功效：此湯用生薑、紅糖暖宮驅寒，川芎可幫助氣血運行全身，適用於寒性痛經、手腳冰冷、容易畏寒等女士。 月經期間，女士們可按自己體質需求設計湯水。 如容易手腳冰涼、經痛多血塊多、可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀湯水；容易腹瀉、眩暈心悸，應以健脾益氣等。 但若不確定自己體質，則應以平和為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經、血塊。 可是，體質底子比較弱，當服用一般補氣血的保健湯水時，容易出現虛不受補的狀況，引致左右為難，想保健又造成諸多不適。 首選：桑寄生養血美顏茶
將所有材料洗淨後加8-10碗水，大火煲滾後調中細火煲1.5小時，完成後加適量紅糖後便可享用。 主治：經期小腹痛材料：粗鹽 250 克，陳醋 50 毫升。 作法：將粗鹽炒熱，再將陳醋慢慢灑入，灑完後再炒片刻，裝入布袋中，熱敷腰和腰腹部。 功效說明：此方溫經、理氣、止痛，適用於經期小腹痛和腰痛者。 主治：行經腹痛材料：大蒜 2 瓣，薑 120 克，葱頭 1 個，鹽 50 克。
經期後湯水: 改善月經失調湯水｜4. 玫瑰花茶
首選：益母草温和茶 以上一款可用於月經開始前10日之內平均分佈飲用，每兩至四日飲用一次，每次一包。 下一次經期開始之前十日 首選：益母草調經茶
- 黃芪：補氣升陽、益衛固表、利水消腫當歸：補血活血、調經止痛、潤腸通便。
- 做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。
- 大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。
- 下一次經期開始之前十日
- 利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！
- 不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，含有不飽和脂肪酸的食物更會會讓膽固醇增加，令血液變得更濃稠。
而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 功效排毒解毒、保護胃壁；抗衰老、預防腦細胞變性；抑制癡呆症發生，美白皮膚、養顏；減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生等。 火龍果含有豐富的維他命C，可以對抗自由基，從而美白皮膚。 火龍果的鐵含量高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，行經時吃，有助減少因流血而引致的不適。 火龍果芝麻狀的種籽可促進胃腸消化及排便的功能。 紅肉火龍果的花青素含量很高，對眼睛有很好的食療功效。
經期後湯水: 月經期間可以喝補血湯嗎？
另外，其中的維他命C也能抑制酪氨酸酶形成，有效減退色斑，肌膚自然會水嫩美白透亮。 其抗氧化作用也能減少體內脂肪形成，有效預防糖尿病；也可使T淋巴細胞明顯增高，有增強免疫系統作用，增強肺活量，從而減少呼吸道感染的發生。 在這個時候，農田中的作物逐漸成熟，包括水稻、玉米等秋收作物。 農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。
對於 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。 輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。
經期後湯水: 經痛湯水推薦4. 桂圓紅棗玫瑰花茶
做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。 經期後湯水2025 當歸洗淨切片，薑切絲，黄芪與杞子洗淨。 俗語有話「女人唔補好易老」，女人一到了25歲之後身體狀況大不如前，若不及時調理好身體，年紀再大點就會有好多毛病出現，氣色也會越來越差。 然而子宮是女人的第二個心臟，養好子宮就能還你好氣色，人也會越來越年輕，所以想要養顏潤膚、養生就要從經期保養入手，每次M到可以透過中醫經期保養湯水來調理。 雞肉屬於滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。
4/ 加入紅棗和姜，水燒開後再煮5或6分鐘。 經期後湯水2025 材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖 做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。
經期後湯水: 寒露2023｜習俗和禁忌
除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 外國研究發現，在新冠疫情期間，部份確診婦女性的月經週期，即兩次月經相隔的日子，出現改變，但行經期則改變不明顯。 註冊中醫師謝嘉雯指在臨床門診中，亦有不少新冠康復的婦女，出現因經血量少或週期不準來求診，建議4款湯水、甜品、花茶 改善新冠後月經不調。 紅糖雞蛋姜湯 材料：紅糖10g、川芎6g、雞蛋2只、生薑3片、水1,000ml 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。
經期後湯水: 月經失調或會早死？中醫師教5招改善經期不穩定 5款湯水調理月經
有中醫學者認為，月經的週期與人體內的陰陽消長轉化運動有關。 根據陰陽運動的形式和陰陽的特點，配合女生的生理特徵來調整月經週期。 總括而言，月經週期可劃分為四個時期：行經期、經後期、經間期（排卵期）、經前期。 月經乾淨後即“經後期＂，是“陰長陽消＂的階段，此時女生可適當服用一些滋陰益腎的湯水進補。 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。
經期後湯水: 中醫5大月經湯水推介
大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。 大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。 屬滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 經期應該完結時，經血延滯難淨，點滴不盡。
經期後湯水: 月經後湯水調理食譜｜解決血虛面色蒼白+手腳冰冷問題
製法： 急凍鵪鶉解凍後洗淨，汆水備用。 經期後湯水 黃精、黨參、杞子洗淨後浸約5分鐘。 將所有材料放入燉盅，再注入適量的熱滾水。 放入蒸爐全程蒸燉約3小時，完成後加鹽便可享用。
經期後湯水: 經期排毒法
有效補血的食材有很多，不少食物已含高鐵質，甘筍、菠菜、莧菜、金針菜、番茄、黒豆和紅菜頭等，它們均能補血；而藥材當中如當歸、阿膠、熟地、黃精和桑椹等，同樣具有補血功效。 若血虚問題嚴重，以藥材補之會較快及佳；如血虚輕微，食補或藥補皆宜。 經期後湯水 桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。
經期後湯水: 經後調理7大補血食療！月經後記得補回鐵質 改善面色蒼白、疲倦
將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。 調理月經的基本方法是改善身體中氣、血的運行狀況。 通常服用保健湯水的時期，於經期完結後至下一次經期開始之前的期間。 含有當歸成份的保健湯水，可以針對各種月經期間出現的症狀，紓緩不適十分顯著。
經期後湯水: 月經時飲品推介-生薑紅糖水
蜜桃有美白皮膚，養血駐顏，清胃，潤肺的功效，桃的營養價值高，含豐富的鐵質，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨多五倍；它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨高七倍。 行經時吃桃，除了不會加重你的濕熱外，更不會令人因月事而「形容憔悴」，因為桃是補的，但又不會令你補「上火」。 經血的排出是靠子宮收縮，讓陰道做做運動，能幫助排出經血，而且到了更年期可以防止頻尿、子宮垂落等問題。 溫馨提示：雖然說讓月經在4天內完結，可以讓子宮休息，但是月經過短，很可能因為並沒有排卵，所以應該馬上去看婦科醫生。
經期後湯水: 經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水
「醫認為脾胃是氣血化生之源。」而月經後體內氣血水平下降，所以這段時間的湯水應以健脾補血為主，補益氣血為輔。 經期後湯水2025 過了中秋可說是正式踏入秋天了，於轉季時節，小朋友皮膚特別容易敏感，一起敏感又易搔癢抓損。 今次特別推介4款健脾潤肺湯水，有助穩定小朋友皮膚情況，對抗秋燥乾敏，更易戰勝敏感。 經期中︰ 經期中後時間，經歷腹脹、疲倦、腰痠，太補的食物易令經血過多，反而應食用易於消化及理氣的食物。
經期後湯水: 紅棗補養身子
以上一款可用於月經開始前10日之內平均分佈飲用，每兩至四日飲用一次，每次一包。 經後 (排卵期)︰ 排卵期是兩次經期中的幾天，身體尤其溫熱，適合懷孕。 經期後湯水2025 這幾天身體內的陰血上升，體內的陰氣轉化為陽氣，想促進排卵可以進食如丹參及肉桂等。 將其餘材料洗淨後加10-12碗水，大火煲滾後調中細火煲2小時，調味後便可享用。 經期後湯水 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。
經期後湯水: 經痛湯水6款推薦！中醫推薦經期保養湯水食療：止經痛、補血氣 重拾好氣息
月經就是子宮每個月的大掃除，把身體內積聚的廢物排走，實際上就是讓老化的子宮內膜隨經血排出，讓子宮煥然一新。 反之，假如經血沒有順利排出，就會導致經期不順、經痛等問題。 以下介紹4日經期排毒法，可以提早結束經期讓子宮休息。 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。 準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。
經期後湯水: 月經前後湯水1.滋陰養顏湯（3-4人份）
答：中醫總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。 經期後湯水2025 黃芪：補氣升陽、益衛固表、利水消腫當歸：補血活血、調經止痛、潤腸通便。 烏雞：溫中補脾、益氣養血、補腎益精、清虛熱。
它還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等。 中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢，沖任失調，分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。 中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。 在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。
經期後湯水: 眼袋消除方法！中醫6大食療+穴位推薦 改善眼袋浮腫不靠化妝
建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及月經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 主治：行經腹痛材料：大蒜 10 克、薑 25 克、紅棗 10 粒、花椒 9 克、黑糖 30 克。 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。
經期後湯水: 中醫師5大改善月經失調湯水推介
以上一款可用於任何時候，可以每天飲一次，或隔數天飲一次，每次一包。 此茶成為一眾虛不受補的婦女補血的代用選擇。 由於藥效温和，持續多次頻密服用，功效逐漸累積增加。
材料：烏雞1隻、西洋參15g、當歸8g、桂圓肉10g、白芍10g、水1,500ml 做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。 功效：適用於月經後調補身體，當歸、桂圓、白芍可養肝補血，西洋參補氣清熱，補而不燥。 月經期間，體質平和、無特殊不適的女士可以不需進補，待月經乾淨後再補氣血。 體質虛弱的女士可以適量攝取補血湯，以防出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。 相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。
經期後湯水: 【女人湯水】十個女人八個貧血！3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助月經後補血外，一家大細也合用。 主治：經期、經後小腹痛材料：大蒜 2 瓣，薑 6 克，紅棗 12 粒，黑糖 60 克。 每次月經來潮前 4 至 5 天開始服，每天 1 次，連服 3 至 5 天。 功效說明：此方適用於治療氣血虛弱，經後或經期小腹隱隱作痛，或小腹空墜、腹部疼痛會因按壓而得到舒緩者，月經量少、血色淡紅，或伴有疲憊乏力等。 利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！
熱氣者可以眉豆取代紅豆，就不會那麼燥熱了。 八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。 經期後湯水 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。
