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1、馬拉松配速跑的概念：顧名思義，是指以馬拉松比賽配速進行的訓練，一般限制在110分鐘或29km以內，先達到哪個量就以哪個量為上限。 全世界每年有超過800個馬拉松比賽，六個最大的賽事分別是：波士頓馬拉松、紐約馬拉松、芝加哥馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松和東京馬拉松。 這六個賽事組成了一年兩次的世界馬拉松系列賽（World 半馬時間 Marathon Majors，又稱世界馬拉松大滿貫）。 每年系列賽總排名第一的男女運動員將各獲得50萬美元的獎金[51]。 1、馬拉松配速跑的概念：顧名思義，是指以馬拉松比賽配速進行的訓練，一般限制在110分鐘或29km以內，先達到哪個量就以哪個量為上限。 3月20日，中國田協在上海召開了2016年度中國馬拉松年會。 很多教練建議每周增加跑步里程數不要超過10%[34]，他們也建議在開始馬拉松專項訓練前有過6周以上的跑步經驗，以讓身體適應新的節奏。 直到2004年，國際田聯正式採用馬拉松世界紀錄，告別只有世界最好成績的時代。 半馬時間…

普軍第15旅用白刃戰趕走了弗里謝爾蒙城堡的法軍，並在這裡用12磅砲轟擊法軍，支援向普朗斯努瓦的進攻。 第6軍不得不向普朗斯努瓦撤退，後撤過深結果造成法軍唯一的退路，沙勒羅瓦至布魯塞爾的道路直接處於普軍的威脅之下。 不知道出於何種理由，法軍佔領英軍炮兵陣地後，沒有破壞英軍的火砲。 法軍撤退時，躲入方陣中的英軍炮兵迅速返回陣地向法軍發炮。 此時普軍已經接近法軍的右翼，拿破侖必須儘快解決英軍，因此繼續攻擊英軍的中央。 弗勞拉斯戰鬥以後，有一支普軍已取道耶慕爾公路。 拿破崙的意圖是以其左翼追擊並摧垮惠靈頓的軍隊。 由於內伊在6月17日整個上午消極怠戰，這一意圖大大落空。 儘管戴爾隆軍已與拿破崙會合，儘管拿破崙已下令向四臂村強行推進，但直到下午二時，拿破崙才抵近四臂村，留守英軍撤退，而內伊的部隊依然停在弗拉斯尼斯附近的宿營地。 內伊辯解説他之所以未能佔領四臂村是“因為惠靈頓全軍佔領了該地”。 滑鐵盧戰役線上看: 拿破崙傳…

日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。 產後第三第四週，傷口基本已經愈合，媽咪們也可以進入滋補期，可食用有補氣行血、強健脾胃、補腰腎的餐品。 此外，也可食用針對上奶的湯水，如章魚、青木瓜、豬蹄、烏雞、通草等食材。 許先生表示自己尚年輕，仍有一對在學子女，於是下定決心，改善身體情況。 5公分以下的子宮肌瘤，大多不會有明顯症狀，也不會有健康上的問題，但如果有經血量多、容易疲勞、頭暈、貧血、下背或性交疼痛，則建議檢查。 由於開刀的媽咪傷口較大，需要比順產媽咪更多的時間來康復，因此在飲食上也較多講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。 南棗可以補氣、滋養陰血，比起作用差唔多嘅紅棗亦冇咁燥熱，好適合新手媽媽喺溫補期食。 曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy，則為各位新手媽媽推介5款坐月湯水。 維生素B群參與蛋白質的合成，並維持身體正常的能量代謝，除次之外也能幫助紅血球製造以及穩定神經系統等，坐月子期間可多攝取含維生素B群的食物，幫助身體復原。 薑飯亦需1個月後才能進食，薑雖然有通絡作用，但會影響傷口癒合，有機會因此生肉芽。 開刀媽媽應該留意自己喺服用唔同補身食品之後有冇唔舒服，再判斷係咪應該繼續進食。…

3、病程迁延，易反复发作，发于颈部者常有“脑后乱”之说。 毛囊炎用什么药 3、忌油腻、燥热食物：油煎、油炸食物难以消化，并能助长湿热，使湿热雍滞而疖肿不易消退，故炸猪排、炸牛排、油氽花生、油氽豆板、油炸鸡、烤羊肉等品不宜食用，患者最好用清蒸、炖、煮、炒的烹调方法所制的食物。 痘痘并不是青年人的专利，男女老少都有可能长痘痘。 我遇到的一个病例是个年近60岁的老妇人，口周都是痘痘，一问她，早就过了绝经期。 后来细细询问才发现，原来她从年轻时开始就喜欢到美容院做美容，年纪大了皮肤老化了，每天睡前脸上要涂四种以上护肤品来对抗衰老，过多的护肤品堵塞毛孔，特别是使用了化妆品后还不… 浅表性毛囊炎仅涉及毛囊的一部分，而深部毛囊炎则涉及整个毛囊，通常更为严重。 所说的头皮毛囊炎是由化脓性球菌侵犯毛囊口周围的炎性改变，这种毛囊炎刚刚发生时，是红色的充实性丘疹，但是发展的很迅速就变成了丘疹性的脓疮。 毛囊炎可反复发作形成慢性毛囊炎，发生于头皮的可引起永久性脱发。 这种疾病青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人，几乎所有年… 在生活中毛囊炎患者要注意忌食辛辣刺激食物和饮酒，避免暴晒和过冷过热的刺激，最重要的是保持良好的心态和生活规律。 一般需要每天用消毒碘伏和棉签棒清洗局部，然后涂抹红霉素软膏，在医生指导服用阿莫西林胶囊治疗消炎抗感染，需要坚持治疗几天会慢慢好转。…

两人在生活工作之余，发生了许多让人误会的尴尬的事… 拳击手一个因伤退役的拳击手，因为父亲的债务被迫加入黑帮，在还债的同时，与黑帮老大产生了微妙的纠葛… 皇女的娃娃店 一线之间因为见财起意，汽修工文信健在一辆汽车的引擎上做了手脚，没想到这辆车的主人是最近新兴的黑帮成员… 与男人结婚林语然成为准新郎后庆祝时偶然间遇见暗恋对象李剑，不知李剑暗地身份的林语然凭借满腔的爱恋与思念对李剑发起了追求。 第二、 将充气娃娃解释为淫秽物品，属于刑法上在类推解释，而且是不利于嫌疑人的，因此是禁止这样解释的。 《皇女殿下的娃娃店》所有內容均來自互聯網或網友上傳，微風小說網只為原作者冷妃的小說進行宣傳。 皇女的娃娃店 歡迎各位書友支持冷妃並收藏《皇女殿下的娃娃店》最新章節。 大秦皇太子所有内容均来自互联网，只为原作者海东青的小说进行宣传。 欢迎各位书友支持海东青并收藏大秦皇太子最新章节。…

王振宇診所開張當日，食物及衞生局局長週一嶽、教育局局長孫明揚、前警務處處長李君夏、曾蔭培等名人親臨到賀，面子十足。 據瞭解，像廖子良般級數的外科醫生，在中環開診「最好搵」，皆因手術費不菲，閒閒哋盛惠幾十萬，因此不少港大外科教授都自己開檔搵錢。 「以前在公立醫院的病人，未必有能力出來睇私家了，在中環一定是target on中產階層。」曾繁光說。 據瞭解，自從他「棄公投私」的消息傳開後，幾十名病人先後致電查詢，並已有兩名病人預約，足見名醫有幾渴市。 中環名醫收費不菲，據悉有的開一次刀索價三、四十萬，旺市時一星期賺「一球」（一百萬）的大有人在，故有「星球醫生」之稱。 至於筆者的腳患，原於中學踢足球時意外受傷，沒有好好治療斷裂的十字韌帶而引起，筆者現在不但要放棄最愛的球類運動，就連日常蹲下陪兒子玩耍也感喫力，想不到陳年的腳患竟可破壞美好的親子時光。 洪煜華醫生好唔好 洪煜華醫生好唔好 洪煜華醫生好唔好 洪醫生提醒，治療頸椎疼痛或頸椎病有多種不同方案，各有不同成效、副作用及風險，患者宜應與醫生討論，再按個人情況包括身體狀況、病情及承擔能力等，選擇最合適的方案。 洪煜華醫生好唔好…

有關資料會在場地展示，並在網上及透過傳媒發放。 政府要求檔主提供員工名單和聯絡方法，以便有需要時進行個案追蹤工作，並會安排檔主及其員工在花市啟市前48小時內接受免費病毒檢測。 昨日到該花場挑選年花的錦上路居民呂小姐表示，該區有不少花場，質素間間也差不多，但她最欣賞該店的服務，即使購買很少貨亦不會怠慢顧客，因此近幾年更多幫襯，昨日也專程來捧場。 上車時，同司機講 「大旗嶺村新路口」落，請他提醒下車。 泊車可停：元朗大樹下天后廟（免費泊車）再步行3分種。 元朗花場 劍蘭是新年期間深受香港人歡迎的一種鮮切花，體積不及桃花、年桔適合香港狹窄的居住空間，而且價格普遍十分低廉，豐儉由人。 劍蘭花蕊不斷向上開，有「步步高陞」之意，以紅色為主流則配合「鴻運當頭」的意頭。 花海 種於入口處，香港除農莊這類郊野地方，就算是政府大公園，一般也難見到一大片鮮花盛開的景致。 不過記得拍照歸拍照，別踐踏、採摘花朵及用手觸碰，要做個有禮貌、有禮儀的香港人！…

等價的，哈林圖是一個多面體圖（英语：polyhedral graph）滿足有一個面與其他所有的面都相鄰。 如同外圍平面圖，哈林圖的樹寬值（英语：treewidth）也很低，因此哈林圖相關的演算法問題會比一般的平面圖來的好處理許多[6]。 一個平面圖被稱作是凸 的如果他可以被畫在平面上，使得各個面，包括外圍面，都是凸多邊形。 一個圖是凸平面圖若且唯若它是一個3-連通（英语：k-vertex-connected graph）平面圖的分割。 一個向上平面圖（英语：upward planar drawing）是可以被畫在平面上的有向無環圖，使得各個有向邊都是斜向上的。 等價的，哈林圖是一個多面體圖（英语：polyhedral graph）滿足有一個面與其他所有的面都相鄰。…