是450至500毫升，當膀胱已經累積了過量尿液，不能再儲存時，就會發生滿溢性尿滲。 研究人员利用俗称“基因剪刀”的基因编辑技术等对噬菌体进行改造。
尿滲: 尿滲治療手術
對於是因盆底肌鬆弛而出現尿滲的女士，醫生會建議她們多進行盆底肌運動，以訓練盆底肌肉，加強對括約肌的控制，改善因為尿頻、膀胱過度活躍等所致的尿滲。 尿滲及尿頻可能是小病小痛，但卻會嚴重影響生活質素，嚴重尿滲可能需要做手術，而輕微尿滲就要靠自己去改善。 如前文所述，鍛練膀胱不那麼敏感，以及進行盆底肌運動就可以加強對陰道、尿道及肛門的肌肉控制，從而改善尿頻、尿滲，甚至可以解決尿滲的問題。 尿滲2025 而尿滲問題常見於產後或多次分娩的媽媽身上，產後保養做得較好，著重鍛練盆底肌及腹直肌的媽媽，尿滲及尿頻問題也能得到莫大改善。 了解自己患有哪種類型的尿滲是找到正確治療方法的第一步。
尿滲: Perfect Medical BTL 幸福椅療程
若嚴重尿滲問題已影響日常生活，而作出種種努力也無法改善，可能需要進行入侵性的手術。 手術原理是在女士的盆腔及陰道位置開幾個小口，再在尿道的中段置入人工吊帶，吊帶可以為尿道提供額外的支撐力。 完成手術後，每當女士在咳嗽、打噴嚏、搬重物等動作時增加腹壓，吊帶就會發揮作用，從源頭阻截取尿滲問題。
尿滲: 生活消閒
在身體沒有其它疾病的情況下，急迫性尿滲的原因可能難以得知，而尿滲的問題會隨著時間慢慢得以改善。 但是，有幾種神經系統疾病會影響膀胱功能，例如脊柱損傷。 急迫性尿滲的情況下，大腦和膀胱之間的信息交流十分混亂。
尿滲: 尿滲資訊
壓力性尿滲的「壓力」是指身體的壓力有關 — 當膀胱壓力過大時， 就像一個裝滿水的氣球，如果膀胱較弱的肌肉被擠壓，膀胱內的尿液更會滲出。 壓力性尿滲是指在咳嗽、打噴嚏、大笑或運動等活動期間漏尿。 由於懷孕和更年期是主要的觸發因素，女性的發病率要比男性高得多。 很多女生為避免皮膚接觸到馬桶板，會採用「紮馬」的方式去如廁。 而紮馬時需要一心幾用，除了腿部之外腹部也需要用力，與排尿時身體需要放鬆的方式背道而馳，而腹壓亦會增加，腹壓一旦增加就有機會令盆底肌鬆弛，導致尿滲或尿失禁。 也有醫生建議不要在洗澡或有流水聲的時候如廁，不然日後一聽到流水聲就容易尿失禁。
尿滲: 女性尿滲的4種類型
鄭又慈醫師進一步說明，膀胱過動症是一種以急尿為主要症狀的疾病，有時伴隨頻尿、夜尿、甚至尿失禁；不過在確立診斷前，必須先排除其他泌尿道病灶，以及最常見的泌尿道感染問題。 尿滲2025 何醫生指，對於初期或中期程度的患者來說，可以透過非藥物治療改善尿滲問題，例如「盆骨底肌肉運動」(Kegal Exercise)，透過肌肉訓練及收縮運動，以強化盆骨底肌肉強度及承托盤腔器官能力，改善尿滲問題。 女士的盆底肌對於控制尿道、陰道的肌肉有非常大的關係，如果盆底肌出現鬆弛（陰道鬆弛的原因），那女士就有很大機會不能控制膀胱的收放，造成尿滲問題。 尿滲問題較常出現在女士身上，女士因為年齡增長、荷爾蒙分泌轉變、多次生產等多種原因，都會令位於恥骨至尾龍骨位置的盆底肌肉出現退化，造成鬆弛，令女士無法自控尿道、陰道、肛門附近的括約肌，因而發生尿滲、尿頻、陰道下垂等問題。 尿滲 另外，有些女士因為經常出現尿滲，而減少飲水量，其實這樣會適得其反，身體沒有充足的水分會令尿液的濃度提高，反而會令膀胱肌肉更難以控制，增加尿失禁的機會。 另外，尿道炎也會增加女士出現尿失禁的機會，而女士的尿道天生比男士短，所以較容易受到感染，加上糖尿病、中風、神經系統疾病、肌肉疾病等不同原因，也會影響女士控制尿道肌肉的能力，引致尿滲問題。
尿滲: Perfect Mama BTL 幸福椅：無痛輕鬆緊緻盆底肌！
若具輕微尿滲問題，不想進一步惡化成女性尿失禁，日常就要注意飲食，某些尿頻、尿滲問題只是某些藥物的副作用，待停藥後情況便能解決或得到緩解。 在減少攝取咖啡因的同時，也不要刻意減少日常的喝水量，因為缺乏水分會令尿液更濃縮，導致尿意更甚，具尿頻、尿滲問題者，更應該維持正常的喝水量以改善症狀。 中年女性因為更年期、停經而令雌激素水平下降，導致肌肉加速老化、膠原蛋白的流失速度也更加快，陰道或尿道的皮膚會變薄及乾燥，令盆底肌鬆弛下垂，控制膀胱的肌肉能力減弱，而若日常沒有運動的習慣，更年期就較易出現出現女性尿滲的問題。 經過檢查結果顯示，患者尿液相當乾淨，內診後也排除陰道感染或骨盆腔器官病灶，最終安南醫院婦產科醫師鄭又慈的診斷就是「膀胱過動症」。
尿滲: 尿滲是因為我喝太多水嗎？
妳可以在這個網頁閱讀更多相關文章，包括輕度尿滲的成因。 柏賢婦產科及泌尿婦科中心由婦產科專科醫生主理，主要治理泌尿婦科及婦科問題，並提供全面的婦女健康檢查服務。 另外，含有鉀的飲品，例如橙汁，都會刺激神經，即使膀胱只有少量的尿量，也會傳達尿急的信息給大腦，令女士有需要如廁的感覺。 想像自己拿著一個裝滿水的氣球， 妳可以用手按著開口以阻止漏水。
尿滲: 【尿滲問題】女性尿失禁嚴重或致尿道感染 醫生揭3大失禁類別及高危人士
物理治療師可同時運用額外的儀器，例如低電流輔助訓練，以電流刺激盆底肌肉；或圓錐體放置運動，原理好像舉啞鈴的負重訓練，把裝置放於患者陰道內，訓練會陰肌肉群組，以改善失禁。 人體在忍尿時，盆底肌會用力收縮，以致尿道的壓力增加，憋尿憋得多的話，也有機會引致尿液回流，導致膀胱、尿道受到細菌感染。 尿滲 很多女士會因為工作忙碌，而長時間忍尿，不但有機會令膀胱承受不到尿量而發生尿滲，更有機會在將來造成盆底肌肉鬆弛，產生尿頻、陰道鬆弛等問題。 除了盆底肌肉鬆弛、心理壓力之外，尿道感染如患上尿道炎、膀胱炎等亦會導致尿頻、尿滲及女性尿失禁的問題。 醫生表示，糖尿病、曾中風、脊椎曾受傷的女士因神經控制能力欠佳，均較容易患上女性尿滲。 如糖尿病患者很容易感到口渴，不知不覺喝下大量液體，而只要把血糖的水平控制好就能大大改善口渴口乾的小毛病。
女性尿滲又稱為女性尿失禁，尿滲成因十分多，若可以即時抑制突如其來的尿意或是以盆腿、坐下的方式阻止尿滲，即為輕度尿滲，若否，就屬於嚴重尿滲。 畢竟，妳不想因為目前的尿滲問題，而錯過任何社交場合、運動、購物、旅行和其他活動。 一、生活規律、均衡飲食 均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。 因職業關係而長期憋尿，以至於膀胱的功能失調；因生產、難產經驗造成骨盆底肌肉傷害；或因更年期缺乏荷爾蒙，造成陰道和尿道黏膜萎縮老化，均會有不同程度的尿失禁現象。
