我們身體有所謂的內分泌系統，內分泌系統又包括卵巢、腎上腺、甲狀腺、胰臟細胞等。 卵巢會製造女性荷爾蒙(又稱雌激素)，腎上腺會製造壓力荷爾蒙(又稱皮質醇 cortisol)，胰臟細胞會分泌胰島素，大家都是互相連結，密不可分，只要牽一髮就會動全「內分泌系統」的關係。 35歲的銀行業務Emma從有月事開始經期從來沒有準過，最近更是近半年沒有經期報到，除此之外，焦慮、睡眠差、一直長痘痘、沒有吃什麼東西但一直變胖等問題也讓Emma非常困擾，她到底發生了什麼事情呢? 經期不順、皮膚乾燥、長痘痘、焦慮緊張睡不好、容易累，這些症狀你知道都可能和荷爾蒙失調有關嗎? 本篇讓您了解所有荷爾蒙失調會對人體造成哪些影響，並學習改善方式，幫助自己找回健康身體。
女生荷爾蒙失調 女生荷爾蒙失調2025 何慧潔中醫師指不少女性都會有不來經、閉經、月經遲來或月經不準等等問題，這都是荷爾蒙失調在作怪。 雌激素、黃體素的分泌一旦失調，會影響排卵和月經周期，嚴重亦有可能引致不孕問題。 雌激素是促進雌性動物第二性征發育及性器官成熟的物質，由雌性動物卵巢和胎盤分泌產生。 醫學界認為，荷爾蒙失調可以與很多因素有關，例如工作及生活壓力很大、精神長期繃緊、睡眠不足、缺乏休息、飲食營養不均衡，或因為過度減肥節食，都可打亂了內分泌系統的正常運作，導致荷爾蒙失調。
女生荷爾蒙失調: 減少接觸環境荷爾蒙
肥胖跟內分泌系統是息息相關，雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵，如果雌激素過多時，便可能造成體重的增加。 另外，如果甲狀腺分泌減少，也會令到細胞的代謝能力下降，可以會引起肥胖和水腫的問題。 其中最常見的一種失調又稱作「雌激素優勢」 ，有可能是雌激素過多和黃體素正常，或者是雌激素偏低但黃體素更低2種情況。
例如懷疑患者因甲狀腺分泌過多甲狀腺素，導致新陳代謝加快及造成甲亢，出現下列症狀包括心跳加快、容易腹瀉、出汗及非常怕熱等。 醫生便會安排患者進行相關驗血測試，如檢驗甲狀腺素等，評估是否有甲亢問題。 女生荷爾蒙失調 LH 濃度突然上升，負責卵子最後的成熟及之後的排卵（濾泡破裂釋出卵子）。 在運動方面也要依照自己的體質去做安排，不代表一輩子只能做某些運動，而是先把體質調整好再說。 例如腎上腺素型的人就是壓力太大，就不能做太激烈或高間歇性的運動，你會以為自己在減脂是在幫助身體，但其實是在傷害身體。 一種是子宮寒，也就是很多人說月經來不要喝冰的、不要淋雨或游泳等。
女生荷爾蒙失調: 內分泌失調影響不同身體機能（按圖了解）
再來是飲食當中的農藥、重金屬殘留、食品添加物，或是營養不均衡等，除了會增加身體的氧化壓力（就是讓我們生病、變胖、變老的因素），同時也會加重我們腎上腺和肝臟的負擔。 如果女人的臉上長痘以及月經不調時，給人的第一感覺是內分泌失調了。 內分泌系統維持著身體的新陳代謝、生長和發育、生殖和運動等生命體徵，如果女性的內分泌失調會有一系列的症狀出現，對於健康將產生不利的影響。 有不少女士生暗瘡就以為跟內分泌失調有關，其實蘇醫生指當荷爾蒙失調時，減肥是很緊要，因為個人本身肥的話，脂肪細胞都會分泌一定程度的荷爾蒙，令身體的荷爾蒙產生混亂，也有可能生暗瘡了。 二、新鮮蔬果助排毒
- 皮膚亦有可能變得暗啞、生色斑或壓力瘡、失眠易醒，脫髮但體毛增加以及乳房不適、疼痛等。
- 減少刺激性食品之攝取：咖啡、濃茶、麻辣食品等少攝取，以免影響睡眠品質。
- 「早上起床起不來」「下午感覺累癱了」諸如此類經常是我的病人常見的抱怨。
- 深海魚類及豆類同時富含Omega-3，因此可以高效消炎殺菌，能抑制身體的慢性發炎症狀，如反覆在下巴及頸部生荷爾蒙瘡，以及改善荷爾蒙失調的情況。
- 五、運動紓壓心情好
- 另外，紅椒、番茄、檸檬、南瓜和薑黃及香蕉等紅黃色食物含有很多維他命A及番茄紅素、胡蘿蔔素，因此可以提升整個皮膚的質素，改善發炎情況和荷爾蒙失調，另外還可以殺菌和抑制身體的慢性發炎情況。
建議：荷爾蒙不足的人，建議平時多攝取蛋白質與大豆製品，與保持良好睡眠及運動習慣，都有助於荷爾蒙不足造成的症狀。 例如多囊卵巢綜合症患者，由於長期閉經、沒有排卵，子宮內膜長時間暴露於不被抑制的雌性激素刺激，會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。 此外，多囊卵巢綜合症婦女因為有胰島素抗性的關係，通常有較高機率發展成第二型的糖尿病，她們患高血壓、血脂肪異常及冠心病的發病率亦比正常人高。 女生荷爾蒙失調 女生荷爾蒙失調 多種內分泌都對情緒有影響，如雌激素、甲狀腺素、腎上腺等。
女生荷爾蒙失調: 荷爾蒙失調的徵狀3.皮膚變差
坊間有不少生髮方法、產品、療程，方醫師提醒，生髮產品或含有化學物質，使頭皮乾燥、過敏，效果太強烈甚至會洗去頭皮上的天然油脂，加重炎症。 當中含米諾地爾（Minoxidil）的生髮產品雖對某些血液循環虛弱的甩頭髮女患者有局部幫助，能擴張血管，將血泵上頭皮，刺激毛囊生髮，然而一旦停用，血液仍是不流通狀態，就會導致頭皮乾燥敏感，甚至出現頭痛心悸的副作用。 方醫師又補充，脫髮源由是因壓力而引起的話，坊間醫美的生髮方法、療程只能起短暫效果，同時需承擔損害頭皮和健康的風險，沒有針對壓力型脫髮的生髮方法都是治標不治本的。 所以偶爾休息一下，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
- 尤其是適逢更年期，再加上種種壓力因素，都會使身體對荷爾蒙變化更敏感，這也是為什麼女性一到更年期就會有很多症狀的原因之一。
- ❤ 平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。
- 女性賀爾蒙失調 許多性荷爾蒙都在肝臟代謝，有些女性懷孕後期常常出現皮膚搔癢的症狀，就是肝臟解毒的功能下降，因此要多多補充抗氧化的食物，例如花椰菜、 洋蔥、大蒜、薑黃等等。
- 此外，不只更年期女性需注意女性荷爾蒙失調問題，年輕女性也不可忽視！
- 女性賀爾蒙失調 這些情況，類似中醫的腎陽不足的情況，男性如因性功能或精子變差的問題求診，中醫會按照腎陽不足去補腎治療；而部分男士因情緒壓力或肝鬱症狀的話就會配合疏肝理氣去治療。
- 5.漸進式運動訓練： 若平常沒有運動習慣，建議從輕中強度的運動開始，不僅幫助你保持標準體重，也能夠協助你增加新陳代謝、調整自律神經、釋放壓力。
想要維持自律神經與女性荷爾蒙正常的前提下健康減肥，相較於過度的減醣，這邊比較建議藉均衡的蛋白質攝取提高代謝，並搭配適度的運動。 你要知道，女人的內分泌會影響到女人的方方面面，特別是在月經之前、月經期間、懷孕期以及更年期這些階段。 因此，更年期時體內荷爾蒙不足，它能微弱強化雌激素，幫助預防心血管疾病等；而體內雌激素足夠時，攝取大量大豆異黃酮反而會削弱雌激素功能，助長癌症細胞增生、子宮肌瘤長大的風險。
女生荷爾蒙失調: 月經失調
何慧潔中醫師指門診有不少年輕女性都會有不來經、閉經、月經遲來或月經不準等等問題。 她們可能在經過西醫婦科檢查後，證實子宮和卵巢都沒有問題，這大多是受到內分泌失調問題的影響。 另外，月經失調的患者亦有機會患上多囊卵巢綜合症，會引起遲來經、閉經、難懷孕等情況。 另外，腎上腺會分泌腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等等的荷爾蒙，如分泌太高可能會導致心跳加快、高血壓、高血脂、高血糖等的慢性疾病。 至於缺乏雌激素則會有更年期問題，卵巢容易早衰，引起骨質疏鬆、不孕問題。
女生荷爾蒙失調: 荷爾蒙會掌管身體的甚麼功能？
樂奕診所主張人體應保持和諧的自然系統，讓身體能常保健康永續。 此外，多囊卵巢綜合症婦女因為有胰島素抗性的關係，有較高機率發展成第二型的糖尿病，患高血壓、高血脂肪及冠心病的發病率亦比正常人高。 不過，以上由內分泌失調引起的月經和暗瘡問題都要根據患者個人體質，先諮詢醫師後再對症下藥治療。 除此之外，不妨參考營養師Donna的「平衡荷爾蒙5妙招」。
女生荷爾蒙失調: 健康生活
因此，中醫治療可能著重於調整體內的整體平衡，並可能使用藥草、針灸、推拿等方法來達成這一目標。 不只是男性有男性荷爾蒙，女性也有男性荷爾蒙，常見的原因為「胰島素阻抗」。 很多人不知道，其實毛豆、黃豆、黑豆都是大豆，三者只是時期不同的產物，營養成分也差不多，蛋白質、維生素Ａ、Ｅ、Ｂ群、礦物質都不少，差別在於毛豆鐵質多、黑豆鈣豐富、黃豆卵磷脂優。 皮質醇：由腎上腺製造，腎上腺位在腎的上方，這個賀爾蒙用來應付壓力且是決定你要戰鬥或是逃跑的部分因素。 來自長庚團隊所研發出來的專業配方，除了大豆異黃酮之外，還有山藥、芝麻素、維生素D、維生素E等成分，綜合了女性需要的植物萃取物，能夠讓你青春有活力、養顏美容。 女性賀爾蒙失調 日本味王這個品牌或許大家有點朦朧的印象，但是他們的明星產品「暢快人生」你一定在超商架上看到過。
女生荷爾蒙失調: 女生荷爾蒙失調: 荷爾蒙失調原因
其實不論中醫、西醫都發現，很多食物會導致你發炎，不單止皮膚，其實全身的發炎都有關。 女性賀爾蒙失調 許多性荷爾蒙都在肝臟代謝，有些女性懷孕後期常常出現皮膚搔癢的症狀，就是肝臟解毒的功能下降，因此要多多補充抗氧化的食物，例如花椰菜、 女生荷爾蒙失調2025 洋蔥、大蒜、薑黃等等。 女性賀爾蒙失調 這就可以解釋很多女士在月經來臨前特別容易出現暗瘡、粉刺、黑頭、荷爾蒙瘡等問題。
女生荷爾蒙失調: 保持心情愉快
專長為營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。 回顧她參與劇組的時光，她分享了一些難忘的片場時刻，以及這部劇對她的事業和個人成長產生的深遠影響。 台灣的毒品危害防制條例目前仍將大麻列於第二級毒品，違者需要負擔相對應的法律處置，而目前國內也有多家指定藥癮治療機構，衛福部也有推動「藥癮治療者就醫費用補助方案」提供有需求的民眾使用。 加拿大、美國部分地區都有開放「娛樂性大麻」，雖然大麻在醫療上也有特殊功效，但精神科醫師指出，近幾年國際研究的成果都不斷發現，長期使用大麻會帶來不少壞處，好比麻駕、大麻成癮、思覺失調症、憂鬱和躁鬱等等。
女生荷爾蒙失調: 女生荷爾蒙失調: 內分泌失調吃什麽？
荷爾蒙失調不只會發生在女生身上，近期發現男性荷爾蒙低下有越來越多的趨勢，年紀也越來越年輕化，原因包括肥胖、酒精、壓力與環境荷爾蒙等因素。 荷爾蒙失調症狀輕微者可從食物中攝取荷爾蒙 女生荷爾蒙失調 (如從豆類製品中攝取大豆的異黃酮)、補充鈣質及進行規律性的運動，以改善情況。 另外，雌激素過低時，特別是更年期婦女，會引起夜汗、潮熱等徵狀，其他如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾、痕癢不適，都可能在半夜打斷睡眠，影響睡眠質素。
女生荷爾蒙失調: 女性荷爾蒙失調、不足怎麼辦？有何影響？
荷爾蒙失調並非是女士才會有，男士一樣有機會出現荷爾蒙失調。 荷爾蒙失調又叫內分泌失調，男士患上荷爾蒙失調，有機會出現肥胖、陽痿、性功能障礙等問題。 女生荷爾蒙失調 人體的荷爾蒙系統十分複雜，而且人體中存有多種不同的荷爾蒙，各種荷爾蒙之間會互相調節或影響，維持身體的運作。 萬一男士出內分泌失調，身體各個器官以及功能都會受到影響，例如青春期發育時，身體荷爾蒙會產生轉變，加速身體發育；女性踏入更年期時，雌性荷爾蒙迅速減少，以致出現各種更年期症狀。 體重減輕的數字變化或許令人滿足，但是其實稱不上是健康的減肥法。
睡眠專家Traci Johnson博士說，黃體酮是天然的鬆弛劑。 深海魚類及豆類同時富含Omega-3，因此可以高效消炎殺菌，能抑制身體的慢性發炎症狀，如反覆在下巴及頸部生荷爾蒙瘡，以及改善荷爾蒙失調的情況。 而中醫在治療荷爾蒙失調所引起的暗瘡問題時，會使用望、聞、問、切四診方式，看看暗瘡的情況、大小、有沒有膿頭，以及長的位置，定斷暗瘡是怎樣引起的。 女生荷爾蒙失調2025 例如是脾胃濕熱、肝鬱化火，接著根據病患的體質情況對症下藥進行治療。
女生荷爾蒙失調: 荷爾蒙失調是什麼？
女士們每個月總有幾天提不起勁，動也不想動，甚至會感到身體不適，導致運動計劃暫停。 若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞，引起暗瘡。 雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。 分泌皮質醇需要經由我們的大腦經過 HPA axis 邊緣系統（下視丘－腦下垂體－腎上腺軸)的複雜過程發出指令，讓腎上腺產生皮質醇。 荷爾蒙補充療法應該先由醫生對患者作出個人化評估，再向患者講解療法風險。 患者切勿自行購買藥物服用；而且治療時間最好不要超過五年，以將其副作用及可能致癌的疑慮降到最低。
內分泌系統其實是調控人體內各種生理功能正常運作的兩大系統之一，當中可以細分好多種，包括男性荷爾蒙、雌性荷爾蒙，還有一般的皮質醇偏高都屬於內分泌一環，所以症狀也會有所不同。 女性賀爾蒙失調 不只是男性有男性荷爾蒙，女性也有男性荷爾蒙，常見的原因為「胰島素阻抗」。 如果有胰島素阻抗問題，我們身體會想要分泌更多胰島素，過多的胰島素刺激卵巢就會分泌睪固酮。 Donna營養師指荷爾蒙失調的重要原因是不定時飲食，長期營養不良。 女生荷爾蒙失調2025 變肥是荷爾蒙失調常見症狀，肥胖和荷爾蒙失調互為因果，荷爾蒙跟肥胖可能相關的問題包括甲狀腺低下、腎上腺皮質醇過多、多囊性卵巢症候群。 例如多囊性卵巢症患者對胰島素有抗阻性，胰島素抵抗性會提高體內的胰島素水平，進而提升睪丸酮的水平，形成肥胖。
雌激素（Estrogen）主要是由卵巢所分泌出來的一種雌激素，亦稱為女性荷爾蒙。 女生荷爾蒙失調 它除了幫助女性的第二性徵發育外，更能調節體內環境的穩定性。 因此，若是雌激素的分泌出現異常，便會導致體內平衡受到破壞。
踏入更年期的女性較常出現荷爾蒙失調的症狀；但男性也一樣有機會出現荷爾蒙失調，而且由於現代人的不良生活習慣，荷爾蒙失調更有年輕化的趨勢。 婦產科專科醫生表示，當內分泌系統出現紊亂時，就會…詳情請看。 過多的體毛分佈有男性化傾向，可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。
女生荷爾蒙失調: 如何治療甩頭髮女 中醫談生髮方法
雖說複方保健食品能夠一次補充多種營養素，各成分的含量卻可能無法滿足每日的所需，因此建議可以評估自己的身體現況，針對不足的營養素來同時服用多種保健食品。 女生荷爾蒙失調 當然同時攝取太多種類也會造成生活的困擾，此時不妨多多注意各商品的每日建議服用量，並選擇用量少的商品。 女生荷爾蒙失調 都市人經常會覺得疲勞、睡不飽、提不起精神等等，其實也是荷爾蒙失調的其中一種症狀，更有可能是腎上腺素疲勞所致。
男性荷爾蒙包括了睾丸分泌的睾丸素，幫助肌肉發展、生鬚等。 大豆異黃酮一旦進入體內，就會與雌激素結合到相同的受體上 。 研究指出，食用30%蛋白質的女性比只攝取10%蛋白質的女性更容易得到飽足感。 女性賀爾蒙失調 ❤ 注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。 ❤ 女生荷爾蒙失調 平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。
女生荷爾蒙失調: 男性荷爾蒙過高 (睪固酮過高)，肌膚易出油
肝臟是代謝荷爾蒙的重要器官，以雌激素為例，會在肝臟的細胞色素P450解毒系統中代謝為作用比較弱的「雌三醇」，可以減少對身體造成的傷害。 但是當肝臟解毒功能不佳，雌激素無法順利被代謝，就可能造成作用性較強的「雌二醇」在體內濃度太高，進而造成子宮肌瘤、乳房纖維囊腫…等婦科疾病。 女生荷爾蒙失調2025 荷爾蒙失調可由多種原因引起，包括年齡、生活方式、壓力、藥物、疾病等，這些因素打亂了內分泌系統的正常運作，導致荷爾蒙失調。 如果不確定自己有沒有荷爾蒙失調，或是有荷爾蒙失調但苦無解決之道，樂奕診所提供女性荷爾蒙、男性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、皮質醇、壓力荷爾蒙、胰島素阻抗等檢測項目分析，從根本解決荷爾蒙問題，才叫真正的抗衰老！
女生荷爾蒙失調: 女性賀爾蒙失調: 預防荷爾蒙失調3 減少接觸環境荷爾蒙
荷爾蒙失調症狀可歸咎的疾病眾多，以糖尿病為例，嚴重情況就可能導致神經病變、視力下降、呼吸困難。 若出現嚴重的荷爾蒙失調症狀，女士可採用女性荷爾蒙補充療法；而想要改善男性更年期症狀，男士亦可以補充男性荷爾蒙來加以治療，不過對於罹患攝護腺癌或攝護腺特異性 (PSA) 偏高、攝護腺肥大、肝功能不佳者最好避免。 當體內的內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常（過多或過少），就會造成內分泌失調，亦隨之會出現各種症狀。 由於荷爾蒙是由內分泌系統裡分泌出來，因此荷爾蒙失調亦等同內分泌失調。
女生荷爾蒙失調: 女性荷爾蒙失調常見6大警訊要注意！
根據心身醫學院的統計，剛剛分娩的女性中，雌激素和孕酮水平很低。 在日常生活應注重均衡飲食，多吃蔬菜、水果等含豐富維他命及礦物質食物，而少含有高脂肪、高糖、剌激性和人工激素的食品，另外每天飲足夠水分也可以促進排毒。 女生荷爾蒙失調 綠色蔬菜含較多的維他命C、類胡蘿蔔素及微量元素如鈣、鐵等等，有效調節身體的內分泌平衡，而且還可以促進主腸胃蠕動消化和排走身體毒素。
女生荷爾蒙失調: 預防荷爾蒙失調3.減少接觸環境荷爾蒙
新鮮的大蒜可以加強身體的免疫力，有效調節血糖水平和改善內分泌失調問題，讓荷爾蒙暗瘡慢慢地離你而去。 內分泌失調治療方法則是對症下藥，給予相對應的內分泌失調藥物，例如嚴重更年期症狀，黃體素和雌激素太少引起不舒服，就可能使用荷爾蒙補充療法，額外補充雌激素和黃體素，或是甲狀腺功能異常，可能會使用抗甲狀腺藥物等。 相信不少人都對「荷爾蒙」這個詞語耳熟能詳，不過原來荷爾蒙有另一個更常見的正式學名-激素。 荷爾蒙是由內分泌腺所製造的化學物質，它就像是身體裡面的「郵差」，藉由血液循環遊走於各器官之間傳導訊息，維持身體細胞協調，讓器官可以正常地發揮功能。 不過原來製造荷爾蒙的內分泌腺並不止有一個，例如甲狀腺會製造甲狀腺荷爾蒙丶腎上腺會製造腎上腺素荷爾蒙，女性的卵巢也會製造性荷爾蒙，例如雌激素與黃體酮。
抗氧化力強的維他命E可以延緩衰老，還能輔助雌激素，並保護其他成分營養不易流失。 而維生素B6可以促進雌激素的代謝，有助於調節荷爾蒙平衡。 雖然魚、肉、大豆類都含有維他命B6，不過在烹煮加溫過程中會有營養流失的狀況，因此如果有需要的話，也可以透過保健食品來攝取。 女生荷爾蒙失調2025 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。 電視廣告打很大的娘家益生菌，添加了蔓越莓、聖潔莓以及台大團隊所研發NTU101好菌。 女生荷爾蒙失調 雖然聖潔莓並沒有含有類似荷爾蒙的成分，但據研究指出與黃體素的生成有關，與蔓越莓和益生菌互相配合，能夠達到私密保養、生理機能調整、維持消化道功能這三重呵護。
若沒有受精的話，黃體素跟濾泡激素的量就會急遽減少，子宮內膜也會剝落，形成經血排出體外，這就是生理期。 因此，小暖想要以較醫學的角度，解釋與說明影響月經的幾位「關鍵人物」，如果是第一次聽到他們的話，難免覺得陌生，然而，一旦認識了，你將能提升對於自己身體的掌握度。 如果有慢性壓力問題的人，久而久之，皮質醇就會慢慢分泌不出來，皮質醇降低，就會成為我們俗稱的「腎上腺疲勞」。
2.飲食清淡，減少高油脂食物： 油炸物可能影響體內激素平衡，例如青少年吃過多炸雞促使性徵提早發育的案例並不少，而炸物同時也容易吃進過多熱量，造成肥胖問題。 更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠；甲狀腺功能減退症可引致疲勞和嗜睡；而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇等，從而影響睡眠品質。 中醫的理論框架並未直接涉及到荷爾蒙這一概念，但它認為身體各部分之間的協調和平衡至關重要。 中醫可能將荷爾蒙失調的症狀視為氣血、陰陽失調，或者是某個特定臟腑功能的異常。
