「媽媽手」和「彈弓指」主要都因為長期重複同一種動作造成，因此我們如果想避免手指關節痛和退化性關節炎，便應該在平日多做手指丶關節的舒展運動，適時讓關節休息一下。 ■林醫師叮囑：類風濕性關節炎是「不可逆、無法治癒」的疾病，但有黃金治療期，若常有晨起後手指關節腫脹、疼痛，且持續發生，應儘早就醫，做進一步完整評估與治療。 位於大拇指根部的骨頭突出，很容易去摩擦到那2條腱鞘。
包覆「外展拇短肌腱」與「伸拇短肌腱」的腱鞘會因為操作智慧型手機或抱小孩的姿勢反覆受到摩擦或承受相當大的負擔，因而引起「狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）」。 上述透過香港骨科醫學院公共資訊委員會網站刊登或提供的資料及建議，並非旨在取代醫生的診症服務。 手指關節痛 本網站資料僅供資訊參考，並不構成專門的醫療建議。
手指關節痛: 痛風性關節炎
過度使用關節、長時間執行重複性的動作，或是姿勢不良，都會加重關節的負擔，有害關節健康。 手指關節痛 建議讓手指適度地休息，避免手指關節痛的狀況惡化，導致變形、無法正常活動。 目前僅能透過藥物及復健治療來控制及紓緩病情，如果未能及早治療，有可能會造成關節發炎、關節變形等問題，嚴重者更可能需要進行手術來置換人工關節。
在日常生活中，應注意保護手部關節，以便減低痛楚、減低關節發炎、避免惡化以致永久性的變形；應學習採用一些對手關節傷害較少的方法去解決日常生活的工作要求。 我們的編輯團隊和醫療專家均具豐富經驗，致力製作高質素而精采的資訊內容，從預防到治療，一路陪你活出健康人生。 本文由Healthy 手指關節痛2025 Matters獨立撰寫，未經贊助。
手指關節痛: 手指退化性關節炎
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
- 在手指關節的背側，或會形成骨刺或囊腫(黏液囊腫)。
- 不過小編在此也為大家整合了一些醫師推薦的關節炎食物，對關節炎和手指關節痛的患者或有幫助。
- 除了來自客人真摯的鼓勵，ANKH機能再生-痛症健康集團也屢屢獲獎。
- 臨床選穴注重局部取穴和全身取穴相結合，如選用五輸穴中的輸穴，《難經》指出「輸主體重節痛」，即是指輸穴可以對關節疼痛有治療作用。
- 由於濕冷的天氣容易讓肌肉緊繃，身體筋骨容易引發疼痛、關節炎發作，特別是氣溫驟降、溫差大的時候，血管收縮會讓血液循環差。
- 素食包含豐富的抗炎丶抗氧化成份，十分適合類風濕關節炎患者食用。
與類風濕關節炎相似，強直性脊椎炎同樣是一種自身免疫系統失調而導致的關節炎，則發痛位置則為脊椎、骼關節及髖關節等，而強直性脊椎炎患者的脊骨及椎間盤則會出現骨化現象，從而變得僵硬。 手指關節痛 #以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。 採用獲歐盟專業高端儀器CE-93/42/EEC認證德國強力電磁感應（HEIT）技術，促進有手指關節痛人士肌肉放鬆收縮，再配合專業手法提高手指關節活動力，減輕關節僵硬，能更快恢復活力。 採用各國先進、專業儀器，包括獲美國FDA和歐盟CE認證的儀器、專業個人化運動建議、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，從多角度解決手指關節痛。 正如上文所述，手指關節痛除了關節炎、運動傷害等成因，也有腕管綜合症、彈弓手等其他原因，所以建議諮詢專業醫護人員意見。 部份手指關節痛問題與神經壓迫有關，而維他命B雜可維持神經系統健康以作舒緩。
手指關節痛: 關節比氣象台還準！ 身體這3地方變天就容易跟著痛
「彈弓指」的學名為手指屈曲腱腱鞘炎 (Stenosing 手指關節痛2025 Tenosynovitis)，常見於拇指、食指和中指。 「彈弓指」的成因大多是因為過度使用手指關節，手指過度屈伸活動，使手指的屈肌肌腱與腱鞘因反覆磨擦而產生局部的炎症反應。 手指關節痛2025 發炎令到腱鞘變厚，嚴重時會壓住屈肌肌腱，手指關節便會變得彊梗，因而不能伸直手指。 經常反覆勞損手指的筋腱的工作會較容易患上「彈弓指」，例如是家庭主婦、長時間使用鍵盤工作、彈奏樂器或從事手工勞作行業等等都屬於高危人士。
- 張勇醫師指，中醫學須根據每個人的具體病因辨證施治，治療上以祛風散寒、益氣養血、補養肝腎為主，中醫藥治療關節炎、關節痛等，療效顯著且副作用小。
- 退化性關節炎的患者，除了關節疼痛外，也常見短時間關節僵硬的情況，特別是在長時間不動並恢復動作後，如起床的時候，過一會便消緩。
- 的確，關節炎的疼痛感會隨著年齡的增長而加劇，但關節炎的種類很多，而且並非全部都與年齡有關，現時越來越多的年輕人也受到影響，有些甚至影響兒童。
- 位於大拇指根部的骨頭突出，很容易去摩擦到那2條腱鞘。
類風濕關節炎是與自體免疫系統有關的痛症，常出現在手指關節上，會出現腫痛、發熱及僵硬的症狀，在早上特別嚴重。 因手指勞損，令手指與手掌間的肌腱發炎，慢慢出現硬化結節，導致掌指間酸痛，手指活動無法伸直，狀似扣板機，所以又俗稱「板機指」，早上睡醒時這些症狀更容易發作。 有腕管綜合症人士在正中神經所控制的手指會出現疼痛、麻痺症狀，包括手指公、食指、中指、無名指內半側（近手指公），容易在晚上痛醒或痺醒，更可能蔓延至手腕或手臂痛。 常見的治療方法有口服中藥丶注射丶針灸丶推拿和刮痧等，由於每人情況丶體質均有不同，如果想要醫治關節炎，務必尋求專業醫生的意見。 不過小編在此也為大家整合了一些醫師推薦的關節炎食物，對關節炎和手指關節痛的患者或有幫助。 手指關節痛不容小覷，無論是患上關節炎還是腱鞘炎丶滑膜炎都一定要適時治理，以免惡化造成關節變形，甚至傷殘。
手指關節痛: 手指關節痛舒緩運動3：手指按摩
醫生或會建議關節注射類固醇，以緩解疼痛和控制炎症，但這不能根治骨關節炎。 如疼痛程度不能接受，手術治療可消除痛楚及改善整體手功能及外觀。 遠瑞指間關節融合手術是個好的選擇，令關節消除痛楚，但關節不能活動。 手指關節痛2025 姆指腕掌關節退化可切除病變的梯型骨，重建軟組織、及保存幅度，這也是一個好的選擇。
手指關節痛: 手指關節痛救星：獨家「RDS＋極速去痛技術」
痛風性關節炎，除了應避免前述海鮮、紅肉、啤酒、手搖飲、肥胖等風險因子外，平常也要多補充水分或是補充維生素C，促進尿酸代謝。 治療方面一樣以消炎、止痛藥物治療為主，視情況可使用秋水仙素等藥物，若反覆發作則考慮急性期過後接續使用降尿酸藥物，以避免痛風石形成。 至於類風濕性關節炎，是和自體免疫疾病有關，風險因子主要為遺傳、家族史，特別常見出現於中年族群，當中又以女性更為常見。
手指關節痛: 關節痛10大飲食禁忌 吃甜品即食麵更痛
「彈弓指」通常是後天造成，但亦有少數是先天或與代謝問題（如糖尿病）、類風濕性關節炎有關。 另外也會有關節僵硬的情況，與退化性關節炎不同的是時間較長，患者往往一到兩小時過症狀還沒消退。 類風濕性關節炎若沒有妥善治療，免疫系統可能攻擊到身體各處，如侵略眼部引起鞏膜炎、入侵腎臟引起腎炎、攻擊心臟引起心肌炎等。
手指關節痛: 手指僵硬怎麼辦？先認識手指關節痛原因
Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。 「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 隨著年齡增長，關節囊內的滑液會逐漸減少，令到軟骨之間出現過度磨擦的情況，從而出現而磨損及破壞，甚至造成關節囊萎縮或骨刺的問題。
手指關節痛: 退化性關節炎症狀
這點在治療身體任何一個部分的痛楚都是有效的。 手指關節痛2025 如果是媽媽手，為了不要動到發炎的大拇指，事先用繃帶或專用的護具加以固定會非常有效。 使用智慧型手機的時候，也請用上食指，不要過度使用大拇指。 手指關節痛 只要用這種方式讓大拇指休息，就能慢慢地把發炎治好。
手指關節痛: 手指僵硬怎麼辦？學會4招保養手指關節健康
Sarah懂得講法文，是法國駐香港領事館的顧問和轉診醫生。 她是GeoSentinel（國際疾病監測網絡）的香港總監，並曾擔任亞太旅行健康協會主席。 此外，她亦是衛生防護中心媒介傳播疾病科學委員會的成員，該委員會常就此類疾病向香港衛生署提供建議。
手指關節痛: 中醫針灸治療手指關節痛
盧泰潤醫師指出，退化性關節炎主要和退化有關，常見出現於中老年族群，不過不論年齡都有可能因為肥胖、O型腿、Ｘ型腿使得關節不當使用、使用過度、關節負荷過大等，使得關節軟骨受損、進一步導致發炎。 手指關節痛 而像是長期不動的上班族、低頭族也可能使得關節退化，是個動太多或動太少都有可能形成的問題。 類風濕性關節炎為一種免疫失調疾病，會導致身體的免疫細胞失去正常作用，甚至破壞體內的關節組織。 手指關節痛 初期症狀通常為手指、手腕等關節處出現疼痛，若沒有及時治療，後續可能會引發關節變形。 手指關節疼痛是臨床常見病症，有些還伴有關節腫脹、僵硬、活動受限、肌肉萎縮等。 一般來說，手指關節疼痛可以分為外傷性和非外傷性兩類。
台灣寒冷冬季通常也伴隨著陰雨綿綿，建議可以將室內溫度設定在20-24℃左右，濕度則是控制在40-60％，不僅可以降低關節疼痛的問題，也能夠讓身體熱量維持在較舒適的狀態。 薑活一般可用來主治風寒感冒、頭痛、身體筋骨疼痛等症，配合湯中的其他4款藥材，包括防風、川芎等等，能加強散寒、祛風、勝濕止痛的佳效。 張勇醫師指，中醫學須根據每個人的具體病因辨證施治，治療上以祛風散寒、益氣養血、補養肝腎為主，中醫藥治療關節炎、關節痛等，療效顯著且副作用小。 當痛症發作時，有不少適合作為輔助性的食療湯水。
手指關節痛: 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷
除拇指底部疼痛外，拇指腕掌關節炎亦可導致捏握物體時感到無力。 最常見的手關節發炎是年老的退化性關節炎，關節面的軟骨隨著年齡逐漸磨損，軟骨磨蝕後，骨與骨之間互相磨擦，導致疼痛及新骨增新，成為骨敇，週圍軟組織縮短，關節幅度減少及逐步變型。 有些患者可能患有其他類型的炎性關節炎，例如類風濕性關節炎或痛風性關節炎。 若出現關節腫脹、疼痛，可使用毛巾熱敷在手指關節處，有助於舒緩關節周圍僵硬、糾結的肌肉，也可以改善關節疼痛不適的問題。
手指關節痛: 關節炎分2種 認清關節炎症狀
而關節炎類型可分為150種之多，其嚴重程度亦各有不同。 當中最常見的關節炎更會涉及手腕、膝蓋、脊椎等身體部位，嚴重者更會影響到日常生活。 信諾Smart Health馬上為你講解四類常見關節炎的成因、症狀及治療方法。 狄魁文氏腱鞘炎，又稱狹窄性肌腱滑膜炎（俗稱：媽媽手），是指手腕背的第一腔室的肌腱發炎而出現腫痛。 當關節組織產生炎症，就會令關節出現疼痛或腫脹情況，關節亦可能因此變得僵硬或變形，導致關節靈活度降低，最常累及的關節包括手、膝蓋、髖部、頸部、腰部等。 透過上述整理可知，媽媽手與板機手主要是因為動作不當所造成，患者只要經過專業治療、調整姿勢，即能將傷害大幅降低。
拇指腕掌關節，是位於手腕附近的拇指底部關節。 閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。 如痛楚不大嚴重，可試用保守療法，包括晚間支架、避免關節過勞、止痛藥、關節運動以增加幅度及伸展運動以拉長收縮的軟組織。 信諾尊尚醫療保，能為你保障包括起搏器、支架、人工韌帶及金屬及人工關節置換所需的醫療裝置費用，加上涵蓋一系列住院及手術保障，而且不設終身最高賠償額，能為你提供周全醫療及健康保障。 手指關節痛 多吃柑橘類水果（Citrus fruit）、梨、菠蘿、木瓜、甜椒等含類黃酮的食物能抑制手指關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩手指關節老化。
只要用專用的護具將大拇指豎起來，在腱鞘收縮的狀態加以固定，就可以保持安靜，不會對發炎的地方造成負擔。 好發於更年期女性身上，尤其是大拇指、中指、無名指根部的腱鞘會紅腫、疼痛就是得了「扳機指」。 手指關節痛2025 平常的動作中經常要把手握緊的人比較容易有這個毛病。 遠端和近端指間關節，分別是指尖附近的關節和手指中段的關節。
手指關節痛: 關節炎
然而一旦發炎，演變成會腫、會痛的「腱鞘炎」，別說是工作，就連稍微動一下都不行。 發生在手腕或手指的腱鞘炎依發炎的部位分成兩大類。 至於類風濕性關節炎，因為自體免疫疾病，除了消炎、止痛的藥物外，更進階的治療方式也包括了生物製劑或免疫抑制劑，以改善自體免疫狀況，從根本改善。 配合醫師的指示、遵照醫囑，可與疾病共存，改善生活品質，但萬不可自行中斷服藥，以免情況惡化。
手指關節痛: 健康網》吃鮭魚保健關節！醫教4方法預防疼痛
首先將雙手保持直立伸直，接著同步用拇指按壓每根手指的第二節指關節，每根手指持續5秒，再從小指逐一按回到食指。 首先將雙手合十，接著對搓30次，待掌心升溫後，將左手掌的指關節越過右手指尖（右手指需保持伸直）重複約30次後再換手。 除了來自客人真摯的鼓勵，ANKH機能再生-痛症健康集團也屢屢獲獎。 ANKH機能再生是第一間企業獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」，以及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。 蔥、薑、蒜、辣椒等香料具抗炎及強骨的特性，在中國、印度、泰國菜中十分常用，在菜式中放入適量的香料對手指關節痛有一定幫助。 由食指開始，直到尾指，順序把每一隻手指向內收（其餘手指則保持伸直），然後微微收回拇指，使每一次拇指的指腹都能觸碰到其他手指指腹（就像手指腹之間「擊掌」一樣）。
手指關節痛: 退化性關節炎
然而，由於研究結果互相矛盾或顯示補充品只有微不足道的改善，因此使用此類補充劑治療關節炎仍有爭議。 儘管如此，市場上各種產品和廣告仍是在宣揚它們的效用。 葡萄糖胺是軟骨的結構成分，可促進軟骨的生長和修復，而軟骨素是結締組織的組成部分之一。 大眾認為服用這些補充品可為軟骨形成提供更多原料，從而可以減輕關節炎症狀。
臨床選穴注重局部取穴和全身取穴相結合，如選用五輸穴中的輸穴，《難經》指出「輸主體重節痛」，即是指輸穴可以對關節疼痛有治療作用。 退化性關節炎並無根治之法，痛楚時應盡量休息，也可用止痛藥減低痛楚，但應由醫生指示，以免導致不良副作用。 手指關節痛 除了因關節老化，關節液分泌減少和軟骨損耗變薄之外，不正確的姿勢和活動，如攜帶過重的物件，令關節受到太大的壓力及磨損，都會令情況惡化，容易引起痛楚。
手指關節痛: 手部 手腕部疼痛結論
物理治療師或運動科學顧問教導受手指關節痛困擾人士日常運動及護理，以減輕症狀及復發機會。 而常用的消炎及止痛方法有冷熱療、超聲波、電療、衝擊波、手指托（護具）等。 手指關節痛2025 腱鞘囊腫（Ganglion cyst）是一個充滿滑液的腫塊，可能會在手指關節出現，成因與手指久經磨損退化有關。 若手肘或手腕經常屈曲壓迫到尺神經，無名指外半側（近尾指位置）及手指尾會出現麻痺、疼痛症狀，嚴重者無名指與尾指可能會變成「爪狀手」（Claw 手指關節痛 hand），手指難以伸直。
