從海藻中提取人體無法合成DHA， 不含EPA，無魚腥味。 建議孕哺期堅持補充，提高母親在孕期和哺乳期的膳食，對胎兒營養髮育具有積極影響。 但由於魚油的Omega-3濃度較高(30~80%不等)；磷蝦油的Omega-3濃度較低(20~30%)，因此如果保健目的是要補充Omega-3，仍建議選擇魚油。 COSTCO好市多魚油品牌包括萊萃美、Kirkland。 其中Kirkland又分為兩種不同濃度等級的魚油，推薦選擇濃度較高的那一款。 於萬寧和屈臣氏有售的日本KAWAI 肝油丸含維他命A+D無腥味配方，為小兒發育成長期、老年期、病中病後、妊娠及授乳期人仕提供維他命營養補給。
- 【推薦王評價】SENTOSA 三多專利高純度魚油軟膠囊含有85% Omega-3脂肪酸，來自西班牙專利魚油，通過超臨界萃取技術獲得高純度的魚油，採用專利超臨界萃取技術，從小型魚種（鯷魚、沙丁魚、鯖魚）中提取魚油，確保品質佳。
- 有1款樣本「L&F」阿拉斯加深海魚油(300粒)的標籤標示每3粒含有180毫克EPA，惟測試結果顯示該樣本每3粒只含123毫克EPA，比聲稱的低31.7%。
- 因為家中有小朋友所以特別選這款California Gold Nutrition 兒童DHA咀嚼片，咬開後會有淡淡草莓檸檬味，對於小朋友來說味道可以接受，不會抗拒吃魚油，就很像軟糖般的口感，每日攝取一到兩次每次三粒。
- GNC是來自新加坡V3 Group集團旗下LAC利維喜所推出的魚油產品，原料選自南極純淨海域的深海魚，設計獨特腸溶劑型，避免營養素受到胃酸破壞，魚油產品通過重金屬檢測標準、國際分析化學家學會AOAC檢測。
- 官網建議一般人一天吃 1-2 顆，加強保養才需要吃到 3-4 顆，所以一般人的單日花費可以控制在$19.6 – $39.2 之間，以這個品質和價位來說，悠活原力的魚油擁有很高的 CP 值，非常推薦消費者長期食用。
- 魚油的建議補充時機為隨餐或是飯後食用，以藉由食物中的油脂幫助魚油的吸收效率，且吃魚油時請避開補鈣保健品，至少間隔 3 小時以上，否則可能會引起腸胃不適。
魚油在某些情況下有可能會引起輕微副作用，例如吃魚油拉肚子、噁心、皮膚出疹子、食慾減退等情況，如出現這些症狀，請嘗試減少魚油劑量。 魚油抗凝血，若正在服用抗凝血藥物（阿斯匹靈）、抗血壓藥物、避孕藥、減肥藥Orlistat（奧利司他） 則不建議同時服用魚油。 另外魚油有抗凝血效果，建議孕期接近32週、鄰近生產時，先與婦產科醫師討論過自身狀況，再決定是否要持續服用魚油。 另外，在這次消委會魚油測試中，有4款魚油推薦並獲得5星評分。 DHA 存在於視網膜（眼睛的光敏組織）的細胞膜中，它有助於保護視網膜免受損傷和氧化壓力。 因它具有抗氧化和抗發炎的特性，所以可以減少慢性發炎對眼睛的傷害。
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但現代人不容易規律地吃到建議攝取量，有些人則有高劑量Omega-3需求(每日2000 ~ 3000mg)，因此透過吃魚油補充比較方便。 DHA是不飽和脂肪酸Omega-3的一種，化學名為二十二碳六烯酸，DHA的功效是幫助維持思緒靈活、提升反應專注力，適合孕婦、兒童、考生、老年人補充。 根據消委會報告指出，DHA和EPA在人體可發揮不同的功能，例如作為細胞膜磷脂層的結構成分，又或用於合成信號分子，對心血管系統、免疫系統和對內分泌系統都具有廣泛功能。 不過，人體無法自行直接合成DHA或EPA，只可從α- 亞麻酸（簡稱ALA）轉化而來，但由於轉化過程緩慢而且因人而異，基本上不足以滿足生理需求。 因此，直接從食物或膳食補充劑中攝取DHA和EPA才是增加體內這2種脂肪酸水平的實際方法。 銷量與口碑在日本俱佳的Suntory DHA – EPA＋芝麻明E，主要成分為DHA和EPA，可預防腦部退化、改善血液循環及維持心血管健康。
- 魚油產品一般都有標示DHA和EPA 2種奧米加3脂肪酸的含量；是次測試的樣本中，有24款標示DHA和EPA的含量。
- 早期認為魚油有凝血相關的副作用，因此孕婦及近期有要開刀的人，都會被建議避免使用魚油，但也有較新的文獻認為並不會影響。
- 美國心臟協會建議，每週應至少吃兩次富含脂肪的魚類來補充omega-3，一般成人每天應補充1000mg的Omega-3，除了從一般魚類攝取，補充魚油保健食品是更有效率的方式。
- 消委會搜羅25款常見魚油補充劑進行測試，結果發現全部樣本檢出有害污染物；有3款樣本檢出過量有害物質氯丙二醇，當中1款同時檢出過量抗氧化劑BHT和污染物環氧丙醇，另有1款檢出過量基因致癌物多環芳香烴。
- 但由於魚油的Omega-3濃度較高(30~80%不等)；磷蝦油的Omega-3濃度較低(20~30%)，因此如果保健目的是要補充Omega-3，仍建議選擇魚油。
- 根據消委會報告指出，DHA和EPA在人體可發揮不同的功能，例如作為細胞膜磷脂層的結構成分，又或用於合成信號分子，對心血管系統、免疫系統和對內分泌系統都具有廣泛功能。
DHC是大家熟知的日本美容品牌，原料取自深海鮪魚的眼窩，其魚油價錢便宜得驚人，但在魚油濃度、成分、型態、安全性檢驗和是否添加其他成分，給出的資訊都十分有限，所以也難以評估DHC魚油效果好壞。 魚肝油丸推薦2025 白蘭氏深海魚油+蝦紅素與其他品牌不同，添加了蝦紅素這種類胡蘿蔔素，具有抗氧化及天然色素特性，然而魚油卻未提供濃度和詳細的DHA、EPA含量比例，是這項產品較為可惜之處。 但如果選擇濃度較低的魚油，如30%低濃度的魚油膠囊，一顆能夠攝取到的的Omega-3就越少，每天得吞3-5顆魚油，而且膠囊裡頭容易參雜其他非主要營養素，容易同時吃下無效成分。
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司各脫鰵魚肝油含Omega-3 脂肪酸 (DHA + EPA)，維他命 A、 維他命 D 和鈣，有助您的子女成長。 想了解更多魚油實證好處和吃法，請參考這篇文章《魚油好處與功效多？營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用》。 至於包裝的部分是採用袋裝，雖然包裝不透光，但壓到包裝可能也會壓破魚油，在購買運送時可能會有壓破的風險，這點消費者還要考慮進去。 官方建議一般人一天能吃 魚肝油丸推薦 2 顆，可補充到 576mg 的 EPA 魚肝油丸推薦2025 和 384mg 的 DHA，Omega-3 濃度經 SGS 檢測後有達 98%（但外盒包裝上寫 84%），是非常高的濃度。
若以一天1000mg的建議攝取量來換算的話，一天要吃1~3顆不等。 香港營養師協會對外事務主任程欣儀表示，DHA和EPA在人體可發揮不同的功能，例如作為細胞膜磷脂層的結構成分，又或用於合成信號分子，對心血管系統、免疫系統和對內分泌系統都具有廣泛功能。 魚肝油丸推薦2025 近年愈來愈多人注重健康，不少人都有進食營養保充品的習慣，例如維他命、魚油丸等。 消委會日前測試了25款魚油補充劑，樣本售價由每瓶$73.3至$788，當中有9款獲得高分總評，包括4款獲5星總評，以及5款獲4.5分總評。 每粒提供336毫克Omega-3，185毫克EPA及128毫克DHA，促進心臟健康。 澳洲澳至尊深海魚油丸由澳紐潔淨海域捕取的深海冷水魚製成，每粒含1000毫克優質魚油，提供300毫克Omega-3（180毫克EPA和120毫克DHA），有助增強記憶力、促進心臟健康、改善視力、潤滑關節及明目醒腦等功效。
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以及連續榮獲奧斯卡食品獎之稱的Monde Selection特級金獎、世界最高等級品質IFOS的五星肯定，可見其品質的優秀程度更是超越業界眾多魚油品牌。 檢視產品標示是否清楚，如成分內容、來源、產地、製造日期、有效期限、成分含量、製造商等，都一定要檢視清楚，避免有含過敏源在裡面。 ✎ EPA 則是對於心血管與免疫系統特別有幫助，不僅能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病的發生機率。 ✎ DHA屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。 特別是懷孕中婦女，對寶寶腦部、視覺發展提供重要的營養，小朋友在成長過程中也需多補充。 嬰幼兒時期，醫生都會要求媽媽給孩子吃魚肝油，達到對鈣和維生素A的吸收。
談到omega3推介的補充品，不少人會選擇魚油丸或深海魚油丸。 魚油好處一般是降低血中三酸甘油酯、抗發炎及抗血栓等，有助心血管健康。 不過，今年一份消委會魚油報告中，測試出市面上25款魚油樣本中，有幾個樣本含基因致癌物。 魚肝油中的營養素是維生素A與維生素D，根據成人每日營養素建議攝取量，維生素A建議每天500微克(女性)-600微克(男性)，上限攝取量3000微克；維生素D建議每天5-10微克，上限攝取量50微克。 若長時間過量攝取魚肝油，可能會造成皮膚過敏、乾燥及脫皮，出現肝脾腫大、厭食、關節痛及頭痛症狀，甚至因為維生素D過量攝取，導致高血鈣症，造成心血管及腎臟病變。 魚油萃取自魚的脂肪，含豐富的Omega-3脂肪酸DHA與EPA，負責保護大腦神經、眼睛視網膜、心血管等部位；魚肝油萃取自魚的肝臟，含豐富維生素A可改善視力與乾眼症、夜盲症，同時也含維生素D，可幫助鈣質吸收，有助於骨骼牙齒的發育與強健。
魚肝油丸推薦: 幫助腦部健康 ( 憂鬱症 & 阿茲海默症 )
魚油丸含有豐富的Omega-3，Omega-3當中主要的成分包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，營養價值非常高，對人體健康十分重要。 但消委會發現，23款魚油膠囊樣本每粒的奧米加3脂肪酸DHA及EPA檢出量，可分別相差13倍與50倍。 一般人建議從魚油來源、型態、濃度和品質安全、包裝設計這五個面向來考量，孕婦挑魚油則額外需要注意多補充DHA為主的魚油，並選擇有重金屬檢驗合格、味道較淡的產品。 魚油最重要的成分為EPA、DHA，EPA具有抗發炎、抗憂鬱、改善專注力、預防心血管疾病等等功效，而DHA與人體的視神經和大腦細胞密切相關，作為眼睛保養、幫助學習記憶力、使思緒清晰，腦部建構重要的營養素。
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測試結果顯示，檢出飽和脂肪酸的百分比最高的是「日本阪聖」子供專用DHA(60粒)，飽和脂肪酸佔35.4%；而飽和脂肪酸的百分比最低的是「美然康」高效 DHA 魚油丸 魚肝油丸推薦 (70粒)，飽和脂肪酸佔1.7%。 消委會指出，飽和脂肪酸會增加體內壞膽固醇水平，長期大量攝入，有機會增加患心血管疾病的風險。 魚油有機會引起腸胃問題，造成噁心、肚痾、食慾減退、便秘、嘔吐等問題，於餐後服用可減低此等症狀。 如長期過量攝取，有可能產生躁鬱症、憂鬱症等精神問題，以及引起維他命A中毒風險、短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘等副作用。 於萬寧有售的英國第一暢銷關節保健品品牌，主要成分為Glucomega ，結合葡萄糖胺(500mg/粒)及濃縮魚油(420mg/粒)，有助減輕關節痛及軟骨重生。 澳洲Blackmores 魚油丸於屈臣氏有售，藴含1000 毫克天然魚油，當中包含300毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，180毫克EPA及120毫克DHA，有助減低血脂水平，改善心血管健康，増強免疫功能。
魚肝油丸推薦: 幫助胎兒發育 & 降低早產機率
同時含有三得利獨家元素芝麻明E ，保護DHA及EPA不受氧化，有助入睡，保持思緒清晰。 營養師看法：選用濃縮型TG型鱈魚油搭配MCT oil輔助人體吸收。 劑型部分設計成軟Q小魚造型的咀嚼軟膠囊，方便兒童攝取。 營養師看法：選用美國TG型魚油並添加專利PS(磷脂醯絲胺酸)，有助於兒童生長發用，反應力及高效學習。 為家中寶貝準備的保健品，希望成分能有效，無多餘添加物以減少身體負擔，因此像是人工色素、香料、調味劑、防腐劑甚至是塑化劑等，建議能少則少，才能保養無負擔。
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不過由於每份的EPA及DHA含量並不算太高，比起追求加強保健，或許更適合想以攝取健康油脂奠定良好基礎的族群選購。 【推薦王評價】SENTOSA 魚肝油丸推薦 三多專利高純度魚油軟膠囊含有85% Omega-3脂肪酸，來自西班牙專利魚油，通過超臨界萃取技術獲得高純度的魚油，採用專利超臨界萃取技術，從小型魚種（鯷魚、沙丁魚、鯖魚）中提取魚油，確保品質佳。 魚肝油丸推薦 製程維持低溫、無氧狀態並採用專利去味技術，減少魚油的氣味，顆粒小且易於吞食。
魚肝油丸推薦: 膠囊大小
EPA也是不飽和脂肪酸Omega-3的一種，化學名為二十碳五烯酸，EPA的功效是維護代謝健康、保持神清氣爽，幫助活力充沛，適合中老年人及上班族應酬族補充。 因此，如果孕婦要補充魚油的話，可以在懷孕32週時，與婦產科醫師討論是否繼續食用。 魚肝油丸推薦 對魚類過敏者也建議避免使用，而如果你當天有吃魚，就可以不用吃魚油。 市售魚油的Omega-3含量不一，不同品牌的Omega-3含量可能介於300 ~ 1000mg。
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它們可以干擾特定的細胞信號傳遞路徑，抑制發炎標誌物質的產生，例如前列腺素和發炎性細胞激素。 魚油和磷蝦油都是 Omega-3 的優質來源，營養價值不亞於魚油，只可惜現有的文獻和名聲還不如魚油，但還是很推薦大家去了解磷蝦油的功效喔。 EPA主要作為血管的清道夫，有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；此外，EPA也具有降低血脂、預防動脈硬化、抗發炎及抗腫瘤的作用。 再者，小巧橢圓的軟膠囊相對容易吞嚥，買給孩童或長者食用也能提升接受度。 加上200粒的大容量包裝CP值頗高，作為日常保健入門款不失為一時之選。
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該產品融合了深海鱈魚油和魚肝油，一劑多補，營養雙重吸收，無腥味，推薦給純母乳餵養的寶寶食用。 消委會指，部分PAH已證實可能具致癌性，其中苯並[a]芘可作為食物中具可能致癌性PAH的指標，在高溫烹調帶脂肪的食物中較常見，屬基因致癌物，應盡量避免攝入。 魚肝油丸推薦 當中檢出PAH總量最高的為「Nutronic」全孕期奧米加 3 (60粒)，檢出的4種PAH總和為每公斤54.0微克，而該款樣本檢出的苯並[a]芘含量為每公斤12.7微克。 消委會稱檢出量超出歐盟規定上限，並已將該樣本的資料轉交食物安全中心跟進。 於iherb有售的美國California Gold Nutrition魚油，每粒膠囊含 魚肝油丸推薦 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，有助維持血脂水平，並降低心血管疾病風險，保持大腦健康運作，幫助整體機體抵抗健康。
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而且情緒低落時會增加發炎反應和氧化壓力， EPA 在這時有抗發炎和抗氧化作用。 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中最重要的成分是EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。 魚油是從海洋中魚類萃取出的油脂，例如：鯖魚、鮭魚等高油脂魚類萃取出來的油脂，魚油屬於 魚肝油丸推薦2025 Omega-3 脂肪酸，其中所含的 EPA 及 DHA 最廣為人知，是人體維持機能必需的不飽和脂肪酸，但人體無法自行合成，只能從飲食中獲得。 相信很多的香港家長們都是聽說過司各脫營養品牌的，這是一個專為兒童打造的營養保健品牌。 其中EPA魚油功效和魚油丸功效都十分顯著，連同OMEGA3魚油一致受到廣大的家長們青睞的。
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如果一種魚油產品獲得了 IFOS 認證，那就表示該產品已經通過以上的嚴格測試，並且被認為是高質量和安全的。 這為消費者提供了一種方法來識別，並有能力選擇優質的魚油產品。 而對於製造商來說，獲得 IFOS 認證可以提升其產品的信譽和消費者的信任。 所以在挑選魚油產品時，強烈建議要選購專業原料廠來源的魚油，畢竟是吃下肚的營養品，比起來路不明的來源，專業原料廠的安全性和品質都更可靠。 Omega-3 魚肝油丸推薦2025 脂肪酸屬於油脂類，脂溶性的成分建議在餐中或者餐後立刻補充喔！ 不僅提升吸收，也可以幫助食物中的脂溶性維生素吸收更好。
澳佳寶魚油由澳洲研發台灣製造，堅持澳洲原裝原瓶進口、不分裝，原料選自祕魯沿岸的深海小型魚種，原料通過GOED檢驗，微生物、重金屬、塑化劑等含量皆合格，並採取分子淨化提煉製程，去除雜質，魚油濃度為60%。 對於懷孕期間的孕婦，補充魚油中的DHA，有助於幫助嬰兒視力及腦部發育，並穩定孕媽咪懷孕前後的心情波動。 但可惜的是，白蘭氏的魚油沒有標示原料廠、魚油型式、DHA 和 EPA 的含量，Omega-3 的濃度也沒標示清楚，消費者能從中獲得的資訊非常少，因此購買產品時要深思熟慮。 維他盒子的魚油經檢驗擁有高達 85% 以上的 Omega-3 濃度，而且是 rTG 型式魚油，所以濃度和吸收率自然不在話下。 此外，這款魚油還有獲得 IFOS 及 11 項國際認證，官網也表示 0 塑化劑，所以安全品質上也是有保證。 悠活原力的魚油 Omega-3 濃度高達 94%，原料採用西班牙大廠 Solutex，該原料廠本身除了擁有 IFOS 認證，還獲得全球其他 90 項專利和認證，且 SGS 未檢測出塑化劑，所以品質自然不用說。
它是大腦細胞膜的重要成分之一，對於神經元的正常運作和信息傳遞至關重要。 DHA 除了可以提供腦部能量，維護神經細胞穩定性的同時，對於情緒的穩定和健康至關重要。 魚油中的 EPA 和 DHA 除了能抗發炎，還是組成我們大腦和神經系統的重要結構成分。 通過以上的了解相信大家已經對於OMEGA3魚油丸功效有了深入的了解，那麼最後還要告訴大家的是，其實EPA魚油功效等還包括降血脂，患有三高的人群們也是可以服用司各脫營養品的。
