開心果內含不飽和脂肪酸，是好的油脂，每天吃10顆開心果，能降低血壓，還可以降低人體壞膽固醇吸收。 壞膽固醇會導致動脈栓塞，造成中風，因此多吃開心果，不但可以減少心臟負擔，還能預防中風。 世界衞生組織指出，進食足夠的蔬果有助減低患上心臟病、中風和某些癌症的風險。 開心果月2025 故此，衞生署自2006/07學年起每年舉行「開心『果』日」，以鼓勵學生每天吃充足水果，並於2012/13學年把「開心『果』日」升格為「開心『果』月」，自此把每年4月定為「開心『果』月」。
學校成立以教師主導的活動籌辦小組，於2022年11月至2023年5月期間的自選日期或時段，在校內展開一項或多項水果推廣活動，以提高全體師生的水果進食量為目標。 而「開心『果』月」秘書處（秘書處）更會向活動籌辦小組提供適切的指導及支援。 學校如欲參加「開心『果』月」活動，可選擇索取衞生署提供的活動物資或以學校本身的資源，舉辦水果推廣活動。
開心果月: 「水果日記卡」獎勵計劃結果
OSIM與美國史丹佛醫學博士Thomas 開心果月 burdon合作，在養身椅的兩側扶手上加載了生物傳感器。 當你坐上養身椅，生物傳感器就會利用你的身高、體重、性別、年齡、心率、呼吸頻率、心率變異性等7項數值，透過AI計算，得出專屬於你的三項健康數據——壓力指數、心臟年齡及呼吸頻率。 我們建議2至5歲兒童每天應進食最少1份水果，而6歲或以上人士則最少每天進食2份水果。
以下學校曾舉辦「開心『果』月水果日記卡獎勵計劃」28天或以上，並在活動期間有百分之七十五或以上的學生有每天吃水果的習慣。 「開心『果』月」旨在通過家校合作，為學生營造進食水果的環境，幫助他們培養每天吃充足水果的習慣。 我們鼓勵所有學校於整個學年有系統地舉辦水果推廣活動，提高學生進食水果的興趣，並將進食水果的氣氛於4月的「開心『果』月」推至高峰。
開心果月: 開心「果」月
1份水果約等於2個小型水果(如奇異果)、1個中型水果(如蘋果)、半個大型水果(如香蕉)、半碗顆粒狀水果(如菠蘿粒)或1湯匙乾果(如無添加糖提子乾)。 衛生署為鼓勵學生養成每天吃足夠水果的好習慣，於每年4月舉行「開心『果』月」。 今年的口號是「水果益處多 日日要Encore」，推廣「每天也需要吃水果，身體健康益處多」的訊息。 開心果月 開心果（學名：Pistacia vera，英語：pistachio）是一種常見乾果，正式名稱為阿月渾子，是漆樹科黃連木屬的植物。 開心果月 最早的漢語商品名是開口笑，形容其硬殼裂開如笑容之狀，但迅速被更口語化的開心果取代。 隨著年紀增長，視網膜也隨之老化而產生病變，補充大量的類胡蘿蔔素、葉黃素，可以有效緩解視網膜老化，維持眼睛健康，預防白內障及黃斑病變。
很多人為了能夠在家也能享受按摩帶來的放鬆紓壓，選擇購入按摩椅。 的確，按摩可以說是能夠同時幫助身體和心理放鬆的最佳方法，這是因為按摩的原理，在於改變人體內筋膜的張力。 筋膜在人體內，層層連結包覆各種器官、組織，按摩就是由體外施加壓力於筋膜上，讓筋膜纖維張力增加，鬆開肌肉束之間滑動的空間，解除身體的緊繃感。
開心果月: 「水果日記卡」獎勵計劃活動教材
另外開心果裡面，富含大量的單不飽和脂肪，可以促進人體吸收類胡蘿蔔素。 維他命B6主要功能有：協助排出含氮廢物、抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用，是人體不可或缺的營養。 開心果月 營養資料主要來源：香港食物安全中心和美國農業部轄下的營養素資料實驗室。 開心果月2025 OSIM uDream Pro 5感養身椅外觀設計靈感來自大自然，以蝴蝶從蛹中蛻變新生的形象概念打造而成，圓潤的造型、優雅的配色、高質感的用料，輕鬆成為家中最自在的一片風景。
- 隨著年紀增長，視網膜也隨之老化而產生病變，補充大量的類胡蘿蔔素、葉黃素，可以有效緩解視網膜老化，維持眼睛健康，預防白內障及黃斑病變。
- 開心果含有大量纖維，大多纖維是無法在人體消化的，但有些類型的纖維會被腸道中的細菌吸收。
- 開心果，內含許多人體必需的營養成分，還能夠保護心臟及眼睛、預防動脈硬化，幫助減重、抗氧化，好吃又健康，開心果好處多多、一定要推薦。
- 壞膽固醇會導致動脈栓塞，造成中風，因此多吃開心果，不但可以減少心臟負擔，還能預防中風。
- 今年的口號是「水果益處多 日日要Encore」，推廣「每天也需要吃水果，身體健康益處多」的訊息。
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開心果月: 開心「果」月文件夾
前面提到開心果含有大量纖維，可以幫助腸道蠕動，改善便祕，幫助排便順暢、減少不好物質在我們體內的時間、減輕腸道負擔、瘦身、降低大腸癌風險。 開心果月 開心果含有大量纖維，大多纖維是無法在人體消化的，但有些類型的纖維會被腸道中的細菌吸收。 開心果月2025 當我們吃下開心果時，我們的腸道細菌會將其分解成短鏈脂肪酸，其中包含丁酸鹽，增加腸道益菌的多樣性，可以減少人體發炎以及預防肥胖。 不瘦反變胖，小編建議，可以選擇帶殼開心果，因為研究指出，帶殼開心果，比剝好殼的開心果、處理來的麻煩，可以有效預防吃太多的可能。
開心果月: 活動教材
開心果相對於其他堅果而言，熱量較低，且因成分主要為纖維和蛋白質，吃一點就有飽足感，適量攝取，能幫助減肥的人吃少一點。 開心果內含有大量的纖維素，可以延緩糖分吸收，讓血糖不會忽高忽低，第2型糖尿病患者，也應該適量食用堅果，可以有效穩定血糖。 開心果月2025 開心果綠綠紫紫的顏色，其實就是因為富含了花青素以及葉黃素，花青素具有強大的抗氧化功能，能夠清除自由基，幫助人體抗發炎、延緩老化速度。
開心果月: 開心果真的很好 這10件事你一定要知道
本學年的「開心『果』月」活動將於2023年4月舉行，並以「水果益處多 日日要Encore」為活動口號，推廣每天也需吃水果，身體健康益處多的訊息。 開心果，內含許多人體必需的營養成分，還能夠保護心臟及眼睛、預防動脈硬化，幫助減重、抗氧化，好吃又健康，開心果好處多多、一定要推薦。 本活動由衞生署主辦，由教育局、家庭與學校合作事宜委員會、香港教育城及香港心臟專科學院協辦，並獲食物環境衞生署、「跳繩強心」計劃、香港電台第一台及全港各區家長教師會聯會支持。 如果都不用輸入資料，沒有數據資料分析怎麼做到AI客製化按摩? 開心果月 健康科技的領導品牌OSIM，推出的OSIM uDream Pro 5感養身椅，是市面上唯一真正利用大數據AI進行深度學習和分析計算，來照顧你身心平衡的「養身椅」。
