中藥配方既是醫師經驗所研發，其經驗用藥則一直為原”道地”藥材，因藥材在某一天然氣候下自然生長，才能發揮應有藥效，採用非道地藥材，效果則會大打折扣，令效果不顯著。 產後坐月廿八日 產後進補湯水2025 產後廿八日是進補黃金期，所使用的最基本保健湯水，每一日飲一款湯，全只為調理生產時虛耗了的體質。
產後想好好調養身體，最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 黑虎掌菌味甘性平，有保益氣血、和胃通便的功效，令面色紅潤、提升皮膚光澤和排毒瘦身。 由於低脂、低膽固醇、低熱量及含有多種人體必需氨基酸，是近來深受注重養生人士歡迎的滋補食品，對孕婦和ＢＢ都非常好。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 ２) 將 所 有 材 產後進補湯水 產後進補湯水2025 料 洗 淨 ， 放 入 煲 中 煮 滾 ， 改 用 文 火 煮 3 小 時 ， 落 鹽 調 味 即 成 。 我們認真及嚴謹對待我們提供的資訊，務求把優質的懷孕育兒資訊提供給每位媽媽，並定時檢閱資訊，令每位媽媽可以安心閱讀。
產後進補湯水: 順產坐月餐單〡湯水、燉品、餸菜飯類一文清晰全覽
淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
方中的川芎有驅寒作用；另外，白芍則有補血作用，特別適合產後身體虛弱的婦女，增強抵抗能力，減少感冒症狀。 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 我在給媽媽進行療程，大部份是在產後「氣血兩虛」的情況下開始。
產後進補湯水: 坐月家常菜食譜
不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 產後進補湯水2025 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 懷孕期特別需要注重飲食，在不同孕期，孕婦都需要攝取不同營養。
- 建議至少待產後1星期，母乳媽媽才開始飲用催乳湯水，最好以清淡為主，如：紅棗銀耳湯、木瓜花生湯、清燉桂圓烏雞等產後湯水。
- 隨著身體逐漸恢復，就必須要配合四季變化、環境及體質去調整進補方式；同時應講究平衡，不宜過份進補，應攝取不同營養素；亦不宜急於產後修身，導致營養不足。
- 大補期是產婦強化身體的關鍵時期，這個階段主要以增強體質，補充元氣為主；而食療上應以降火潤肺、調節五臟的食材為主，如人參、蟲草、烏雞，加速改善身體機能。
- ２) 將 所 有 材 料 洗 淨 ， 放 入 煲 中 煮 滾 ， 改 用 文 火 煮 3 小 時 ， 落 鹽 調 味 即 成 。
- 如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。
黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 產後進補湯水 產後進補湯水 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。
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另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。
- 部份媽媽會以為飲了回奶湯水就會令胸部縮少，Hedy表示其實並不是縮胸，只是因為回奶後，一般胸部都不會像妊娠時/哺乳時一樣大，而回奶想減少對乳房的影響，最好拖長時間，逐步減少泵奶及埋身時間/次數。
- 直到懷孕後期（產前2個月），胎兒體動增長得十分快，而孕婦也要儲備營養，以供分娩時消耗。
- 這個階段產口媽媽的傷口大致痊癒，產後湯水可以加強養血食補，以促進新陳代謝及幫助恢復體力。
- 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。
- 而坐月第一湯，李淡薇推薦「清燉瘦肉汁」，因其溫和又起到滋補元氣的功效，最適合在生產過程中元氣大損的媽媽。
- 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
女人生產完必定要補的有脾胃，腎經，所以要用腰果和豬骨，而另外還要為脫髮擔憂，用黑豆功能養肝補血，生髮烏髮。 除此之外，因鱆魚和黑豆乃補血益氣，所以亦是增加身體製造母乳的食材。 此款湯水原料採用自家牧場放山土雞，全程不打針，走地雞隻營養膠質豐富；且杜仲滴雞精屬性溫和，可先入肝護腎、滋陰補血而不燥，同時還能養氣，以助媽媽分泌母乳。 特別的是，此款湯水不需自行耗費大量時間與心力熬煮，輕鬆就可享用集結眾多營養的補品。
產後進補湯水: 食譜｜媽媽必學，自製小朋友最愛的10道點心！
正所謂「坐月坐得好，身體無煩惱」，但要知道產後進補沒有千篇一律的定律，產婦要因應個人體質及情況而作出適當調節，按產後周期選出最適合的上奶／坐月湯水。 婦 女 產 後 會 因 血 虛 氣 弱 ， 引 致 面 色 蒼 白 ， 四 肢 無 力 ，頭 暈 ， 眼 花 。 飲 蓮 藕 豬 展 鱆 魚 湯 ， 能 補 氣 補 血 ， 滋 陰 健 脾 ， 湯 水 味 香 ， 補 而 不 燥 ， 非 常 有 益 。 坐月期精神不振，血氣不足，煲花生排骨湯作食療，能補血通乳，健脾胃，強筋骨，兼且容易煮，適合要上班的媽咪烹煮食用。 產後脾虛腎虛，滋補不足，致頭髮枯黃，面如菜色，要神采飛揚，烏髮再現，可用人參燉竹絲雞湯飲用，多飲當能補血，養顏、黑髮兼可增乳汁，除惡露，是產婦上佳湯水。
產後進補湯水: 產後｜坐月想吃甜食？12道甜品滿足你口腹之慾！
100g乾品中含蛋白質64g，脂肪2g，糖類3g，同時富含多種生理活性物質如DHA 、EPA、牛磺酸等。 母乳媽媽一定要多補充水分，因為水分攝取量不足會影響母乳量，除了清水之外，亦可飲用黑豆水、豆漿，多補充水分還能預防乳腺炎。 產後進補湯水 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 直到懷孕後期（產前2個月），胎兒體動增長得十分快，而孕婦也要儲備營養，以供分娩時消耗。
產後進補湯水: 杜仲首烏黑豆湯
到懷孕中期（第4至第7個月），胎兒快速發育，此時孕婦最需要攝取蛋白質助胎兒肌肉、筋骨、骨骼和大腦生長。 療程當中，同時要處理的有腹直肌、子宮肌肉、盆骨、脊柱側彎、肺部呼吸功能、膀胱腎、下肢水腫、大小腸功能、產後免疫力等。 所有媽媽一樣，也是不能單靠12天，就可「欣兒變泳兒」，那是騙人的。 但是有一點是肯定，千萬不要節食，這會嚴重影響消化系統功能，做成代謝和荷爾蒙紊亂，損害其他器官的運作。 另外是切勿亂做冷凍脂肪的類似療程，因為脂肪必須由熱力燃燒、溶解再排出。 因此除了單靠按摩和紮肚，媽媽的意志和自律性，才是一切關鍵。
產後進補湯水: 坐月補血湯水！助媽媽恢復元氣去水腫 │ 母乳教室
媽媽如欲以母乳餵哺初生嬰兒，可安排於餵哺母乳後飲用「廿八方」藥材湯，媽媽能在初生嬰兒餐與餐之間的時間消化及吸收「廿八方」功效，嬰兒亦能從母乳吸收營養。 產後坐月固然重要，但媽媽切忌操之過急，因為胡亂進補或會引致不良效果。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 產後進補湯水 產後進補湯水 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
產後進補湯水: 產後中期坐月飲食重點：以清淡為主，但可加入魚肉、雞蛋等營養食材，著重幫助上奶
踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人群，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。 產後媽媽若想回復窈窕身形，可以維持清淡飲食及適量運動，切忌節食減肥。 若想改善根本體質，可維持坐月飲食，並配合四季養生之道，持續調理身體。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。
產後進補湯水: 木瓜
補益坊產後進補廿八方 產後進補湯水2025 (精裝) 是由著名教授關之義根據中醫理念，以分段循環調理方式所研製的中藥療補配方，分五個階段為產婦於產後調理身體。 廿八方用多款益氣補血的藥材，連續飲用28天，對產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，助媽媽進一步恢復元氣。 傳統醫學認為，產婦在分娩之後的一個月內(俗稱坐月 / 月子)對吸收補益性的食物都比較快，身體康復自然亦比較好，如調理得宜，產後體質會比產前更好。 補益坊產後進補廿八方是你的月子餐、坐月食療、產後進補、產後調理的首選。 產後進補廿八方金裝是為產後婦女坐月調理身體而調配的月子湯水。
產後進補湯水: 坐月可以吃快餐、外賣嗎？（例如麥當勞、鹽酥雞、可樂）
用益氣補血的藥材，成分加入名貴的中藥高麗參及鹿尾羓，連續飲用28天，對調理產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，助媽媽進一步恢復元氣。 傳統醫學認為，產後婦女在坐月 / 月子期間對吸收補益性的食物都比較快，如調理得宜，產後體質會比產前更好。 產後媽媽經分娩後身體變得虛弱，對脾胃的傷害尤其嚴重，容易出現食慾不振；當脾胃運作受到影響，營養吸收亦會受阻，呈現「虛不受補」的狀態。 若如此時仍強行進食油膩補品，只會加重脾胃負擔，進一步影響吸收。
選擇剖腹生產的媽媽應比順產媽媽更注意產後飲食調養，手術前不應進食大補氣血的藥材，以避免影響術後休息情況；完成手剩後應禁食６小時，待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 產後進補湯水2025 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 「產後進補廿八方」分金裝、精裝及素食裝3種， 「精裝」經濟實惠， 「金裝」則於第五方加入了兩種最有效和最名貴中藥－高麗參及鹿尾羓。 高麗參含高麗參皂甘在中醫學上認為可補氣血，對產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，而鹿尾羓有行氣補血，補腎壯腰功能，特別適合剖腹生產及體質虛弱產婦服用，最能補充生產時耗損的元氣。
媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助消化及排便機能的恢復，但不宜太燥。 老人家經常說：「坐月坐得好，身體好過做女嗰陣呀！」可想而知，坐月對一個產婦來說是多麼的重要。 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請陪月的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。
坐月的飲食上，中醫建議多以「溫、熱、平」的食物為主如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等，避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔等。 在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類用於日常飲食，搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 這個階段產口媽媽的傷口大致痊癒，產後湯水可以加強養血食補，以促進新陳代謝及幫助恢復體力。 如產後媽媽身體機能仍處於溫補狀態，可選擇木瓜鯽魚湯、木耳豬潤紅棗湯等產後湯水。 如果媽媽身體回復速度理想，則可飲用冬蟲夏草燉竹絲雞、淮山杞子紅棗燉雞湯等產後湯水，既能補益五臟、調節人體免疫系統，以減少媽媽生病的機會。 產後坐月的飲食方式包括產後湯水是要分階段進行的，一般而言產後首個星期身體處於恢復期，產後媽媽會通過排汗及排出惡露的方式將體內的毒素排出體外，所以這個階段的飲食及產後湯水應該以利水消腫為主，促進惡露排出體外。
產婦要先確保脾胃運作順暢，同時要將體內惡露排清，才能盡快恢復脾胃及子宮的正常功能。 因此，保養期間應以排毒、化瘀、恢復氣血及腸胃功能的食療為主，選擇平和、清淡、健脾養胃的食材，如瘦肉、豬腰、牛肉、淮山、蓮子、陳皮、百合等；同時避免進食大補及寒涼的食材，如人參、高麗參、苦瓜、西瓜、綠豆等。 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。 順產者可開始進行溫和進補，宜將藥材慢慢加量加餐，使身體容易適應及接受。 除了健脾益胃的食材外，可進一步將黨參、黃芪、首烏及當歸等平溫藥材加入食療中，亦可少量進食豬腳薑，有助補益氣血、補肝養腎，以及幫助五臟的復原。
產後進補湯水: 保健湯水的明火煲煮示範(亞洲電視)
套餐已包基本車費(其他偏遠地區/非住宅/村屋/唐樓等等車費另議)，60包裝上奶炒米茶會跟湯水一併跟出。 照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 產後全天然人手修護 不磁叉 不臍燭，針對產後風水腫宿便子宮積瘀淋巴阻塞等，加快血液循環，平衡產後荷爾蒙，改善孕期盤骨前傾及脊椎彎曲，12~20天讓內臟子宮回復正軌。 重點三： 整個坐月期間要避免的食物簡單而言可分為3類： 寒涼食物：西瓜、梨、香蕉、刺身、雪糕、凍飲、涼拌食物等
產後進補湯水: 坐月湯水食譜4：杜仲首烏黑豆湯（by祖祖媽）
產後湯水可選擇花生燉豬腳、巴戟杜仲續斷雞腳湯等，有助活血通絡、養血生津、補血生乳，而且母乳媽媽亦可選擇有催乳作用的花生、蓮藕、木瓜、黑豆作為湯料，煲成產後湯水飲用。 婦女經歷分娩之後，身體氣血耗損嚴重，所以自古以來東方便有坐月的習慣，務求透過食補給虛弱的身體補給營養，吃得健康自然就能讓身體恢復得更快速。 對母乳媽媽而言，具催乳作用的產後湯水亦非常重要，只要喝對便能促進母乳分泌。
產後進補湯水: Toby 助你安心坐好月子 產後調養好身體
如身體出現異常情況，如嘔吐、盜汗及腹瀉等症狀，應先停止進補，並徵詢中醫師的專業意見。 香港大多數的在職媽媽於產後僅有六星期的休養時間，遠少於傳統坐月的所需時間足足個半月，因此要分階段進行不同進補，早日復元以便重返職場。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。 在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。
產後進補湯水: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
退奶食物：韭菜、人參、薄荷等 產後進補湯水 重口味刺激食物：咖哩、辣椒、大蒜、咖啡、肥肉、煎炸食物。
產後進補湯水: 坐月湯水進補餐單10：豆腐魚湯
以下為產後媽媽整理一下重點，讓媽媽由內好好調養身體，盡快回復元氣。 產後進補湯水 媽媽本身的先天體質、作息生活、運動習慣、飲食偏好，排便規律，衣著、以至精神健康、家人及外在環境、天時配合等。 產後進補湯水2025 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。 有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。
