從中醫角度看，頭髮對於身體來說並非一種必需品，所謂髮為血之餘，只有在氣血充足或有多餘營養時，頭髮才會生長出來，黑髮道理也一樣，一旦氣血不足就容易出現白髮。 這是因為維生素B-12擁有製造健康的紅血球的功能，當身體攝取不足的維生素B-12，是會削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。 另外如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。
另外，身體內的生長激素會在入睡後的2至3小時開始分泌。 納豆中的精氨酸有促進生長激素分泌的效果，所以在晚上食用納豆的話，可以令生長激素加倍分泌，促進新陳代謝，對整體健康有益之餘，更可保持並提升皮膚的水份、緊緻度和彈性。 納豆是由煮熟的大豆加入微生物菌種發酵而成，在製造過程會產生醣類聚合物，形成絲狀黏液。 納豆在日本擁有超過一千年歷史，是日本的「國寶級食品」，有「納所之豆」的意思，古時是用來供奉神明，後來成為民間食品。 日本很早已有對納豆有文字記載，指納豆能治感冒、腹痛，並能預防霍亂、傷寒、瘧疾、赤痢等。
白頭髮食療: 脫髮食療1：水煮蛋
總之， 凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 白頭髮食療 要及時治療， 白頭髮食療 保持心情舒暢， 不要過度緊張、勞累。
如失眠、睡眠質素差、多夢淺眠，容易出現肝膽氣血不足，導致兩鬢斑白。 中醫認為，腎氣受損可分成腎陽虛、腎陰虛、腎精不足，患者應先了解自己所屬症型，再對症下藥；另外，也建議可多吃黑色食物，有助養腎、改善腎氣。 人體毛髮的營養雖來源於肝血的充盈，但根源卻是來自於腎，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，不論男女，若房事過度，都損傷腎氣，因而形成白頭髮。 白頭髮食療2025 「少年白」患者體內的含鐵量較常人低，可多食肉類、魚類、海鮮等含鐵質的食物，增加體內紅血球，促進血液循環，減緩黑色素細胞老化。 這是沒有科學根據的看法，不過強行拔掉頭髮會很容易讓頭皮發炎，讓頭髮脫落的情況更加嚴重，從而影響到其他頭髮的生長和健康，因此看到有白髮，不應強行拔下，建議可以在貼近頭皮的位置用剪刀剪下來即可。 按摩百會穴可以促進血液流動，改善頭皮的血液循環，因此能夠緩和緊張情緒，也可以預防白髮。
白頭髮食療: 預防白頭髮食物：不飽和脂肪酸
任何人士都有機會患上鼻敏感，尤以有家族遺傳史，情況更為明顯。 中醫學認為肺主管皮膚及毛髮，當風熱從皮膚入侵人體，首先被侵犯的是肺臟，若肺臟本身較弱，亦易令病毒入侵，再凝結鼻竇，灼傷鼻竇肌膜，引發病徵。 每當轉季時之冷熱溫差會容易造成臟腑功能失調，其中以肺氣虛為主要原因。 脾氣虛也是鼻敏感的常見病因之一，都市人飲食欠節制，過度疲勞，會損害脾臟功能，導致脾胃虛弱，容易引致鼻敏感。 白頭髮食療 此外，愛吃肥膩、濃味及辛辣食物者，亦容易導致濕熱於脾胃，久而久之，積熱向上沖灼鼻竇肌膜，因而引發鼻敏感。 中醫「五行學說」認為脾屬土，肺屬金，脾弱則肺虛，會較易令人發作鼻敏感。
在出現前額的白髮後，可以對照看看自己是否還出現了其他的不適，例如面色發黃沒有光澤，正常的飲食後容易出現腹脹，腹瀉或者便秘的情况，而且還會出現便溏，水腫等問題。 有一些脾胃虛寒的人還會因此出現口臭、畏寒以及小便發清等問題。 甩頭髮的問題幾乎在每個人身上都會出現，腎虛脫髮不再是老年人獨有。 由於現代人壓力大，加上缺乏良好的飲食及生活習慣，各個年齡層都受甩頭髮困擾。 典型表現為頭髮稀疏，乾枯無光澤，額部及頭頂脫髮成對稱性。
白頭髮食療: 「髮際線後退」不只是老化，竟跟體質有關！女性40歲就開始…中醫師分析「4種人」最危險
故此，多進食黑芝麻作脫髮食療能養血、烏髮、生髮、預防甩頭髮。 長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮變白。 所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，黑色素就有可能凋亡產生白髮。 當工作繁忙，思緒過多、用腦過度就容易引起肝腎兩虛，導致氣血不足，造成內臟功能失調。
- 由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質，包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。
- 高敏敏建議，居家防疫也要多活動，因為新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大，都會影響頭皮血液循環，也會影響毛囊中製造黑色素的細胞，白頭髮就會開始增多。
- 要透過飲食改善白髮，黃榮俊指，應多攝取蛋白質、鋅、硫、碘、維他命B雜、維他命A及C等營養素，亦推薦3大簡易食療，包括黑芝麻粥、牛奶蜂蜜麥皮及碎牛肉餃子，有助保持頭髮烏黑。
- 本文將介紹納豆的營養成份如何發揮美容功效、最佳的食用時間以及替代食物。
- 製法： 黑芝麻炒香磨碎和糙米同煮成粥，適量加鹽或糖即成。
- 即使如此，一般而言，40歲以下的人士，長出的白髮也只不過是一兩條，但若你發現自己的白髮數量越來越多，就要好好檢視自己的身體是否出了甚麼問題。
這些人通常未老先衰，不但皮膚差，易疲倦，而且抵抗力下降，容易生病，更會出現腰痠腿軟、手腳冰冷、性慾下降等症狀；女士更會月經不調。 白髮食療 2、桑葚膏：鮮桑葚1000克(或乾品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。 白頭髮食療 白頭髮食療 白頭髮食療 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭便指出，中醫的角度認為老化的過程和腎有關，但此「腎」是種臟象。 至於網路傳言曾說肝血不足、熬夜會導致長白頭髮，當中肝血屬於「陰」的運作範疇，又跟「腎」有關，因此從中醫理論可以解釋：肝腎會影響頭髮變白，而熬夜會「損陰」、損傷「腎」的狀況，和長白頭髮也有關。 不過有些人年紀輕輕就長白髮，除了遺傳，壓力、睡眠品質差、飲食不均等也是原因。
白頭髮食療: 中醫角度
中醫認為，白髮出現不同位置，代表著身體特定部位出現毛病，患者應針對白頭髮成因，對症下藥，才能藥到病除。 最後營養師也總結提醒大家，飲食或者新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大都會影響頭皮血液循環、影響毛囊中製造黑色素的細胞，因此白頭髮就會開始增多 ; 營養師建議大家，就算是在家期間也應該都要多多運動、放鬆身心。 黑芝麻之所以有護髮功效是因為當中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。 另外，黑芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。
白頭髮食療: 白髮食療2.芝麻糊
白髮食療 兩邊頭髮是屬於肝膽的反射區，肝主血，因此兩鬢長白髮源於血氣不足。 除此之外，肝也主要負責身體的排毒功能，在身體裡消化、解毒和分泌等多種的功能，如果肝功能不佳，便會讓體的毒素一路積壓，以至容易疲倦不適、失眠，也讓白髮更容易生長在兩鬢位置。 白頭髮食療 臺大醫院皮膚部主治醫師林頌然在《好健康》第28期中提到，頭髮變灰、變白是因為黑色素細胞減少或黑色素幹細胞消失，是老化的正常現象。
白頭髮食療: 白頭髮是怎麼形成的？
黑芝麻能養血，烏髮和益肝補腎，對這類的掉髮有一定的療效。 白頭髮食療 局部類固醇噴劑作用在鼻子黏膜，因為身體吸收率低，所以不太有副作用，僅少數病人會有鼻腔輕微出血的狀況。 材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。
白頭髮食療: 白頭髮吃什麼
按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，使頭髮得到足夠的養分，減少因缺乏營養而引起的白髮問題。 因此女生閑時也可以用腹輕敲按摩頭皮，特別是頭頂中央位置的「百會穴」，是身體經絡陽氣交匯處，可以補氣、改善頭皮氣血循環。 雞蛋是十分容易取得的生髮食物之一，是蛋白質和生物素的主要來源，同時含有大量的維他命B，對頭髮生長和頭皮健康有莫大幫助，由根底修護頭皮，有助改善脫髮問題。 取足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成，有研究證明，如果在飲食中缺乏蛋白質，有可能是脫髮原因之一。
白頭髮食療: Q1.白髮食療要少吃哪些食物？
營養分析： 芝麻中含有豐富鐵質、鋅質及維他命Ｅ，多吃可使頭髮烏黑亮麗。 糙米含豐富維他命B 雜及鐵質，維持良好的供血量給頭髮毛囊。 補充說明：陳筑君中醫博士以中醫的觀點來看，「肝藏血色紅」表示紅色食物進入人體後可入血，具益氣補血的作用，因此以上提到的水果種類，無論是在中西醫的研究上，都對改善白髮是有益處的。 功效： 黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸通便 核桃：補腎強腰、潤腸通便
白頭髮食療: 女性到了中年，頭髮掉不停？中醫師揭：按「頭頂這一點」防落髮
但如果真的無法接受納豆獨特的味道和口感，其實還有很多替代食物，可以發揮與納豆相近的美容作用。 而大豆異黃酮能抑制自由基，發揮抗氧化、抗衰老的效果；而且它能夠防止酪氨酸酶不正常地增生，抑制黑色素形成，從而達至減退黑斑、改善膚色暗沉的美白效果。 白頭髮食療2025 大豆異黃酮更可發揮與雌激素類似的效果，能促使膠原蛋白、玻尿酸等保濕物質生成，維持肌膚水潤和彈性，並減少皺紋和改善鬆弛。 前額對應的反射區是脾胃，而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃虛弱的問題。
白頭髮食療: 白髮食療: 白髮生⻑位置3 頭頂及後腦=腎虛、氣血不足
徐常捷表示，基本上遺傳性白髮很難改善，但可以透過減輕壓力、提升睡眠品質、飲食均衡、少用眼和少用腦過度延緩白髮生成。 因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮也可能在調整之後得到改善。 但是，大多數白髮問題是無法解決的，比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮，這通常是由基因和遺傳決定的，我們是無法改變的，就像我們無法抵抗衰老一樣。 根據《International Journal of Trichology》於2016年發表的研究，白髮問題與鐵質不足有關。 常常聽人說要烏髮就要吃黑芝麻，吃芝麻糊，原來這對烏髮真的有幫助！
白頭髮食療: 飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物
人身體需要進食經過消化才可以運送營養給頭髮，如果進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，會導致頭髮不能獲得足夠的營養。 白頭髮食療 除此之外，有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。 白頭髮食療2025 一般過了40歲，腎、肝、膽等臟腑功能與細胞活躍會逐漸下降，出現面色焦黃，頭髮變白變少的情形。
兩邊頭髮是屬於肝膽的反射區，肝主血，因此兩鬢長白髮源於血氣不足。 可多吃富含維生素B群和蛋白質的食物，例如糙米、小麥胚芽、青菜、雞肉、牛肉、肝臟等等。 由於頭髮是由胺基酸組成，趙昭明皮膚科診所院長、中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明在《保養，從肌本做起：跟著皮膚科醫師打造動人美肌》強調，蛋白質一定要補充足夠，例如瘦肉和魚肉，以及富含鋅、銅、鐵等微量元素的食物。 材料： 黑芝麻20克、糙米50克、適量鹽或糖 製法： 黑芝麻炒香磨碎和糙米同煮成粥，適量加鹽或糖即成。
