有些男士會為在讀書時期便長出明顯的白髮，因而受到別人的異樣目光所影響，隨時會因此而影響心理健康，其實長有白髮並不是稀奇事，我們應該用理解的目光去對待別人。 雖然難以界定每個人最佳的染髮相隔時間，但有一點是肯定的是，染髮太頻繁是會損害頭髮健康。 過度染髮會導致蛋白質流失，髮絲變得脆弱，容易斷裂和分叉，難以梳理及造型，最後要花更多時間保養。 改善白頭髮2025 每個品牌的染髮劑化學成分可以差別很大，人體會在染髮時接觸這些化學物質，可能會刺激頭皮，造成皮膚屏障的破壞或引起嚴重的過敏反應。 不只是髮際出現一、兩條白頭髮，連前額、頭頂都開始生白頭髮？ 立即請教註冊西醫陳筠華醫生及香港註冊中醫師李廣冀博士，分別從中、西醫角度，分析白髮位置所反映的身體問題，再詳解白頭髮成因，以及預防白髮過早出現的有效方法。
男士睡眠以致的精神不足，會令肝腎受損，從而增加白頭髮的數量，維持一頭烏黑頭髮的其中一個關鍵，就是要擁有良好的生活習慣。 改善白頭髮2025 在中醫的角度認為，前額出現白髮是身體的脾胃出現失調。 脾胃失調的原因主要是男士的消化能力較差，有機會節食過度、進食過急、飲食不節制等等所導致。
改善白頭髮: 中醫教你改善白髮的2個食療
有經常熬夜、飲食不節制、過度節食、睡眠不足等問題的男士，較容易會出現肝腎氣血不足的問題，因此就會影響身體的血液充沛與否，出現白髮的機會也會較高。 現代人經常外出用膳，又喜歡油膩、刺激性高的食物，而且少吃蔬菜水果，這樣都會令身體缺乏所需的維生素、微量元素及礦物質，直接導致頭髮缺乏足夠營養維持健康生長，出現白髮問題。 加上吸收過多的動物性油脂，也會讓血管被堵塞，使血液無法順利輸送至頭皮，減慢頭髮生長，造成白髮。 剛才也說到中醫認為頭髮的健康和肝腎有關，所以要減少白髮，中醫則建議女士多進食一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米。
- 年輕的時候，隨着種族的不同，你的頭髮顏色可能是黑色、棕色、紅色或是金色；當年齡增長，你可能會發現頭部某些部分的毛髮變稀疏，或者頭髮可能從其原始顏色變為灰色或白色。
- 隨著年紀增加，頭髮很容易會漸漸轉為灰白，因此很多人都會定期染髮，將白髮染黑，讓自己看起來更年輕。
- 持之以恆每天刺激穴位，腎臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。
- 每天使用針梳全頭按摩，邊梳邊按摩頭上的穴道，活化經絡、促進血液循環，透過刺激毛囊和角孫穴、天柱穴等穴道，養護頭皮和頭髮健康。
- 每個品牌的染髮劑化學成分可以差別很大，人體會在染髮時接觸這些化學物質，可能會刺激頭皮，造成皮膚屏障的破壞或引起嚴重的過敏反應。
- 男士在平日梳頭時，也可以使用梳子，從頭皮位置輕輕用力梳髮，透過梳頭的動作，也可以做到頭皮按摩的效果，有助預防白髮不過記緊要先把頭髮梳順再開始梳頭，否則就有機會梳斷頭髮，對頭皮造成更多刺激。
因此如果你察覺前額的白髮開始增多，又伴隨上述症狀，這樣就有好大機會是脾胃出現問題。 香煙中的尼古丁成份不但危害身體中的各個器官，更是其中一個令白頭髮增多的關鍵。 這是因為當我們吸入尼古丁後，血管就會收縮硬化，減慢了血液流動速度，使血液無法迅速輸送至頭皮，自然造成黑色素不足，從而長出令人煩惱的白髮。 改善白頭髮 以都市女性為例，其中一個影響情緒的原因就是壓力過大。 當我們壓力過大時，肌肉就會不自覺緊繃，血管隨之收縮，使血液流動速度變慢，導致黑色素無法送達至頭皮，髮絲得不到足夠營養，自然容易長出白髮。
改善白頭髮: 長白頭髮位置2. 頭頂、後腦勺白髮 / 腎氣虧虛
至於頭頂和後腦位置，是屬於腎及膀胱等臟腑的反射區，如果在頭頂、後腦位置生白髮，可能是腎氣不足，平日休息不足，過於疲勞和緊張，以至腎氣有所損耗，白髮便會在該處形成。 想要改善該處的白髮問題，在日常生活中，便可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳來幫助補腎。 運動對人體有很多好處，除了可以提高新陳代謝，還可以提升免疫力，如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。 如果身上沒有梳，不妨用五指取代，均勻的按摩整個頭部。
- 在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。
- 而且，一旦肝血及腎氣長期處於不足，血液就係無法被輸送至頭部，使頭皮缺少充足營養，影響生長速度，甚至令原本烏黑濃密的頭髮，變成白髮。
- 雖然壓力是無形的東西，但是引起壓力的原因一定是有跡可尋，因此要從根源入手，了解自己的壓力來源，然後對症下藥，尋找釋放壓力的途徑，才能減少白髮。
- 男士要保持烏黑濃密的頭髮，記得要盡量減少頭髮造型，不僅要減少電髮、染髮，避免頭皮接觸化學品，最好還同時減少使用頭髮定型噴霧、造型啫喱等產品。
最美「小龍女」李若彤之前就公開過獨門美髮食療，就是每天堅持吃一匙羹黑芝麻粉，這對頭髮有保健功效外，更可改善白頭髮數量 。 改善白頭髮 至於專業的白頭髮食療，我們就請教了中醫及營養師，看看哪些食物能預防白髮，還有根據體質而設的茶飲，原來都能預防白髮變黑。 白髮是老化的象徵，大致和人類老化理論相近，通常與遺傳、營養、壓力和自由基有關。 不過若從細胞分子生物學的觀點，黃琇琴博士提到，既有認知強調，白髮是黑色素細胞受損導致。 黑色素細胞製造黑色素的同時，也會產生大量的自由基和過氧化氫。
改善白頭髮: 白頭髮位置1. 頭頂
頭頂生白髮是十分常見的，而且很多時都時男士在為頭髮造型時偶然發現的。 改善白頭髮2025 頭頂長出白髮，在中醫學的角度來說，是腎氣不足的表現，因為頭頂有與腎臟有關的任督二脈，經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落、長期憂思的男士，也會影響腎臟的精氣，繼而令任督二脈不通，頭頂就會長出白頭髮。 有些人可能因為其他原因避免使用或減少接觸染髮劑，例如染髮劑中有一些成分，可能會引起一些人出現嚴重的過敏反應。 有些醫生會建議女性在懷孕期間(或至少在懷孕三個月後)避免染髮。 目前對懷孕期間使用染髮劑的研究還不夠多，無法確定染髮劑對孕婦的影響，但醫生為了安全起見通常會建議懷孕期間盡量減少染髮。
因此建議可以透過飲食來調理肝、腎之氣，多吃深綠色蔬菜、苦瓜、海帶等調養肝經；多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，補充虧虛的腎氣。 改善白頭髮 在中醫角度上，兩鬢所連結的器官是肝臟，如果兩邊耳鬢出現白髮，這就有機會是這肝、膽這兩個器官出現健康問題。 人體最主要的解毒器官就是肝臟，如果兩邊耳鬢長出白髮，這就代表身體積聚了過多毒素且無法排解，加上膽臟負荷過大，都會影響頭髮的營養供應，令白髮增多。 心煩氣燥、脾氣暴躁、經常疲倦、失眠等問題亦會隨之而來。 頭髮的生長和人體健康有著密切關係，不管是長出白髮，還是開始脫髮，其實都反映了身體某部分機能已經開始出現問題。
改善白頭髮: 白髮生⻑位置3.頭頂及後腦=腎虛、氣血不足
不過一定要注意，洗頭雖然能保持頭髮乾淨，但是不宜過於頻繁，兩天一次即可，不要使用鹼性過大的洗髮水，會破壞頭髮的酸鹼平衡，引起黑髮變白、脫髮等情況。 它僅僅是我們身體狀況的直接體現，如果及時補充所需營養，是會有所改善的。 同時，多食用含有維生素B的食物還可以減少頭皮屑的出現，對因為油脂旺盛而產生的脫髮情況也有所緩解。 如果能夠補充足夠的維生素B，不僅能夠保護頭髮原有的色澤，還可以讓頭髮生長的更加旺盛。 每個人其實每天都或多或少都會掉髮，若是大量掉髮才會恐慌！
改善白頭髮: 幫助營養新陳代謝和造血 預防掉髮先護肝
頭髮變白就是因為毛囊里黑色素受到破壞，毛囊黑素維持的功能也隨之下降。 所以白髮變黑不是沒可能的，但是一定要先從修復受損的毛囊黑素細胞開始，這樣才能從根源解決問題。 李深浦中醫師解釋，人體的肝臟是微妙的化學器官，所管的範圍無所不在，肝好則身體中各種生活機能就會好。 最常見的毛躁原因，多是因為乾燥，髮型師 Nick 改善白頭髮 Arrojo說：「當你的頭髮開始毛躁時，表示髮絲太乾燥，它們試圖在空氣中尋找額外的水分。」另外，年齡也是毛躁的成因之一，當黑色素細胞減少，頭髮的水分也會跟著減少。 改善白頭髮 抽菸喝酒會容易產生過量的自由基，對身體有氧化的傷害，新陳代謝下降，抽菸也會影響血液循環，當血液循環不好，頭髮健康度下降，白髮就容易長出來。
改善白頭髮: 白髮的種類4.疾病性白髮
此外，女士還可以適量進食何首烏，例如用何首烏粉沖水喝，減少白髮的效果會比一般的方法更好。 不過，站在中醫的角度，不同區域的白髮，是因為缺乏某些營養素，因此從飲食中補充富含特定維生素的食物、搭配良好的生活習慣相當重要。 現今男士進行頭髮漂染、電髮等已是等閒事，但原來過度電染頭髮，也會增加白髮出現的機會！ 在漂染的過程中，會使用上大量的化學劑或化學物品，當中的成分會接觸到頭皮，刺激頭皮及毛囊的生長情況，容易造成頭皮受傷。 有些男士發現出現白髮時，都會使用染髮劑去將白髮染黑，其實這有機會令白髮越染越多，因為頭髮毛囊受到染髮劑的刺激，導致黑色素的產生大大減少，就會令白頭髮越來越多。
改善白頭髮: 白頭髮成因3. 年齡增長
對中醫而言，前額對應的反射區是脾胃，而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。 脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源於過度飲食、思慮過多或勞累過度所致，患者常有腹痛腹脹、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情況，有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等症狀。 有研究指出，尤其是年輕就有白頭髮的話，很大的原因是因為家族遺傳。 另外，有韓國研究指出 30 歲以前出現白髮的一群人進行分析研究，同樣顯示家族遺傳尤其跟長出白頭髮有直接關係。
改善白頭髮: 頭髮食療：味噌
如果因為遺傳導致“少白頭”，無法通過後天干預來改變，可以選擇通過染髮來改善白髮。 很多人覺得多吃主食會發胖從而開始戒碳水，於是經常出現脫髮、黑髮變白的狀況。 改善白頭髮2025 因為像米、面這類主食我們是一定要吃的，合理的攝入不但不會導致肥胖，還可以保證我們營養均衡。 5、疾病因素 很多疾病會使頭髮營養缺失，變白速度加快。 如果是因為疾病導致的白頭髮越長越多，則建議到醫院接受專業治療。
改善白頭髮: 白頭髮成因7.缺少一種蛋白質
研究顯示缺乏維他命B雜是其中一個引致早發性白髮出現的因素。 蛋白質是製造頭髮和黑色素的主要成分，攝取充足才能減少頭髮易折斷、脫髮、長白髮問題，亦可減少為遮白頭髮而染髮的次數。 本篇文章整理了白髮如何處理的相關知識，由外而內教大家正確調養身體方法，也能運用更健康的方式改善白髮問題，讓你減緩白髮蔓延的速度，養出烏黑亮麗的髮絲！ 白髮染色推薦-天行悅噴噴黑白髮上色噴霧，歷時4年時間研發，以獨家萃取技術擷取何首烏精華，搭配草本植物萃取，幫助白髮上色更有良好的護髮效果！ 就讓天行悅提供天然無毒的極上髮品幫助大家重返青春、留住健康。 另外，梳頭的時候可以將頭髮倒向下，梳子從頸部開始梳到髮尖，這樣能加速血液循環，使毛囊充營更健康，脫髮的情況自然變少。
改善白頭髮: 白髮原因不只老化！如何改善白頭髮？試試吃海苔、梳頭5招
想令白頭髮變黑，魚油是營養補充品中的成分常客，它有助令頭髮更有光澤，也有助於頭髮保持自然顏色。 而三文魚中含有硒，有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。 兩鬢的反射區是膽，但由於肝膽相連，所以與肝也有關係。 肝是人體主要的解毒器官，擔負著消化、解毒、分泌和吸收等多種功能，假如肝臟受損，毒素就會累積，令人容易感到疲倦、眼睛發酸、腹脹、失眠、食慾減退等變化。 另外，肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等問題。
改善白頭髮: 白頭髮越長越多，不是因為老了！醫師曝3位置反映不同健康問題，2招長回烏黑秀髮
有些人在⻘少年時期已經開始⻑白頭髮，有些人則在年紀比較大的時候才開始⻑白頭髮，並沒有所謂「正常開始⻑白頭髮」的標準。 維他命B雜可以幫助能量代謝的維他命，壓力大易流失，如果缺乏維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B12，容易有早發性白髮，推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。 改善白頭髮 改善白頭髮2025 改善白頭髮2025 黃琇琴博士說，面對白髮問題，許多人會選擇染髮，不過一年內頻繁染髮或是敏弱頭皮，甚至對染髮成分過敏的人要特別小心，染髮無法保持長久，甚至會傷害頭皮與髮質。
2、先天基因決定了我們頭髮的顏色，像是黑色、黃色、金色、棕色，都是比較常見的。 平時生活中有一些動作會讓頭髮便毛躁，其中最常見的就是過度梳頭髮，這會使頭髮過度拉扯斷裂。 想要擺脫毛躁，首要任務當然是滋養已經乾枯毛躁的髮絲。 你可選擇滋養頭髮、將維生素和礦物質重新加到頭髮的角質層中，另外也可以在洗髮、梳髮的過程中，注意一些細節避免水分流失。 他強調，國民黨與一些政黨共同的理念就是不能缺電，核電問題不能用意識型態解決，必須務實面對，同時在經濟、社福等政策方面，大家也有很多協調的空間，要在共同的理念下結合成政治聯盟。 朱立倫說，至於整合方法，國民黨從未預設立場，或是排除各種方法，一些放話絕非國民黨中央所為，國民黨會以開放、友善、團結，並透過誠心與耐心，實現全民的願望。
改善白頭髮: 白髮的生長位置：頭頂
徐常捷表示，基本上遺傳性白髮很難改善，但可以透過減輕壓力、提升睡眠品質、飲食均衡、少用眼和少用腦過度延緩白髮生成。 想擁有頭上的好膚況，規律的生活作息絕對是有助於延長黑髮的壽命，有些人會去外面給人做頭皮按摩，胡怡萱醫師也建議，平時選擇從事有氧運動，有助建立全身的血液循環，也是能預防白髮。 可是，隨著時間的流逝，毛囊的色素會淡化，導致白髮出現。 年輕的時候，隨着種族的不同，你的頭髮顏色可能是黑色、棕色、紅色或是金色；當年齡增長，你可能會發現頭部某些部分的毛髮變稀疏，或者頭髮可能從其原始顏色變為灰色或白色。 新冠肺炎疫情期間，就有民眾因為都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，原來是在家飲食三餐不正常吃、心理壓力恐慌，才會頭頂布滿白髮。 促進新陳代謝，加快頭髮生長，維他命B9 (葉酸) 及B12更是製造紅血球的必要元素，確保毛囊有足夠的營養素和氧氣，促進頭髮生長。
