雖然陳倩揚在寫作界有不錯的發展，但是明年即將踏入40歲的陳倩揚決定舉家移民加拿大，並於日前在機場出發前往到多倫多，而陳倩揚亦計劃在多倫多修讀有關媒體廣播與製作課程，希望有機會到相關傳媒機構實習。 除了修讀有關媒體課程外，她亦希望同時兼修營養、健康飲食有關的課程，希望透過學到的新知識來協助大家健康減肥。 陳倩揚更會直播與大家一齊逛超市之餘又會分享深宵廚房好物，跟大家邊煮邊傾。 陳倩揚近年減肥成功，出書分享低醣生活飲食提案，2020年更成立「你得我得行動組by Skye」Facebook社交平台宣揚減醣飲食法以鼓勵讀書輕鬆減肥，至今Facebook更吸引15萬人追蹤，事業搞得有聲有色。 不過，近日陳倩揚就突然宣布舉家移民加拿大，並指計劃將會重返校園以完成踏入40歲前的心願。 從來沒想到，2021年簽書會後不到幾個星期，我又再次坐在電腦前，埋首草擬大家手上讀着這本書的大綱。
- 今年51歲的林子博，早年妻子因為不敵癌魔逝世，為了跟隨亡妻的遺願，決定全家移民到英國曼城，更開通YouTube帳戶成為KOL分享自己英國的生活。
- 關於曾路得就讀神學和患上乳癌的資料出自香港電台第二台廣播節目《守下留情》於2016年1月15日播出的訪問。
- 可是，在減肥期間，很多人遇上不同的營養問題，例如減醣飲食相等於生酮飲食？
- 她上網參考過很多資料，包括生酮飲食法、各種斷食法等，消化了各種方法後，她選擇了「低醣飲食」，又名「低碳水化合物飲食」。
- 她自創的餐單主要是減少攝取精製澱粉質，包括粥、白飯、意粉、麵包等等，她指出，減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。
- 但現實是，在中國依然打壓言論自由與嚴格管控的大環境之下，即便病毒走了，社會還是只能容得下官方允許的一種聲音。
在六啤半大碟中，她主唱的歌曲有《那一天》和《天各一方》，與陳少寶合唱的有《快樂時光》。 曾路得當時在電台負責主持的節目包括晨早節目《神采飛揚》、午間節目《珍寶午餐》和《得妹一小時》。 你得我得行動組 其後，她曾為CBS、華納等唱片公司灌錄唱片，推出為人熟悉的歌曲，包括《驟雨中的陽光》、《風爭》、《全力一拼》、《願》、《風裡的繽紛》及《開心最緊要》等。 1983年9月，她計劃不再當唱片騎師，因為她覺得唱片騎師不是終身職業，加上難以想像自己到了30歲仍然在播放的士高音樂（其時商業二台主攻青年人節目），於是決定在1984年離開商業電台，轉到香港基督徒音樂事工協會任職公關經理，同時創作及演唱歌曲。
你得我得行動組: 減肥｜朱薰減24磅全靠陳倩揚減醣餐單 狂飲水加4類食物輕鬆飽肚
可是，在減肥期間，很多人遇上不同的營養問題，例如減醣飲食相等於生酮飲食？ 陳倩揚聯同資深註冊營養師林思為，為你確立有效持續可行的健康減磅計劃，每餐吃得飽又不用煩惱與執着數字計算，並拆解減磅碰上的營養迷思。 由100公斤變成50公斤，這就是韓國Youtuber Jini的瘦身成績。 你得我得行動組2025 當初被前男友甩掉後，JINI決意瘦身，成功後開設Youtube頻道「라이크지니 Like 你得我得行動組 你得我得行動組 Jini」與大家分享瘦身秘技。 你得我得行動組2025 你得我得行動組 她奉行的瘦身守則包括：不吃宵夜不飲酒、每天至少飲二至三公升水、以沙律配搭蛋白質作為主食、一周運動六天（每次一小時左右）等等。 不過她最為人知的是其333運動法，專門針對下半身，內容包括深蹲、弓步等等，每一組有3個動作，一共有3組，每組做3次，她說自己的11字腹肌就是這樣練回來的喔。
- 接着便拍了一些跟囡囡在機上食晚餐和早餐的情況，最後順利在多倫多晚上抵達，但連取行李及過關足足花了兩個鐘頭，離開時已是凌晨時份。
- 陳倩揚，近日落實重返校園計劃，目前與家人抵達加拿大多倫多，修讀媒體廣播與製作，並有機會到相關傳媒機構實習。
- 陳倩揚自2010年與丈夫結婚後生下三名仔女，去年7月陳倩揚生下第三胎，體重一度升至138磅。
- 回顧整個減肥過程，Skye揚言「從未試過有一餐捱餓」，亦有配合每日運動，但非每日不斷健身，而是間中去跑步，每日在家抽約10分鐘做一些拉筋動作，已有明顯成效。
- 提到與老公結婚踏入11週年，倩揚認為婚姻與瘦身一樣，好好經營便會愈來愈幸福。
- 因為疫情，他們一直未能成行，於是為女兒安排入讀本港的國際學校英基國際學校，以便將來方便銜接。
那你和另一半就不可以錯過將於11月份舉行的全港超大型結婚博覽 —「香港婚紗展暨結婚博覽2021」及「香港婚宴博覽2021」，專為計劃結婚的情侶提供既多著數優惠，又可減省開支和時間，讓新人們輕鬆地籌備婚禮。 37歲前港姐亞軍陳倩揚自前年7月誕下細女後，一度陷入產後肥的情況，後來她決定挑戰「低醣減肥法」，並於短短三個月激減25磅，成績令人振奮！ 她繼而在社交平台開專頁「你得我得行動組」分享減肥心得，現時追隨者已達17.9萬人，更於今年書展出版減醣工具書。
你得我得行動組: 向海嵐凍齡心得2.健康飲食原則
前英皇小花蔣雅文早在2008年26歲便以擺脫藝人身分，帶著兩個月的生活費移居台灣並進修學習設計。 在2014年她和設計師朱經雄結婚，然後接走當初反對她移民到台灣的父母到台，然而不幸地去年蔣雅文宣布和朱經雄離婚。 為鼓勵更多人追求健康生活，成為靚媽靚太，Skye開設facebook群組《你得我得行動組》，希望將自己的減肥方法及健康菜式推廣開去，並不斷在IT上增值自己，拍片、剪片、整圖一腳踢。 要適應改變，需要建立一顆強大的內心，若然成功是可預見的，相信更能加添堅持的決心。
早餐，午餐一定要食夠飽，蔬菜最好食3種色，吸收優質蛋白質，week 3,4,7,8要加原型澱粉（番薯/南瓜/薯仔）, 晚餐最理想只食菜。 成功後，陳倩揚設立了一個「你得我得行動組」，並會定期會在「你得我得行動組」拍攝影片、直播或者分享食譜相片，和大家分享她的減肥心得。 減肥是女人終身事業，前港姐亞軍、3孩媽媽陳倩揚（Skye）的體重一直上上落落，2018年誕下細女陳希桐後，便忙於照顧3孩疏於keep 你得我得行動組 fit。
你得我得行動組: 會員登入
接着便拍了一些跟囡囡在機上食晚餐和早餐的情況，最後順利在多倫多晚上抵達，但連取行李及過關足足花了兩個鐘頭，離開時已是凌晨時份。 倩揚於2020年1月於社交平台創立「你得我得行動組by Skye」，至今擁有超過十萬名組員，組內成功健康落磅的例子令人非常鼓舞。 她自創的餐單主要是減少攝取精製澱粉質，包括粥、白飯、意粉、麵包等等，她指出，減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。 反而應該用升糖指數較低的「原型澱粉質」如蕃薯、南瓜、薯仔、藜麥、蓮藕、紅菜頭等根莖類澱粉質代替。
你得我得行動組: 陳倩揚研究行山路線 計劃母子一齊做運動
Skye將這套飲食方法應用在全家人身上，連科學家老公陳浩然「佛系」減磅，只跟從老婆飲食沒有做好多運動，從今年初已今也減了近20磅，肚腩消失。 低醣飲食即是減少攝取碳水化合物，Skye建議以優質澱粉質取代精製澱粉質做主食。 白米、白麵包等都是精製澱粉質食物，可改吃優質澱粉質，如薯仔、番薯、紅菜頭及南瓜等。 朱薰減肥的大方向就是減醣，即是少食澱粉質和糖，但並非完全戒掉。
你得我得行動組: 消滅武漢封城記憶？灌食冤獄…中國判刑4年的「公民記者張展案」
現年39歲、2008年度港姐亞軍的陳倩揚，近年積極推動「減醣飲食法」來健康修身，她更在FB開設一個名為「你得我得行動組by 你得我得行動組 Skye」專頁，跟大家分享心得，至今群組人數逾15萬人。 此外，陳倩揚更以此主題出書，早前她更到書展與讀者見面，而明年踏入40歲的陳倩揚除了籌備第3本新書外，人生更有新計劃，便是舉移民加拿大多倫多，而她更會準備重返校園進修，十分好學。 陳倩揚，近日落實重返校園計劃，目前與家人抵達加拿大多倫多，修讀媒體廣播與製作，並有機會到相關傳媒機構實習。 她說：「一直希望可以修讀媒體製作相關課程作自我增值，亦有計劃課餘時間許可的話，兼修營養、健康飲食有關的課程，雙管齊下，學校放假我就會回港工作。」近年活躍於網上平台的她，將學而致用。 陳倩揚表示最希望透過平台可以令人們飲食健康之餘又能透過調整生活、勤做運動的方式來達致減低患上都市病、慢性疾病的風險。 其實早前向海嵐Anne也曾夥拍譚小環、李綺虹以及楊思琦參與旅遊節目《香港親善小姐》，同樣有分享keep fit佚事。
你得我得行動組: 陳倩揚與老公舉家移民加拿大 減肥成功變身靚媽！計劃完成40歲前心願
這兩年半以來，在「你得我得行動組」遇見的組員，是一個又一個勵志故事主人翁。 看着你們每一位默默的為自己的健康付出努力、改變，遇上難題時互相交換意見、互相鼓勵，為群組一步一腳印的寫下豐盛的、精彩的成績表。 我希望藉此向大家衷心致謝，感謝你們一直的信任、同行進步，共同成長。 你得我得行動組 本港第五波疫情肆虐，連帶蔬菜供應都受影響，加上傳來封城的消息，媽媽們皆急於囤貨，可是蔬菜難以囤積，擅煮健康餐的3孩媽媽陳倩揚教路，可以買定一星期份量的多元化蔬菜，再加少量急凍菜以備不時之需。 想做完美新娘，當然身形要夠Fit，但重點亦要Fit得健康Fit得靚！
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譬如媽媽煮雞扒西蘭花的時候，可以一次過準備菜式，上碟的時候，小孩就增加主食，如意粉、白飯，媽媽就配上沙拉，增加飽腹感。 陳倩揚有許多不同身份，除了擔任電台、電視主持、作家，她還是三位孩子的媽媽，和擁有13萬粉絲「你得我得行動組」的組長！ 你得我得行動組2025 加上她在第三胎的時候不再像以往一樣只想快速降磅，而是希望把有限的時間放在家人身上，網民也沒有批評她的體重，反而覺得她挺可愛的，因此她誕下小女兒後一年多也沒有減肥的念頭。 朱薰最近在社交平台貼了一張5月尾時的全身相，她指當時剛完成瘦身大計的首個階段，減去15磅，望上去相當Fit！
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但現實是，在中國依然打壓言論自由與嚴格管控的大環境之下，即便病毒走了，社會還是只能容得下官方允許的一種聲音。 「中國有良心的人是不是都在這裡？」2023年2月6日是中國疫情「吹哨者」——武漢醫生李文亮——逝世三週年。 《自由亞洲電台》報導，美國、英國、澳洲、南韓、日本等國家，都有民眾自發舉辦紀念李文亮的活動，並且聲援中國國內的抗爭者。 至今，依然有許多中國網友天天到李文亮的微博下留言，留言的氛圍從2020年的憤怒與悲傷，在經過三年之後，如今已經變成抒發日常與對抗遺忘——李文亮的微博承載了許多中國網友在日常生活裡的記憶、喜怒哀樂與祝福。 被視為良心標誌的武漢醫生李文亮活在人們心中，但那些報導武漢封城的公民記者（方斌與張展），也更需要被記得。
