心率指的是心臟跳動的速度，計算單位為 Bpm（Beat per minute），也就是每分鐘的心跳數，例如心臟一分鐘跳 60 下，心率就是 60 bpm。 從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、太慢都要小心！ 心跳率 一般人的心跳在正常為每分鐘60至100下，而心跳過快、過慢或「亂跳」這種感覺，都可稱之為「心悸」，在胸口、喉嚨或頸部都有可能感覺到。
若懷疑與長期藥物有關，便可能考慮轉換藥物，例如降血壓藥物。 若有心血管疾病、平時有服用心血管藥物及身體出現頭暈、胸悶等症狀，建議測量血壓及脈搏。 根據《臺北榮總護理部健康e點通》衛教資料，測量脈搏應以食指、中指、無名指，三指的指端輕按在腕關節與大拇指同側的動脈上，測量一分鐘，不可用力加壓。 衛生福利部公布，民國111年國人十大死因，心臟疾病位居第二名，而高血壓疾病則位居第七名，且相較於110年十大死因，心臟疾病年增加8.3%，高血壓性疾病則年增加10.6%。
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有些疾病也会引起高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起的心率100次，称病理性心动过速，去除病因心率慢下来也属于正常。 目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓每分鐘心跳數達到您的目標心率範圍，心肺功能會比較顯著地提升。 当它较低时，您的心脏会在每次收缩时泵出更多的血液，并且很容易保持规律的跳动。 另一方面，高静息心率可能意味着您的心脏会更加努力地泵血。 随着时间的推移，高静息心率可能会影响您的心脏工作方式。
如果你在檢測脈搏時感覺到一種震動感，而不僅僅是單一的「咚」聲。 這被稱為「震顫」，可能是某些心臟和循環問題的徵兆。 咖啡因、藥物、營養和草藥補充劑：咖啡因、海洛因以及某些去充血劑(decongestant)和支氣管擴張劑會刺激神經系統以增加心率。
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窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人，是否会出现此症状，与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。 在安静状态下，成年人的心率若在50～60次/分钟之间一般不会出现明显症状。 心跳率2025 尤其是一些训练有素的运动员以及长期从事体力劳动的人，在安静状态下即使其心率在40次/分钟左右也不会出现明显症状。 心率快超过100分钟，达到一分钟140次，有可能就会引起心功能不全，进而会影响生命。
- 你亦可以開啟心率通知，當心率持續高於或低於指定的每分鐘心跳次數 (BPM) 時接收通知，或者間中檢查是否有心律不整的情況。
- 人在安静的状态下，心率在60-100次/分之间都属于正常，平均下来是70-80次/分钟。
- 進行大量體育鍛煉或運動能力很強的人通常心率較低，因為他們的心臟狀況更好。
- 而在射血分数保留心衰（HFpEF）患者中，一项荟萃分析显示，心率每增加10次/分，全因死亡风险增加4%，心血管死亡风险增加6%，心衰住院风险增加5%[9]。
- 但是心跳不仅包括心脏跳动次数，而且包括发源地，心脏跳动可以来源于窦房结，也可以来源于别的地方，只有窦性心律才是正常。
- 心率指的的心脏每分钟跳动的次数，目前我国成人心率为休息时60-100次/分。
心跳跳得太慢，不见得是好事，能够及时就医，进行进一步的检查，也能避免生命面临威胁。 壓力過大會引起心跳加快、血壓升高，而冥想、太極拳、瑜伽等都是很好的放鬆運動，透過這些練習減輕你的壓力，能夠藉此降低安靜心率。 對於那些在第一次測試中安靜心率為每分鐘70到85下的人，心率增加到大於每分鐘85下，其心臟病死亡率增加80%。 而安靜心率下降的人正好相反，第一次測試心率為每分鐘70到85下的人，到第二輪測試變成每分鐘少於70 下的受試者，其死亡率相對降低了40%。 運動員的心跳較慢，是因為運動可以使心臟的供血能力增強、儲存更多血液，原本需要跳70-80下才能完成全身的供血，在經過長期鍛鍊後，可能只要50-60下就能充分供血。
心跳率: 心率145左右意味着什么
心动过快考虑用β受体的阻滞剂，像美托洛尔或者是地尔硫卓。 如果是频发的室早可以口服胺碘酮，如果是因为情绪激动或者生气引起来的要注意休息。 經過11年後將仍未逝世的536名受試者再次調查，研究員發現安靜心率再75以上仍屬正常範圍，但因心血管疾病、冠心病等任何原因的死亡風險，是安靜心率55以下者的2倍。
當有足夠的背景讀數可用時，Apple Watch 也會將背景心率讀數與加速度計資料交叉比對，計算每日平均靜止和步行心率。 1 你可以在「來源」中控制哪些第三方 app 心跳率 能存取「健康」app 的健康資料。 心跳率2025 除了职业的运动员有可能在长期锻炼，心肌力量比较足的时候，能够在身体健康的情况下保持低于60次/分钟的心率外，其他人都应该警惕自己出现心率过缓的问题。 設定好目標心率後，若在運動時未達到目標心率，就得再加把勁，讓心率提高；若超過目標心率，也得小心運動強度過高，不要因負荷不了而造成傷害。 可以參考 Hello 醫師的 THR – 目標心率計算器，並搭配心率監測器運動，督促自己達成訓練目標。 不論是想減肥、準備賽事或是想鍛鍊體能，心率都是很值得參考的數據，能幫助你達到預設的運動強度，以達到訓練的目的。
心跳率: 計算心跳率
Wasfy博士建議每周和每天的不同時間檢查您的安靜心率幾次。 請記住，這個數字可能會受到許多因素的影響，包括壓力和焦慮，循環賀爾蒙，以及抗抑鬱藥和降血壓藥等藥物。 心率指的的心脏每分钟跳动的次数，目前我国成人心率为休息时60-100次/分。 但是心跳不仅包括心脏跳动次数，而且包括发源地，心脏跳动可以来源于窦房结，也可以来源于别的地方，只有窦性心律才是正常。 所以心率100次，如果不是窦性心律，那一票否决，肯定不正常。 人的心率受很多因素影响，比如运动、激动、紧张，喝咖啡等等，心率100次， 心跳率2025 这属于正常的。
心跳率: 心跳過快如何預防？
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心率能够直接反应当下的心脏状况，是大脑和神经系统的功能在副交感神经系统中的体现。 此資訊和所收集到的其他資料，都有助於 Apple Watch 心跳率 估算你所消耗的卡路里。 此外，Apple Watch 還會在一天內持續測量你靜止時的心率，並定期測量你在走動時的心率 (只限 Apple Watch Series 1 或之後型號)。 由於 Apple Watch 是根據你的活動收集上述的背景讀數，每次測量所間隔的時間將有所不同。
心跳率: 正常心跳率視乎不同年齡
從上述我們提到間歇運動可以融入在「任何」訓練方式中，主要規則以不同的運動組合，透過運動幾秒，休息幾秒的交錯下，達到快速訓練的效果！ 但相信很多人一定聽過高強度間歇英文簡稱HIIT以及TABATA這樣的不同的別稱，因此將來介紹間歇運動的種類與差別。 林頌凱表示，快走沒有什麼環境限制，只要注意空氣品質不要太差、沒有地面溼滑或光線昏暗的問題，大街小巷都可以走。 心跳率 重點是掌握能達到目標心率的走路速度，每次持續走個10分鐘，每天走3次，就能輕鬆達到每天運動30分鐘的目標。 林頌凱說，站在運動醫學角度，可以快走就不要散步，可以跑步就不要快走，循序漸進地挑戰自己，會是更有效的運動，能讓自己更健康。
心跳率: 心臟不適要做心電圖還是X光？一次了解各類心臟檢查項目
國內籃球名將、暱稱「漂亮寶貝」、「錢姊」的中華女籃隊教練錢薇娟，競技女籃30多年，飽受運動傷害的關節疼痛之苦，更被診斷為嚴重退化性關節炎。 她自嘲痛感有「11分痛」，甚至無法親身示範上籃動作，所幸透過自體脂肪幹細胞治療，讓幾乎磨盡的雙膝關節軟骨重獲新生，目前只剩「2分痛」，動作也恢復跑跳自如。 心跳率2025 《優活健康網》「推薦Line好友，優活幫你捐1元」公益捐款計劃，感謝大家熱烈響應，一起把愛分享出去！ 台灣近視人口比例全球之一，每二個台灣人幾乎就有一人近視，面對充斥3C產品的世代，孩童的眼睛健康也令人擔憂。 一般人近視配戴眼鏡除了生活上不便外，更要注意是高度近視的發生，高度近視不僅可能帶來眼睛病變的風險，甚至也有失明的可能。
心跳率: 健康要闻
但也有些方法可以幫助 Apple Watch 盡量取得最可靠、準確的心率讀數。 同样处于平静状态下，每分钟心跳60次的人，身体大多比心跳80次的人更好一些。 中国医药大学的温教授针对200万份体检报告进行分析发现，在健康人群身上，平躺5分钟让自己平静下来后，能够将心率保持在每分钟60次左右。
心跳率: 心率缓慢意味着什么
糖皮质激素、降压药等，都可能在服用后影响人们的心率出现波动。 心跳率2025 在用药期间需要检测身体是否出现异常，必要时及时就医，调整用药。 快步、游泳或踩單車都是很好的運動，你的心臟在運動過程中會跳得更快，剛運動完的時候也是。 心跳率2025 該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘。
心跳率: 運動小貼士
VALUE研究则提示，在高血压患者中，与心率＜58次/分组相比，基线心率≥79次/分组患者主要心血管事件发生风险增加73%[6]。 心跳率2025 我国两项大样本的高血压患者长期随访队列研究也发现，在校正各种混杂因素后，基线心率增快（≥80次/分）的患者心血管疾病死亡率和全因死亡率均显著增加[7]。 不論使用哪種算法，最大心率多少都還是會因人而異，因為除了年紀，性別和基因也會造成影響，得依靠更專業的測量，才能算出精準的數字。 心跳率 儘管如此，這些公式簡單好記，誤差並不大，還是有相當的參考價值。
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而有些人也可能會伴隨著胸口發悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀。 心律不正主要是心房竇房結出現問題，這區域的功能一旦受損，又或心房心室傳導受影響，便會令負責協調心臟收縮的電脈衝受到影響，有可能導致心律不正。 心跳慢的患者應向主診醫生了解詳情，包括是否適合植入起搏器、以及哪類型的心臟起搏器。 正常心跳率(即心率)需視乎不同年齡，年齡越細、心跳率越高。 舉例3歲至5歲的兒童的靜止心跳正常範圍，大約是每分鐘80次至140次。
且休息後， 或者睡眠狀態下， 心率仍快， 則應該到醫院做心電圖、心肌酶譜的檢查。 舉例來說，間歇運動原理也就是假設平常的慢跑訓練，改變成快跑20秒、休息10秒、再快跑20秒，這樣一快一慢的搭配，讓肌力、心肺、平衡感等在短時間內不斷的重組、適應，而形成的一種運動模式。
平时静息心率80的人，和平时静息心率90的人，有什么不同？ 答案：平时静息心率80的人，每天死亡的心肌细胞是5万个；平时静息心率90的人，每天死亡的心肌细胞，那就不是5万个，而是6万个，也就是心肌细胞死的更多了。 請注意，我們網站所有的醫學文章已經過醫生的專業審查。 心跳率2025 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。
心跳率: 研究
建议就是先休息，然后锻炼身体，保证12点前睡下，三个月就能见效。 舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。 心跳率 这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌群，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。 所以针对不同的人，知道跑步时的心率、这个心率所处的区间，就一目了然自己此刻的运动状态和该状态下运动带来的效果。
