這些完美主義者在沒有達到自己的目標的時候往往會埋怨自己。 強迫症完美主義2025 強迫症，大家應該都挺熟悉這個詞，但是強迫症患者的痛苦，你未必懂。 強迫症完美主義 不停地洗手、不停地整理、不停地檢查…你可能會說，他們累不累啊！
- 而強迫症患者其實自己也很想放輕鬆、不願意去想那麼多，但所謂強迫想法卻無預警且快速、重複地出現在腦海中。
- 強迫型人格障礙是一種慢性而僵化的極端完美主義表現。
- 大家如對強迫症有任何疑問，請向臨床心理學家或有關醫生尋求專業協助。
- 說到處女座，大家都會情不自禁地想到一些特質：極度潔癖、挑剔又追求完美。
- 李奎諺指出，雖然有些強迫症患者愛乾淨，時常維持環境整潔，但當中有些是苦於儀式行為，而非真的想那樣做。
支持 @張驕 的回答，強迫症是很嚴重的，這種對工作、學習、生活產生巨大影響的事情，一般都不會隨便跟不懂的人說。 2、這些重複行為或精神活動的目的在於防止或減少痛苦，預防出現某種可怕的事件或情境。 然而，這些行為或精神活動要麼與要消除或防止的事情之間缺乏現實的聯繫，要麼就是明顯過度的。 完美主義者要承認自己弱點以及與他人分享內在的不安全感需要很大的勇氣，總是時時刻刻想完美地隱藏著自己的缺點而承受著壓力，但是沒有人是完美的，每個人都有優點和缺點。 因此緩解完美主義的其中一個重點就是「試著逐漸向別人展示你的弱點」，一但這麼做了，你就不再需要保持完美。 此外，如果遇到了超出了自己的能力範圍的困難和挫折時，請適時向他人尋求幫助，不但可以更有效率的解決問題，也能開始輕鬆地與他人交流、建立新的人際關係。
強迫症完美主義: 工作中過於講究完美好不好？
但漸漸也有其他研究發現，免疫系統亦有其作用，故可能出現由下而上的治療脈絡、方式。 在生活中的很多細節方面，我們偶爾會強迫自己去做一些不必要的小事，而且還會周而復始。 在這些行為上，大家喜歡說自己是得了強迫症，甚至已經是「強迫症晚期」。 鄭會蓉指出，目前醫學界已經不再將強迫症列入焦慮譜系範疇，而是單列為獨立診斷類別的強迫及相關障礙。
所以，我們只能趨向完美，但不可能達到完美。 因此，別用完美主義強迫自己一定完美，那只會讓你感黨到很累。 完美主義者總是自己對自己不滿意，也怕他人對自己不滿意，同時也經常對他人不滿意，眾多的不滿意讓他們始終處於一種疲憊的狀態。 本文由公眾號 「把科學帶回家」提供給孩子最好的科學教育作者 ALEXANDRA GEREA編譯 七君直升機式虎爸虎媽可能會讓孩子過度自責，變得抑鬱、焦慮。
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完美主義者是指不斷追求最高要求，追求完美的性格或主義的人，往往容易自我否定。 病態的完美主義會使人追求過高且無法實現的目標，並會在目標失敗時感到極大的痛苦。 獵頭教學：完美主義是一種性格特徵，也是一種固定的思維模式，反映到實際生活中就是無論何事都希望做到盡善盡美，表現到工作中則是對己對人嚴格要求，不按實際情況考慮問題，一味苛求工作標準。 不知從什麼時候起，完美主義成了放之四海皆好用的萬能藉口。 強迫症完美主義 工作沒有按時完成：「我是完美主義啦，不做到讓我自己滿意怎麼能交差。」單身狗好多年：「完美主義者當然要等到真正對的人出現才談戀愛啊。」以及一切表現不佳的時刻：「完美主義需要多一點時間、資源、空間…。 最後提提大家，有些強迫症患者可能會出現其他精神問題如抑鬱和飲食失調等，有機會帶來生命危險，所以如果發現親友出現上述症狀時，請勿掉以輕心，應及早尋求醫生及心理學家的進行評估。
完美主義者無法容忍缺憾，他們覺得缺憾代表失敗，但生活中永遠都有缺憾，人有缺憾，人做出來的事情當然也有缺憾，這個現實世界缺憾更多，所以，拒絕缺憾、要求絕對的完美是不可能的.只會讓你感覺到累。 一個人為什麼要逼迫自己成為一個完美主義者呢? 其實，完美主義者在內心深處非常恐懼一件事情，那就是缺憾，他們不能容忍缺憾、暇疵、害怕令人失望。 強迫症完美主義2025 為了避免傷害，他們做什麼事情都要求盡善盡美，這，就是完美主義者的心理動因。 強迫症完美主義2025 完美主義者的最大特點是追求完美.而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾與痛苦之中。 看來，完美主義者是伴隨著許多消極因素的，例如自我否定、失望、矛盾等情緒，因而完美主義者常常會覺得很累。
強迫症完美主義: 完美主義者的強迫症
其實一直都有不少「強迫症」相關的人士和機構等等注意到這個誤解，而很多有關「強迫症」的報導和資料亦嘗試向大眾澄清關於「強迫症」的神秘傳說。 簡單來說，完美主義是一種人格特質，這本身並不是一種問題，甚至有時候還有助推動我們進步；而強迫症是一種情緒病，強迫思想和行為不僅不會幫助我們達成目標，更會嚴重影響日常生活能力。 強迫症其實不同於焦慮症、抑鬱症，雖同為精神障礙，但症狀更為複雜變異，治療效果更差。
最終發現一切都無效之後，你會陷入崩潰，發現你自己的身體已經不受自己的控制了。 我們給自己定下了很高的標準，工作一定要又快又好，男朋友一定要又高又帥、溫柔體貼.穿衣打扮一定要足夠精緻漂亮，生活一定要夠品味位，等等，因為對自我要求過高過多。 在工作的時候，常常要求完美地不斷修改成品，結果反而被上司責怪做太慢、效率太差？ 強迫症完美主義 或是假日出遊時，總是想著要把行程、交通等各種細節安排地滴水不漏，結果卻面臨地鐵罷工、旅伴生病等「計劃趕不上變化」的悲劇，讓你懊惱不已？
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即使事情進展順利，但你仍然認為自己沒有做到最好、與理想的距離還差了很多，就會一直陷入自責或是責備他人的狀態。 因為當妳一直在擔心錯誤時，並不會因為自己成功做到了而充滿自信，但當你試著轉換思考、客觀地重新看待事情，或著試著站在別人的角度思考問題時，你會認知到其實自己或他人都已經足夠努力。 強迫症完美主義 也不要把自己的價值觀強加給對方，強迫讓別人接受，這將會給你的人際關係造成莫大的壓力。
強迫症完美主義: 追求充實感而不是完美結果
而這一次，一隻可愛的愛犬的故事在網絡上迅速傳播開來。 當病情回穩後，Bonny不能重返原有職業，迷茫間想起陪伴自己的雛菊，就開始鑽研香薰治療和乾燥花押花的花藝。 在模糊的視力下，靠著陰影和顏色對比，拼湊出美麗的作品。 她直言自己以前從不喜歡花束，她認為當花朵被摘下來時，就代表進入死亡的階段；而患眼疾後，卻讓她開始欣賞花，花香在黑房中讓她感覺到生命力。 現在我痊癒了，果然沒有了壓力之後慢慢康復了。 五年過去了，已經近乎忘卻我曾經是個病人，但每次回想還是刻骨銘心。
強迫症完美主義: 健康生活
患上強迫症的原因可能與工作壓力大、兒時心理創傷有關。 另外，患者本身性格容易焦慮、屬完美主義者，都會較易患上強迫症。 男女的發病率相若，但男性較早病發，一般由青少年開始至20、30歲是發病高峰期。 李奎諺說明，很多人以為強迫症的行為是在追求完美，如洗手或洗澡時間過長是因過度追求乾淨；不斷將物品擺放在某個位置是因過度追求整齊；不斷反覆檢查是因過度追求安全等。 李奎諺在臉書粉專「好晴天身心診所」及醫療專欄提醒，我們對強迫症或精神疾病的誤解，對受苦其中的患者來說，無疑是一種痛苦與標籤，甚至可能增加其症狀的嚴重性。 過往研究認為女性具備此人格的比率高於男性，但此種說法並不正確。
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他們清楚了解自己的想法與行為之間的關聯，儘管知道這是不合理的，但仍無法擺脫浮現的想法，亦無法控制行為。 資優的孩童以自己的精神年齡（自己的思考程度）作為標準，本來就與身體年齡不相稱了，再加上完美主義就更為痛苦了。 儘管能夠理解，卻因人生經驗不足，難以執行與精神年齡同級別的行動而飲恨。 此外，尚未達到自己能力極限的資優因為任何事情都能做好而缺乏失敗的機會，因而助長了完美主義。 在這巨大的社會變動和壓力下，不同的人所處的環境不同、文化不同、與人交流的不同，導致了患有不同的心理疾病。
強迫症完美主義: 強迫症有哪些強迫觀念和行為
另外，透過認知治療，心理學家會幫助強迫症患者辨析和調整某些思想反應，換一個貼合事實和有助生活運作的思想角度。 強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder，OCD) 是一種焦慮症，強迫症患者的腦海會重覆地出現一些想法、影像或衝動(Obsessions) ，因而引致明顯的焦慮。 為了嘗試減輕焦慮，強迫症患者會重複進行一些強迫行為或儀式(Compulsions)，但這些行為不但未能為強迫症患者有效地解決焦慮，而且會帶來更多困擾甚至影響日常的生活運作。 追求完美是人類的天性，人們總是希望能把事情做得越來越好，希望自己的生活或者工作不斷有所進展，達到自己所嚮往的水平。 但是，在現實生活中，我們經常可以觀察到,不少人給自己定的標準或目標是不切實際、難以企及的，從而導致煩惱、焦慮和抑鬱等心理困擾。 其中一個具科研實證而常用的心理治療是認知行為治療，當中包括面對引起焦慮的環境及防止相關反應（Exposure and Response Prevention，ERP）。
強迫症完美主義: 強迫症的治療方法
僅只是改變看待事態的態度與思緒，也可以為你減輕內心的許多負擔。 】完美其實並不存在，我們生活中會碰到很多追求完美主義者，他們並不是真正的完美主義者，其實是脆弱者。 強迫症完美主義2025 對所謂的「做完美」全憑想像，沒有經過任何經歷去證明完美是什麼樣的。
強迫症完美主義: 強迫症是什麼？了解強迫症症狀
另外，認知行為治療可針對患者的思想並改變其行為，包括引導患者反思自己的想法是否理性。 例如當患者擔心不洗手會令家人生病的時候，洗手就可以帶來短暫的安心，逃避相關不安與焦慮。 完美主義者也被描述成那些不斷追求一些不現實目標的人，他們只能用自己的工作效率和成就來評估自我價值。 [3]試圖推動自己達到不現實的目標往往會帶來悲傷。
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他們很多時候因為覺得自己擁有這些想法，而把自己歸類為「壞人」。 然而，李奎諺解釋，其實有時他們無法擺脫這樣的想法，是因為唯有這樣的行為能幫助他們緩解強烈情緒，如焦慮。 而完美主義表現出來的過度自我要求，背後可能是因害怕犯錯、失敗。 像小斌這樣，每天反覆的不能自控的聯想或行為，明知是不合理或不必要但難以控制或擺脫，原來是強迫症。
他們因為害怕失敗，所以需要再三地準備才敢踏上戰場；然而，生活中有許多事情是不如預期的、或是真正開始了之後才會知道該怎麼做的，而完美主義者傾向逃避這樣的思考模式，導致錯失了寶貴機會。 「完美主義」這種近乎強迫症的心態，可被視為一把雙刃劍──優點是「對自己高標準的要求」能夠幫助產出優秀的工作成果，缺點則是容易產生自我破壞行為（Self-Sabotage），諸如拖延症、憂鬱傾向……等等。 雖說不是每個完美主義者都會碰上這麼慘的事情，不過的確有些不太健康的心態會阻止這些人走向成功的路途。 強迫症患者常見的強迫行為包括頻密洗手或洗澡、檢查門窗是否關好等等，通常這些強迫行為佔用每日多於1小時，一些嚴重的個案甚至因為每天要忙於執行這些強迫行為而離不開家門，無法上學、上班或參與社交活動。 例如，有強迫症患者因憂慮家人會遭遇意外而透過強迫性地跟着地上的階磚走一條直線去「避凶」，即使患者可能明白這樣做是非理性的，但仍是感覺非做不可。 強迫症(Obsessive-compulsive disorder)會表現出不需要的思想及恐懼，迫使不停進行重複的行為，而這些重複的行為會干擾日常活動造成患者嚴重困擾。
強迫症完美主義: 完美主義者代表人物
Sandy 話，正常增加洗手次數，不代表突然患強迫症。 強迫症完美主義2025 只有當一個人不停洗手時，腦裡都浮現一種想法：「洗極都唔乾淨，洗極都有細菌」，就算洗再多次依然未能解決問題，就可能患上強迫症。 強迫症病人會自覺自己出現問題，感到辛苦和不開心，嚴重的話會患上抑鬱；假如強迫症所犯的症狀與身體有關，也會影響健康。 Sandy指，強迫症一般因為家族遺傳，或者是生活壓力太大帶來的不安所致。 當生活壓力太大，血清素便會失去平衡，以致腦部控制情緒的部分出了問題，容易出現強迫症或其他情緒病。
這與將自我批評概念化為完美主義核心要素的理論是一致的。 我們來舉幾個例子，總是懷疑沒關好門窗、總是懷疑自己說的話是否正確、反覆回憶經歷過的事件，如被打斷則需從頭開始、反覆糾纏於一些缺乏實際意義的問題上不能擺脫等等。 ⑷強迫意向：患者感到一種強有力的，難以控制的行為意向，既可以是無關緊要的小動作，也可以是把自己孩子摔到地上的殘忍舉動。 強迫觀念是以刻板形式反覆侵入患者意識領域的念頭、聲像或衝動，包括強迫懷疑、強迫回憶、強迫表象、強迫意向、強迫性窮思竭慮、強迫遲緩等。 適應性完美主義是指為了提升自己的素質或境遇，對工作生活設置較高的目標，並能面對實現目標過程中的挫敗，一旦有成就能感到滿足。 這類人，雖然有些認真甚至有些偏執，但能和自己、和環境友好相處，適應能力強，生活中不缺乏開心和成就感。
