金旻奎近日人氣大爆升，接連登上雜誌畫報，挑戰不少性感勾人的造型，數套深V襯衫耍帥之外，其中一套超短上衣更讓他的冰塊腹肌炸出，令粉絲們臉紅心跳。 早前，一改原本奶油形象，在由丁海寅、Jisoo主演的爭議韓劇《雪降花》中，飾演同樣身為北韓特工，但不斷與丁海寅對立的「燦赫」一角，讓人完全認不出來！ 為了飾演陽剛的北韓人，不但刻意加深膚色，對於身體的訓練也十分扎實。 常常在IG曬健身照的金旻奎看得出來平時也很喜歡去健身房運動，在訪談中也透露自己一分鐘可以做57下伏立挺身，難怪二頭肌和胸肌可以這麼的精壯！ 在上一部戲劇《雪降花》中擔任朝鮮南派特工的他，為了武打戲也是很努力的在鍛鍊身材。
從金旻奎的社交帳號可見他超愛上健身室，有時還不忘發幾張健身房打卡相片。 相片中不但結實粗壯的手臂肌肉吸睛，連舉重器材啞鈴也成為大眾焦點。 大家都知健身需要配合使用不同器材，而啞鈴正好用作重點鍛煉肩膀、背部和手臂等部位肌肉。 今次分享金旻奎做過的一套初階啞鈴訓練－「前彎划船」，步驟是先放鬆膝蓋並雙腳站立，然後臀部向上提，胸口向下彎曲。 不過要提醒大家，初學者最好在健身教練的指示下訓練，以免訓練不當傷到自己。
金旻奎肌肉: 電視劇
金旻奎出道前其實是游泳選手出身，穿上西裝後的他十足展現肩膀厚實的倒三角線條！ 私下的他也相當熱愛健身，在他的個人IG中不時會發布在健身房鍛鍊的照片，脫去西裝後身材也是二頭肌炸裂。 金旻奎溫暖的酒窩笑容讓他被歸納為狗狗相的代表韓星之一，甚至有粉絲稱他為「國民狗狗」，但是別忘了他曾經是名游泳選手，在這樣的外表下，可是藏著一副壯碩的肌肉男身材，在《社內相親》劇中也有不少健身的畫面露出，反差魅力令觀眾難以招架。 金旻奎飾演的倫布里，不斷因為魔王而在現實世界裡發生倒霉事，原本對於偶像事業一點都沒興趣的他，竟然開啟了第二人生，由於他的聲音過人，許多粉絲都感到非常治癒，使原本的禹延宇人氣不斷上漲，不過魔王不斷從中阻擾，在所不惜也想除掉倫布里，而倫布里只能過關斬將，金達從旁協助的過程中，讓人發現了偶像與粉絲之間給予正面能量的關係，十分可愛與動人。
- IG分享上健身房的照片，寬闊的肩膀以及粗壯的手臂，正所謂可暖可Man在他身上得到了驗證！
- 牛肉與雞肉都屬於營養豐富的高蛋白物質，而且熱量和脂肪含量低，飽腹感強，利於增肌減脂。
- 金旻奎曾經透露過自己一分鐘可以做57下掌上壓，核心及肌耐力好驚人，掌上壓的動作能帶動的全身性的肌肉，更能鍛煉上半身的支撐力量。
- 金旻奎在劇中不斷使用古人語氣講話，還為了想回異世界跪在醫院禱告、嫌棄宿舍太過髒亂最後自己睡在陽台等等，被同團的成員們視為可能「精神不正常」，但也因為他脫序的行為，讓團體得到了矚目的機會，上演一段爆笑又奇幻的異世界大神官如何在競爭激烈的演藝圈闖蕩史。
- 劇情講述來自異世界的神官倫布里，在與魔王對戰時，來到了現實世界，並與無名偶像禹延宇交換了身體！
- 不過之前禹棹奐也曾在金旻載的作品《朝鮮精神科醫師劉世豐2》的最終回驚喜登場，這次則是金旻載特別演出。
以模特兒以及演員的身份出道，曾經在電視劇《Signal信號》中飾演義警，金旻奎以搶眼的外型讓人留下深刻印象。 爾後演出多部作品，都以不同的外型現身，不過似乎由於戲份不多，讓觀眾無法流下深刻印象。 IG分享上健身房的照片，寬闊的肩膀以及粗壯的手臂，正所謂可暖可Man在他身上得到了驗證！ 而對於諸多關於他曾經是游泳選手的報導，他在採訪中表示，當時只是預備，並無正式參賽活動。 同樣在《社內相親》演出有著超高好感度的金旻奎，此次雖然擔綱男二角色，但編劇戲份給好給滿，從感情戲和成長背景交代他的人格特質都詳細交代，同時也在劇中安排健身房場景展露他的肌肉線條，讓金旻奎的個人魅力特質完全發揮。 韓劇《社內相親》中飾演男二「車室長」的男星金旻奎，以劇中酒窩暖男的形象爆紅，圈粉程度不輸給男主角安孝燮。
金旻奎肌肉: 韓國新任「國民男友」 金旻奎增肌秘訣
這次金旻載飾演的是一位警察，也是演員崔英俊的下屬，但卻是暗中替大反派朴誠雄通風報信的內賊，透過分析手機內的資料，以及了解到警察內部將偵查的方向，通報到不良高利貸業者朴誠雄，讓他及早反應並且躲避查緝，讓警方行動撲空。 金旻奎肌肉2025 劇情講述來自異世界的神官倫布里，在與魔王對戰時，來到了現實世界，並與無名偶像禹延宇交換了身體！ 金旻奎肌肉2025 金旻奎與薛仁雅在《社內相親》劇中譜出甜蜜感情戲，一個是財閥千金、一個是看似出身普通的秘書室長，雖然兩人面臨女方父親介入感情危機，但在下周迎來結局前可以好好期待，兩位的感情戲如何畫下精彩結局。 金旻奎曾經透露過自己一分鐘可以做57下掌上壓，核心及肌耐力好驚人，掌上壓的動作能帶動的全身性的肌肉，更能鍛煉上半身的支撐力量。
《獵犬》劇情相當精彩，拳拳到肉，雖然禹棹奐及李相二身形不及馬東石，不過兩人也是練出一身相當結實的肌肉，片中許多拳擊對打場面非常精采，歷經大風大浪，最終禹棹奐與李相二也終於證明了邪不勝正，現已於Netflix平台公開。 而此次雖然只是出現3、4場戲的特別演出，而且演不滿一集就被逮捕了，但依舊相當搶鏡。 不過之前禹棹奐也曾在金旻載的作品《朝鮮精神科醫師劉世豐2》的最終回驚喜登場，這次則是金旻載特別演出。
金旻奎肌肉: 神聖的偶像丨金旻奎首擔正做男一 上咗Idol身晒結實腹肌
男神分享一日餐單是6餐牛肉或者摄取1kg的雞胸肉，期間絕對要戒口，對零食Say 金旻奎肌肉 No。 牛肉與雞肉都屬於營養豐富的高蛋白物質，而且熱量和脂肪含量低，飽腹感強，利於增肌減脂。 2022年主演人氣電視劇《社內相親》而爆紅，憑藉車成勳一角人氣飆升，成功引起超高話題討論度[5]。 2015年開始拍攝電視劇，出道作為《Who Are You－學校2015》，其後通過演出《今生是第一次》、《揀擇－女人們的戰爭》、《雪降花》等多部作品而累積知名度。 金旻載正演出《浪漫醫生金師傅3》的恩卓護士，到了《獵犬》的最終回第8集裡也出現了他的身影。
金旻奎肌肉: 韓國電影作品列表
接著金旻奎換上黑色皮革的騎士裝勾出挺拔身形，詮釋霸氣的氛圍，另外也挑戰了VALENTINO的紫色深V襯衫和花襯衫，演繹完全不同的風格；最後的重頭戲則是FENDI本季的超短版上衣，讓他的冰塊腹肌炸出，在黑白色調下又更顯精實，雕刻般的線條令粉絲們都要噴鼻血，「超慾」畫報系列福利超滿。 由韓國「酒窩男神」金旻奎、「氧氣美人」高甫潔主演的愛情奇幻韓劇《神聖的偶像》將在2月15日開播，該劇更是二人首度擔正之作，備受劇迷關注！ 金旻奎是游泳選手出身，從五歲到初中時期都是名運動選手，也喜歡打保齡球。 小學的時候，看了《魔戒》後，就夢想成為演員，並在2013年出道。
金旻奎肌肉: 粉絲見面會
不論男女只要跟着練，久而久之就會操到手臂肌肉和背闊肌，甚至改善駝背等不良姿勢。 大家都知道金旻奎以前夢想成為游泳選手，所以從5歲就開始了游泳訓練。 他最擅長的泳式是自由式，在剛出道時也參加過運動藝能節目《我們小區藝體能》出賽25公尺自由式獲得勝利，後來也以游泳選手的角色出演《Who Are You-學校2015》。
金旻奎肌肉: 韓國電影作品列表
金旻奎在Jisoo與丁海寅合演韓劇《雪降花》中，飾演朝鮮特工，南派扮演漢奸的角色，擁有肌肉發達的身體，打戲也讓人看得相當過癮。 而高甫潔則飾演經紀人金達，由於過去當經紀人時發生了事故，讓她一蹶不振，直到遇到了原本的禹延宇才有活下去的動力，卻沒想到禹延宇已經不是原本的那個禹延宇，她只好重操舊業，希望幫助倫布里化身的倫布里，讓他能夠走上正軌。
金旻奎肌肉: 韓國新任「國民男友」 金旻奎增肌秘訣
安孝燮在拍攝《紅天機》期間，劇組就曾曝光安孝燮私底下脫衣有肉的結實肌肉訓練影片，不管是單槓訓練、伏地挺身或是啞鈴飛鳥等動作都難不倒他，想必鏡頭後的安孝燮平常也花了不少時間進行運動訓練。 近期Netflix熱播的浪漫搞笑漫改劇《社內相親》，改編自KAKAO WEBTOON人氣漫畫《我和社長相親相愛》，劇中安孝燮飾演食品公司社長姜泰武，因爺爺安排相親意外遇上冒牌千金申夏莉（金世正飾），因而展開一連串浪漫搞笑劇情。 今年27歲的金旻奎出道以來累積了許多戲劇作品，他曾經出演過《Signal信號》、《無法抗拒的他》、《雪降花》等熱門韓劇，而這次在《社內相親》實力派演技加上高顏質，引起了更多關注與討論，也被譽為是新一代的大勢演員之一。 Netflix新電視劇集《獵犬》由禹棹奐及李相二主演，劇情描述兩位因拳擊比賽而結識的年輕選手，遭受高利貸業者惡意詐騙，誓言找回正義而復仇。 除了有許多刺激的動作場面外，最終回還出現了另一亮點，演員金旻載作為特別演出而登場。
金旻奎肌肉: 電視劇
金旻奎在劇中不斷使用古人語氣講話，還為了想回異世界跪在醫院禱告、嫌棄宿舍太過髒亂最後自己睡在陽台等等，被同團的成員們視為可能「精神不正常」，但也因為他脫序的行為，讓團體得到了矚目的機會，上演一段爆笑又奇幻的異世界大神官如何在競爭激烈的演藝圈闖蕩史。 金旻奎肌肉 金旻奎肌肉2025 金旻奎肌肉 金旻奎肌肉2025 從金旻奎所屬公司早前釋出的幕後花絮，可見點擊率最高的是男神劇中健身的畫面。 也難怪大家會着迷，事關片段中的他只用了短短時間，便輕鬆做到15下引體上升，强壯臂彎加上天使面孔簡直讓人不自覺邊看邊微笑！ 影片中，金旻奎引體上升的動作非常標準，首先雙手緊握單槓，握距超過肩部，下半身保持垂直。
金旻奎肌肉: 神聖的偶像丨金旻奎首擔正做男一 上咗Idol身晒結實腹肌
隨著人氣飆升，金旻奎一舉登上韓版《ELLE》和《THE 金旻奎肌肉 STAR》雜誌，挑戰一系列時尚造型。 一開始就先來個下馬威，金旻奎身上穿著一件紫色的針織背心側身出鏡，大秀結實的手臂肌肉。 金旻奎肌肉 劇集的映後訪談中，金旻奎透露自己爲了擺脫「年下男」的形象，讓自己看起來更Man更性感而增重增肌，靠食療和肌肉運動成功由原本60kg增重到75kg，將體脂調整為7%~8%。
