这项运动对素质要求不高，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。 转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。 对于减肥者来说，可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。 呼啦圈，又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国，能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。 趣玩呼啦圈活动反思因为每天游戏时间充足，孩子可以充分投入游戏，这为游戏多样化、创新性地开展提供了时间上的保障。
许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。 要取得这种玩具的专利权是不可能的，到劳工节时，便已有十多家公司依样仿制，另立商标出售。 这年秋天，若把国内外的仿制品通通计算在内，呼拉圈的总销售量估计有几千万个。 使用的人多得使欧洲的医学刊物纷纷发出警告，谨防因过度激烈而损伤身体。
呼拉圈: 呼啦圈游戏
阿里巴巴为您推荐智能呼啦圈家用产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等信息。 密西沙加市一名9岁女童Mamathi Vinoth玩呼拉圈，破了3项健力士纪录。 Mamathi创出的3项纪录，分别是在脚踝上旋转呼啦圈，一分钟内有110次；30秒内内膝盖旋转呼拉圈62次；在穿上滚轴溜冰鞋后，30秒内用膝盖旋转呼拉圈76次。 2005年七月，美国一名“吉尼斯专业户”刷新了一项呼啦圈纪录——转动世界上最大的呼啦圈。 这个巨型呼啦圈直径达4.5米，比日本人保持的纪录足足宽了30厘米。 在纽约皇后区的一个公园，弗曼和他的助手花了不少工夫将这个重7.3公斤的铝质呼啦圈组装起来，然后弗曼用泡沫护具包裹住自己的腰部，以防止腰部受伤。
- 呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。
- 但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人和儿童，是不适宜此项运动的。
- 健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。
- 有些呼啦圈的谣言是毫无科学依据的，比如下面的卵巢移位（呼啦圈可能会影响腹部，但不会影响卵巢）。
- 通过甩屁股、扭腰的动作，把乒乓球全部甩出。
- 我们可以在晃动的过程中举高双臂，或者是……
此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。 因此老年人要想减肥，不如进行快走或慢跑、游泳等有氧运动。 经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。
呼拉圈: 呼啦圈抓害虫
在荷兰的莱登，有个荷兰妇女被送往外科手术室去割除阑尾，但经医生检查，发现她的病实际上是腹肌受到损伤，而这完全是因为套上呼拉圈旋转过猛引起的。 在英国，呼拉圈的销售量达到25万个，英国医学会发出警告说：“凡是己发现有心脏病的人都不能玩呼拉圈，凡是缺乏训练的人都不能一开始就玩得太猛。 ”在日本，医院急诊室里挤满了因玩呼拉圈而引起腰椎间盘突出和脊椎骨错位的病人。
- 每天10分钟1周便秘消失，1个月腰部变苗条。
- 这个游戏配合鸡叫音乐，你会有台上出现几只小母鸡的错觉。
- 大号的呼啦圈转起来更慢，也更容易上手。
- 右手向身体正前方伸展，左腿尽力上抬直到与地面呈平行状态。
- VHOOP的材质是由防水聚丙烯制成的，还添加了一定量的硅。
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3、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。 Q3：有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以，这样恐怕我坚持不下来呀。 呼拉圈 NO 原因：呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样，是要坚持才会有效果的，但是就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。 建议一日中分开几次运动，并且日运动时间不要超过1个半小时。 提醒：只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。 如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
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一种多功能呼拉圈，包括圈体（１），其特征是：在圈体（１）对应人体的一侧设有按摩凸起（２）；在圈体（１）内设有计数器，且计数器的显示屏（３）位于圈体（１）的外表面。 1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。 在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。
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花样呼啦圈不仅锻炼了幼儿的肌体、强健了身心，而且培养了团结合作的精神。 呼拉圈 呼啦圈虽然是一种有氧运动，但是需要结合自身的情况选择合适重量的呼啦圈，轻了没效果；重了可能会伤身体。 呼拉圈 关键的问题是，呼啦圈锻炼自己的协调和灵活能力。
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呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。 呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。 练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。 圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。 这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。 呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。
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提醒：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。 Q1：我听说做呼啦圈运动时应该尽量保持平稳的匀速，而不是拼命扭动腰部剧烈运动，是吗？ YES 原因：做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。 提醒：实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。 但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。
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2、以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝关节会得到很好的训练。 7、做礼品：本产品外观设计精巧、新颖，多种颜色搭配鲜艳，适合各个年龄段的人使用，是馈赠恋人及亲友的最佳礼品。 每天10分钟1周便秘消失，1个月腰部变苗条。 2007年5月12日，吉尼斯世界纪录的常客福尔曼又向吉尼斯发起了挑战。 这次他的挑战同样充满了新奇创意，在水下转呼啦圈。 这个呼啦圈是一个特制的金属呼啦圈，在陆地上转转还可以算是轻而易举，可到了水下由于水的阻力和浮力等因素的影响，想要转起这呼啦圈可决非易事。
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长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。 而短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。 呼啦圈不应太重，但也不应过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。
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当然，缺乏运动激情的用户还可以设置每日锻炼提醒，让自己保持运动习惯。 5、转动的重力球重量还是不小的，在安装的时候一定要安装牢固，防止脱落，毕竟这玩意万一在高速旋转状态下甩出去脱落的话，造成的伤害还是不小的，毕竟买这种呼啦圈主要是为了在家运动的。 不过对于协调不好，而又想转呼啦圈健身的朋友，一些商家给出了解决方案，最近一种不会掉的呼啦圈在抖音、淘宝等社交媒体上火爆全网，这种呼啦圈可以让你在疫情居家期间也能完成有氧运动。
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”这两个部门仍然拖拖拉拉，于是呼拉圈就通过东德走私进来。 孕育周刊 从怀孕到生子，各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
呼拉圈: 呼啦圈作用
除了对腹部肌肉有很好的锻炼作用，呼啦圈也是一项极具趣味性的运动。 玩得好的话，你还可以在朋友面前炫耀一番。 只要不断练习，增强协调性，你也能成为呼啦圈达人。 如果你对呼啦圈感兴趣，不妨跟着下文中几个简单的步骤开始练习。
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在古希臘，人們會把圈環套在腰間轉動，以收減肥之効。 這種玩意在14世紀的英國也十分流行，不過當時的醫師指責這會引起心臟病發作和脊骨移位。 18世紀初期，西方航海家到達夏威夷，發現當地的呼拉舞和轉動腰間圈環的姿勢不約而同，於是這種玩意便得了「呼拉圈」之名。
他指出，这种“专注于此刻”的能力是任何创造必不可少的前提。 如果幼儿能够不受干扰，专注于游戏本身，他们就能以最大程度的自发性，表现出创造能力。 转呼啦圈的部位呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,但是专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,很难达到减肥效果。 因为转呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的,运动时间必须够长,而且是持续不断的运动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。 3、选择一款大小适中的呼啦圈也可以进行手臂练习，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋转和摇晃能够有效的锻炼到臂部的肌肉，让蝴蝶臂尽快的消失掉，同时肩部也能到很好的锻炼。
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但大部分人选择呼啦圈的目的是减肥锻炼腰部，那呼啦圈选择可以适当加重些。 当呼啦圈经过背部时，将呼啦圈往后推。 当呼啦圈接触身体左侧时，腰往左撞；当呼啦圈接触身体右侧时，腰往右撞。 最终，你会找到适合自己的节奏，让身体在律动下得到锻炼。
呼拉圈: 呼啦圈的大小尺寸
最后他连续转了19圈，轻松打破吉尼斯世界纪录。 平躺，双腿自然分开，微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂贴靠身侧，反手抓住呼啦圈。 收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面，下背部仍贴住地板。 饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；女性孕期、月经期避免运动。 约旦的扎伊奈太后旅欧返国时，行李中也装着一个呼拉圈，按说这足已以证明呼拉圈并非不正当的玩艺儿。 可是，有些玩具制造商仍不免心情紧张。
呼拉圈: 呼啦圈小上衣
建议劳逸结合，注意休息，同时保持良好规律是饮食习惯、作息习惯。 呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。 她说，Mamathi在2岁时，便尝试用腰部、颈部、手臂和腿部旋转一个30寸的呼拉圈。 20世纪90年代，上海小姑娘欧阳贝妮在中央电视台春节联欢晚会上冲击“呼啦圈”吉尼斯世界纪录，曾锁住了亿万中国百姓的目光。 一时间，全中国上下出现了一个铺天盖地的“呼啦圈热”。
这次他选择挑战的地点是美国佛罗里达州的海豚医疗岛屿，这里专门为一些病重以及残疾的儿童提供海豚疗法，让海豚和他们一起玩耍，给他们带来快乐与希望。 福尔曼希望自己的挑战能够使更多人关注这些需要关爱的孩子。 最终，福尔曼在水下坚持了2分20秒。 他的这种奇怪举动不仅吸引了人们的关注，还吸引了不少海豚前来“看热闹”。 1、规则及方法：每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。 呼拉圈 呼拉圈 2、注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。
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这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。 1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。 转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。
的框架内采取有效的措施，将任何非国家行为方或实体获取任何大规模毁灭性武 器、其零部件或运载工具的行为定为犯罪行为，把那些制造、研发或转让此类武 器或安装所用材料、有关设备或硬件的实体定为犯罪团伙。 不同的是moveit需要连接APP，而WeHoop连接到微信小程序即可实现数据记录与传输。 Moveit的场景模式要比WeHoop多一些，其内置的体感小游戏可以让你在游戏互动中体验运动的乐趣。 VHOOP的材质是由防水聚丙烯制成的，还添加了一定量的硅。 环箍的内部置有加速度计，以及一次充满可续航15天的电池，单次充电时间大约90分钟。
如果你不知道腰部应该怎么动，就将双脚分开，用力踩住地面。 略微弯曲膝盖，将注意力集中在一只脚上。 这种方法能够帮你找到晃动腰部的正确节奏。 大号的呼啦圈转起来更慢，也更容易上手。 如果你身高173cm，可选择直径在107cm到122cm之间的呼啦圈。 重一些的呼啦圈转起来更容易，但也不能太重。
个人还是不太建议使用不会掉的呼啦圈。 呼拉圈2025 呼啦圈不会掉是由于腰部力量的作用，而简化掉这一动作，则失去了呼啦圈本身的意义，因为它可以锻炼人的基本运动技能和身体协调的能力。 2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。 呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。 将呼啦圈立起来以后，圈子的最上端应达到使用者的胸口或者腰部，这也是选择呼啦圈的标准。 大号的呼啦圈转起来更慢，让玩的人有更多时间调整圈子转动的节奏，比较适合初学者。
