瑪卡的根中富含多種營養素，包括蛋白質、醣類、氨基酸、礦物質、維生素、生物鹼、多醣體、牛磺酸、馬卡烯、馬卡醯胺等，可補充體力、增進運動表現、幫助活力充沛。 近年來慢慢被民眾注意到其保健功效，在南美地區，食用歷史更超過數千年。 綜上所述，我們在挑選瑪卡產品時一定要注意瑪卡劑量是否足夠，因為劑量越足夠(濃縮糊化後至少2400毫克)對健康才真的有促進的效果；並且瑪卡要經過糊化處理過，才會更好的吸收，若是能搭配其他成分一起攝取，對於健康需求的效果更加分。 這樣的建議能夠幫助您在市面上眾多的產品中，挑選到經濟實惠且真正有效的瑪卡產品。 保健食品是現代人補充身體營養的快速補給品，而根據不同的年齡及成長階段，攝取的分針與保健的目的也會有所差異。
船井瑪卡雖也有黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡的混合配方，和通過多項檢驗合格，但官網營養標示僅能看到鋅含量15mg，瑪卡含量並未標示，建議大家購買前參閱實際包裝標示。 瑪卡劑量每日建議至少吃2500毫克，而根據文獻，瑪卡提取物則要吃糊化後達2500毫克、精胺酸一天要吃2500毫克以上，才能達到效果有感。 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，是一種主要生長在4,000公尺以上祕魯中部高山區的植物，因為瑪卡具提振精神、滋補強身、調節生理機能等好處而聞名。 💡一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 週，相較於安慰劑，使用瑪卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果 [8]。 萃取技術最純 獨創的清洗工藝：分子絡合去除細菌、微生物、寄生蟲。
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在攝取瑪卡四個月後，研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加[7]。 瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。 此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。 還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 葡萄王瑪卡王功效 種胺基酸。 葡萄王瑪卡王功效2025 1999年美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)，目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能的有效物質[2]。 瑪卡原則上飯前或飯後吃都可以，但通常會【建議飯後食用】，可以更有效率地收瑪卡的營養素，尤其每天早餐後食用【1.5-3克】天然瑪卡有助常態保健，可以提升精神。
- 其中又以黑瑪卡的營養價值最為突出、產量也最為稀少、最難培植，因此在市面上相形珍貴。
- 瑪卡是一種植物，生長在秘魯的安地斯山脈上，其根莖形狀很像蘿蔔，有黑色、紅色、淡黃色、乳白色、紫色等多種顏色。
- 參考研究有效劑量來看，每日吃2,500mg瑪卡並搭配2,500mg的精胺酸，且持續至少15-21天，就會出現比較明顯的精神和幫助入睡。
- 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，對於營養補給來說有大大的益處，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，使身體更有效達到高峰狀態。
- 瑪卡（Maca）是近年來最熱門的壯陽保健食品，又名＂秘魯威而鋼”或“秘魯人參”…男性不孕的臨床評價方法主要是靠精液參數分析，目前世界衛生組織公佈的…個月），出現ALT（Alaninetransaminase）及血壓輕微上升的情形。
- 通常建議空腹或飯後食用皆可，但比較傾向於飯後食用，可藉由食物消化過程幫助營養成分吸收，同時也可以減少空腹所產生的刺激感。
由於瑪卡富含vitamin 葡萄王瑪卡王功效2025 K，維他命K主要對於人體的功效是幫助血液 … 雖然瑪卡不論男女都可以吃，可以增強體力和激發潛力，適合有在運動健身和想增加活力的民眾，但歸家豪醫師也提醒，懷孕、哺乳婦女、兒童和服用抗凝血劑者應避免食用，本身若有疾病或身體不適，在食用前應先諮詢專業醫師。 參考研究有效劑量來看，每日吃2,500mg瑪卡並搭配2,500mg的精胺酸，且持續至少15-21天，就會出現比較明顯的精神和幫助入睡。 黃、紅、黑瑪卡各自有不同的營養成分，混合黃、紅、黑瑪卡攝取能夠獲取更全面的滋補功效，甚至如果還有其他更稀有的瑪卡品種，如紫瑪卡，能夠一併攝取會更佳。 市售瑪卡有粉末狀、膠囊和液態提取物，其中粉末狀更接近天然瑪卡的狀態，添加物往往會比較少，相反膠囊、液態提取物則需要經過多重加工調味，所以建議優先選粉狀瑪卡對健康較好。 並且瑪卡根有不同顏色，主流常見的有3種：黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，不同顏色瑪卡各自功效有些差異，因此補充建議多種顏色瑪卡一起補充，營養也更加全面。
葡萄王瑪卡王功效: 瑪卡推薦3.【三得利】御瑪卡（精胺酸+鋅）
它最大特色在於採用瑪卡大廠的6倍黑紅瑪卡為原料，製程中避免以高溫破壞營養成分的活性，並額外添加了鹿茸、螯合鋅、維生素B群等被視為精氣神來源的活力成份。 在眾多國外保健食品品牌之中，日落恩賜無論是口碑或銷售量都稱得上名列前茅。 本款為廠商專為亞洲市場所開發，採用了4倍濃縮及噴霧乾燥技術，而非一般常見的酒精溶劑萃取，不僅避免揮發溶劑殘留，同時也能有效提升瑪卡活性與吸收。 通常建議空腹或飯後食用皆可，但比較傾向於飯後食用，可藉由食物消化過程幫助營養成分吸收，同時也可以減少空腹所產生的刺激感。 一般建議每天至少要攝取1500~4000mg的瑪卡，且至少要連續使用2個月以上方能期待成效，因此建議維持每天食用不間斷。
- 根據國際許多醫學期刊研究，建議每天補充『糊化濃縮後』2500毫克份量的瑪卡，而且要持續吃二至三個月以上，才能達到體力完整補充的效果。
- 精胺酸人體能自行製造，卻往往供不應求，所以額外透過補充能夠提升男性魅力、促進新陳代謝，精胺酸和瑪卡一起吃，更能全方位調整男性生理機能，精胺酸建議量每日建議最少2500毫克會更有感。
- 歸家豪醫師表示，不同顏色的瑪卡，其營養價值也會不太一樣，並沒有說哪種顏色比較好、哪種顏色就比較不好的分別。
- 除了足量、均衡、複方，歸家豪醫師也提醒，選購瑪卡時更要注意製造商的原料來源，確認是否是來自秘魯安地斯山脈高原種植的原生品種，另外也要確認是否經過SGS塑化劑、重金屬、農藥等檢驗合格，最後要挑國際大廠製造，讓養生保健可以更安心。
- 本款為廠商專為亞洲市場所開發，採用了4倍濃縮及噴霧乾燥技術，而非一般常見的酒精溶劑萃取，不僅避免揮發溶劑殘留，同時也能有效提升瑪卡活性與吸收。
就像不同蔬菜有不同的營養價值，均衡吃對身體健康更有幫助，建議瑪卡也要各種顏色都吃，均衡補充其營養。 隨著瑪卡在全球盛行，除了祕魯之外，中國也開始種植瑪卡，但生長環境不同會大大影響植物效用，目前臨床研究多使用來自秘魯的瑪卡，想要獲得相似的效果，還是選原料產地來自秘魯的瑪卡，並經過重金屬和塑化劑檢測會更好。 最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質 [5] 葡萄王瑪卡王功效 [6]。
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瑪卡是促進體內的天然抗氧化劑 [15] [16]，有助於抵抗自由基，幫助預防一些健康問題，例如心臟病和癌症等。 💡對 8 名男性自行車運動員進行一項研究發現，使用瑪卡 14 天後，自行車的騎行完成時間更快完成[14]。 在此提醒，無論最終選擇哪一款，都必須持之以恆食用方能看見成效，並切勿將其視為壯陽產品而過量食用，對身體並無益處。 包裝也以PTP包殼取代瓶裝，不易受汙染又方便攜帶，雖然每份瑪卡含量並不算高，但作為長期日常保養，仍稱得上是非常優質的選擇。 內含的豐富胺基酸、B群、礦物質不僅能夠維持生理機能的正常運轉，還能供應一整天的活力來源，用來它取代咖啡等提神飲料想必會更有感。 另一方面，廠商還特別以羅漢果作為天然甜味劑，讓粉劑變得更好入口，以降低長期保養的食用厭惡感，想體驗瑪卡魅力者不妨考慮從這一款開始。
葡萄王瑪卡王功效: 瑪卡功效三：增強體力
瑪卡保健食品常見的劑型有粉末、錠劑和膠囊三種，一般來說，粉末崩散速度快較容易被人體快速吸收，但開啟包裝和食用時很容易不小心撒出粉末而影響服裝儀容，對於忙碌上班族略顯不便。 反之，若本身或家人不善吞嚥，粉末包裝反而會是比較令人放心的選擇。 瑪卡本身不含咖啡因，但具有補充體力的效果，睡前吃瑪卡可能會影響睡眠，此外，市售產品若有添加複方成分，可能某些成分會含有咖啡因，建議依產品標示為主。 精胺酸人體能自行製造，卻往往供不應求，所以額外透過補充能夠提升男性魅力、促進新陳代謝，精胺酸和瑪卡一起吃，更能全方位調整男性生理機能，精胺酸建議量每日建議最少2500毫克會更有感。 瑪卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。
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而市售瑪卡保健食品往往也會因為原料來源、添加的複方而產生價格與功效上的差異。 但市售產品眾多讓人眼花撩亂，歸家豪醫師推薦大研生醫精氣神瑪卡粉包，原料採用的是100%秘魯安第斯山脈高原種植的瑪卡，以40%黃馬卡、30％紅馬卡、20%黑馬卡、10%紫馬卡的比例做混合，可以攝取到更均衡的各種瑪卡營養。 由美國TERRASOUL®大廠生產的六倍濃縮瑪卡，採用好補充的粉包型式包裝，一包即可達到瑪卡足量2500毫克，更搭配韓國大廠的L-精胺酸2500毫克，以及刺五加、透納葉、蛹蟲草、鋅等複方，足量補足，有感提振精神、活力滿滿。 瑪卡是一種植物，生長在秘魯的安地斯山脈上，其根莖形狀很像蘿蔔，有黑色、紅色、淡黃色、乳白色、紫色等多種顏色。
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另一方面，瑪卡的每日建議攝取量為1500~4000mg，然而目前市售瑪卡保健食品鮮少達到4000mg以上。 但消費者仍能以此數值做為選購的參考基準，盡可能選擇每份含量越高的商品為佳。 另外，切勿為了要攝取達量而過量食用，應以搭配日常飲食補充營養素較為恰當。
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📌 食用瑪卡可以幫助人體對鈣的吸收，尤其女性容易流失鈣質，對於邁入更年期的女性來說是非常好的保健食品。 由於瑪卡含有『瑪卡酰胺和瑪卡稀』成分，在一些小型人體實驗中，證實男性在連續補充8~12周1.5g ~ 3g的瑪卡後，體內的精子數量及及性慾都有明顯提升，但要特別注意的是，受試者體內中的睪固酮及賀爾蒙並沒有產生明顯的變化。 瑪卡富含『瑪卡酰胺和瑪卡稀』，最為人熟知的功效是【促進性慾及提升性功能】，並【提升運動表現】，瑪卡對女性幫助也很大，可以【減緩女生更年期的不適】症狀，且瑪卡含有『黃酮類化合物』可以【降低焦慮和憂鬱】的症狀。 📌 按瑪卡的收成比例黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種，最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡互補營養來源，顏色越深表示營養成分越高，黑瑪卡是最珍貴的，擁有較豐富的營養，紅瑪卡稀有性僅次於黑瑪卡，而黃瑪卡是最常見也最普遍的瑪卡種類。 蛇床子
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由於瑪卡不分男女都可以食用，但有時候為了讓保養更到位，廠商都常會針對不同族群添加各種複方。 例如男性會額外添加鋅、精氨酸等可幫助維持精力旺盛、緩解疲勞的營養素；女性則是經常會添加鐵、葉酸、維生素等增加好氣色、緩解更年期不適等。 建議消費者在購買時可根據要保養的對象性別、年齡等條件，選擇有添加複方的產品讓保養成效更值得期待。 葡萄王瑪卡王功效 葡萄王瑪卡王功效 九五之丹主打採用國際高級品牌原料，致力於讓消費者吃出有感保健，產品更榮獲世界品質金獎的肯定。
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其原料鎖定全世界最大的黑瑪卡生產商，並以獨家低溫萃取技術提高含量，另大手筆搭配法國天然酵母鋅、西班牙透納葉等複方滋補精力、提升個人魅力。 瑪卡顏色種類非常多，不同顏色品種的瑪卡營養價值也有些不同，建議可以多方攝取不同顏色的瑪卡，營養價值都可以攝取得到。 但因瑪卡含有澱粉量不低也不易消化，所以可以挑選乾燥研磨後，用特殊處理方式去除澱粉，保留瑪卡的營養成分，可以增加消化也可以增加吸收[23]。 葡萄王瑪卡王功效 而瑪卡針對不同健康議題保養所需時間也不一定，像是能量的調節補充瑪卡14天感受得到[14]，而針對性慾功能以及荷爾蒙平衡的保養，大都會建議3-4個月不等[24][25]。
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為中國古傳皇帝滋補聖品，對於健康的好處不勝枚舉，專家已證明攝取充足的蛇床子能夠維持身體機能。 其中含有多種達瑪烷型四環五帖皂苷的活性成分，和人蔘皂苷相類似，能活絡全身。 保健食品由於融合多重營養成分，經常會以膠囊方式充填，然而動物性成分卻經常讓素食者不小心踩雷。 「糊化」是將瑪卡根乾燥研磨後，低溫加熱去除澱粉的過程，此方式可以保留營養成份，提升身體對瑪卡的吸收和消化。
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達摩草本標榜最適合東方人的漢萃保健食品，旗下產品眾多，其中這款L-精氨酸戰神深黑瑪卡已推出第三代升級版，熱銷程度可見一班。 葡萄王瑪卡王功效2025 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、幫助持續力，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分，在親密表現上更加分。 瑪卡（Maca）是近年來最熱門的壯陽保健食品，又名＂秘魯威而鋼”或“秘魯人參”…男性不孕的臨床評價方法主要是靠精液參數分析，目前世界衛生組織公佈的…個月），出現ALT（Alaninetransaminase）及血壓輕微上升的情形。
