現代心理學界中的「靜觀」或「正念」雖然受佛學中的「正念」所啟發，但因為旨趣不同所以修行手法上也大相逕庭。 Yoga nidra，也稱為瑜伽睡眠，是一種引導式企業瑜伽冥想，您可以親自與老師或通過錄音進行。 它促進深度放鬆，減輕壓力，並幫助您睡得更好。
呼吸技巧還可以提高您的睡眠質量並鼓勵正念。 2020 年的另一項研究中的研究人員發現，進行 11 分鐘企業瑜伽冥想 30 天的人降低了他們的壓力水平，增強了他們的整體幸福感，並改善了他們的睡眠質量。 Rhys Davids指出在詞源上，巴利文sati意為「記憶」（memory），因此，這字在佛教的典籍中，是指專注的方法，代表著重新演繹的東西。 8 Sati不單只指回憶過去，也指保持著或緊記一些東西在腦海中。 而此字在早期的佛教典籍中簡指「保持或緊記在腦海中」（keeping or holding in mind）。 9 故此，佛教典籍中的smrti應是介乎於過去的「記憶」（memory），和毫不分心地「專注於」（paying attention）冥想的事物之意來理解。
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根據 Google Trends 靜觀瑜伽協會 的數據，靜觀一詞很大機會在香港誕生。 直至現今，Mindfulness 一詞在香港通常譯作「靜觀」，在其他華文的國家，如台灣、中國等，則較多譯作「正念」。 自己嘗試幾種類型的企業瑜伽冥想，或尋求老師的指導，他們可以幫助您創建結構化、一致的例行程序。 一旦你建立了企業瑜伽冥想練習，堅持一段時間而不是定期改變。 每次你發現自己迷失在你的想法中——無論它們是積極的還是消極的——把你的意識帶回到你的呼吸和身體上。 隨著時間的推移，你可以養成遠離積極和消極心態的習慣。
在商業化的城市裡，或許瑜伽在社會媒體上已變成了一種追求體態美的「運動」，然而，瑜伽哲學裡更深層的美好似乎被忽視了。 七、放手不執著（Letting Go）：不要為事物作出篩選，只管接受它們的本相。 無論是過去、現在和將來，只要為意到它們的存在，但不要抓緊它們，讓它們離開便是了。 三、初心（Beginner’s 靜觀瑜伽協會 Mind）：要看每一件事情就如是你初次看它一般。 要相信事情可以有新的可能性，而並非只是按照我們過去的常規而發生。 場地：樹洞之導師可提供上門 Team Building 服務。
靜觀瑜伽協會: 基督徒應如何看待靜觀和禪修？
五、不強求（Non-striving）：目的本身是一種障礙。 二、忍耐 （Patience）：忍耐是一種智慧。 它引證著我們明白和接受，有些時候，事情是有它自己的時間才適宜揭露的。 在B Yoga的瑜珈課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。 當呼吸不太順暢時也可以試著做嬰兒式來調整呼吸。
由淺入深是學習的不變法則，學習走路時、我們從小步開始，學習書寫時、我們從筆畫開始；學習靜觀瑜伽也同出一轍。 圖卡是情緒載體，我們如何解讀圖卡，背後蘊含著個人感受、經歷與價值觀。 通過闡述圖卡，發掘參加者異同，學會彼此理解及肯定，增加認識，凝聚團體。
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靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞，關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。 它們之間好像有千絲萬縷的關係，但又不太一樣，而且說起它們總是有種神秘色彩。 究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼？ 當您對體式（通過姿勢移動）或坐姿冥想練習太累但仍想將時間用於您的瑜伽常規時，瑜伽 nidra 靜觀瑜伽協會2025 是一個絕佳的選擇。
- 尋找平衡，不要吃太飽，以保持緊覺和活力；不要太餓，否則會分心、焦躁或虛弱。
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- 台灣樂齡瑜珈協會將於2023年8月4日舉辦「慢老人生瑜珈護航」公益講座系列第一場，協會榮譽理事長金溥聰也將蒞臨致詞，和社會大眾分享他學習瑜珈的心路歷程。
- 靜觀瑜伽的伸展可以釋放問題部位的壓力，包括臀部和肩膀。
此外，卡巴金還另外提出一些對培養靜觀的態度：不傷害、慷慨、感恩、自制、饒恕、仁慈、憐憫、身同感受的喜樂及鎮定。 並且，靜觀也是要培養一個人的委身、自律，及自發性動機。 企業瑜伽、瑜伽課程、冥想和呼吸練習是減輕壓力、補充能量和增強整體健康的絕妙方法。 享受發現哪些技術和實踐為您帶來最大好處的過程。
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確定你知道自己的情況，可能的話，徵詢瑜伽指導老師的建議以及治療技術，詢問你的醫師是否有任何需要特別注意的事情。 地區：我們樂意前往香港鄰近地區，如澳門、深圳、廣州、台灣、東南亞一帶提供服務。 就較大型的活動，我們更可到訪世界各地。
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當你意識到你的身體感覺、思想和感覺的短暫本質時，你可能會發現更容易放下對積極、消極和中性經歷的依戀。 您還可以學習培養感情，例如愛、喜悅和寧靜。 靜觀瑜伽協會 第三、四週：每週六天，交替操練四十五分鐘的「身體掃描」和「瑜伽冥想1」（CD#2）。 靜觀瑜伽重視身體力行，有助提升團隊士氣和工作效率；靜觀瑜伽舒展身心，有助舒緩工作壓力，有助達至深度放鬆，提升工作專注力。 靜觀瑜伽協會2025 活動中，參加者學習並體驗運用靜觀瑜伽技巧舒解身心；活動後，參加者可應用技巧於日常生活中，減低生活壓力之際，又可發掘自己身體潛力。 這場公益講座大師雲集，有來自荷蘭的教育家唐睿謙老師，在講座中分享大腦科學在瑜珈中的運用，以及如何透過瑜珈練習改變荷爾蒙和情緒傾向，成為一個喜悅平和的人。
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10故此，無論中文以靜觀抑或是正念來翻譯英文的mindfulness，也應按照巴利文sati和梵文smrti之原意來理解。 禪修泛指在佛學下對心靈的修練和培養（6），冥想、靜坐是其中一部份，但絕不是全部。 和現代靜觀不同，修禪的主要目的不是爲快樂、減壓，而是爲直悟無我、因緣和合等佛教教義，和修八正道一樣，修禪以達致涅槃爲目的。 靜觀瑜伽協會2025 修禪的內容除了打坐，一般還有禮佛、念誦、學佛（7）等內容，所以一般由有佛教背景的機構指導。 冥想所指什廣，基本上任何宗教或非宗教，以默靜、靜坐等手法作精神上的訓練以可稱之為冥想。
靜觀瑜伽協會: 放鬆心靈日常工作的緊張，透過柔和但稍具挑戰性的動作，抒發壓力。
靜觀基本上是要藉著專注呼吸，和以接納和開放的態度來面對思想上、情感上，及身體上的種種感受，以達到身心的健康。 當中的態度，實源於佛教禪宗的「不執著」。 基本上就是全然活在當下，不嘗試壓抑任何思緒、念頭，並對腦海內的現象保持覺察的心理狀態（1）。 靜觀瑜伽協會 對於任何感覺，不能開心、傷心都做個自在的觀察者。
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每一次呼吸都與當下時刻密不可分； 靜觀瑜伽協會 你不是在呼吸過去或未來，而只是現在。 專注於每次吸氣和呼氣以排除其他想法是一種清除思想的方法，這也是一種基本的冥想技巧。 此外，靜觀瑜伽姿勢或體式的表演也是一種冥想形式。 這些姿勢是如此的身體，必須以如此專注的方式完成，所有其他的想法和擔憂都被擱置一旁，讓您的大腦得到急需的休息。
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企業瑜伽冥想姿勢包括坐在椅子上或地板上。 您還可以進行站立、行走和躺下的企業瑜伽冥想。 一、不批判 （Non-judging）：靜觀的培養，是要藉著專注於當下每一刻的經驗，並且盡可能不要因個人的信念和見解而有所好惡。
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和諧粉彩(Pastel Nagomi Art)，「和」即Nagomi，有「和諧」的意思。 細谷先生有感於日本社會競爭激烈人民普遍壓力較大，此問題很值得正視。 於是想藉一種簡單、放鬆的作畫方法，讓人們從中獲得放鬆、愉悅的感覺，透過這門藝術紓解壓力與情緒。 他隨後成立了日本粉彩希望協會JPHAA，希望把這門藝術推廣開去，讓更多人感受到藝術療癒的威力。
不少心理學研究發現，靜觀是有效的減壓途徑（2）、亦有助培養快樂（3）專注（4）等心理狀態。 協會指出，在台灣即將邁入超高齡社會的此刻，如何「健康老化」是紓緩社會高齡化問題的最佳策略，積極面對老化則是重要關鍵。 靜觀瑜伽協會2025 靜觀瑜伽提供了幾種馴服猴子思維的技巧。
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有許多不同類型的企業瑜伽：有些是緩慢的，更側重於伸展，有些則是快速的，更像是一種鍛煉。 如果您想緩解壓力，沒有一種靜觀瑜伽風格是優越的，因此請選擇一種符合您的身體健康和個性水平的企業瑜伽風格。 任何運動都有助於通過保持身體健康和釋放內啡肽來緩解壓力，內啡肽是讓您感覺更好的天然激素。
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一般以靜觀爲基的課程，會有靜觀冥想的環節。 靜觀冥想有很多種類，最常見的是注意自己的呼吸。 靜觀瑜伽協會 在過程中會發現自己不時分心，注意到自己分心，而將注意力帶回呼吸之上，就是靜觀冥想的訓練。 靜觀冥想可以有很多種類、型式，但共通點是把自己的注意力放在某東西上，可以是聲音、身體的感覺、甚至是步行，故此登山都可以是冥想訓練的一種。
Pranayama，或呼吸工作，是任何靜觀瑜伽練習的重要組成部分，並且可以很好地轉化為墊子上的生活。 靜觀瑜伽協會 至少，靜觀瑜伽可以提高您對呼吸作為放鬆身體工具的認識。 雖然呼吸是一種無意識的行為（你必須一直這樣做才能保持活力），但你可以選擇調節呼吸。 只要學會深呼吸，並意識到這是一種快速應對壓力情況的方法，就非常有效。
靜觀瑜伽協會: 建立員工彼此信任
重點是要留心所要發生的事情，而並非是要作出批判。 B Yoga建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動以及深呼吸。 練習瑜伽的衣著要配合氣候與環境，在天氣熱的時候，穿著少一點的衣服，讓你的皮膚和你一起呼吸。 如果天氣冷，那就多穿幾層，當你的身體從內而外變溫暖時，你就可以脫掉外層的衣服。
