患者的呼吸會於睡眠期間短暫停止或減少25%，令血含氧量下降超過4%。 鼻鼾聲大2025 每晚可發生十數次甚至數百次不等，每次數秒至一分鐘以上，以致患者起床後仍容易感到疲倦。 鼻鼾聲大2025 改善鼻鼾最簡單就是唱歌或練習吹奏樂器，使喉嚨肌肉更緊實。
- 患者精神欠佳容易引起情緒波動，使脾氣變得急躁，增加與家人之間吵架的機會。
- 同時，因女性荷爾蒙包括雌激素（Estrogen）及黃體酮（Progesterone）有助減少上呼吸道倒塌，因此女性較少出現鼻鼾問題。
- 另外，混合性睡眠窒息症的患者則同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症。
- 國際睡眠基金會(National Sleep Foundation)有研究指出，當我們仰睡時，舌頭和軟顎會形成稍微「塌下來」的狀態，這直接影響到我們睡覺時的呼吸。
- 透過將舌頭伸出嘴巴最盡的位置，保持 10 秒，動作可以將舌頭的根部拉前，從而鍛鍊到舌頭根部這個部分。
- 高濃度自體血小板的治療，也可運用在下鼻甲肥厚手術、噪音造成的聽損、耳膜修補等。
- 要有效達到鼻鼾改善，甚至需要達到最終止鼻鼾的目標，您應該要審視一下自己每天的生活習慣、生理及身體的變化。
表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思[1]。
鼻鼾聲大: 改善鼻鼾方法：4. 習慣用鼻呼吸
患者在睡覺時因上呼吸道軟組織放鬆，支氣管收窄，而引起呼吸困難、或窒息情況。 醫學定義中，患者在1小時睡眠中停止呼吸5次或以上，而每次窒息時間多於10秒，則判斷為患有睡眠窒息症。 鼻鼾聲大 止鼻鼾貼適合有睡眠窒息、呼吸道阻塞、口乾症狀、敏感性鼻腔阻塞或神經元退化性疾病人士使用以改善鼻鼾及睡眠質素。
這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 鼻鼾聲大 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。 慢性鼻竇炎：持續時間較長（至少12週），可能由多種因素引起，如反覆的感染、鼻腔結構異常、過敏等。 症狀與急性鼻竇炎相似，但更為輕微，並可能伴隨膿液排出或嗅覺減退等。
鼻鼾聲大: 健康 熱門新聞
上呼吸道受阻塞時，空氣流過振盪咽部軟組織，就會發出鼻鼾聲。 鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘（小舌）過大，令呼吸道收窄，或患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。 如鼻鼾聲突然中止十秒以上，再度響起時聲量加大，就可能是睡眠窒息症的警號。
當嘴巴打開時，舌頭會不自覺地往後倒，讓喉嚨後方的通暢度變窄，用嘴吸氣時因為氣流通過狹窄處產生快速流動，增加扯鼻鼾的機會。 但情況持續兼嚴重的話，有機會演變成「睡眠窒息症」，以致缺氧，容易誘發發心臟或腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、腦中風等病。 臉部疼痛或壓力感：鼻竇炎常伴隨臉部區域的疼痛或壓力感，這是由於鼻竇的發炎導致鼻竇內壓力增加所致。 鼻鼾聲大2025 鼻塞和流涕：鼻竇炎和感冒都可以引起鼻塞和流涕，但在鼻竇炎中，鼻塞可能更加持久，並且可能伴有壓力感或疼痛，這是由於鼻竇的發炎引起的。
鼻鼾聲大: 健康大晒心臟病成全港第三殺手！長期食藥有損肝腎？高血壓＝一定要用藥？醫生拆解6大心血管疾病服藥謬誤！同場：世界心臟日2大活動焦點新文章
由此可見，鼻鼾與睡眠質素及睡眠健康絕對有密不可分的關係。 體重增加，頸項周邊的贅肉也會相對地增加，從而導致喉嚨內壁受壓，令咽喉的直徑收窄，最後形成鼻鼾；因此適度減重，有助保持睡眠時呼吸暢順，可以從根本上治療鼻鼾。 患有睡眠窒息症會有明顯的鼻鼾聲，但有鼻鼾不代表有睡眠窒息症。 頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。
鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 除了進行手術以改善呼吸道阻塞情況，亦可以從生活方式著手：鼻鼾及睡眠窒息症患者要戒煙酒和安眠藥，因為吸煙可使上呼吸道黏膜腫脹，而安眠藥和酒精令肌肉放鬆，更易導致阻塞。 同時，減肥亦有助減少頸部脂肪，改善由肥胖引致的睡眠窒息。 鼻鼾聲大2025 當頸部的脂肪過多，呼吸道就會變得狹窄，加上睡眠時積聚於頸部的脂肪會因地心吸力而塌下來，阻塞呼吸道，使吸入的空氣無法順利通過，自然令打鼾的機會大大增加。 建議及早減重，並使用側睡抱枕或順應頭頸自然生理弧度的枕頭，以更正不良的鼻鼾睡姿，以達至止鼻鼾及將鼻鼾解決的目標，進而提升整體的睡眠質素。
鼻鼾聲大: 睡眠窒息影響夜間呼吸 休息不足易暴躁、反應差
【明報專訊】頻密、強烈的鼻鼾，不僅對枕邊人帶來困擾，也反映當事人有呼吸道阻塞問題，嚴重更會出現「睡眠呼吸中止」現象，對長遠健康構成嚴重威脅。 撇除身體結構異常的原因，中醫認為中氣不足、痰濕蘊結，會導致經常打鼻鼾。 鼻鼾聲大 透過補氣、健脾、化痰，有助改善呼吸道受阻或塌陷，從而減少鼻鼾。
鼻鼾聲大: 結構異常 側睡換枕頭改善
如果鼻鼾成因是由於鼻腔或其他身體結構異常而引起，則可能需要接受手術治療。 譚醫生表示，如果鼻鼾聲大到騷擾到家人，又或是家人留意到睡眠時呼吸出現間歇性休止，都建議求診檢查。 過大的鼻鼾聲其實會影響睡眠質素，更嚴重的是導致睡眠窒息症。 除了為自己而改善鼻鼾，亦應該為了減少騷擾枕邊人而改善鼻鼾。 不過，要找到最有效止鼻鼾方法，最好先了解一下引起鼻鼾原因。
鼻鼾聲大: (七) 手術
特有DPM 專利枕芯設計，中央貼合頭形的仰睡區，以及兩側稍為升高的側睡區，睡姿隨意轉，都安枕無憂。 【明報專訊】要改善鼾症，健脾、補氣、化痰是中醫常用的策略。 鼻鼾聲大2025 針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。
鼻鼾聲大: 手術價錢比較
睡眠窒息症患者因睡眠時氣道受阻，呼吸困難；而且睡眠經常因呼吸不暢而打斷，會導致睡眠質素欠佳，出現易醒、日間睏倦渴睡等情况。 睡眠呼吸中止會對身體帶來衝擊，增加高血壓、心肌梗塞、心律不正、中風、二型糖尿病的風險。 研究指出年過50歲男性、體重超標、有吸煙習慣、頸短、仰臥睡姿，都是睡眠窒息症的好發群。
鼻鼾聲大: Call Me Doctor鼻鼾聲大！半夜經常扎醒！可能患上「睡眠窒息症」？耳鼻喉科專科醫生：一晚可有過百次窒息！邊類人高危？瘦人都有機會？
同時，因女性荷爾蒙包括雌激素（Estrogen）及黃體酮（Progesterone）有助減少上呼吸道倒塌，因此女性較少出現鼻鼾問題。 「 鼻鼾 聲大到好似飛機飛過！」相信不少人都曾被枕邊人投訴過睡覺時發出 鼻鼾 聲，漫漫長夜， 鼻鼾 聲不斷，擾人清夢。 但 鼻鼾 聲的大小原來正正反映一個人是否患上睡眠窒息症。 因睡眠窒息症患者會有嚴重的 鼻鼾 ，且 鼻鼾 聲會突然終止，呼吸間歇停頓， 情況嚴重時更可導致心肌肥大、冠心病、甚至中風。
鼻鼾聲大: 影響鼻鼾聲的因素
假如在睡覺時不停「窒息」而又不自知，除了會影響睡眠質素，精神狀態不佳外，有些嚴重患者的腦部會受影響，出現記憶力及專注力衰退，還會經常在半夜醒來去洗手間，甚至在睡夢中控制不住而失禁！ 鼻鼾聲大2025 嚴重患者出現高血壓的機會都會較高，更可能會心臟衰竭、中風和腦退化等。 鼻鼾聲大2025 睡眠時，患者的呼吸會明顯減少，甚至短暫停止，令身體缺氧。 一般會發生於淺睡期與做夢的期間，令患者在窒息後掙扎醒來，待呼吸正常後再入睡，嚴重影響睡眠質素。 隨著年齡，咽喉組織逐漸退化，上呼吸道肌肉也跟著鬆弛、狹窄，加上中年人肥胖比例較高，且女性在更年期停經之後，女性荷爾蒙的分泌減少，都會增加扯鼻鼾的機率。
鼻鼾聲大: 改善鼻鼾丨如何改善鼻鼾問題？
亦可以使用止鼻鼾器，例如止鼾帶能固定下顎，維持嘴巴閉合，使呼吸更順暢，止鼻鼾夾同樣有助打開呼吸道，改善鼻鼾。 打鼻鼾看來是正常不已的身體反應，但若情況嚴重，影響日間生活，其實可能已患有睡眠窒息症。 在香港，有約4%的成人患有此症，超過二十萬人，但更多的是有嚴重鼻鼾，卻不察覺可能得睡眠窒息症的人。 有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有睡眠窒息症，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。 此手術既簡單又快捷，一般以局部麻醉或低劑量的全身麻醉進行，減低麻醉藥對身體的創傷及藥物敏感的機會。 同時，射頻消融術所造成的痛楚極少，康復速度亦因創傷性低而較快，往往數天便可痊癒，約 4 至 6 星期後消融的組織會收縮及形成痂痕，呼吸道隨之擴大，改善鼻鼾問題。
然後透過飲食、運動、姿勢，甚至手術不同途徑嘗試改善鼻鼾。 睡眠窒息症分為阻塞性、中樞性及混合性，近九成患者都屬第一類。 阻塞性睡眠窒息症患者的上呼吸道受阻塞，使呼吸道變窄，因而出現窒息，原因可能與呼吸道肌肉鬆弛有關，亦可能因先天氣管狹窄、下巴短小或舌頭肥大等。 如果懷疑自己有睡眠窒息症，應找專業醫生接受睡眠測試，如想先簡單測一測，網上亦有簡單的方法可在家自測。 肥胖人士體內的脂肪比例較高，脂肪會在頸部四周累積，呼吸道會因此而變得狹窄。 所以，要達至鼻鼾改善，可以透過改善日常生活習慣，包括：注意飲食及恆常運動，以控制體重，減少脂肪積聚，同時配合側睡－有效的改善鼻鼾睡姿，從而達至終止鼻鼾的目標。
鼻鼾聲大: 成因
這個鼻鼾改善方法能夠針對解決鼻鼾的根源問題，改善呼吸道狹窄的情況。 市面上有訂製或現成的止鼻鼾牙膠選擇，如果第一次使用止鼻鼾牙膠，一般建議大家可以先購買現成的，以比較相宜的價錢體驗一下其感覺及成效。 打鼻鼾的原因是因為睡眠時支撐著我們咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，令呼吸道收窄，阻塞空氣進入。 這些下塌的軟組織容易跟吸入來的空氣產生震動，形成鼻鼾聲。 鼻鼾聲愈大，代表呼吸道阻塞的情況愈嚴重，萬一阻塞至嚴重程度，便會釀成睡眠窒息。
鼻鼾聲大: (三) 使用鼻道擴張器
有形之痰常附在咽喉、氣道，會令呼吸不順，這些因素都會導致在睡覺時容易打鼻鼾。 隨著體重增加，咽喉的軟組織增厚，本來通暢的呼吸道也跟著變窄了。 而吸入的空氣經過狹窄的氣道時，流速會隨之加快，容易造成軟組織的快速震動，產生鼻鼾。 這款Snoreeze防鼻鼾牙膠可快捷地貼合用家口腔及牙齒形狀，從而將下顎分段往前伸延及擴闊上呼吸道，同時防止舌頭阻塞氣道確保呼吸暢順，有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。 鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。
鼻鼾聲大: 睡眠窒息症 ・ 鼻鼾有得救！治鼻鼾五招 不用手術
DPM™在產品研發的過程中，集結中醫骨傷、脊醫及西方物理治療等各方專家意見，所設計的寢具“舒適”與“健康”並重，將以人為本的設計結合科學的數據，致力為您打造100%貼身量製的專屬舒適。 在針灸及穴位按摩方面，常用有健脾、化痰作用的穴位，包括下肢的足三里和豐隆。 針對鼻敏感患者，可使用鼻翼兩側的迎香、眉心的印堂，改善鼻塞、鼻甲紅腫等徵狀。 按摩時用中等力度按揉每穴3至5分鐘，至有痠脹感為度，每日1次。 至於其他非先天結構異常引起的鼻鼾問題，則有可能和身體失調有關，中醫稱為「鼾症」或「鼾眠」。
鼻鼾聲大: 睡眠質素下降 鼻鼾影響伴侶關係
如前文提及，鼻鼾睡姿兩者息息相關；因此，改變睡姿將有助鼻鼾改善以及終止鼻鼾問題。 由於地心吸力的關係，仰睡會使懸雍垂（又稱：吊鐘）及舌頭向後滑向咽喉方向，當吸入的空氣碰撞到阻擋呼吸道的吊鐘並產生震動，就會形成鼻鼾。 因此，醫生一般會建議側睡為有效的改善鼻鼾睡姿，以減少呼吸道因吊鐘、舌頭、鬆弛的肌肉及軟組織下塌而收窄的機會，從而得到鼻鼾改善。 此外，以額外的枕頭或楔形枕把上半身輕微抬高，亦有助達到止鼻鼾的效果。 鼻鼾是懷孕期間常見的問題，除了由於受到荷爾蒙影響之外，體內血液量增加亦是鼻鼾成因之一。
