整個岩盤瑜珈需時1小時，在40-42度的石面上進行，有助恢復體力，紓解壓力，更可把肌膚內的老廢物質排出，加速新陳代謝，晚上更易安眠。 hotstone yoga2025 在地面作支撑的人是基础,必须稳定、有力，确保安全性。 在上方的人则要求身体的柔韧性和一定的瑜伽基础。 有些动作不是那么容易，需要老师的指导，所以，耐心点，享受练习过程。
喜欢高强度训练，关注呼吸、腹部力量和倒立体式的人群会特别适合这个流派。 hotstone yoga2025 岩盤瑜珈原理：將岩盤浴和瑜珈運動結合一起。 岩盤浴即利用加熱後的天然礦石（約40度以上的中高溫），釋放出遠紅外線及負離子，令人體促進排汗、加速體內的新陳代謝，排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。 由瑜伽大师B.K.S Iyengar hotstone yoga 创立，更强调每个体式中的身体准线以及保持的时间。 艾扬格瑜伽会用到许多瑜伽辅具，包括：毛毯、瑜伽绳、瑜伽砖、瑜伽椅等等。 对于希望在自己身体极限里通过最大可能的努力得到最大益处的人群来说，是一个不错的选择。
hotstone yoga: 我們的團隊
水中漂浮的轻盈感，并完全专注于当下，被新鲜空气、阳光与自然美景环抱着，这已经超越了任何一个健身房或瑜伽馆。 hotstone yoga2025 充满乐趣，对于大腿和核心力量的建立要求很高。 瑜伽女孩Rachel Brathen就是国际赫赫有名的桨板瑜伽教练。
補充水分：熱瑜珈整堂課都是在 40 度左右的高溫下做瑜珈，必定汗如雨下，通常熱瑜珈老師也會提醒在練習時該在何時喝水。 hotstone yoga 課前兩小時空腹：大部分的瑜珈都建議課前空腹，因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等，都會影響到胃與腹部，尤其熱瑜珈教室高溫悶熱，如果課前進食容易在過程中感到不舒服。 hotstone yoga2025 量力而為：表現出謙遜以及對自己的尊重，不與他人比較，必須在練習中傾聽你的身體，避免超出自己的極限。 保持呼吸：在過程中調整呼吸，避免過喘或呼吸不順暢，一有不適就應該停下休息。 熱瑜珈是一門需要很多耐心的課程，許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應，也才能更專注。 因此，建議可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程，再決定這種瑜珈類型是否適合你。
hotstone yoga: 拉筋
由神仙眷侣Sharon Gannon & David Life1986年创立于纽约。 他们俩之前也是练习阿斯汤加瑜伽，而后自己开创了Jivamukti Yoga，在活泼的练习中，结合唱诵、体式流、冥想、赞赏、阅读、灵性教学等元素。 John Friend，原本也是练习阿斯汤加瑜伽，基于阿斯汤加设计了这套注重身体顺位的流练习。 应用流瑜伽的方法，相信密宗哲学里宇宙精华的奥妙。 尽管课堂是有趣的，但是如果你不喜欢这种严格、自律的练习，会觉得跟不上节奏。
- 課前兩小時空腹：大部分的瑜珈都建議課前空腹，因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等，都會影響到胃與腹部，尤其熱瑜珈教室高溫悶熱，如果課前進食容易在過程中感到不舒服。
- 七間分店位於香港仔、銅鑼灣、中環、荃灣、沙田、佐敦及觀塘。
- 熏衣草眼罩、毛毯、长枕等辅具的使用帮助你彻底地放松。
- 泰蒸館 Thai Studio的岩盤瑜珈，起源於泰國北部清萊。
- 此外，流瑜伽包含持续的流编排，中间没有休息。
- 每一个序列练习地目的都是将能量由较低层地气轮向上到更高地气轮。
又叫高温瑜伽，创立者是Bikram hotstone yoga Choudhary,在一个加热地房间练习，平均室温达到35-38度。 每一个序列练习地目的都是将能量由较低层地气轮向上到更高地气轮。 阿斯汤加瑜伽从哈他瑜伽演变而来，将哈他的静态体式变成动态的、活力的流运动。 阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习，分为基础级、中级、高级3种级别。 每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。
hotstone yoga: 石門岩盤瑜伽 Hotstone Yoga
这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。 全世界练到六级的人目前就只有印度Mysore的掌门人，上图的KINO也只是练到第四级而已。 熱瑜珈會在 30°C 到 40°C 的教室裡練習 26 個體式的熱瑜珈動作。
很多人称阿斯汤加瑜伽为流瑜伽的“爸爸”，和流瑜伽一样，以拜日式作为体式流动串联。 但是，阿斯汤加是一个更为严格、系统的训练体系。 技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
hotstone yoga: 香港瑜伽導師平均收費
昆达里尼瑜伽包括很多的唱诵和冥想以及特定的呼吸方法。 强调呼吸、手印和唱诵的流派，适合追求精神挑战的人群。 hotstone yoga ——另外，系统练习者，都是统一穿白色宽松服装。 岩盤瑜伽為香港人提供一個舒適的環境，配合專業導師，以及獨特的岩盤課室上課，讓我們從繁忙中找到一點樂趣。 希望來年我們可以將課堂注入更多新元素，令課程更多元化，增加新鮮感。
hotstone yoga: 瑜伽課程｜瑜伽班導師
每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感。 这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧。 在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的。 级别一是各种流瑜伽，站姿、平衡体式；级别二是在高温瑜珈室里练习，更多的是各种站姿体式。 尽管出现于丹佛小城，现在已经成为全球流行瑜伽流派了。
hotstone yoga: 我們的故事
基于瑜伽尊者Sri Swami Sachidananda的理念而创立，整体瑜伽，每一个体皆从身体、情绪、 心理、智慧和社交方面相亘结合。 通过体式、调息、冥想和唱诵，帮助我们身、心、灵合一。 这个流派是Krishnamacharya创立的，阿斯汤加之父Pattabhi Jois以及艾扬格之父B.K.S Iyanger都曾经是他的学生。 如今，他的儿子 Desikachar还在继续传承Vini Yoga 。 注重体式的顺位和保持的时间，由于是定制的，因此，每个人是根据自己地情况来觉得练习的难度。
hotstone yoga: 香港瑜伽導師及瑜伽班推介
我們擁有七間分店，遍佈全港，分別有香港仔、銅鑼灣、中環、荃灣、沙田、佐敦、觀塘
hotstone yoga: 香港仔 Hotstone Yoga
以流瑜伽为基础，Tracey Rich 和 Ganga Whiye夫妇共同努力创立于美国，加利福尼亚，圣塔巴巴拉，Santa Ynez 山上自己的瑜伽中心。 包含极度温和和极度动感的体式，这个流派帮助你按照自己的要求来练习瑜伽。 你可以选择周末课程或者16天的教师培训认证课程。 常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。 这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。
hotstone yoga: 瑜珈｜什麼是 SUP Yoga 水上漂浮瑜珈?
由於高溫瑜珈場地溫度較高，通風系統一定要好，而長期疲累、患有呼吸或心血管疾病的人未必適合。 另外，在38℃以上的溫度做瑜珈，很快便會爆汗，過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣。 妖孽总结：1000个人，就有1000种瑜伽练习。 国际上各种瑜伽流派名目繁多，其实万变不离其宗，都是根据不同人群个性需要而从传统哈他瑜伽改变而来。
hotstone yoga: 瑜珈｜瑜珈墊常見材質介紹
學瑜伽好處多，不但減肥消耗卡路里，仲可以放鬆身心。 瑜伽種類五花八門，例如基礎地面瑜伽、空中瑜伽班、高溫瑜伽班、孕婦瑜伽班、哈達瑜伽班等，瑜伽初學者適合練邊種入門瑜伽呢？ Toby為你推薦一對一私人瑜伽班、上門瑜伽導師、團體瑜伽課程，亦有連鎖瑜伽中心、小型瑜伽班等。 我們一直秉承以客為先，提供優質服務為本，多得客戶一直以來的熱衷支持，經過多年努力，七間分店遍佈全港九新界。 我們會繼續努力，希望將來可以將岩盤瑜伽帶到更多人身邊。 这个派系注重于保持简单的体式，主要是一些站姿，同时可以用辅助工具。
hotstone yoga: 香港學瑜伽去邊度學好？比較瑜伽班及私人瑜珈導師：
这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。 整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。 進行岩盤瑜珈的場地，地面内置岩盤礦石，讓參加者在進行yoga 同時可體驗岩盤浴的功效，增加運動爆汗和燒脂的效果，令瘦身功效更顯著！ 岩盤礦石產生的微溫可令筋骨放鬆，提升拉筋角度，暢通經絡，消除壓力，達至深層放鬆。 Hotstone的岩盤瑜珈，透過岩盤石釋放遠紅外線及負離子，加倍爆汗爆脂排毒。 在岩盤房内的瑜珈課程包括牆繩瑜伽（Wall Rope hotstone yoga2025 Yoga）、排毒拉筋（Detox Yoga）、流瑜珈、空中瑜珈等。
hotstone yoga: 高溫瑜伽班／熱瑜伽班（Hot Yoga）——瑜伽減肥必學動作
乾式溫泉 岩盤浴源自日本玉川溫泉，屬乾式溫泉，為躺在岩石上修復身體的方式。 岩盤溫熱浴可以刺激副交感神經，副交感神經活躍對視覺、心臟、皮膚和內臟血管舒張、氣管有著正面直接的影響。 由Swami Vishnu-Devananda1959年创立，包括拜日式及其变式在内的12个基本体式组成，以大休息式开始和结束。 hotstone yoga 以温暖、柔和、科学、系统的教学方式，教授全面且完整的瑜伽哲学而闻名世界。 以爱与和平为宗旨，包括体式运动、呼吸方法、 冥想 、瑜伽哲学，也有为人处世与天、地、人的哲学。
進行岩盤瑜珈的場地，地面内置岩盤礦石，讓參加者在進行yoga 同時可體驗岩盤浴的功效，增加運動爆汗和燒脂的效果，令瘦身功效更顯著！ 岩盤浴起源於日本秋田縣的玉川溫泉，受傷的動物會在溫熱的岩石上休養，使傷口迅速痊癒。 專家發現，加熱後的天然礦石，會自然釋放出遠紅外線及負離子，可促進排汗、加速體內的新陳代謝和排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。
