上述的高血壓、糖尿病、腎臟病等的發生原因，絕大部分均來自遺傳或家族病史。 特別是本身就有高血壓、糖尿病、腎臟病的婦人，在懷孕與產褥期更易引發這些疾病。 病理性的水腫可能出現在下肢、腳背、臉部、手部甚至全身，用手按壓皮膚時，皮膚無法像正常情況下立刻復原，而是塌陷、缺乏彈性、膚色較黯淡等，生理性水腫的皮膚則在按壓后會自行彈回。 如果孕婦有高血壓、心臟疾病、肝腎疾病，發生病理性的水腫的可能更高。 每個孕婦在孕期都會經歷不同的生理改變，下肢水腫也是很多孕媽會經常遇到的，尤其是在懷孕的中后期。
懷孕後，體內荷爾蒙的改變，使組織內的水分增加。 同時胎兒將子宮撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈，降低血液循環能力，影響靜脈回流，就容易出現水腫狀況。 孕婦去水腫2025 孕婦去水腫2025 另外也可選擇高鉀的食物來吃，而高鉀的飲食多在蔬果類，像利尿的冬瓜，鉀離子含量很高，多吃則有助於排鈉。 再者，高鈣、高蛋白食物也應多攝取，避免因為營養不足而產生水腫。 當然，要選優質蛋白，而好的優質蛋白（即白蛋白），多存於豆類當中，如白扁豆、黃豆、黑豆、紅豆、薏仁等，尤其紅豆的利水效果大家都知道。 扣除上述病理性的水腫現象，剩下的就屬於生理性水腫了。
孕婦去水腫: 孕期下背痛按摩方式
稻米水中所含的物質亦有助強韌髮根，從而刺激頭髮生長。 用毛巾交替冷熱敷：先用熱毛巾再用冷毛巾敷臉，重複3次，1次約15分鐘；熱毛巾敷5分鐘、冷毛巾敷10分鐘，這樣可以促進肌膚的血液循環，讓水份加速排出。 許多人應該有發現，在早上起床時，通常會覺得腳脹脹的感覺比前一晚舒緩很多，但在接近傍晚時又會覺得下肢腫脹的情形變嚴重。 孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 孕婦去水腫 浮腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的身體水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。
你可能惡露未清,可以用山楂3錢,益母草5錢,紅糖適量,4碗水煮20分鐘服,連服2~3劑,有助清惡露. 另外也可進食首烏天麻瘦肉湯，以治療妊娠眩暈、頭痛心煩和血壓升高等徵狀，只需首烏、天麻、釣藤各10克和瘦肉60克，便可以煮出首烏天麻瘦肉湯。 不過假如你有貧血，就要多進食蛋黃、豬肝、菠菜、芥菜、紅莧菜等含鐵量高的食品。 最後也可進食紅棗杞子雞湯，體質陽盛易上火的孕婦，要加花旗參30克，去薑；可以補血養胎，需要材料有紅棗12個、杞子25克，雞500克和薑8克。 中醫指出孕婦要補腎養脾，養脾生血，補腎益氣。
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多吃蔬果、補充水：鉀離子與水分共存，若吃入的食物中富含鉀離子，便能讓水分隨鉀離子排出。 如果孕媽咪為了避免水腫，而減少水分的攝取，反而會降低新陳代謝。 不論是久坐還是久站，都會因血液循環不良，影響靜脈回流狀況。 適時活動筋骨，像是多走動可舒緩緊繃神經外，還能提升體內血液循環。 這正是因為白天的直立姿態使得沈積在下肢的血液不易回流，而晚上睡覺時，平躺或將雙腳用枕頭、棉被墊高的姿勢，有助下肢血液回心臟，因此會有在早上起床時腳腫症狀較舒緩的感受。 由於人是直立型動物，受到地心引力的影響，這些額外增加的水分主要會沈積在下肢，臨床上就會出現小腿、腳踝、腳背等處水腫的症狀。
- 對於水腫較為嚴重的孕婦們，應適當去控制水分的攝入，不要攝取過多的水份，減少喝水有助於減少體內水分的沈積。
- 因此，這邊要提醒產婦，在產後第1次排尿應在分娩後4～6小時內，如果產後6～8小時還不能自行排尿者、排尿減少或是大便不暢，均要就診檢查會陰的傷口。
- KitchenAid烘焙套裝包含刮刀及打蛋器各1個、量杯及量匙各9個。
- 平均而言，孕媽媽在懷孕的過程中平均增重10至12公斤，寶寶、胎盤、羊水、體液和多餘的血液等都是讓您體重上升的因素。
- 坐著工作時，在腳下墊個矮凳，經常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
粟米有很好袪濕利水消腫功效，同時可去除體內濕熱之氣。 用新鮮粟米鬚配陳皮同用，陳皮的温性可減少粟米鬚微涼之性，令這款茶飲不寒不燥，適合水腫孕婦飲用。 女人生產完必定要補的有脾胃，腎經，所以要用腰果和豬骨，而另外還要為脫髮擔憂，用黑豆功能養肝補血，生髮烏髮。 而本身健康狀況不佳（如：過重），或是需要長時間站立工作的孕婦（如：專櫃小姐），這種情形就會更明顯。 懷孕後期胎盤的功能也逐漸下降，當醫生在做超音波檢查時，發現胎盤在螢幕顯示上有白點，或是白色一片，就代表胎盤可能有鈣化的情況。
孕婦去水腫: 孕婦水腫抬腿就ok？妳還可以這樣做！
包括像是坐月子期間久臥、久坐等等，因為坐月子期間如果缺乏運動，經常在床上平躺久臥，這樣的姿勢容易壓迫到腸骨靜脈的部位，造成下肢靜脈回流不暢，使水分堆積於下肢等處，腫脹情況也會變得更糟。 另外，某些產婦因為生產時傷口所產生的會陰疼痛造成的續發性大小便排泄異常，產生短暫無法自行排尿或排尿減少的情況，也有可能因為尿瀦留，而引起水腫。 因此，這邊要提醒產婦，在產後第1次排尿應在分娩後4～6小時內，如果產後6～8小時還不能自行排尿者、排尿減少或是大便不暢，均要就診檢查會陰的傷口。 普通生理性的水腫，多因產婦飲食不均衡所引起，或因本身血液循環功能不佳或短暫的排尿不暢引起。
孕婦去水腫: 孕婦湯水清熱氣推薦：粟米海底椰豬骨湯
女性經過懷孕、生產的過程後，原本苗條的身材勢必走樣，發福的原因多半來自水腫，產後坐月子期間，趕快利用下面方法達到消除水腫的效果哦。 懷孕第五週，月經延遲了一週還沒來，而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同，這些細微的改變代表的一件事－－恭喜！ 要確認是否懷孕，建議您用早上第一次上廁所的晨尿篩檢，此時懷孕激素（HCG）達到最高水平。 儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。
孕婦去水腫: 寶寶睡覺發出鼾聲 媽咪要多留心
本文將會介紹益生菌對孕婦的功效，吃益生菌正確的方法及時間，並提供挑益生菌的小撇步。 病理性水腫與生理性水腫最大的區別在於水腫部位，生理性水腫多分布於下肢，而病理性水腫可能出現在臉部、手部、下肢、會陰部，甚至全身。 另外，病理性水腫的皮膚彈性也較差、膚色較黯淡，可自行用手按壓皮膚測試。 孕婦在懷孕期間，除了須忍受身懷六甲的吃力與不便，懷孕水腫也是多數孕婦在孕期會經歷的困擾，尤其又以懷孕中期之後的孕婦水腫情形最為嚴重。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。 睡覺時朝左躺有助於下腔靜脈回流，可以間接消水腫。
孕婦去水腫: 靜脈曲張
每天吃完晚飯， 和家人出門散散步， 不僅可以促進消化， 而且有助促進血液循環， 起到緩解水腫的效果。 當然， 后期肚子會越來越大， 飯后散步的時間也要適當調整。 如何消除懷孕水腫 委中穴是位於膝蓋正後方的位置，這個位置原來便有很多淋巴結，積聚很多代謝所產生的廢物，容易使下半身產生疲倦、酸痛的問題，形成水腫。 因此平日多輕揉按摩委中穴，能夠改善淋巴循環，去除身體的代謝廢物，有效去水腫。 孕婦去水腫 按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚，舒緩水腫並預防靜脈曲張。 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，主要以指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。
孕婦去水腫: 病理性懷孕水腫
以上各種營養物質應均衡搭配提供才能保證乳汁的質與量，以滿足嬰兒的需要，使產褥期婦女的身體儘快恢復到正常水準。 有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。 有便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點蜂蜜水也有效。 有妊娠高血壓者，在積極治療的同時，要控制鹽的攝取。 糖份會影響水的滲透壓，容積甘助濕，造成肚子脹氣，水腫狀況加劇，並且還會造成肥胖破壞媽咪們的身材，因此在懷孕期間建議媽咪們需控管自己糖份的攝取。 在懷孕期間，如吃太多油炸物、馬鈴薯、白薯等食物容易使的血液回流不順暢，並且導致腹脹、腹痛的情形發生，因此應該多加避免。
孕婦去水腫: 推薦內容
身體是支持的最可靠的夥伴，平日在外購買外賣不是多油肥膩就是高糖飲料，不妨在家嘗試自己下廚，並入手一些實用廚具使烹調變得更有效率，Homestuff的烘焙套裝就是一個不錯的選擇。 香港女性平日即使身兼多職，既為人母親照顧子女，又是職場女漢子工作繁忙，下班還要打理「家頭細務」。 一個空杯怎麼倒也不會有水流出，別人也有自己的煩惱與難題，能真正了解您的人也只有自己，所以照顧善待自己才能有餘力去支持生活的建立。 想要發自內心的快樂不需等到夢想中的幸福實現，若能就在當下決定享受自己喜愛的事物，天天都會是愛惜自己的婦女節。 以臉部正中央從額頭到下巴的直線為出發點，雙手畫U字型，從中間往外推，可以搭配乳液或油類保養品使用消臉部水腫。
孕婦去水腫: 孕婦可以用精油嗎？4個孕媽咪使用精油重點必知
食療方面，可以飲用薏仁紅豆湯，亦有排水消腫的功效。 製作方法很簡單，先準備生薏仁20克、紅豆30克洗淨並用水浸半日，瀝乾備用。 薏仁加水煮至半軟後加入紅豆煮熟，最後按口味加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
孕婦去水腫: 孕婦腳水腫好惱人！5 種超有效方法遠離腳水腫、輕鬆度孕期
欲消除孕期水腫，有幾個簡單的舒緩方式，例如：躺平墊高下肢、按摩、泡腳……等。 不過在學習緩解方法之前，必須先判斷水腫類型，並了解孕期水腫的成因，才能對症下藥，同時避免忽視病理性水腫的可能性。 當孕婦產後漸漸排出體內多餘水分，懷孕水腫通常會很快地消退，並且透過孕期間的幾個舒緩招式，也能緩解孕婦水腫的狀況。 懷孕水腫是許多孕媽咪的困擾，尤其在懷孕中期，孕婦水腫的情形更為明顯，且大部分水腫都集中於雙腳。 生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。 「妳開始水腫了沒？」、「我水腫得很嚴重，最近都不敢照鏡子了…。」孕婦們聊天的話題中，常常出現這些內容。
孕婦去水腫: 孕婦消水腫改善重點 5：均衡營養、避免高鈉高鹽食物
孕婦去水腫 由於地心引力的關係，身體內的水分會逐漸集中到下半身，使小腿或腳踝出現水腫情形，基本上人人遇到這種現象都屬正常。 紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗凈，拍成粒；薑與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸；改用慢火續煲50分鐘，即可乘熱飲用。 對於久坐在辦公室的女生而言，因為血液循環較差，很容易會出現下半身肥胖和下肢水腫。 孕婦去水腫 因此在睡前女士可以進行抬腿，上半身躺在床上，抬腳高舉在牆上，保持動作約15-20分鐘，當腳高於心臟的時候，血液會快速地回到中樞，有效改善血液循環，以及去水腫。 想去水腫，就要從飲食開始改善，上述提及到鹽分攝取過量，是會在身體積聚形成水腫，因此在日常飲食應該減少攝取鹽分，保持清淡飲食，採用較簡單的煮食方法，可避免增加鈉離子濃度，減少身體組織液的堆積。
孕婦去水腫: 孕期水腫有哪些原因？
剛剛懷孕時，孕婦最需要安胎，而且常出現孕吐和食欲不振的症狀，所以孕婦湯水也要從以上方面對症下藥，即看以下推薦的懷孕初期湯水及食譜，幫助孕婦第1至第3個月安胎養生。 隨著口罩令取消，臉部的肌膚亦不能再疏於保養，悉心照顧自己的肌膚來讓內在美從外散發出迷人的光采。 可能大家會說工作繁忙沒有時間進行繁鎖的護膚程序，然而保養肌膚的方法其實不需大費周章，現時不少家用護膚產品一機已有多種功能，能協助肌膚表層吸收護膚品，有效提升美肌的效果。 然而如果口罩下的肌膚已是滿臉暗瘡，就要靠專業美容院補救了。 坊間的一些去暗瘡印療程能在更短時間有效減淡幼紋、去除暗瘡、增加皮膚水份及收細毛孔，對付突如其來的脫罩狀況。
孕婦去水腫: 懷孕水腫怎麼判斷？舒緩秘訣：孕婦水腫抬腿、去水腫食物、襪套！
但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。 此外紅豆還能提供豐富的維生素B、葉酸、鐵、鎂、鉀等礦物質，其中鉀離子含量尤其豐富，每100g就有1172mg的鉀，所以吃紅豆可能確實有幫助消水腫的效果，不過要延伸至紅豆水則至今無人能保證效果。 大約每天抬一次腿即可，例如晚上睡前抬腿，一次大約20分鐘左右，看主觀舒適度而定，如果抬到腿麻了，可稍微將腿放下來休息一下。 此外，如果有胃食道逆流的問題，不要飯後立刻躺下來抬腿，至少應該1、2小時再抬。
孕婦去水腫: 病理性成因：
但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等，不宜多吃，食用前亦最好加入溫性食材，例如薑去烹調，減少其寒涼的屬性，以免影響胎兒健康。 想避開更多孕婦飲食禁忌，可以找有經驗的陪月員制定孕婦餐單。 當人體攝取過多鹽分（氯化鈉）的食物，便須補充相對量的水來平衡；而生冷食物（番茄、瓜類）會使脾胃失調，阻礙水分代謝，造成水分滯留體內形成水腫。 孕婦去水腫 因此食用過多鹽分、冰冷飲品會造成體內多餘水分無法排出，便無法消水腫。 不過如果媽媽們想吃涼性食材，建議可以搭配溫性食材（蔥、薑）一起烹煮。
孕婦去水腫: 孕婦湯水禁忌食材：人參
而生理性水腫，通常在6～7個月後才會發生，因此，若孕婦到了第2～3孕程，沒有出現水腫現象，那麼產後要發生上述病理性水腫的可能性就比較低了。 常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。 孕婦去水腫 一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。 人體右邊有下腔靜脈，如果長期向右側身睡覺，下腔靜脈會受到壓迫而造成下肢水腫和麻痺。 睡覺前，孕婦可以放置一個小枕頭在雙腿之間，讓小腿墊高30度左右，幫助血液循環。
孕婦去水腫: 孕婦去水腫: 孕期水腫用精油按摩4步驟，克服水腫問題！
人參是補充元氣的食物，但體魄健康或者體質溫熱的孕婦反而不宜食用人參，因為食用人參會引致氣盛陰耗，令火氣大大增加，孕吐和水腫情況更嚴重，也會減低血液凝固能力，產子時或會引致失血過多。 懷孕中期（第4-7個月）是胎兒器官發展成形的時期，所以孕婦和胎兒在此期間需要吸收大量營養，特別是需要吸收蛋白質，有助嬰兒發育。 此外，孕婦湯水也要健脾補腎，以補充孕婦精氣。 平日工作繁忙，假日不妨抽一小時的時間到專業美容院進行按摩享受一下，美體同時有助促進體內血液循環。 除此之外，按摩亦有助刺激腦部份泌多巴胺，放鬆身心同時讓心情更好。 除此之外，踏入春季進補的季節，需要先清除身體囤積的毒素，才可更有效吸收滋補藥材的養份。
孕婦去水腫: ‧ 媽媽的煩惱！真的不能跟寶寶說「喝水水、吃飯飯」嗎？
我們日常所見的紅豆，其實是一種藥食兩用的植物，在中藥中早有記載，不過中藥材多採用赤小豆此品種，赤小豆與紅豆不盡相同，其利水除濕、消腫解毒藥性更強，而我們一般食用的紅豆藥性則沒有這麼明顯。 紅豆水與紅豆湯不同，紅豆水雖然只喝清湯，不吃紅豆的豆子，但組成依然是紅豆溶解出的成分和水，所以讓我們來認識一下紅豆。 孕婦去水腫2025 冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，所以，可以幫助緩解水腫。 平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床 各做20下，休息10秒，再做，重複三次，可運動到大腿內側肌肉。 甜橙活力沐浴露能夠溫和地清潔、保濕、恢復水分平衡。 營養豐富的沐浴露富含維生素A，E和B雜，深層滋養肌膚，使肌膚煥發光彩。
建議您隨身攜帶一條毛巾和大片衛生棉，穿著方便的洋裝以備不時之需。 新生命的誕生起源於媽媽的肚子，若您經常跟未出世的寶寶互動與「交談」，出生後他會少花點時間適應您的聲音，也更能理解您說的話。 相較其他出生前不常聽到父母聲音的寶寶，您的寶寶進展會比較快，這是第一段寶寶探索期，也是您們正在互相了解的時期。 14個月寶寶發展出自我意識，如果家中有其他孩子，14個月寶寶將會與他們玩在一起，但您偶爾需要處理孩子們的爭吵。 在這個年齡，寶寶只有「自我」的概念，「我要」、「我想」－－每個孩子都認為自己是最重要的。
孕婦去水腫: 紅豆：
水腫一般不會對孕婦或胎兒有害，但可能會讓孕婦不舒服。 如孕婦水腫突然增加，可能是妊娠毒血症的徵兆，這種情況需要盡快求醫。 踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步抬高大腿運動。 「生理性水腫」，是較為正常的水腫狀況，主要以下半身的水腫為主，上半身的水腫只佔三分之一，且從懷孕 5 個月後逐漸明顯，生產前最嚴重。
孕婦去水腫: 飲食及食療
懷孕水腫的問題多集中在下半身，隨胎兒長大，情況在孕後期尤其嚴重。 李佳潔醫師提醒，如果孕媽咪發覺自己有不正常的水腫，還伴隨著身體不適，一定要就醫確診。 生理性水腫通常在生產完後，體內滯留的水分就會經由尿液、汗液排出，所以不需太擔心產後會繼續水腫的問題。 如果水腫的情況嚴重，可照著以上方式來舒緩，注意不要相信來路不明的食譜或藥品，有任何疑問可向產檢醫師詢問，避免吃下不利於胎兒及孕媽咪的偏方，不僅無法消除水腫，反而引發其他不良後果。 根據本港醫院管理局中醫部網上學習平台《中醫動》「懷孕期間的調理」一文，下葵涌中醫中心余莉莉中醫師介紹不同湯水，令胎兒攝取適當的養份。 孕期期間不宜過份進補，要分階段逐步調理，而孕婦也不應該體重增加得太快，而應該在前期和中期各增加1至2公斤，到後期就增加4公斤，逐漸增長，才不會令產後過重。
孕婦去水腫: 改善孕期水腫 孕婦請你這樣做
主食以麵食為好，假如湯水過多，腸胃更容易發脹嘔吐；假如你有嘔吐，可以口含一小片生薑止吐，或服用溫的薑汁甘蔗露，不但可以去寒痰，也可去心煩和解口渴。 媽咪在懷孕時通常都只注意到水腫，沒有注意到血壓，但這兩者間常有關聯，有嚴重水腫現象發生時，通常是在27週後。 如果媽咪本身就有高血壓，在準備懷孕之前，必須盡量先把血壓控制好。 孕婦水腫時，可平躺並將腿部墊高，或於睡前進行抬腿運動，加速下半身靜脈血液回流心臟。 有懷孕水腫狀況的孕婦也應避免翹腳習慣，可能阻礙靜脈回流。 懷孕期間水腫是正常的，因為身體會增加大約 50% 的血液和體液來滿足胎兒的發育需要。
由於產後媽媽體質大都較弱，所以要量力而為，早晚各1次即可。 除了適度攝取消水腫的藥膳和食物之外，想要避免水腫所帶來的孕期不適，中醫師提醒孕婦盡量保持飲食清淡，不吃生冷食物，夏天也別吃太多性涼的瓜果，以免造成積濕體質，水分代謝差。 此外，作息規律、不熬夜、減輕壓力，也都是預防水腫的良好生活習慣。 如果孕婦合併高血壓、蛋白尿，或是本身有心血管或腎臟等疾病，一旦水腫，要注意可能不是一般生理性水腫，而是病理性水腫，要請婦產科醫師評估。 此外，如果水腫的程度比較嚴重，建議還是詢問一下醫師的意見比較保險。
