提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。 手掌穴道 手掌穴道 和腳底不同的是，手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。 手掌的反射區與穴道中，特別多適用於出現在上半身的不適。 此外，反射療法治療師市野小織提到，手掌還有一項特色是迅速見效。 〔健康頻道／綜合報導〕冬季氣溫變化大，要如何透過手部穴道保健？ 昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨分享5個好用的手部穴道，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。
柳本院長指出，從整個身體來看，手雖然只是一個小小的部分，但卻比身體任何部位，都更能敏銳感知微小刺激的器官。 所以，雖然眾多穴道集中在一個小小的區域，但每個穴道都各自有確切的功能。 廖芝晨解釋，通常會用拇指指腹，或者彎曲食指用指節按壓穴道，如合谷穴、曲池穴、勞宮穴，就適合這樣的方式。 而對於位在空間較小的穴位，如內關穴和神門穴，則可以選擇用食指甚至指甲按壓。 不過指甲按壓會出現暫時的指甲痕，如果在意的話，還是可選擇使用拇指或食指的按壓方式。
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在使用4K超高畫質、夜視縮時攝影的情況下，可把錄影長達20分鐘的影片濃縮成10秒的縮時影片。 將手臂伸直，用另一隻手將手指向後扳，讓手臂內側得到伸展。 接著，再用手將手背下壓，讓手臂外側得到伸展。 接著，用其中一隻手將另一隻手的手掌向外掰開。 日經健康針對女性健康與美麗的煩惱與疑惑，以最新科學與醫學的成果為基礎，提供編輯人員實驗並實證後的效果等實用情報。 上述的按摩方式，一天大概可以花費10~15分鐘的時間來完成，而兩隻手加起來大約會有半小時來進行手部的保養。
功用：這個穴道可以提高免疫力，是治療持續感染最有效的穴道之一。 曲池穴可以解熱，例如高燒、潮熱、有灼熱感的腹瀉引起的發熱；還可以緩解溼熱皮疹，例如粉刺、蕁麻疹和帶狀皰疹；對血液循環問題也很有用，例如貧血。 按摩的穴位：少府穴、手心、神門穴、大陵穴、太淵穴、虎邊、少商穴、心穴、關衝穴、中諸穴、陽池穴、陽谿穴。 一位中年女性家庭主婦，過去並無頭部外傷紀錄，也沒有接受過頭部及鼻子手術，去年年初右側流鼻水，接受止鼻水藥物治療，但沒有效果。
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用一隻手抓住另一隻手的其中一根手指根部，並如同左右旋轉骨頭般，為手指搓揉鬆筋。 護士、英國ITEC認證反射療法治療師、芳香療法治療師、SWIHA認證Toe Reader護士。 身為綜合醫療護士兼治療師，治療人數已超過8000人。 手掌穴道2025 手掌穴道2025 也精通醫療性的淋巴引流術，有多方面的發展。 著有《只要用「手」揉、觸、壓，就能立刻變健康！》等書。 ●曲池穴：另一個感冒常用的穴位是曲池穴，它具有疏邪熱、利關節、祛風濕、調氣血的功效。
穴道保健不只腳底按摩，人體有12條主要的經絡，其中有一半經過雙手，在這裡就為大家介紹5個手部保健穴道，方便日常自我按壓。 「越是想要馬上抑制鼻涕和眼睛發癢，越是要按摩能有效緩解肩膀以上症狀的手部反射區！」市野小織認為，按摩手部反射區的效果比腳掌更好。 手掌穴道 最後，仔細按摩及免疫力相關的小腸反射區，以及能量來源的太陽神經叢，提高活力。 春天一到，不少人就噴嚏連連、鼻水流不停，還有好發於春季的花粉症，也令人相當困擾。
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在中醫領域常會有「不通則痛」的說法，按摩經絡穴道確實可以活絡氣血、舒緩不適，也才會有這麼多的傳統療法是搭配穴位使用，包括三伏貼、針灸 、拔罐…等。 另外，手掌穴道對於頭痛、胃痛、肩頸酸痛、落枕以及心臟、腎、肝的日常保養都有很大的相關，平常可以多多按摩手部的穴位，對身體保健養生有諸多益處。 尤其，手部有肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經等六條經絡通過，其中有許多穴道專治上半身，包括腦與精神、眼耳等臉部器官、肩頸、腹部等部位的不適。 我們的手上，從手腕到指尖總共有超過五十個穴道。
- 把掌心朝上，在腕關節內側尺側腕屈肌腱的旁邊，小拇指對應到手腕上的肌腱旁，靠近大拇指的那面就是神門。
- 手背上的穴道、反射區對應到手臂、肩背；手指對應到眼、耳、鼻等臉部器官；手心則是對應到心臟、肺、大小腸等體內的循環、消化器官。
- 按摩力道不宜過重，若感到紅、腫、熱、痛，應減輕力道、或停止按摩。
- 提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。
- 醫師提醒，心臟問題不是只有高齡族才會發生，且因為是需要搶時間治療的疾病，發作前也不是毫無症狀，常常因為症狀輕微、或無直接相關就被忽略。
- 手掌穴道的好處是不管通勤或在上班，也可以輕鬆揉捏按摩，舒緩疲勞感以及僵硬的身軀。
對此，醫師指出，愈年輕的患者會釐清其家族史，還有室內汙染問題，病人即便沒抽菸，但二手菸或三手菸暴露比例高，仍可能有罹癌機率；另外要留意，肺癌等到出現4種症狀，通常都是晚期了。 但雙手互相按壓的過程中，不僅無法進行其他的工作，雙手互相幫忙的狀況下，也會有右手按完痠左手，左手按完痠右手的困擾。 它具有疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血的功效。 手掌穴道2025 一般高血压患者感觉头晕，可能是其血压有升高。 此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。 如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。
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開始按壓反射區和穴道前，先將僵硬的手指、手腕、手臂鬆開，就能讓刺激更易傳達到內部。 手掌穴道 郭祐睿中醫師表示，中醫發展了數千年，治療疾病的方法不勝枚舉，手部的穴位方便按壓而且往往有其療效，只是因為針刺很痛，所以基本上可以做為民眾日常保健使用。 手穴位點很小，建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點，由於經脈有左右交叉流注的關係，選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓，也就是左病按右手、右病按左手。 一般來說，穴位按壓時間約5秒鐘，一穴按完再按下一個穴位，每天多次按壓，若是能交由中醫師針刺，可同時刺激多個穴位，療效更佳。
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想要舒緩過敏症狀，不妨按摩手部反射區，效果會比腳掌更好。 手掌穴道2025 用大拇指和食指的指腹，夾住另一隻手的手指和手指根部的交接處，一邊捏住根部，一邊向後拉。 手掌穴道 手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。
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在了解如何透過按壓手掌穴道減緩身體不適前，要先了解人體的穴道以及反射區。 手背部則代表人體的背側面以及四肢的關節伸側。 通過對手部不同區域的色澤、質地、凹陷等變化診察，可以測知及診斷相應的髒腑、器官以及機體各系統的疾病。
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平時多多按摩這些穴道不僅可以保養，也可以緩解疾病帶來的症狀。 手背上的反射區及穴道，對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效；手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。 位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。 皮膚表面的特定位置，會透過「氣（能量）」與「血（血液）」的通道、也就是經絡，與體內各器官相連。 在WHO統一規定出的標準穴道位置與數量中，手部共有6條經絡與超過50個穴道。 刺激這些穴道，就能促進循環，幫助改善身體不適。
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手腕側太淵穴、手背合谷穴、陽溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中衝穴、手背小指末端後溪穴。 食指下的第二掌骨直接對應全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮影。 手掌穴道 有體味困擾的人，記得要促進身體新陳代謝，讓汗腺通暢、毛孔開合正常，異味自然容易散去。 可以多運動加強自主排汗，以及按摩以下穴位。
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按壓這３處的反射區後，再按壓胸部、手腕、背部、肩胛骨的反射區，就能消除整個上半身的僵硬與疲憊感。 手掌穴道 建議讀者盡量按照文中介紹的順序按壓，但若發現有哪裡按起來較硬、或按起來很舒服，則再特別加強。 手掌穴道2025 手指療法的原理為「手就有如人體」，日常生活中依照活動手部的方式稍有不同，也能對健康有所幫助。 「合谷穴」可以緩解疼痛感的合谷穴，是女孩子一定要知道的穴位，位於虎口內側。
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因此若頭痛、經痛、肩臂發炎等各式疼痛、發炎症狀，可透過按壓大拇指與食指間的「合谷穴」，同時還能預防過敏、感冒等，也因此合谷穴也有「萬能穴道」的稱號。 手部是一個全息元，可以反應身體上各個部位的狀況，透過手掌穴位按摩，可以刺激相應的手部穴位，並加以調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。 手掌穴道 平時老是覺得疲勞，肩頸僵硬不舒服，這時都想去給人家按按穴道打通經絡，但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩，但其實手掌也有反射區與穴道。
他也表示，由於一半的經絡經過手，若手心容易發熱可能是陰虛體質，尤其在下午及晚上時較為明顯，此外也會出現口乾、失眠等症狀，常出現在更年期、輪夜班與長期熬夜者。 手是我們平日經常使用的器官，因此也很容易感到僵硬、疲勞。 手掌穴道2025 請先透過手指按摩鬆筋，再配合自己的身體狀況，按壓穴道。 你將能立即感到上半身開始發熱或變得放鬆等實際效果。 全身臟器、器官的各部位，在腳底和手掌反射投影出的大小區位。
例如合谷穴、曲池穴、勞宮穴，就適合這樣的方式。 而對於位在空間較小的穴位，例如內關穴和神門穴，則可以選擇用食指甚至指甲按壓。 取穴方法：把掌心朝上，在腕關節內側尺側腕屈肌腱的旁邊，小拇指對應到手腕上的肌腱旁，靠近大拇指的那面就是神門。 取穴方法：合谷穴的位置在手部虎口處，大拇指跟食指掌骨之間的地方，按下去痠脹感明顯。 也可以將大拇指與食指併攏，隆起最高點就是合谷穴。 上班族一整天在辦公室窩著、家庭主婦常會有家事做太多造成的肌肉酸痛，而這些都可以透過日常的穴位按摩達到舒緩的效果。
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精油按摩是除了舒緩肌肉疲勞的按摩之外，也可以搭配精油本身的香味達到心靈放鬆、紓壓的效果。 由於精油屬植物提煉的精華、分子較小，更容易被皮膚吸收。 不同的精油也具備不同的對應功效，如薰衣草有助於放鬆、冬青油助於減緩痠痛、薄荷具涼感…等。 手掌穴道2025 人的手上存在非常多的穴位，而每一根手指也都對應著不同的器官和情緒，輕柔按摩３～５分鐘，有助於身體放鬆。
手掌穴道: 穴位按摩: 讓自我保健加乘療效
除此之外，由於位在肘關節處，網球肘、手肘臂附近的神經痛也會用到它。 手掌穴道2025 當彎曲手肘，手肘外側的肘窩橫紋盡頭就是曲池穴。 台灣撞球名將楊清順今（5日）傳出肺部腫瘤逝世，享年45歲。
手掌穴道: 手掌正面穴道圖如下:
按摩力道不宜過重，若感到紅、腫、熱、痛，應減輕力道、或停止按摩。 手掌穴道2025 足三里穴是胃經的合穴，最熟知於治療腹部疾患、緩解消化的問題 按此穴可以緩解便祕、脹氣、腹痛、噁心…等不適。
