中醫師潘咨遐表示在中醫角度，有一說法是「不通則痛，不榮而痛」，意思即是體內氣血凝滯，讓經血無法順利排出，因而導致女性產生痛經。 m痛飲咩 而氣滯血瘀的其中一個原因是子宮受寒，她形容「正如你把血液放到雪櫃裏面，它就會受冷凝固，不能流動。」又或者是平日工作，壓力太大情緒不佳，肝氣鬱結。 會經痛的女生最好都要請醫生檢查一下，確認沒有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、多囊性卵巢、或是子宮肌瘤等問題。 若只是單純身心壓力大、身體緊張引起的疼痛，或是以上病情輕微無需治療，但是經痛還是時常來拜訪妳，都要記得把以上飲品準備好，以備不時之需。
有些經痛是有潛在的問題需要治療的，有些經痛則只需要症狀緩解即可，但這通常難以自我判斷，因此常常會令人有「無法確定自己的經痛到底有沒有問題」的困惑。 香港大部分公司都還未設有「月經假」，女生即使經痛得臉色發白，你還是要忍住痛工作。 因此，身邊大部分會「M痛」的女生朋友每次月經都做足「兩手準備」，一是止痛藥，二是黑糖薑母茶，希望可以減低月事期間的痛楚。 m痛飲咩2025 只是習慣性服用止痛藥，身體會對藥物產生「耐藥性」，最後連止痛藥也不能止住「M痛」。 除了血脈不通，氣血是否足以為子宮提供營養，也決定會否受虛性M痛之苦。 如果受虛性M痛之苦的話，便需養成良好生活習慣，在日常的飲食中揀選補益氣血的飲食，解決氣血虛弱的問題。
m痛飲咩: 使用經痛貼
可考慮用熱敷，例如將熱水袋放在小腹、腰部，力求減少經痛。 另外，也可躺下來用手輕輕按摩腹部、喝熱飲料如熱焦糖薑茶或熱檸檬茶等，但要避免含咖啡因飲品。 飲食方面，要視乎女生個人的經驗，如吃了某樣東西令經痛舒緩可繼續食用，相反令經痛加劇則應避免。
此時婦女可能以爲自己是經前腹痛，卻遲遲不見月經來潮，應及早自行驗孕或到醫院檢查。 m痛飲咩2025 一般來說，排卵期造成的下腹痛或腰痛大多是數小時到一天，嚴重者可持續2-3天，因卵巢擠壓成熟的濾泡、卵子擠出而引起疼痛。 此外，卵巢組織因為排卵而輕微損傷，造成少量出血，亦會感到疼痛，應與經痛相鑒別。 香港人急促的生活節奏及工作帶來的壓力，是導致經痛發生的原因之一。
m痛飲咩: 中醫 5 大方法舒緩經痛！
M到時消耗大量經血，整個人會比較疲累又沒胃口，但都要補充足夠營養。 m痛飲咩 經痛雖然不會引起其他併發症，但患者的下腹、腰背及大腿位置亦可能會有一些痙攣性的疼痛感覺，有機會影響患者的學校、工作和社交活動。 除了按揉某些穴位，經絡導引也是一種不錯的按摩方法。
蔡可欣醫師補充，有些人會將經痛的原因，歸咎於「吃太多冰」。 經痛（俗稱「M痛」）是許多女性在生理期間經常經歷的一個問題，這種疼痛可以對女性的日常生活以及工作產生負面影響。 M痛通常出現於下腹部或腰部，亦可能伴隨著其他症狀，例如頭痛、噁心和疲勞等。 本文將探討M痛的種類、原因和如何從生活習慣中改善M痛的狀況。 日常飲食習慣可增強體質，體質虛寒的人，身體氣血不通，導致經血呈塊狀，加劇經痛。
m痛飲咩: 改善日常生活以預防經痛
例如進行適當的運動、時常按摩穴位、多吃補血食品等。 如果你對自己的M痛症狀感到困擾，可以考慮尋求中醫的幫助，以獲得更全面和有效的治療方案。 原發性經痛：是指在月經來潮前48小時，女性體內的前列腺素分泌達到高點，前列腺素能促使子宮內膜的血管強烈收縮，引發子宮內膜的脫落，從而引起疼痛。 這種經痛是一種正常生理現象，並且在一定程度上是可以緩解或者預防的。 m痛飲咩 m痛飲咩2025 吃止痛藥是常見的方法，但許多女孩子害怕服用止痛藥，怕吃止痛藥成癮或怕長期服食藥物，會愈來愈沒效，但一個月才幾天服用，其實並不太需要擔心這些問題。
- 然而，現代人普遍omega6脂肪酸攝取比例高過omega3脂肪酸，而omega6不飽和脂肪酸在體內會參與發炎物質的合成，建議唯有改變烹調用油才會是最簡單的方式。
- 月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分。
- 比紅棗更適合所有人，因為有些人吃紅棗會熱氣，南棗則有補虛、補脾胃、補血的功效，而且不會有紅棗的燥性，適合虛弱、經期不適的 人，可於經前飲南棗茶，有效緩和經痛。
- 如果受虛性M痛之苦的話，便需養成良好生活習慣，在日常的飲食中揀選補益氣血的飲食，解決氣血虛弱的問題。
- 主治：經前、經期小腹痛材料：大蒜、乾薑、艾葉各 10 克，薏仁 30 克。
- 如果是熱底、燥底人士，楊醫師建議可飲用木瓜雪耳湯，木瓜、雪耳可滋陰潤燥，並紓緩胃部因陰虛、有虛火的不適。
經痛期間，可用艾葉來熬水浸腳，有效驅寒活血，溫暖子宮及舒緩經痛。 m痛飲咩2025 經痛跟壓力也有關係，生活忙碌，工作壓力大，睡眠不足，容易令荷爾蒙分泌失衡，造成經期紊亂，經痛問題也更趨嚴重。 m痛飲咩2025 不想經痛加劇，這期間便要忍一忍咖啡癮，酒精飲品盡量少喝。 含有豐富的可可成分，吃了純朱古力的確可令人放鬆、消除緊張，紓緩因緊張而引起的肌肉不適，可對付輕微的經痛。 有些人在經期時情緒不穩、易有起伏，太緊張或憤怒會令子宮、 腹部的肌肉收縮，可吃朱古力舒緩情緒。 當生理期來臨後，困擾着許多女性的經痛問題，到底能不能吃止痛藥來緩解呢？
m痛飲咩: 女生為什麼會經痛？
作法：將粗鹽炒熱，再將陳醋慢慢灑入，灑完後再炒片刻，裝入布袋中，熱敷腰和腰腹部。 功效說明：此方溫經、理氣、止痛，適用於經期小腹痛和腰痛者。 主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各 15 m痛飲咩2025 克、黑糖 30 克。
m痛飲咩: 經痛的原因是什麼？到底是什麼在讓我痛？
行經後痛比較少見，多數見於已出來工作、或已經生育的女性，這些女性的共通點都是「腎虛」。 m痛飲咩 中醫認為腎精可以化成血，腎虛則精虧血少，當月經排出血液後，由於腎虛補充不及，經脈不得到足夠的滋養，就會出現虛痛，形成經後痛經。 除了血虛外，有瘀血的女生也會行經時痛，最常見的就是「寒凝血瘀」型，亦即是我們常說的宮寒了。 m痛飲咩2025 m痛飲咩 這些女生的瘀比來經前痛的更為纏綿，血塊也比較多，幾乎整個經期都會見到血塊。
m痛飲咩: 中醫解構！3大月經痛楚迷思
如果以上方法都沒有見效，或者你可以試試民間偏方舒緩喉嚨痛。 飲食偏嗜，生活習慣，壓力，先天原因等，或外來因素如跌仆挫傷，天雨受濕，長期在冷氣房工作等，導致寒凝、氣滯、血瘀、濕阻，人體臟腑經絡氣血失調而生病。 女性朋友，可以選擇含豐富前花青素的月月美生理飲，不同於傳統四物中藥配方，月月美生理飲排除中藥的部分，成分選用去籽紅棗、專利配方碧容健與菊苣纖維，能夠幫助調整體質與調節生理機能。 鮭魚、鮪魚和堅果(尤其是核桃)中含有Omega-3不飽和脂肪酸，有助於調節發炎及免疫反應，可減緩前列腺素造成的經痛。 堅果中也含有具抗氧化作用的維生素E，可減低身體的氧化壓力。 黎小姐（化名）的問題更令人抓破頭，人人都是月經快要來或是來經時痛，可是她卻是來經中後期才痛。
m痛飲咩: 經痛吃止痛藥有用嗎？經痛有種類之分！戒吃、戒做這些紓緩M痛
功效說明：大蒜有祛痰、益肺、養胃、止血的功效；薑能促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。 可治療經血凝滯不暢，經前、經期或經後小腹冷痛，得熱則痛減輕。 蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。 在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。 節制飲食
m痛飲咩: 經痛程度表
建議生理期咖啡因攝取量以不超過300 mg為原則，且應避免睡前飲用。 吃辣會刺激消化道黏膜分泌更多消化液，同時刺激腸胃蠕動，容易引起腹瀉、腹痛等症狀，有經痛問題的女性在生理期間應避開麻辣鍋、辣椒等食物，以免經痛又加腹痛，讓生理期變得更加不舒服。 所以像是大家常聽到的黑糖薑茶，熱巧克力，或甚至是熱水而已，都可以舒緩經痛女人的身心。 但是若平日月經來時容易血塊多，或者脹氣不下、水腫較厲害的女生，建議要再加強益母草、紅花、當歸、或者是生化湯的中藥茶。 依據妳的疼痛狀況，請參考以下飲料品項，平時準備好，月經開始時服用，越早開始，越能阻止。
m痛飲咩: 經痛吃什麼好？3大營養素 適當調理
常常聽見的手部「虎口」合谷穴、足部大趾和二趾間的太衡合稱「四關」，按摩至微微痠痛可令經脈如打開關口一樣暢通流動，令氣血俱行，自然就沒有不通則痛的問題。 而內踝涗脛骨三寸的三陰交、膝蓋上部內側的肌肉隆起處的血海等穴位是專治血脈的穴位，可以有效活血通經，解決血瘀造成不通M痛的問題。 出汗可以幫助解決寒凝氣滯的問題，因為出汗是陽氣通達的表現。 通過各種方法運行陽氣，達至全身微微出汗時，說明全身的陽氣都變得通暢，自然就能袪除子宮內的寒氣，解決寒性的M痛。 桑拿、跑步、足浴都是又方便又能出汗的好方法，把它養成習慣，適度出汗，對緩解寒性M痛有很好的效果。
m痛飲咩: 飲食注意
除此之外，擅自服用中藥有可能影響女性月經週期，如：生理期遲到、經血流不停等不正常情況，因此食用中藥應遵守中醫師醫囑，避免到藥行抓藥或食用來路不明的中藥材。 中醫認為經痛主要是因血氣運行不順所致，即所謂的「實症經痛」，原因是子宮寒冷容易使氣血凝滯，導致經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，容易引發經痛的狀況。 「實症」為氣滯、血淤、寒凝、血熱等原因造成，經血黏稠，色呈紫黑，並且有血塊，疼痛多出現在經前或經期之中，痛有定處，感覺像是發燒感染一般，經期結束後隨即痊癒。
