燥濕或芳香化濕可選白朮、蒼朮、藿香、佩蘭等藥物,利濕可選茯苓、澤瀉、扁豆、薏仁等藥物。 濕濁的形成,多數與脾胃運化差有一些關係,在用袪濕藥驅散濕邪的同時,不要忘記改善消化功能,例如要均衡飲食,少吃生冷食物,注意保暖等。 補腎湯水一年四季可飲,尤其在冬天,體質弱的人宜做好禦寒保暖,防止感冒,補腎湯水在當中可助一臂之力。 從中醫角度說有「防寒養腎」的概念,選擇益腎的食材,固腎禦寒,增強抵抗力,女士補腎則可容光煥發。 以下10款家常湯水,包括肉湯及素湯,中醫表示有助補腎、健脾及改善四肢冰冷等功效。

  • 因為「奏功如響耳」,效果非常的響亮、顯著。
  • 「四神素湯」食用建議︰健脾胃、補腎、利濕,經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用。
  • 《黃帝內經》說:「胃是五臟六腑之海」,五臟六腑的精華物質都來源於胃;《黃帝內經》又說:「脾為胃行其津液」,脾為胃運輸津液。
  • 正所謂「心主血脈,其華在面」-意指心臟主管全身血脈,推動血液營養運行全身。
  • 蓮藕所含主要的營養素有:維生素B、維生素C、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等,有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
  • 只要將1至2匙的桑葚膏加入250亳升的熱水,便能泡製出味甘清潤,具有潤肺清燥、生津養血的桑葚茶飲;特別適合陰虛體質的女士在月事後作適當的調補。

同時因為津液不足,身體運行受影響;所以無法有效散熱,導致體內出現積熱。 故陰虛者比常人怕熱、不耐暑、日常喜冷飲、容易口渴。 而陰虛者大多性情比較急燥,情緒起伏大,睡眠質素亦會因多夢、失眠等問題而大受影響。 如果伴隨失眠、口乾舌燥、便秘、怕熱等徵狀,很大機會是因為體內陰陽失調、陽氣過盛所導致。 想避免受體質影響而與人發生口角,甚至影響社交關係?

保氣湯水: 健脾胃湯水食譜1.潤腸通便 猴頭菇湯

用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。 保氣湯水2025 茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用,對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 水分對人體十分重要,尤其患病等待康復之時。

蓮藕味甘性微寒,有清熱涼血,健脾養血,通便的功效。 紅蘿蔔味甘性平,有健脾消食的功效。 這款健脾胃湯水可幫助消化,而且補血養顔,也適合所有人飲用。 保氣湯水 如喜歡自己烹調養生湯水,可選擇中港藥業推出的5款湯包優惠套裝,提供多款事先配搭好食材的湯包,任君選擇 (六選五、可重覆)。 湯包內備有不同功效的中藥材,包括美國花旗參、霍山石斛、麥冬、無花果、蓮子等材料,只要適當地加入瘦肉、烏雞,就可煲出養陰生津、消虛火的老火湯水。

保氣湯水: 手術後湯水 中醫推介2個進補湯水食譜!有助補氣、健脾、改善體虛

雖然說脾胃是「後天之本」,脾與胃相表裡,是表裡關係,但是脾與胃在功能與治療上,還是有所不同,需要加以分辨。 中醫說:「胃主受納、腐熟水榖,脾主運化」,基本上,胃主要是儲存食物,脾是消化食物。 胃生病,症狀是嘔吐、沒有食慾;脾生病,症狀是腹脹、腹瀉。 我們飲食可以補充能量,所吃的食物,經過消化(胃腸)道的消化與吸收,肝臟、膽囊、胰臟的幫助,最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分,供給細胞利用,當作能量的來源。 但是當胃腸道出現疾病時,消化與吸收的功能不好,能量的供給就會不足。 中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。

  • 淮山味甘性平,有健脾補肺養胃的功效,而且淮山可提升免疫力,經常應用於感染性疾病上,是一大養生食品。
  • 當中氣陰兩虛的臨床表現包括:低熱、乾咳少痰,口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱,或手指蠕動, 唇焦,舌乾紅少津,脈虛數等。
  • 胃生病,症狀是嘔吐、沒有食慾;脾生病,症狀是腹脹、腹瀉。
  • 據中醫學的五行陰陽學說,食物可分青、黃、赤、白、黑。
  • 海底椰也有潤肺止咳的作用,秋冬有幾聲咳的朋友們,可嚐嚐海底椰湯水。

黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救,但傷肝就手尾長了! 從中醫的角度,肝主決斷、謀慮,長期的思慮工作,容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水,姊妹們是時候煲湯補一補! 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白,不用吃花膠都補充到骨膠原,皮膚自然水有彈性。 常有病人問,我很容易疲勞,吃什麼藥好呢? 一般人都認為服用維他命有效,這是可以的。

保氣湯水: 淮山:具補腎健脾作用;蟲草花同樣有益腎補肺功效。

中醫認為氣、血關係密不可分,所以在考慮氣虛問題時,要兼顧血虛。 血虛徵狀包括容易頭暈眼花、手腳麻痺或抽搐、心緒不寧、難集中精神、失眠,舌色淡,脈弱,月經量少或遲來等。 保氣湯水2025 補血可用當歸、大棗、阿膠、白芍等中藥,常用中藥方劑有四物湯。

同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂,對於調節三高,具一定舒緩作用。 常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。 腰果有利水、除濕、消腫之功,可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。 有健脾、和胃、化濕的功效,適合人士胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 倩揚話,這個茶飲落甘甘地, 不澀,有少少苦味,但用藥性溫,所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家,如果不想太苦澀,就不要將黨參剪得太碎。

保氣湯水: 補血氣食物2. 紅棗

因為脾胃是氣血生化的來源,供應營養給臟腑(器官)與全身上下;所以脾胃受傷,氣血的供應就不足,身體各部分得不到氣血的滋養,各種疾病就會產生。 中醫的「脾」是西醫的「脾」(spleen)嗎? 中醫「脾」的功能是運化水穀,消化食物,是消化器官,位置居於中央,與胃以膜相鄰;西醫的「脾」(spleen)是淋巴器官,位置居於左邊,主要的功能是儲存淋巴細胞。 西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」,發生錯誤,造成很大的誤解與困擾,但是因為行之多年,很難加以改變。 患病時或沒後食慾,但其實身體的熱量需求比平時多400至500卡路里。 如果胃口欠佳,可採用少食多餐的方法。

保氣湯水: 清熱湯水|6款清熱滋潤去濕湯水-適合捱夜熱氣人士

此外,正常情況下,一般人的指甲應有8個以上的半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,便代表了循環功能差、氣血不足,以致血液滋養不了手指的末梢。 藥材浸泡30分鐘,開火煲至水滾,放入鮮淮山、生薑、烏雞,滾開後轉中小火煮1.5小時,加適量鹽、黃酒調味即可。 桑椹子是桑樹的果實,可補益肝腎,亦能起平補之效,即補而不燥的效果。 而且桑椹的補血效果好而不上火,一年四季食用亦適合。 保氣湯水2025 桂圓性甘溫,含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等,亦有豐富的鐵質,能健脾養胃,亦可以補氣血,對因氣血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症狀都有改善。

保氣湯水: 補血氣食物+湯水 改善手腳冰冷、氣血不足問題!必食紅棗、烏雞

補中益氣湯組方:人參、黃耆、當歸、白朮、柴胡、升麻、陳皮、甘草。 中醫講:「虛者補之,實者瀉之」,虛證就要用「補法」。 明代醫家張景岳《景岳全書》說:「凡氣虛者宜補其上,人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人,補氣用人參、黃耆之類的中藥。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃,百病由生」,脾胃受傷,就會生出百病。

保氣湯水: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜|助你養腎、潤肺、補眼|新手入廚都識煲!

而陰虛主要會出現在心、脾、腎、肺這四臟,對身體有著不同的病理影響。 人沒有食慾,吃後不會腹瀉,這是胃病;胃病不可補腎火,應當補心火,因心火可以生胃氣,增強食慾。 反過來說,人有食慾,但是吃後腹瀉,這是脾病;脾病需要補脾,補脾需要補腎火,因腎火可以生脾氣,增強消化。 但是因為脾與胃是表裡關係,會互相影響,久而久之,都會變成脾胃同病,也就是脾胃病。 保氣湯水 Omicron似乎稍為緩和,但社區及個人不宜鬆懈,加強防疫意識。

保氣湯水: 蓮藕馬蹄湯

針對經常食煎炸熱氣食物、飲水及休息均不足者,平時容易喉嚨痛、聲沙的人,飲用有清熱、養陰潤肺功能的湯水,有助減少肺熱,調和陰陽。 保氣湯水2025 保氣湯水2025 在進補之前,必先要考慮脾胃運化功能,如果消化力差,便先要改善脾胃功能,才可進補,或者要同時兼顧。 無論是使用中藥或西藥,在選藥、用藥時都應該十分嚴謹,應用則用,該用多少就用多少,到甚麼時候再無需要用藥就應該停藥。

保氣湯水: 補血氣食物4. 蓮藕

氣不足,就是能量不夠,做起事來力不從心,容易感到疲勞,需要停下來休息,所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 蟲草花有潤肺補腎、護肝、增強免疫力及抗衰老等多種功效;黨參健脾益氣;淮山補脾胃及益肺滋腎;茨實也是健脾胃;蓮子養心益腎,螺頭滋陰潤燥補肝腎;蜜棗潤肺健脾。 紅蘿蔔切大件,陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎,水滾後將所有材料放入(新鮮白菜最後15分鐘落),中小火煲2小時,熄火下鹽便可。

保氣湯水: 清熱解毒去濕湯水做法:

海底椰含豐富的維他命E,有清熱排毒、潤膚的作用,對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。 海底椰也有潤肺止咳的作用,秋冬有幾聲咳的朋友們,可嚐嚐海底椰湯水。 血海穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能。 毎朝按摩血海穴15分鐘,通過按摩血海穴,能令經脈更加暢通,促進血液循環,補血養血。 此粥可當早餐服用,能夠滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,有養顏美容的作用。 做法: 大紅棗10枚,炒白朮10克,茯苓30克,粳米100克。

陰虛體質人士應多補充水份,並以清淡、甘涼、滋潤的食療作調理;包括雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參、玉竹、淮山、蜂蜜、乳製品、大白菜、冬瓜、豆腐、梨、西瓜等。 減少進食煎炸、燥熱、重口味的食物,如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、酒、咖啡、濃茶及荔枝等。 食物的烹調方式亦應避免以煎、炒、炸等容易上火的形式,盡量以蒸、煮、燉、燜等較為平和的方法。

冬瓜味甘、微涼,可以清熱利尿、降暑解火,非常適合夏天食用。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓,不論是拿來泡茶或衝煮,都有其一定的功效。 同時,荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 註冊中醫師潘仲恆早前受訪時建議10種益肺食物,補肺、益氣、健脾,未病先防,便不容易招來外感不適。 以下6款湯水,有助提升及改善體質,如有疑問,請向中醫師諮詢。

不應吃冰凍食物及冷飲,因為會額外帶走身體的熱能。 功效:玫瑰紅棗美容養顏,玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效,經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 鍋內放油燒熱,薑爆香,依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒,加入滾水,再加百合、紅棗,滾開後轉中小火煮20分鐘,加適量鹽調味即可。

紅棗性味甘溫,既能補氣、安神、養血及健脾胃,女生在經期間亦常會飲用紅棗紅糖薑茶,改善血液循環。 保氣湯水 而日常多食用紅棗亦能使臉色紅潤有光澤。 更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。 小豆味甘酸、性平,可利小便、水腫、除煩熱。

保氣湯水: 補血氣食物18款+中醫湯水食譜推薦|血氣不足氣虛面黃易顯老 極速吃出紅潤面色

同時,陰虛人士易急躁,建議多加注意生活壓力;宜尋找適合自己的放鬆方式、紓緩壓力。 日常生活放慢腳步,盡量保持心境平和,以利於培值體內的陰氣。 而女性又會較男性更易出現陰虛徵狀,主要由於部分女士在經期失血過多又未有適當調養身體,因而虧損體液,使陰虛情況持續加劇,到更年期情況會更加嚴重。 從外觀上分辨,陰虛體質人士一般是體形偏瘦、面色潮紅,皮膚、嘴唇會較為乾燥。 由於體內長期處於缺水狀態,因此會經常感到眼睛乾澀、口乾舌燥;排洩物亦會比較乾硬,容易引發便秘問題。

保氣湯水: 清熱解毒去濕湯水材料:(小童飲用份量可減半或用1/3)

市民亦需留意若感身體不適,請盡速求醫。 另一方面,吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。 紅棗含有豐富維他命C,有補血、養顏美容的作用,在註冊中醫建議下,可按需要飲用紅棗水補血養顏。

保氣湯水: 脾胃受傷,生出百病

當中氣陰兩虛的臨床表現包括:低熱、乾咳少痰,口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱,或手指蠕動, 唇焦,舌乾紅少津,脈虛數等。 而肺脾氣虛則會有輕度咳嗽、氣短,神疲肢倦,動則汗出,納呆食少,舌淡苔白潤,脈緩無力的狀況。 「立冬」剛過,天氣顯著轉涼,亦是暖脾胃湯水出動的時間,暖身湯水大多可行氣活血,偏溫補,有助加速血液循環,身體產熱更感溫暖。 暖身湯水最常用溫辛料的食材如胡椒、薑片、大蒜等,皆因此類食材可散寒祛寒,煲湯前先將溫辛料食材以白鑊烘香,更有暖胃的效果,湯水味道也會更香濃。 由於陰虛人士普遍怕熱,為防止體內持續累積熱氣,應盡量避免長期處於曝曬或悶熱的環境,注意環境通風。 補中益氣湯有「補氣第一名方」的稱譽,是金元四大醫家之一李東垣所創制,李東垣專精補土(補脾胃),著有《脾胃論》。

保氣湯水: 補血氣食物9. 動物肝臟

「黨參猴頭菇豬腱湯」食用建議︰如果平日易燥熱,可加重百合和蓮子用量,或是加玉竹、沙參等材料加強滋潤效果。 然而,假如你的脾胃濕熱,則不太建議飲用這個湯,以防加重濕熱;若本身氣血不足或易倦,其實四季亦可飲。 而Moonwell出品的「養生食療套裝」,可從六款老火湯水中,挑選三包即食燉湯。 保氣湯水 當中以西洋菜陳腎豬橫脷湯、姬松茸猴頭菇茶樹菇雞湯、章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯最適合陰虛人士飲用。 以上湯水具有下火清熱和潤肺之效,同時有助女性緩解經期疼痛及預防月經不調。

保氣湯水: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯

將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥。 烏雞具有滋補氣血之效,不但可以補肝益腎,更能健脾止瀉,加入當歸一起炖煮,對紓緩血虛面黃之正十分有效。 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子,與healthyD讀者分享健康心得,或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士,歡迎電郵至與編輯部聯絡。 香港人工作壓力極大,超時工作(OT)是件平常事,有時更要熬夜通宵,苦不堪言。

事實上,濕氣重,並非單純的肥胖問題。 要穿足夠衣服,以免體內熱氣流失於大自然。 保氣湯水 冬天不宜過度勞動身體,如要運動也應盡量在室內進行。 中醫認為腎主生殖,所以不宜房事過密,以免消耗精力。 冬天日短夜長,所以最好「早睡遲起」,最少要.夠八個鐘。

但是一不吃藥,又會感到疲勞,無法根本解決問題。 保氣湯水 保氣湯水2025 新陳代謝,意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除,然後體內再合成細胞各個部分,維持生命。 這些體內的廢物,若未能適當清除,假以時日堆積在身體,便會形成「毒」。

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