性溫熱，有能補中益氣、祛風除濕的功效，對風濕腰腿疼痛有良效。 車厘子營養豐富，含鐵量高，位於各種水果之首，常吃可補充鐵元素，可防治缺鐵性貧血還可增強體質。 櫻桃富含植化素（phytochemical），其中的褪黑激素有助於強化睡眠品質。 味辛甘，性溫，有溫中行氣、活血化瘀及溫腎壯陽之效。
一般人士飲用，以上用途同樣1星期飲用3至4次即可。 她又提醒，其實最佳做法是視乎身體情況決定飲用次數，飲用前應先諮詢醫師意見。 傳統四物湯是由當歸、熟地（或地黃）、川芎、白芍組成，故被稱為「四物」。
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而熟透後的香蕉糖分更高，增加胃酸分泌，令胃蠕動變緩慢。 腳部是人的血液循環的最後一站，血液通過心臟到達腳部之後就會回流到心臟內，而現代人因為久坐、不愛運動，下肢部位的血液循環就會不暢通。 踮腳能夠幫助改善腿腳部位的血液循環，讓血液能夠順利回流到心臟，對於心血管的健康很有幫助。 中醫角度，抑鬱是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。
- 立春養生要順應陽氣生發、萬物始生的節氣特點，注意陽氣保護工作。
- 車厘子營養豐富，含鐵量高，位於各種水果之首，常吃可補充鐵元素，可防治缺鐵性貧血還可增強體質。
- 蔬果汁的材料大多屬寒、含鞣酸性物質，會刺激腸胃道黏膜及損害胃壁。
- 而且茶鹼刺激胃酸，易出現心悸、頭暈、四肢無力及飢餓感。
- 便秘成因少不了與膳食纖維有關，註冊中醫師關應春指，其實身體過於寒熱都會影響「氣」推動腸道蠕動，而當中主要分4大體質。
- 趙應春早年在九龍城區公務員宿舍和上鄉道一帶的唐樓長大[註 1]，就讀巴富街官立小學（1964年小六）和英皇書院[5]（1969年中五）。
- 有中醫師指，寒、熱底絕對影響體內的「氣」以推動腸道蠕動，不同人士的飲食及日常生活也有各自要留意的地方，令腸胃保持健康。
香取知里表示，其實踮腳尖時因為小腹核心收緊，呼吸就必須要花更多力氣，同時也能提高身體代謝率、幫助活化身體機能、提升新陳代謝，尤其是幫助燃脂非常有效。 關應春2025 來自日本的塑身專家香取知里解釋，她在懷孕及生產期間的體重最高峰去到80公斤，即使產後也沒有時間減重。 後來她發現踮腳尖有助瘦身，更透過這個動作在3個月內瘦了24公斤，更同時把腰圍減去23厘米，大腿細了12厘米。
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在學期間，他已有學習兼背誦古文的基礎[註 1]，乘交通工具上中學時經常看報紙和武俠小說[註 1]。 另外也由小學至大專時代一直擔任足球校/班隊守門員[註 2]。 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 關應春 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。 偏熱又血虛人士：不限性別、做手術後，四物再加入生地、知母、黃柏、麥冬、石斛可減輕飲用後體熱的情況。 直至宋朝「太平惠民和劑局方」有記載，以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，具有補血、活血雙重功效，處理女性月經失調、痛經、血虛甚有顯著效果，成為「婦科聖藥」。 酸甘、性涼，有養肝明目、補脾益氣的效果，對於春天肺熱咳嗽、喉嚨痛有優良療效，還可改善便秘、治療痔瘡。
另外，酒精容易刺激胃黏膜，引發胃炎及胃潰瘍，最常出現低血糖、頭暈、心悸、冒冷汗等症狀，嚴重更會導致昏迷或休克死亡。 空肚進食容易聚濕，濕屬陰邪，易傷陽氣，由於陽氣推動全身血液循環，容易影響脾臟，導致胃寒、消化不良，甚至引起腹痛、腹脹、絞痛，故建議飯後才吃。 關醫師指，如果是針對中藥治療作用，應每日早晚一次，若是保健用途則一日一次。
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在飲食方面，可選用辛甘發散的食物，令潛藏的陽氣再次蘇醒，有助陽氣生發和升散，當中有4大食材非常適合。 趙應春在1975年於香港浸會學院取得傳播學文憑[6][7]。 直至1991年辭去無綫新聞部策劃主任一職[註 4]，加入九龍倉通訊任顧問小組（後解散）成員，協助投得香港收費電視的牌照[8][註 4]。 他在電視新聞業內歷任多項重要崗位，包括新聞採訪、編輯、報導、策劃及後期製作等。 2002年由總監晉升為有線電視年成為新聞及體育部副總裁，負責管理新聞、體育節目策劃及製作事務[12]。
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同時轉任為期一年的主席特別顧問[17]，之後離開有線。 除了糖分高的食物不宜空肚吃，升糖指數高的食物也不宜、如精緻澱粉類食物，空肚吃會令血糖迅速上升，易有飢餓感而誘發食慾，促進食物代謝，最後產生大量脂肪，增加體內血液或細胞中脂肪堆積。 有中醫指，這可能屬於風燥咳嗽，是風燥傷肺、肺失清潤所引致，需要一些潤肺燥止咳的湯水即可紓緩症狀。 脫髮人士：因人體血液虧少，不足供予毛髮營養，導致毛髮失去潤澤甚至脫落，而飲用四物湯補血有生髮效用。
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顛腳跟可以同時刺激膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，宣通陽氣於上，讓更多的氣血上達頭面。 踮腳的時候，人的身體肌肉會處於緊繃的狀態，這個時候體內的血液循環就會加快，血液循環變快之後，體內的毒素和垃圾也就能夠被及時代謝出來，排出體外。 註冊中醫師關應春解釋，踮腳早在在古代就被認為是補腎扶陽的一種健身方式，原稱「敦踵法」。 「樹老根先竭，人老腿先衰」，亦即是指人的腿腳其實就是人的根，腿腳好身體才會好。
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註冊中醫師關應春解釋，這四種藥材各擅所長，當歸有補血活血、養血調經作用；白芍是養血和凝、補益陰津；熟地是滋陰補血、補腎填精，而川芎則是行氣活血。 碳酸飲品含有大量檸檬酸，加速鈣代謝，令血液中鈣含量流失，所以不宜空腹攝入酸性冷飲，避免過度刺激腸胃產生痙攣，長期飲用更會誘發腸胃疾病。 蔬果汁的材料大多屬寒、含鞣酸性物質，會刺激腸胃道黏膜及損害胃壁。 而檸檬汁的檸檬酸直接刺激胃酸分泌，胃部先承受檸檬酸侵蝕，胃功能不佳人士容易出現發炎及潰瘍。 濃度高的咖啡刺激性高，易傷胃氣，影響胃功能消化與吸收，嚴重導致胃潰瘍。
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三合一或加大量糖的咖啡亦令血糖快速上升，容易造成肥胖。 在2012年9月，趙應春與企業家陳維湘、施榮怡、金融界人士李如樑和香港電影工作者總會會長兼知名電影製作人吳思遠一同獲香港浸會大學頒授榮譽大學院士。 [13]此前，他已於1988年獲得PATER大獎，1990年在美國紐約電影電視節獲頒金獎以及在2009年獲香港浸會大學傳理學院頒發「傑出傳理人」（新聞媒介）大奬[14]。 2019年2月28日，有線寬頻公布趙應春榮休，正式結束逾40年的新聞工作生涯[15][16]。
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便秘成因眾多，但源頭除了是攝取纖維不足令腸胃減少蠕動外，原來每個人的體質也是腸胃健康的關鍵！ 有中醫師指，寒、熱底絕對影響體內的「氣」以推動腸道蠕動，不同人士的飲食及日常生活也有各自要留意的地方，令腸胃保持健康。 當心吃錯了食物，長期下來，引致腸胃不適，提高患糖尿病風險。 註冊中醫師關應春接受訪問時表示，有些食物及飲品應避免在空肚情況下進食或飲用，不但有損脾胃，還會導致動脈粥狀硬化。
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月經失調、經痛、令不少女性每月也大感煩惱，有人會飲薑茶、紅棗水，也有人會選擇具補血、養血功效的四物湯。 四物湯早於唐代出現，對婦科疾病有明顯改善，最早見於唐代藺道人著作《仙授理傷續斷秘方》，提及是治療外傷瘀血疼痛之用，是補血基本方劑。 黃豆芽能清熱祛濕、潤腸、益氣和中及生津潤燥；綠豆芽則能解酒和熱毒，利三焦。 關應春2025 芽菜宜新鮮食用，不宜存放太久；患痛風、體質虛寒，或容易腹瀉的人不宜食用。 立春到，象徵新年開始，寒冷冬天就要過去，準備迎接春天來臨。 關應春 有中醫師指，春季草木生長，肝氣生發上升，此時宜養肝。
關應春: 四物湯食療配搭
關醫師續指，長期宿便如同慢性中毒，腸道老化引發各種疾病，造成頭暈、睡眠差、肩頸痠痛等問題。 黃鼎殷表示，最理想的排便時間是隔兩餐，例如吃完午餐後應在第二天早上排出大便。 士多啤梨含有花青素等抗氧化物及果膠，能防止動脈硬化及神經功能的減退，裡面的多酚類也可抑制體內發炎反應，維他命C含量每100克就有69.1毫克。 立春養生要順應陽氣生發、萬物始生的節氣特點，注意陽氣保護工作。 飲食上，應以升發陽氣的食物為主，具辛甘發散性質的食材，例如：芫茜、韭菜、洋蔥、芹菜、菠菜、竹筍、豆豉等。 關應春2025 女性每個月生理期來時，子宮內膜剝落會導致經血流失，經期後補充四物湯，可以快速恢復體力，也可以調整賀爾蒙穩定度，並促進睡眠品質。
關應春: 四物湯｜補血調經改善睡眠！2食療加蛋養肝燉雞湯助生髮6類人不宜
空腹進食引起蛋白質聚糖作用，有損人體對蛋白質吸收，長期空肚吃容易導致動脈粥樣硬化，影響腎臟、血液循環。 豆漿應先吃澱粉類食物後再攝取，才不會被當作熱量消耗，發揮補充蛋白質功效。 關應春 否則，空肚喝豆漿只會浪費蛋白質，讓體內營養失衡，同時加重消化、泌尿系統負擔。 乳酪含有乳酸菌，患乳糖不耐症更要注意，因為腸道黏膜酵素分泌不足，無法有效分解乳糖，導致嚴重腹瀉。 便秘成因少不了與膳食纖維有關，註冊中醫師關應春指，其實身體過於寒熱都會影響「氣」推動腸道蠕動，而當中主要分4大體質。 空腹時最忌喝酒，因吸收酒精時間加快，醉得亦快，增加患高血壓風險。
任何茶類屬寒涼，空腹時喝會稀釋胃液，降低消化功能。 而且茶鹼刺激胃酸，易出現心悸、頭暈、四肢無力及飢餓感。 香蕉還含豐富鎂，空腹進食後，體內鎂成分突然升高，會破壞血液中的鈣鎂平衡。
關應春: 四物湯飲用須知
由於風寒濕邪侵入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。 因此可以刺激膀胱經的顛腳跟法還可以防治腰痛、頸椎病、後頭痛等。
關應春: 四物湯只適合女士？
而腳部又是人的身體的最底部的位置，也是人的身體各個部位的血管匯聚在一起的一個部位，所以腳好了，身體就也會好，建議大家不時踮腳。 關應春 趙應春有四弟二妹[註 1]，父親趙惠樂為一名英皇書院中文及體育科教師[4]，曾經營貿易生意[註 1]。 因為趙應春於立春前一天出生[註 1]，父親便以佛經中「何須着意求佳果，自有奇逢早應春」兩句來為他取名[註 1]。 趙應春早年在九龍城區公務員宿舍和上鄉道一帶的唐樓長大[註 1]，就讀巴富街官立小學（1964年小六）和英皇書院[5]（1969年中五）。 他因為未能掌握正確的讀書方法[註 1]，結果只在香港中學會考中取得及格成績[註 1]。 他亦因成績未足以讓他升讀預科而到香港浸會學院報讀兩年制預科文憑[註 1]（1969年至1971年），再入讀四年制大專課程[註 1]。
關應春: 關應春醫師註冊中醫
皮膚病患者及瘡瘍患者不宜食用；體質偏熱、濕熱或陰虛火旺的人，亦不宜經常食用。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 關應春 做法：所有材料洗淨，牛蒡去皮切段無；紅蘿蔔去皮切塊、梨去皮去芯備用；鍋中加入我500毫升水及全部材料，大火煮滾後轉細火煮1.5小時，下鹽調味即可。 踮起腳尖時，能夠按摩到足底的湧泉穴，達到活躍腎經，起到護腎補腎的功效。 可以有效改善因腎虛引起的手腳冰冷、精力不足等問題。
