如果人體的油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至讓身體產生「故障」。 旋轉肌是三角肌其中一組肌肉，讓肩膀能靈活地活動。 頸部肌肉 頸部肌肉 旋轉肌撕裂是長者常見的退化性疾病，60至69歲人士按統計約有20%患有此症，70歲或以上人口的患病比例更多一倍。
- 頸痛經常發生在家庭主婦身上，如果需要用手洗衫，應避免長時間低頭，可間中起來休息一下，或將洗衣盆放在椅子或坐廁上，避免低頭，最好還是使用洗衣機洗衫，減輕對頸部造成的壓力。
- 腦膜炎除了會引起頸痛和頸部僵硬外，還有可能有發燒、嘔吐等症狀。
- 要想知道深層的原因，必須了解頸椎的解剖圖： 頸椎有7個頸椎，6個椎間盤。
- 除了維持正確姿勢以及定時舒緩動作，另外一個保養頸部的秘訣，則是「不要讓它受寒」。
- 主要由肩胛背動脈（英语：dorsal scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。
- 同時應因應自己的能力，適可而止，切勿做過重的訓練，以免受傷。
最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。 大多數肌肉都成對，因此總共約有320對骨骼肌分布於全人體。 臀中肌（英语：Gluteus medius）位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。 梨狀肌（英语：Piriformis muscle）的作用是使髖關節旋外。 上臂前側的肌肉由肌皮神經（英语：musculocutaneous nerve）支配。
頸部肌肉: 有關頸痛的常見問題
本文針對頸部的重要解剖部位進行介紹，以期對各位同仁的臨床工作有所幫助。 到頸部淺表肌肉：皮下頸部肌肉，胸鎖乳突肌和附著於舌骨及舌骨和舌下肌的肌肉。 頸部肌肉 本組舌骨肌屬於顎舌骨，二腹肌，shilopodyazychnaya和下巴肌肉舌骨。
頸部肌肉功能異常時可產生異常的運動模式，異常的應力環境使椎體、關節突關節與椎間盤所受應力增加, 頸部肌肉2025 導致頸椎椎間盤變性和/突出、椎體和小關節的骨質增生、關節囊水腫增厚、韌帶肥厚。 這些病理改變的發生實際上是生物體自身的一種代償性保護性反應, 其目的是使已經發生失穩的脊柱趨向於穩定。 頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌（英語：Facial muscles）。 人類的咀嚼肌分布於顳顎關節（英語：Temporomandibular joint）周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。
頸部肌肉: 避免持續低頭伏案
我一直認為只有以治癒為目標的方案才叫治療方法！ 其節後纖維循3個途徑分布：①隨脊神經分布；②纏在血管上隨血管走行分布；③直接分布到內臟。 頸椎二、血管椎動脈是由鎖骨下動脈左右各發出一支，從第六頸椎橫突孔進入後沿各橫突孔上行，至寰椎側塊有一個迂曲，然後進入大腦會合成基底動脈，主要支配大腦後1/3與小腦。
- 梨狀肌（英语：Piriformis muscle）的作用是使髖關節旋外。
- 平常避免坐在椅子上打盹，例如坐車時小睡，或在沙發上睡覺。
- 由於頸椎病比較複雜分型也比較多，上面我們講了椎動脈型頸椎病和神經根型頸椎病，今天我們著重講講交感神經型頸椎病。
- 旋轉肌撕裂是長者常見的退化性疾病，60至69歲人士按統計約有20%患有此症，70歲或以上人口的患病比例更多一倍。
- 洗完澡後，如果不趕快吹乾頭髮，不只頭部會受寒、脖子也會覺得冷。
除年齡增長以外，其他風險因素包括手部勞損、由吸煙引起的筋腱供血不足、家族病史、受傷等；至於油漆師傅、游泳選手等須經常舉起手工作的人士，其肩峰與筋腱長期摩擦而勞損，亦可能導致旋轉肌撕裂。 太軟的床褥和枕頭，未能符合身體的曲線，令頸背需要承受全身的力量，導致愈睡愈累和周身酸痛的問題。 另外，錯誤的睡姿也會造成頸痛，盡量平躺休息，身體保持良好的姿勢。 頸部肌肉2025 頸痛可能是由一個小動作引起，我們很容易忽略刷牙、洗面和洗頭時的姿勢，必需保持頸部伸直，避免低頭洗面或洗頭，早上梳洗時可用一隻手撐住面盆借力，洗頭時則應利用花灑沖洗。 而落枕是頸椎病的前奏，有效的預防落枕的發生就可以防治頸椎病的發生。 準備聊點大家不常做的頸部訓練，但是始終有些猶豫定位問題，是要把話題往「大粗脖子扛揍」上引，還是解決更常見的肩頸酸痛問題。
頸部肌肉: 練習1：向前伸展
主要發源自肱骨遠端內側，並大多由正中神經支配，但有例外。 豎脊肌長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。 橫棘肌最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。 軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。 軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。
頸部肌肉: 頸椎問題已經成了現代人的通病；
某些患者因筋腱嚴重撕裂，以至關節開始變形，或需要接受關節置換手術。 頸部肌肉2025 歸根究柢，「病向淺中醫」，如有持續肩痛而未見緩解，應盡快就醫，作進一步檢查及適當治療。 頸痛問題經常由睡眠引起，不合適的寢具，欠缺足夠承托力，會使肩頸承受過大的壓力，應挑選大小、高低、軟硬適中，而且符合頸部弧度的枕頭。 同時要保持正確的睡姿，不要俯睡，這樣會對頸部帶來很大的壓力。 平常避免坐在椅子上打盹，例如坐車時小睡，或在沙發上睡覺。
頸部肌肉: 健康
如果伏案工作者不進行頸部訓練，頸椎蛻變或頸椎病發病率大於80%。 頸部肌肉 比如文字工作者，電腦工作者，駕駛員等伏案工作者都是頸椎病高危人群。 一、摔倒摔投類：足球，橄欖球經常會摔倒，有潛在頭部戳地扭傷脖子的危險，所以需要加強頸部訓練。 摔跤，柔道，MMA這種經常遇到頭部著地摔投的運動也必須加強頸部訓練。 人體的頸部藏有頸椎（頸部的骨骼），以及許多重要的血管（頸動脈、頸靜脈）、氣管（呼吸器官）、喉部（發聲器官）、食道（消化器官），以及一些肌肉、皮膚、神經、淋巴結及結締組織等。 頸闊肌前部（整塊肌肉最厚的部分）能夠使下顎向下降，並在蹙額撇嘴（frown）時把下脣與嘴角往下拉。
頸部肌肉: 頸部鍛鍊的好處
頸痛問題困擾著很多都市人，不論是整天需要打字的文員、捱更抵夜的工人、全職的媽媽，或是整天忙著看手機的低頭族，都可能深受頸痛、背痛、甚至是五十肩的痛苦所纏繞。 酸痛不適的感覺令人坐立不安，嚴重影響日常生活，就算長期依靠藥物和止痛貼的幫助，肩頸痛問題還是反覆出現，令人歇斯底里。 其實頸痛並非不治之症，只要得到正確治療和護理，要根冶頸痛絕非難事。 因此他建議，如果長時間從事辦公或是閱讀、手工作業等等會低頭的姿勢，應該每隔15分鐘就進行簡單的頸部舒緩動作：維持坐姿、兩手疊在後腦勺支撐頸部，頭往後仰至舒適的角度並維持30秒。 藉著放鬆頸部肌肉、也能改善血液循環，帶來氧氣、養分，減少肌肉疲勞。 相反地，在身體需要放鬆、休息的時候，副交感神經就會發揮作用，讓心跳血壓下降、身體運作減緩、並增加腸胃消化功能，讓身體獲得舒緩。
頸部肌肉: 頸部前側伸展
注意內收短肌的起點與股薄肌相同、終點與恥骨肌相同，長度相對較短。 足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間3群，但沒有對掌肌。 大腿內側的肌肉屬於內收肌群（英语：adductor muscles of the hip），大多起源於恥骨，並由閉孔動脈（英语：obturator artery）供血。
頸部肌肉: 頭部傾斜
頸痛問題非常普遍，經常發生在需要長期坐著工作的人身上，如文員和白領，因為長時間使用電腦工作，會令頸部肌肉僵硬，引起肩頸痛。 除此之外，我們的頸椎也會因長期活動，以及意外而出現勞損或退化，以致出現頸椎炎或頸椎退化的問題。 由於頸部是非常重要的身體部位，所以一定要好好護理，如果有頸痛的症狀，應盡早求醫，配合適當的治療，以免頸痛問題惡化，同時注意日常習慣，以減輕頸痛情況的發生。
頸部肌肉: 頸部
椎動脈型頸椎病是所有頸椎病里症狀最多、最複雜、最纏綿難愈的一個類型，因為椎動脈「走的路」那都不是常規路線……椎動脈一般來自鎖骨下動脈，是該動脈的第一個分支。 由於頸椎病比較複雜分型也比較多，上面我們講了椎動脈型頸椎病和神經根型頸椎病，今天我們著重講講交感神經型頸椎病。 頸部肌肉 胸鎖乳突肌（米。胸鎖乳突肌）位於頸闊肌下，當在其頭部的方向轉動被輥的輪廓表示，以表達所述頸部的前外側表面。
頸部肌肉: 動動手指就有神奇力量！中醫揭日常做「這些事」小指施力輕鬆緩解肩頸痠痛
緩慢做這些頸部運動很重要，你可能會因為移動太快而傷害自己。 然而，你可以在練習之前，對要活動的部位稍作熱敷，以防止拉傷。 當患者求診時，醫生會檢查其活動能力及痛楚位置等，並進行體格檢查，觀察旋轉肌是否明顯乏力，從而判斷撕裂範圍。 如發現有撕裂跡象，醫生會進行磁力共振，確定筋腱是否撕裂，以及撕裂的程度和範圍，從而對症下藥。 如範圍不大，多數患者可透過物理治療紓緩病情，減輕痛楚。 如撕裂範圍超過一厘米，而磁力共振及體格檢查分別顯示筋腱及肌肉有萎縮情況，手部亦乏力，則有可能要施行手術。
因為我們的雙腳就等同大廈的地基，如果你站不穩、走不好，很容易會令脊椎也變得歪斜。 我們站立時，謹記頭要保持水平，膝蓋稍微彎曲，重心要維持在腳掌與腳跟中間，挺胸收腹，下巴收入，這樣才可以保持頸部在一個穩定和放鬆的狀態。 頸痛也可能是由頸椎退化引致，隨住年齡的增長，頸部會慢慢退化，頸椎之間的椎間盤會變扁，水分減少，緩衝能力降低，頸椎變得脆弱。
頸部肌肉: 頸椎病評估與康復，可以點擊【頸椎病專題】
而肌肉富含血管，代謝旺盛恢復速度快，睡一覺那些脖子比頭粗的傢伙們就恢復了。 ——其實很多看似文職的工作，需要專項訓練，大家應該有這種意識了。 松井秀嘉表示，造成肩頸僵硬疲勞最主要的原因之一，就是「長時間維持低頭的姿勢」。
頸部肌肉: 神經
只要掌握得當，多運用手指的施力程度，就可以鍛鍊到核心肌肉，讓肌力更強大，身體更健康。 洗完熱水澡，身體會覺得溫暖而放鬆，就是因為溫熱感而讓肌肉得到舒緩。 除了淋浴之外，在泡澡的時候，可以適度讓熱水浸到頸部（心臟較弱、高血壓者不建議），如果家裡沒有浴缸，也可以用蓮蓬頭水柱適度按摩頸部，可以達到類似效果。 這個動作看似簡單，但重點在於確實執行「每15分鐘休息30秒」的規律。 如果怕自己會忘記，不妨可以設定鬧鈴作為定時提醒。
頸部肌肉: 頸椎病還分型？看醫生怎麼說！
主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。 頸部神經 按不同來源可分為三類：①頸部脊神經前支形成頸叢，主要分布於頸部皮膚 和固有肌 (圖1-1)。 ②末4對腦神經——舌咽、迷走、副、舌 下神經，分布至腮弓演化的肌肉，有的帶有副交感纖維，分布到內臟器官。
頸部骨頭間的頻密摩擦，導致肩頸痛出現，因此上了年紀的人，很常出現頸痛問題。 頸部肌肉2025 頸椎退化其實不一定會出現病徵，但如果出現骨刺問題，就會感到頸痛，甚至會牽連其他部位。 （小編微信：健身小馬達，heiha-jianshen）隨著現代人生活方式的改變，手機電腦等電子產品改變了人們的生活，也改變了人們的身體姿態。 意外的收穫：除了上面說的兩類運動員外，需要訓練頸部的其他職業也很多，比如伏案工作者。
特別要注意的是，筆記型電腦在使用時因為螢幕尺寸，也容易變成低頭姿勢，可以藉由調整座椅或是適合的桌面高度後使用。 簡單比喻來說，這2個系統就像人體的油門與煞車。 交感神經系統在人面臨緊急狀況或需要極度專注時，為了讓身體發揮最大效能，會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入「高速運轉模式」。 而喬在6月初「Raw Talk」上還提到，自己患有名為「波紋肌病（rippling muscle disease）」的疾病，這會導致肌肉容易抽筋，沒想到在近日，喬就因為頸動脈瘤破裂猝死。 你應該每週進行至少4到5天的頸部强化練習，這些練習很簡單，不需要花太多的時間，可以在任何地方舒適的進行。
頸部肌肉: 胸部
不過頸肩酸痛不見得一定是「頸椎病」，大多時候肩頸肌肉的疲勞也會引起頸部不適，產生酸痛。 隨著生活節奏的加快，電子產品的逐漸普及，人們生活方式發生了較大改變，如長期低頭工作、久坐、熬夜、長時間使用電腦和手機等長期保持一種姿勢，成為現在絕大部分人的日常不良生活習慣。 常常低頭滑手機的你，有沒有發現脖子後方按壓時緊緊的、甚至有點痠痛？ 同時脖子摸起來還多了些細微紋路，看起來也變得沒有以前的平實光滑。 有個小方法可以幫你解決這煩惱：躺在床上，將頭離開床面、脖子以上懸空於床邊，讓頭自然往下垂放，約10秒鐘後回到床上，重複約10次。
頸痛可以透過日常頸部運動來舒緩，因為頸部運動可以幫助放鬆頸部肌肉，同時能強化肌肉和增加頸部的靈活性，預防頸痛問題出現。 頸痛的出現也有可能和某些嚴重疾病有關，如果肩頸痛問題長時間無法消除，並伴隨著其他症狀，就要盡快求醫，以免病情一發不可收拾。 腦膜炎除了會引起頸痛和頸部僵硬外，還有可能有發燒、嘔吐等症狀。 而嚴重的咽喉感染，也會觸發頸痛，甚至影響呼吸，危害生命。 頭頸部的癌症，亦會導致頸痛問題發生，後果可大可少，因此絕不能輕視頸痛所存在的影響。
因為這四對肌肉位在後腦杓的下方，所以也稱為後頭下肌。 枕下肌是連接頭蓋骨與頸椎的肌肉，承擔相當重要的任務。 它跟後頭骨深入相連，主要的功能是穩定頭部與頸椎，並幫助順利完成左右轉頭、後仰等頭頸動作。 它常常也是引發頭痛的主因，由於也與視神經連結，所以一不小心就可能演變成眼睛的問題，枕下肌更是頭痛、偏頭痛的主因。 每次擦保養品的時候，都是看著鏡子對著臉上肌膚細心塗塗抹抹，敷面膜、擦眼霜…等等！ 頸痛除了是由常見的肌肉繃緊和頸椎退化問題引起外，也有可能和某些嚴重疾病有關，如腦膜炎、咽喉感染、頭頸部的癌症等。
