經常覺得疲累、「身重重」不一定是跟身體濕氣重有關。 一於跟註冊中醫師徐澤昌了解怎樣分辨自己是否濕氣重，要如何去濕。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。
拔罐後四小時內不可游泳和洗澡，避免寒氣濕邪循經而入加重病情。 患有傳染性皮膚，有出血性疾病，服用薄血藥的病人，還有孕婦都應避免在家中自行進行拔罐。 何醫師指﹐香港屬嶺南地區，由於地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節的氣候不同，所相應的祛濕方法也不一樣。
去濕湯料: 春天湯水食譜7. 雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯
方法：舞茸菇剝成容易食用的大小，洋葱切成薄片，和橄欖油一起放入鍋中，以中火慢炒，食材轉褐色後，加入水、豆漿和鹽，小火煮 1 分鐘左右。 去濕湯料 方法：薑去皮切片備用；鍋中倒入清水開大火，水滾後來，將當歸用水沖洗一下，放入鍋中，用中火煮 20 分鐘將羊肉片倒入鍋中，水滾後去沫，最後放入薑絲，鹽，適溫服用。 秋潤燥，冬溫陽，秋主燥，透過飲用潤燥養陰的湯水，可改善因爲乾燥天氣帶來的咽乾咳嗽及皮膚乾等不適症狀。 冬主寒，宜喝益氣溫陽的湯，使身體暖和，抵禦寒冷，增强抵抗力。
- 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。
- 做法：野葛菜去根後清淨，切段；金羅漢果剝開；瘦肉切厚片後出水；先將瘦肉、蜜棗、金羅漢果用8~9碗水煮滾，放入野葛菜，改用中慢火煮個半小時成4~5碗即成。
- 同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。
- 蓮藕煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
- 一於跟註冊中醫師徐澤昌了解怎樣分辨自己是否濕氣重，要如何去濕。
- 做法：栗子投入開水中去衣；(如連殼的栗子可在頂端劃個十字口，放入水中加熱二十分鐘，出鍋去殼)，白米沖洗，連栗子加上湯同放電飯煲內，煮至飯熟即可供食。
中醫認為濕可分為內濕、外濕，而濕的特性是重墜、酸、脹不適，但身體有濕不只會疲累乏力，更會侵犯身體各部份。 所以上述食品類別記得一定要少吃，而「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 去濕湯料 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 無論用任何種類的番薯加了生薑、紅糖煮糖水其實都很美味，有暖胃袪寒功效，而且有助促進腸胃健康，能排毒養顏，預防面上皺紋出現。
去濕湯料: 更多:春天濕重成因+中醫推薦去濕方法
在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 去濕湯料 去濕湯料 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。
- 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。
- 有助健脾益胃，行氣祛濕，利水消腫，宜脾氣虛者，老少佳宜。
- 數物合而為湯，對食慾不振、消化不良、肺熱咽喉不適者均有幫助。
- 明明已經30幾度，又熱又曬，為甚麼依然容易疲倦不堪，四肢沉重浮腫，肌肉酸痛？
- 中醫會因應患者的情況去用不同的中藥來化濕、袪濕、利濕。
- 水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。
天氣温暖潮濕又多霧，這種天氣最容易令人身體困倦棈神不振，骨骼處好像有一陣陣痠痛感，這是因為濕熱天氣形成的骨火。 今次推介這款「虎乳靈芝椰子核桃百合湯」有補肺益腎、補中益氣、曾强抵抗力及改善疲勞等功效，對長新冠人士十分有益。 雖然疫症已經緩和，但有不少曾受感染的朋友或多或少會出現一些後遺症，例如身體困倦、精神不集中，容易咳喘及呼吸道不暢等，需要耐心調理才能完全康復。
去濕湯料: 淮山燉鷄湯
但食湯渣亦要注意，例如豬骨湯內的紅蘿蔔、粟米或中藥材，吸收了骨髓的脂肪，多吃可能致肥。 如潮熱盜汗，易怒怕熱，口燥咽乾，失眠多夢，多為陰虛型。 去濕湯料 很多人以為陰虛需要更多「火」的食物去補身，亦以為不用怕「熱氣」，但其實陰虛人士不宜吃上火食物，會更容易出現虛火表現，而排毒去濕的湯水則可以改善陰虛內熱。 位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。 功效：有疏風解表的作用，對袪濕散寒特別有幫助。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適。
去濕湯料: 春天湯水｜食譜30款推介-春季養肝去濕滋潤簡易湯水 趕走春睏
另外想介紹一種經常被忽略的藥(食)材：芡實。 材料：黃豆、紅腰豆各120克、黑豆60克、粟米鬚、瘦肉、陳皮少許。 先將所有豆類浸4-5小時，放入所有材料後，中火煲40分鐘。 用薏米炮製的祛濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 去濕湯料2025 隨意找少許生、熟薏米及赤小豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。
去濕湯料: 去濕湯水／去濕茶食譜 春天湯水宜飲20款做法推介
去濕湯水／去濕茶春天湯水食譜｜春天來臨，是健脾去濕的好時機。 從中醫角度，人體受到濕氣影響會造成脾胃失調。 濕氣若是聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。 不過大家可以從飲用湯水去解決問題，養生去濕。 去濕湯料2025 春天湯水 養生、健脾、去濕，是春季潮濕天氣潮必飲湯水。 去濕湯料2025 當人身體出現濕熱症狀，身體特別容易疲倦，同時亦容易水腫。
去濕湯料: 大南杏(有皮)(150g) | 潤肺止咳
也有一些經常工作過勞，容易出現肩頸膊痛、肌肉緊張症狀。 對一些食用煎炸肥膩食物過多，胃腸有熱滯，感到胸悶不舒、目赤口臭、小便不利人士，也不妨煲些粉葛湯作調理，飲兩三劑不適症狀可消除。 大家亦可以自己拔罐，不過要注意以下事項： 1. 時間不宜過長，如果給特別是給老人或小孩進行拔罐，時間應需減少，因有機會出現起水泡情況。
去濕湯料: ~ 小貼士: 冬瓜皮結白霜者為老冬瓜,有清除熱毒功效,就算身體虛弱之人,飲用亦無妨.可加蜜棗,瘦肉同煮.
濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。 去濕茶四季都可以飲，不過在春困日子更加需要，身體容易疲累，可以養生去濕，詳情按此。 市面上售賣的祛濕茶五花八門，選購時應先了解自己的體質。 陳皮使用老陳皮健脾理氣效果更好，份量不需多，一至兩小角即可。 如果覺得還是受不了那股苦澀味，也可以在泡軟陳皮以後用刀輕輕把陳皮的白絡刮掉。 但是那層白絡也是好東西啊，我是覺得刮掉怪可惜的。
去濕湯料: 有道[大暑,小暑,有食懶煮.]因為大暑,小暑節令,天氣實在太熱,主婦們都怕了入廚煮食.雖然這兩天下驟雨,氣温稍降,但濕氣很重,容易令人覺得疲倦,宜煲些袪濕湯作調理.
功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。 位置：前臂手肘彎曲處向前3指腹，在陽溪與曲池穴連線位置。 功效：與足三里穴相對應，可調理腸胃，疏通經絡，自我保健功效。
去濕湯料: 湯包 / 湯料
冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。 而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。 冰冷的食品會令腸胃蠕動減慢，導致體內濕氣無法正常代謝。 表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 春天野葛生長得特別茂盛，色澤碧綠鮮嫩，它能去骨中之熱，是清骨火的好材料。 而且野葛菜有清熱利尿、化痰止咳、活血通絡等功效。
去濕湯料: 土茯苓蓮藕湯 材料
用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調補。 這個節瓜章魚花生眉豆湯亦是一款合家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。 不熱不寒的節瓜則有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。
去濕湯料: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
4) 煲內注入水，下清補涼材料、肉然蜜棗，大火滾10分鐘，轉細火煲1個鐘，加入冬瓜，再滾起後，轉細火煲多1個鐘，下少許鹽調味，飲得。 蓮藕煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。 蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。 花豆有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。 赤小豆能解熱毒、排膿、補血脈、清熱和血、利水通經、寬腸理氣功效。 很多人還喜歡進食一些生冷冰品來「刺激」一下，這樣其實會令脾胃功能減弱，人體內的濕氣就較難運化出去。
去濕湯料: 淮山健脾祛濕湯
材料（2-4人分量）：麥冬9克、山藥20克、五指毛桃30克、茯苓15克、薏仁20克、陳皮6克、可加瘦肉半斤。 袪濕冬瓜料除了冬瓜,其餘材料輕秤的蓮葉,木棉花,澤瀉用3錢,豆類,薏米用1兩,蓮篷1個,茯神用5錢.無燈芯草用豬苓3錢代替. 想改善體質，可考慮飲用一些以瓜果為主要材料的保健湯水。 今次南華藥業公司西灣河店負責人便介紹木瓜眉豆花生湯，味道特別鮮甜。
去濕湯料: 春天湯水食譜6. 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯健脾去濕
天文台預測連續一星期都會下雨，濕度高，想為身體去掉濕氣，除了紅豆及薏米外，去濕湯水可助一臂之力。 女生最怕的水腫問題，亦可能由「濕」所致，濕重的表癥有水腫，水腫令體液流動不暢順，又加重濕狀，形成惡性循環。 再者，春天潮濕的天氣促使濕重，容易使人特別疲倦、無精神、犯「春困」，以下10款去濕湯水適合春天飲用。
潤肺
應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。 （作者提供）酷熱盛夏，不少人愛喝凍飲，看似消暑，卻是會增加體內濕氣，影響脾胃運化功能失調。 材料包括淮山、芡實、蓮子、茯苓、熟薏仁、黑豆、太子蔘各1両，瘦肉1斤，陳皮一小塊，南棗4粒，水2500毫升。 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。
四神湯，可以化除難走的濕滯，健脾補氣，而材料以四種藥材：淮山、芡實、蓮子、茯苓為主，含有大量澱粉，煮熟後即可直接食用，味道溫和亦沒有苦澀的中藥味。 盧太太湯水深受不少媽媽喜愛，他們除了有月子餐服務，還有家常湯包可供選購。 盧太太湯水於葵涌設工場，以100%天然零味精深受愛戴，最適合嫌煲湯麻煩的你，一包有500ml可供2人飲用。
萆薢能袪濕、利尿；銀花、綠豆清熱解毒，故能解濕困，清熱毒。 宜身重困倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。 材料：萆薢 30克 、銀花 30克 、 綠豆 30克 去濕湯料 做法：所有材料清洗乾淨，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。
去濕湯料: 春天湯水食譜11. 木瓜生魚花生湯
用野葛菜配金羅漢果煲湯，對感冒後周身骨痛、咽喉腫痛、咳嗽氣喘亦有幫助。 做法：迷你椰子切成塊後沖洗淨；紅蘿蔔去皮切塊；虎乳靈芝等材料浸洗；紅棗去核；瘦肉切塊後出水；全部材料用8~9碗水煮2小時成4碗即成。 做法：粉葛撕去外皮，切塊；赤小豆、薏米、陳皮分別浸洗；蜜棗沖洗；全部材料用9碗水煮2小時成4碗即成。 中醫認為人體受到濕氣影響，會造成脾胃失調。
去濕湯料: 苦瓜黃豆排骨湯 材料
長期濕重可致肥胖，水腫，皮膚濕疹，關節疼痛，女性白帶增多及瘙癢，反覆陰道炎，盆腔炎等，甚至腫瘤的發生也與濕重不除久而凝結成痰有關。 去濕湯料 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用吃花膠都補充到骨膠原，皮膚自然水有彈性。 濕氣過多，可見睡醒後仍覺疲累，四肢肌肉酸困沉重、關節重痛，頭重悶脹；時常覺得咽中有痰；皮膚出現癢疹，或伴滲液。 水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。
