簡單介紹按摩槍原理和按摩槍功效後，接下來就專業按摩槍、手部按摩機及便攜按摩槍三方面，精選在健康網購 health.ESDlife發售的按摩槍推薦品牌，助你挑選合適的肌肉按摩槍。 講完如何挑選肌肉按摩槍的重要性，小編這次將介紹2023年7款超受好評的筋膜肌肉按摩槍排行榜推薦，說明各自筋膜按摩槍的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 所以我覺得筋膜槍最重要的價值，是可以有效的節省時間、更直接的針對目標肌群放鬆。 肌肉槍推薦2025必看介紹!專家建議咁做… 對於凡事要求效率、想節省寶貴時間的人，可說是幫了非常大的忙。 按摩過程中，如果發現肌肉劇烈疼痛，可能就是受傷，這時候請盡可能讓傷口休息，並請求專業醫師協助，不應該持續用筋膜槍舒緩，可能會造成二度傷害。 筋膜槍是針對肌肉、筋膜等軟組織放鬆，而不是骨頭，更不是關節，如果往關節上打，非常容易造成關節的受傷。
好啦說真的，筋膜槍的按摩表現還算可以，機體約14公分，4種按摩頭與4段轉速，最高可以達3200轉，物理衝程有8mm。 BLAUPUNKT藍寶是德國品牌，這個品牌誕生於1924年的柏林。 目前生產許多家庭3C電子產品，世界各地都有相關的代理。
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配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。 相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。 MiniV美型口袋按摩槍也是主打輕巧便攜，有5款專業按摩頭與4段變速，外型與三種顏色走時尚經典風格，擁有20分鐘安全定時功能，雖然轉速力道與motech筋膜槍相較溫和了一些，但反而更適合於小朋友使用。 更特別的是按摩頭中其中一款「精油按摩頭」，藉由震動按摩幫助肌膚吸收精油，多功能的按摩槍，適合有老人小孩的小家庭一起使用。
- 這邊也要提一下 F7 的最低檔位是 600 轉，多數產品都是 1200 甚至 1800 轉起跳，600 轉真的是很罕見的規格。
- Hypervolt Plus 是比較高階的產品，馬達轉速從 2000 ~ 3200 轉，前面 Daniel 有提到，按摩的強度除了看轉速以外，馬達的功率也是影響很大的環節。
- 再來還有個非常特殊的功能是 F7 具有「熱敷功能」，而且是直接做在機身，可以很流暢的切換使用，共有3 檔溫度可以調節，在使用筋膜槍按摩前，先用熱敷功能幫需要按摩的部位做快速的放鬆。
- 因為多數人買筋膜槍是自己使用，也就代表想要紓壓時，就是靠自己的雙手來使用筋膜槍。
- 姿勢不良包括脖子前傾看螢幕、椅背靠的方式錯誤、椅子滑動、手肘沒有支撐、腳無法平整貼地等等。
除了要看深度，在使用時也要注意，有些人使用筋膜槍時並沒有稍微施加一些力道，就會讓力量只停留在肌肉與皮膚表層，因此在使用時，記得要稍微出一點力氣，才有辦法將能量傳遞到更深的肌肉組織。 運動後感到肌肉酸痛除了拉筋外，現在有不少人為了減輕痛苦會購入一部按摩槍。 肌肉槍推薦15大好處2025!（小編貼心推薦） 今天為大家帶來按摩槍的選購指南，讓各位都可以購入最合適自己的按摩槍並適當地使用。
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因為許多廠商都想分一杯羹，導致市面上有太多的筋膜槍品牌，甚至有很多主打價格便宜的產品，真心建議你不要想搶便宜，有信用、有品質、有保固的品牌才是最佳考量。 頻率越高，就代表每秒鐘震動的次數越多；檔位越多，代表能夠調整的範圍越多，你應該按照自己的需求來選擇頻率與檔位。 被放鬆的目標部位，不應該刻意出力和筋膜槍的力道對抗，只需要全然的放鬆，讓筋膜槍的高頻振動來傳導按摩力道就好。
這款筋膜槍最出色的地方，在於它的力道非常扎實有感，我通常會用7-8段，輕放在目標肌肉上，不太需要額外施加力量，Booster 肌肉槍推薦15大優點2025!（小編推薦） Pro2的高頻率震動就會把震波傳到肌肉深處。 直到這兩三年，因為健身科學的進步，許多健人、健妞、運動員、上班族都開始入手所謂的筋膜槍來放鬆緊繃的肌肉，也掀起一波筋膜槍熱潮。 運動員於賽後同樣需要好好休息復原，為下一次訓練做好身體準備。 肌肉槍推薦12大優點2025!（小編貼心推薦） 何詩蓓繼奧運勇奪女子200米自由泳銀牌，再於100米自由泳準決賽爭取出線，港隊決定退出4×200米自由泳接力預賽，讓她有足夠休息。
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不過也要注意轉速慢的時候不可以施加太多力量在筋膜槍，不然就無法順利作動。 推薦原因：專利 Air Flow 氣循環技術，讓馬達運作而產生的熱氣有效排出，確保馬達最大的連續出力。 還有六款按摩頭提供多功能按摩，能根據按摩部位更換適合的按摩頭。 筋膜槍若使用不當，不但無法讓全身有效放鬆，反而可能會造成嚴重瘀青。 使用按摩槍需要把握 3 大原則：震動頻率由小至大、輕輕滑動不用停留太久、一切以使用者的身體感受為主，若感到不適就立刻停止。 找三個針對各個部位按摩的詳細影片教學，可以根據想要放鬆的部位觀看。
我們已盡量確認在文章中使用可公開使用之圖檔，但若仍侵犯到您的著作權，請立刻通知我們，我們會立刻下架相關內容。 輝葉的產品質量都是在公認的水準之上，而這款按摩槍屬於中階產品，有三種模式可切換，外加四種力度調整，並附上六種基礎按摩頭。 BLAUPUNKT藍寶是德國的老字號品牌，創立於1924年，旗下有電腦、電視、空調、廚房家電、生活電器等產品。 而這款SKG F7的重量也只有350公克，比搖搖杯裝滿水還輕，對於女性使用者來說非常友善（也方便塞入包包隨身攜帶）。
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Daniel 在整理資訊時有看到一個「肌筋膜疼痛症候群」，這個病症的症況頗類似上班族容易碰到的問題，這邊簡單整理它的症狀、原因與預防方式。 這些酸痛感其實就是在還平時姿勢不良的債，通常在過度集中、放鬆時會忽略自己正用著傷害身體的姿勢。 Daniel 也是在整理資料時才知道過去的姿勢多半是壞習慣。
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在開始選擇前，我們必定要知道當中運作的原理，香港生活壓力大，都市人常遇肌肉痛症，例如運動時拉傷肌肉、乳酸積聚或勞損，導致身體陣陣酸痛。 打工仔在家工作（WFH）坐得多，姿勢不佳和缺乏伸展運動，也是頸梗膊痛的元兇。 肌肉按摩槍透過按摩頭高頻振動，促使肌肉放鬆，並提高肌肉組織的溫度、加快血液循環，達致舒減痛楚的效果。 Hypervolt Plus 是比較高階的產品，馬達轉速從 2000 ~ 3200 轉，前面 Daniel 有提到，按摩的強度除了看轉速以外，馬達的功率也是影響很大的環節。 Hypervolt Plus 的馬達功率達到 90W，是常見的 3 倍以上，可以帶來非常強勁的力道。 不過伴隨著強悍的力量，重量也非常有份量，來到 1360 克，可以想像就像拿著一瓶中瓶可樂在做按摩，真的非常的重。
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適合需要深度按摩的專業人士、或是想要日常舒緩放鬆的人。 推薦原因：與 Hypervolt Plus 一樣有 3 段轉速、3 小時的電池續航、五顆按摩頭，主要差別是 Plus 的馬力加強了 30 % ，所以使用起來更有力。 專利 Quiet Glide 設計使按摩過程相當安靜，可以在暖身時、運動中、恢復期使用。 市面上筋膜槍的電池續航力大多介於1～5小時，單次使用基本上不會有電力不足的問題，但如果使用頻率高，或是有長時間在外使用的需求，建議購買續航力3小時以上的產品，避免出現電力不足的狀況。
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14mm 的按摩深度搭配 90W 的馬達，非常適合運動員與物治等專業人員，但如果你只是輕度運動或是想買來紓壓的朋友，那 肌肉槍推薦2025全攻略!（持續更新） Hypervolt Plus 對你來說就會是個太大的負擔。 不過目前各家廠商都有在馬達上下功夫，其實只要選擇有品牌的款式，馬達品質都不會太差，聲音也不會造成使用時的困擾。 目前的筋膜槍通常都已經是內建電池的充電式了，且通常都能有 3~5 小時不等的續航時間。
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也可以依照要放鬆的部位，選擇對應的按摩頭、調整至適合自己的段數（力道），就讓你的按摩效果發揮到最大。 都市人常遇肌肉痛症，例如運動時拉傷肌肉、乳酸積聚或勞損，導致身體陣陣酸痛。 打工仔在家工作(WFH)坐得多，姿勢不佳和缺乏伸展運動，也是頸梗膊痛的元兇。
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29歲的冰淇淋小販乍卡攀（Jakkraphan Nakharisi）告訴BBC，他聽到槍聲後躲在冰淇淋櫃後面，之後聽到保安人員前來疏散現場才離開，當時離槍擊發生不到10分鐘。 肌肉槍推薦8大好處2025!（持續更新） 他表示，電信詐騙實際上的嚴重程度難以評估，但是泰國的旅遊業者已經明顯感受到這些輿論對旅遊生態的影響。 中國大陸今年暑期檔兩部票房突破30億元的電影《孤注一擲》和《消失的她》，內容均涉及東南亞的詐騙、綁架以及暴力謀殺等情節，成為網上熱議話題，可能增加了民眾對東南亞旅遊的負面觀感。 這一方面可能是由於中國經濟下行，而中國大陸互聯網上關於東南亞詐騙、綁架以至暴力罪案的輿論流傳，也令旅遊業者感受到不利的影響。 泰國政府9月宣佈對中國護照持有者開放免簽證觀光，試行五個月，涵蓋中國的中秋丶國慶”黃金周”，元旦和農曆新年等旅遊熱門假期。
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Theragun Pro智能沖擊式筋膜槍 配備強勁和精準的沖擊式深層肌肉按摩療法，比起傳統物理按摩方法更能達到紓緩肌肉疲勞果效。 由於事發當時狀況不明，東姑依斯邁告知維安人員前往馬來西亞駐泰國大使館，但駕駛告知新加坡大使館更加靠近，他因此聯絡新加坡駐柔佛領事館尋求協肋。 他也致電首相安華（Anwar Ibrahim）和國防部長穆罕默德哈山（Mohamad Hasan），通報在泰國曼谷發生的事情。
不過也要再提醒一次，如果使用時太大力，就會造成肌肉組織傷害的反效果，在使用較尖力量較集中的按摩頭時更要注意。 肌肉槍推薦5大分析2025!（小編貼心推薦） 除了轉速，如果你是較專業的使用者，也可以注意筋膜槍馬達的功率輸出 (瓦數 / W)。 雖然有些款式轉速看似相同，但馬達本身的瓦數不同，能提供的能量也就不同。 也因此會有同樣 3000 轉左右但價差從幾百元到上萬元。
筋膜可以包住肌肉、內臟、血管等，因為筋膜本身具有彈性，是個有點像是彈力繩一樣分佈在全身的組織。 輝葉是蠻多人耳熟能詳的老牌按摩器材品牌了，除了按摩椅廣為人知以外，也推出這款迷你型按摩槍 miniV。 MiniV 的外觀是走撞色風格，黑、綠、粉搭配金色有種低調奢華感，相信是很多人會喜歡的外型設計。 Hyperice 可以說是大多數人對筋膜槍的第一印象了，就算不認識品牌，外觀也多半有看過。 Hyperice 作為筋膜槍的先驅品牌，不只是運動員、物治師會使用，也有直接跟 NBA、MLB、PGA、UFC 等大型運動聯盟賽事合作，所以幾乎可以在任何運動相關的地方看到Hyperice。
最多人也最容易碰到的是運動當下與後續的酸痛，這種酸痛的原因到現在還沒辦法完全確定。 以往大家會認為是乳酸導致，但近年來有不少研究顯示是其他物質造成酸痛的可能性更大。 這次 Daniel 整理了非常多有關筋膜按摩槍的挑選方式，包含規格有哪些差異，以及要如何使用才不會傷害到肌肉與其他身體組織。 泰國曼谷著名旅遊景點Siam Paragon（暹羅百麗宮）商場周二（10月3日）發生血腥槍擊案，造成2死5傷，死者包括一名34歲中國女遊客，來自北京的她遺下5歲雙胞胎女兒，傷者亦包括一名中國人。
按摩槍力量較強，操作按摩槍時，最好以類似撫摸的力道輕輕滑過即可，每個部位每次停留5至10秒，重複進行不超過5分鐘為宜。 除了運動後能使用按摩槍放鬆肌肉外，也有越來越多朋友，因腰痠背痛或肌肉僵硬等小毛病加入按摩槍的使用之列。 有了按摩槍後，再不用麻煩別人幫忙按摩，更不用花大錢找按摩師傅，隨時隨地都可以輕鬆不費力地為自己放鬆一下。 肌肉槍推薦11大優勢2025!（小編推薦） 今天就讓小編帶著各位瞭解按摩槍究竟在夯什麼，以及如何挑選一把適合自己的按摩槍吧。
植物性乳清蛋白粉由大豆、豌豆、米等原料提取的蛋白成分，當中不含任何動物性蛋白質，適合純素的健身人士。 周二的槍擊事件之後，羅先生相信事發的商場將會停業一段時間，而且曼谷的安保級別會提升，這些都會對旅遊業造成直接影響。 也有網民稱，「泰國旅遊部門針對中國遊客免簽的一系列舉措白瞎了，雖然只是個案，但是我近期肯定不敢去泰國了」。 使用時千萬請避開肌肉較少的部位，像是臉部、頭部、眼窩、太陽穴、胸口及肩頸。 原則上應使用於肌肉多的部位，且視肌肉量調整強度，並非愈痛愈好。 筋膜槍的重量也是選購的重要考量，重量太重的筋膜槍除了攜帶不方便之外，使用時也會對手腕、手臂造成負擔。
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這支SKG F7筋膜槍，在轉速的部分，最大轉速來到了3200（轉/分鐘），表現中規中矩，最低轉速則是極為少見的600（轉/分鐘），是非常柔軟的力道。 網路上有各式各樣的筋膜槍放鬆教學可以參考，但是我要提醒，你自己的感覺才是最準確的，自己哪裡痛哪裡癢，要自己去控制，當你使用筋膜槍久了，對自己的身體會更了解，更知道該怎麼去放鬆與按摩。 如果平時的生活習慣不良，時常會有筋膜沾粘、收縮或扭曲歪斜的狀況，如果又帶著筋膜沾粘的身體去訓練，會讓你的肌肉無法有完整的收縮行程，也無法完整釋放力量。
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Booster MINI2有非常好的續航力，最長可以使用15個小時。 平常使用筋膜槍一次也才10-15分鐘，而換算下來約等於60次。 先說結論，迷你筋膜槍的按摩力道不太適合訓練量大的族群。 與你分享迷你筋膜槍的選購指南，也推薦你6款適合一般家庭與上班族的迷你筋膜槍。 肌肉槍推薦7大優勢2025!（小編貼心推薦） 除了看馬達轉速，也要看筋膜槍的功率，如果具備高瓦數的輸出，那在低轉速時還是可以給予肌肉非常強大的能量。
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SKG這個品牌成立於2007年，主要是提供健康與穿戴式產品的品牌，最擅長把科技與時尚美學結合，開發出外觀極度吸引人的產品。 所有產品的保固、維修服務做的非常好，商品有問題他們也都會積極處理，而我也已經成為Booster的重度用戶了。 肌肉槍推薦5大好處2025!（小編推薦） 還有讓人著迷的獨特降噪設計，讓你在使用期間並不會像電鑽一樣有大聲的噪音，頂多只有安靜沉穩的低沉運轉聲音而已。
不同的段數是以「震動頻率」來做區分，就是 1 分鐘可以震動幾下，市面上的按摩槍通常都會支援到最多 1 分鐘 3000 下的震動頻率，頻率越高能夠使用的彈性就越大。 一般常見的按摩頭種類可以分成以下這些類型，每種頭型因為造型不同，能夠按摩放鬆的目標肌群及受力程度也不一樣，因此在使用時要注意一下是裝哪一種類型的按摩頭。 筋膜按摩槍的體積小，不管是想在健身後立即在健身房放鬆按摩，或是在家使用，在收納與攜帶上都是一個很好的選擇，而且購買時通常會提供按摩槍的盒子，可以讓你隨身攜帶好整理。
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泰國警方3日證實，曼谷市中心一家商場當天發生一起槍擊事件。 肌肉槍推薦7大優點2025!內含肌肉槍推薦絕密資料 據現場親歷者李莉（化名）描述，在跟隨人潮撤離尋找避難場所的過程中聽到多聲槍響。 李莉表示，在商場品牌店倉庫躲避一個多小時後，她與其他20名一同躲避在品牌店內的顧客一起被警察安全疏散。 獨特的6種乳清蛋白配方，每份可提供22g蛋白質，非常足夠日常健身所需，產品額外添加天然支鏈氨基酸（BCAA）和其他必需脂肪酸，同時也有多款口味選擇，這款是草莓奶昔味，口感清新。
透過高速高頻的震動，放鬆肌肉並增加血液循環，做到深度按摩的功用，並加快身體組織修復、回復的速度。 對不論是運動選手、健身族或是普通上班族都能有不錯的舒壓。 除了改善善上班時的姿勢外，在家中也可以利用以前在學校中都有試過的坐姿體前彎來放鬆背部肌肉，或是其他方式拉筋來伸展肌肉。 不過要注意如果是在運動前就不可以作太長時間的拉筋，可能會影響到運動時的狀態。 如果你有在運動、常在運動後感覺肌肉疼痛；如果你是久坐族群，維持固定姿勢，覺得身體僵硬無法舒展放鬆。
