註冊中醫師張勇提醒大家，於這種天氣下生活起居需要作出較大調整，飲食要注意忌口，以防「外邪」損傷脾胃及筋骨，引發骨痛等不適症狀。 他列出10大飲食禁忌，並推介轉季宜吃的10種食材及4款湯水食療。 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
- 如身子較差，建議來經及月經後，每日3餐之中至少一餐吃飯，不要因為怕肥而不吃，才能補養脾胃。
- 日常飲食中，建議多吃以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。
- 她推介南瓜紅豆腰果素湯，有助養血強身，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等症狀。
- 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。
- 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。
- 3/ 將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500ml水，放到電煲內煮，外鍋加1杯水，按下電煲按鍵。
主治：行經腹痛材料：大蒜 10 克、薑 25 克、紅棗 10 粒、花椒 9 克、黑糖 30 克。 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。 主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各 15 克、黑糖 30 克。
經期後補血湯水: 月經後湯水做法：
正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。 女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多吃補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。 有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。
2/ 所有食材文火煮20至30分鐘，然後加入紅糖。 建議血虛、平日面青口唇白的女士，在經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 黑豆具烏髮、明目、改善水腫、腰痛、下半身怕冷等功效，冬天吃黑色食物有助補腎，在寒冷的日子飲一杯黑豆茶最適合了。 不過，中醫認為，炒過的黑豆性熱，不是人人都適合。 夏天天氣炎熱，各地已連日高溫，許多民眾熱到汗如雨下，尤其是女性朋友更是容易感覺心浮氣躁！ 中醫師謝彌堅表示，夏天氣溫過旺，許多女性會出現煩躁、悶熱、失眠、心浮氣躁等現象，建議可以多吃「紅色食物」，如…
經期後補血湯水: 經痛湯水推薦6.薑棗紅糖茶
這幾天身體內的陰血上升，體內的陰氣轉化為陽氣，想促進排卵可以進食如丹參及肉桂等。 經期中︰ 經期中後時間，經歷腹脹、疲倦、腰痠，太補的食物易令經血過多，反而應食用易於消化及理氣的食物。 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。 對於已經患有高尿酸血症或痛風的人來說，其上升幅度甚至會更高。 經期後補血湯水 如果每日飲用1杯含糖飲品，患痛風的風險比起每月少於1杯的人士高45%。
百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，由於紅棗性質平和，特別對對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 除了天氣轉變、飲食不當，減肥也可能引發痛風。 註冊中醫師何慧潔向《星島頭條》分享病例指，本港一名30多歲女子因節食減肥引發痛風，求診中醫急救，接受針灸及拔罐半小時後大幅消腫。 經期後補血湯水 何醫師講解痛風常見成因、飲食宜忌（低嘌呤、中嘌呤及高嘌呤食物），推介食療紓緩症狀，並教預防復發的方法。
經期後補血湯水: 經痛湯水推薦3.紅豆百合紅棗糖水
八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。 要防轉季病邪襲體，就要強化脾胃功能，提升免疫力。 經期後補血湯水 張勇醫師建議，日常宜透過湯水茶療，針對性地補充營養素，以健脾護胃。 張勇醫師表示，可通過飲食來養陰防燥，以助人體適應轉季的氣候變化。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論，這時飲食上應以養陰、潤肺、益胃為主，以順應節氣，增強體魄，等待冬天的到來。
主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。 作法：所有材料一起搗成膏狀，裝入布袋中，外敷下腹部。 功效說明：同時服用蒲黃、靈脂各 15 克，以水煎服。 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。 準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。
經期後補血湯水: 紅棗補養身子
如容易手腳冰涼、經痛多血塊多、可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀湯水；容易腹瀉、眩暈心悸，應以健脾益氣等。 但若不確定自己體質，則應以平和為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經、血塊。 有時候，女士不只於經期前會感到身體不適，就連經期後，也會感覺身體虛弱，頭痛、疲倦、有神無氣，總之就是周身唔妥。 要預防經期後不適，跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議，服用補血湯水食療，經期後自然精神爽利啦。 中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢，沖任失調，分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。 經期後補血湯水2025 中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
經期後補血湯水: 經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯
做法： 1/ 經期後補血湯水 黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。 2/ 將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500ml一起打成泥狀。
經期後補血湯水: 中醫補血氣養血湯水食療做法食譜
在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。 除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 中醫沒有這個主張，可能只是一般人的錯覺。 經期後補血湯水2025 因某些人在經前或來經時有水腫，經後荷爾蒙回復正常，水腫消退後就像減了肥。 其實經前經後也可減肥，只要調理脾胃、改善脾胃運化功能、做適量運動、選擇適合自己體質的食物，就是最有效的減肥方法了。 秋天湯水｜秋末轉季時分，不時有颱風襲港，加上「寒露」時節，氣溫將下降得更為明顯，溫差亦較大。
經期後補血湯水: 經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水
材料：烏雞1隻、西洋參15g、當歸8g、桂圓肉10g、白芍10g、水1,500ml 做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。 功效：適用於月經後調補身體，當歸、桂圓、白芍可養肝補血，西洋參補氣清熱，補而不燥。 材料：益母草30g、丹參10g、雞蛋2只、水1,000ml 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。
經期後補血湯水: 中醫推介月經後補氣血食物
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。
經期後補血湯水: 秋天湯水｜轉季10大飲食禁忌 中醫推介14款湯水食物 健脾胃防骨痛
主治：經期、經後小腹痛材料：大蒜 2 瓣，薑 6 克，紅棗 12 粒，黑糖 60 克。 每次月經來潮前 4 至 5 天開始服，每天 1 次，連服 3 至 5 天。 功效說明：此方適用於治療氣血虛弱，經後或經期小腹隱隱作痛，或小腹空墜、腹部疼痛會因按壓而得到舒緩者，月經量少、血色淡紅，或伴有疲憊乏力等。 利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！ 對於 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。
經期後補血湯水: 經痛湯水推薦1.絲瓜木耳瘦肉湯
紅棗含有豐富維他命C，有補血、養顏美容的作用，在註冊中醫建議下，可按需要飲用紅棗水補血養顏。 阿膠能增加血液中的紅血球，有補血養血功效。 女人要補血氣、多吃補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。
功效說明：葱、薑、蒜都有溫中散寒、止痛的作用，三者炒熱外敷，可治療行經腹痛。 月經後，體內氣血水平下降，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以湯水可以補氣健脾作為基礎，補益氣血為輔。 連衣吃有補血功效，原粒吃或煲花生蓮藕章魚湯，好喝又補血。 不建議吃經過油炸、烤焗的花生，因為會較熱氣。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。
經期後補血湯水: 蓮藕 改善面色
平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，月經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。 因為藏紅花具有流產的作用，萬萬不能搞錯，反而分娩之後服用藏紅花，可總達到補血的作用，山楂茶會能加強子宮收縮，懷孕期間可引起早產或流產。 功效：藏紅花甘性平能活血化瘀，對女生來就是一個美容養顏神器，活血散瘀的功效，日常堅持喝，等到來月經時會起到緩解疼痛的作用。 另外，它還有暖身散寒的作用，不少人也會喝它暖宮。
經期後補血湯水: 經期後補血湯水
做法：首先豬肝洗淨切片泡水1個小時洗掉毒素，然後放入滾水中煮2分鐘逼出血水備用。 準備一鍋1500毫開水，除了麻油與菠菜，其餘食材一併放入湯鍋用武火煮滾，然後轉文火煲45分鐘，上桌前10分鐘放入菠菜與麻油，根據喜好添加適量鹽調味即可。 經期後補血湯水 做法： 經期後補血湯水2025 1/ 先把薑切成片，然後切成絲。 4/ 加入紅棗和姜，水燒開後再煮5或6分鐘。
經期後補血湯水: 經期湯水｜補血湯並非人人適合！中醫教你月經3個階段怎樣喝
不過，要改變這頑固的現象的原理其實十分簡單，只要補益氣血，促進血液循環，採用「溫經通脈」為治療原則便能獲得顯著療效。 做法： 1/ 經期後補血湯水2025 將紅豆、百合、紅棗洗淨，紅棗去籽。
功效說明：治療寒濕凝滯，經前或經期小腹冷痛，熱痛減，經行量少，色暗有血塊等症。 做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。 月經前湯水推介：海底椰煲淮山螺片湯
相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。 貧血問題困擾不少女生，若屬地中海貧血症，則更易疲累，甚或引發併發症。 根據地中海貧血兒童基金的最新數據，香港每8人就有1人為地中海貧血基因攜帶者。 經期後補血湯水 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。
經期後補血湯水: 月經後湯水材料：
何醫師表示，過往曾有多項實驗證實，口服或靜脈注射果糖（糖分的一種）進入體內，會隨著嘌呤被分解而合成更多的嘌呤，血液中的尿酸水平會迅速升高。 據衞生署資料，進食「嘌呤」（普林 ）成分高的食物後，這些「嘌呤」在人體經過新陳代謝，就會變成尿酸。 經期後補血湯水 她續指，痛風一般會在晚上突然發作，由於疼痛劇烈，會令患者跛行或不能走路，甚至從睡眠中痛醒。 何醫師表示，痛風在中醫學裡歸納在痹症範圍內。 痛風的常見症狀是拇趾（腳趾公）關節劇烈疼痛，並伴隨關節腫脹、發紅、發熱和僵硬等症狀。 因為血中的嘌呤會通過尿液和大便排出體外，如果天氣炎熱令排汗量增多，加上飲水量不足，就可能會令血尿酸突然飆升，導致痛風發作。
經期後補血湯水: 秋天要強化關節 推介2款食療防骨痛
可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助月經後補血外，一家大細也合用。 她推介南瓜紅豆腰果素湯，有助養血強身，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等症狀。 經期後補血湯水 其中紅豆性平，能補血和胃，紓緩集中力不夠、氣血虛弱等症狀，適合各類體質人士服用。
輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 功效：當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，它擁有「婦科聖藥」美稱，不但可以補血和血，亦可調理月事不順。 另外，鯽魚煮湯有健脾利濕、活血通絡的功效，尤其適合貧血或大病初癒的人服用。
